پس منظر سے متعلق پارلیمنٹ لین دین کی چوڑائی اور زخم

پس منظر میں جھوٹ بولی (LCL) کی چوٹ کیا ہے؟

جھلکیاں

1. پس منظر میں مشترکہ تنازعات کے حل (ایل ایل سی) گھٹنے مشترکہ کے باہر چلتے ہیں.
2. لیزن کے جزوی یا مکمل آنسو کے لئے علامات گھٹنے سوجن، سختی، درد، درد، یا عدم استحکام میں شامل ہوسکتی ہیں.
3. علاج کے اختیارات زخم اور آپ کی طرز زندگی کی شدت پر منحصر ہے. ان میں تقسیم، تکلیف دہ درد، گھٹنے کے بہاؤ، یا جسمانی تھراپی شامل ہوسکتی ہے.

پس منظر کے مشترکہ تنازعے (ایل ایل سی) گھٹنے مشترکہ واقعہ پر واقع ہے. لیمامین موٹی، ٹشو کے مضبوط بینڈ ہیں جو ہڈی سے ہڈی سے منسلک ہوتے ہیں. ایل سی سی گھٹنے مشترکہ کے باہر کے ساتھ ساتھ، ران کی ہڈی (فبورا) کے سب سے اوپر تک تھہبون (فرور) کے نچلے حصے کے باہر سے چلتا ہے. ایل سی سی گھٹنے مشترکہ مستحکم، خاص طور پر مشترکہ طور پر بیرونی پہلو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے.

ایل ایل سی کے زخم کو روکنے، معالنے، اور جزوی طور پر یا مکمل طور پر اس عہد کے کسی بھی حصے کو پھاڑنے میں شامل ہوسکتا ہے. آرتھوگیٹ کے مطابق، ایل سی سی گھٹنے میں زیادہ عام طور پر زخموں میں سے ایک لیگامینٹس میں سے ایک ہے. ایل ایل سی کے مقام کی وجہ سے، گھٹنے میں دوسرے لیگامینوں کے ساتھ ساتھ ایل سی ایل کو نقصان پہنچایا جاتا ہے.

اشتہار اشتہارات

وجوہات

ایل ایل سی کی چوٹ کی وجہ سے کیا ہوتا ہے؟

ایل ایل سی کے زخموں کا بنیادی سبب گھٹنے کے اندر براہ راست فورس صدمہ ہے. یہ گھٹنے کے باہر دباؤ رکھتا ہے اور ایل سی سی کو پھیلتا ہے یا پھیلا دیتا ہے.

علامات

ایل ایل سی چوٹ کے علامات کیا ہیں؟

ایل ایل سی کی چوٹ کے علامات ہلکے یا شدید ہوسکتے ہیں، مرچ کی شدت پر منحصر ہوسکتا ہے یا اگر اس کی وجہ سے پھٹا ہوا ہے. اگر تنازعہ نرمی سے پھیلا ہوا ہے تو، آپ کو بالکل علامات نہیں ہوسکتے. نسخے کی جزوی آنسو یا مکمل آنسو کے لئے، آپ کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• گھٹنے کی سوزش (خاص طور پر بیرونی پہلو)
• گھٹنے مشترکہ کی سختی ہے جس میں گھٹنے کا باعث بن سکتا ہے
• درد یا درد گھٹنے کے باہر
• گھٹنے مشترکہ کی عدم استحکام (اس طرح کا احساس ہونے کی طرح احساس)

اشتہار اشتہار اشتہارات

تشخیص

ایل ایل سی چوٹ کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ایل ایل سی چوٹ کی تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کی جانچ پڑتال کرے گا اور سوجن کی تلاش کریں گے. وہ اپنے گھٹنوں کو بھی مختلف سمتوں میں منتقل کرے گی تاکہ یہ معلوم ہوجائیں کہ آپ کا درد کہاں ہے اور آپ کے علامات کتنی سخت ہیں.

اگر آپ کا ڈاکٹر یقین رکھتا ہے کہ آپ کو ایک پریشانی کا شکار ہوسکتا ہے تو، آپ ایکس رے یا ایم آر آئی اسکین جیسے امیجنگ ٹیسٹ سے گزر سکتے ہیں. یہ امتحان آپ کے ڈاکٹر گھٹنے کے اندر نرم ٹشووں کو دیکھنے کی اجازت دے گی.

علاج

ایل ایل سی کے زخمیوں کے لئے علاج کیا ہے؟

LCL زخمیوں کے علاج کے اختیارات زخم اور آپ کی طرز زندگی کی شدت پر منحصر ہے. <99 99> معمولی زخموں کے لۓ، علاج میں شامل ہوسکتا ہے:

splinting

• برف کا استعمال کرتے ہوئے
• درد سے اوپر گھٹنے
• درد ریلیف لینے والے
• جسمانی سرگرمیوں کو محدود کرنے تک درد اور سوجن چلے جاتے ہیں < 999> گھٹنے کو بچانے کے لئے گھٹنے کا بچاؤ یا گھٹنے کا استعمال کرتے ہوئے گھٹنے
• جسمانی تھراپی یا بحالی کی رینج مضبوط کرنے اور دوبارہ حاصل کرنے کے لئے
• مزید شدید زخموں کے لۓ، علاج میں جسمانی تھراپی، بحالی، یا سرجری بھی شامل ہوسکتی ہے.جسمانی تھراپی کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کو تحریک کی حد میں حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. جراحی کی مرمت یا بحالی میں جراحی شامل ہوسکتی ہے.
• سرجری عام طور پر صرف ایل ایل سی کے زخموں کا علاج نہیں کرتا. تاہم، گھڑی میں دیگر لیگامینٹس کے ساتھ ساتھ LCL اکثر زخمی ہو جاتا ہے. ان صورتوں میں، سرجری شاید ضروری ہے.

اشتہار اشتہار> 999> روک تھام

میں ایل ایل سی کی چوٹ کو کیسے روک سکتا ہوں؟

گھٹنے کے عارضی زخموں کو روکنا مشکل ہے کیونکہ وہ اکثر حادثے یا غیر معمولی حالات کا نتیجہ ہیں. تاہم، کئی حفاظتی تدابیروں کو گھٹنے کے نگہداشت کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول:

جسمانی سرگرمیاں کرتے وقت مناسب تکنیک اور سیدھ کا استعمال کرتے ہوئے، جس میں چلتے ہوئے 999> باقاعدگی سے جسم میں تحریک کی اچھی حد برقرار رکھنے کے لۓ

اوپر اور کم ٹانگوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرنے کے لئے مشترکہ

احتیاط سے استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لئے کھیلوں کے دوران گھٹنے کے زخم عام ہوتے ہیں، جیسے فٹ بال اور فٹ بال

• اشتہار
• آؤٹ لک
• طویل مدتی کیا ہے. آؤٹ لک؟
• معمولی زخموں کے لئے، کسی بھی مسئلے کے بغیر تنازعات کا حل ہو سکتا ہے. تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگر عصمت دری کی شدت میں اضافہ ہوا تو یہ کبھی اپنی اپنی استحکام کو دوبارہ حاصل نہیں کرسکتا. اس کا مطلب یہ ہے کہ گھٹنے کسی حد تک غیر مستحکم ہو جائے گا اور آپ اسے دوبارہ آسانی سے زخمی کر سکتے ہیں. مشترکہ آسانی سے جسمانی سرگرمی یا معمولی چوٹ سے سوگ اور گھبرایا جا سکتا ہے.

جن لوگوں کے لئے سرجری کی کوئی بڑی چوٹ نہیں ہے وہ مشترکہ طور پر ناقابل اعتماد اور آسانی سے زخمی ہوجائے گی. آپ جسمانی سرگرمیاں کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں جن میں گھٹنے کی بار بار استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول چلنے، چڑھنے یا بائیکنگ سمیت. درد معمولی سرگرمیوں سے چلنے یا توسیع کی مدت کے لئے کھڑے ہونے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. آپ کو جسمانی سرگرمی کے دوران مل کر تحفظ فراہم کرنے کے لئے ایک کڑا پہننا پڑے گا.

جن لوگوں کے پاس سرجری ہے، وہ نقطہ نظر اصل چوٹ اور سرجیکل طریقہ کار کی شدت پر منحصر ہوں گے. عام طور پر، مشترکہ طور پر مشترکہ ہونے کے بعد آپ کو متحرک اور استحکام میں بہتری ملے گی. آپ کو گھٹنے پہننے سے روکنے میں مدد کرنے کے لئے مستقبل میں جسمانی سرگرمیاں محدود ہوسکتی ہیں یا محدود ہوسکتی ہیں.

LCL سے زائد زخمی گھٹنے میں، علاج اور نقطہ نظر مختلف ہوسکتے ہیں، کیونکہ ان کی چوٹ زیادہ شدید ہوسکتی ہیں.

میں اپنے ایل ایل سی کی شفا میں مدد کرنے کے لئے کیا مشق کرسکتا ہوں؟

کوئی مخصوص مشق ایل ایل سی کی شفا میں مدد نہیں کرسکتا. عصمت خود اپنے آپ کو شفا بخش دے گا، اور اس کی شفا یابی کے دوران تنازعہ پر دوبارہ زخم سے بچنے کے لئے یہ کام کرنا اہم ہے. شفا یابی کے مرحلے کے دوران، تحریک کی مشقوں کی حد ہوسکتی ہے، اور quadriceps (ران پٹھوں) اور biceps femoris (ہٹرا پٹھوں) کی حوصلہ افزائی کو فروغ دیا جاتا ہے. گھٹنے کے بیرونی پہلو کی طرف سے اندرونی پہلو سے درخواست کی ایک کشیدگی کو شفا یابی کے عدم تحفظ سے متعلق دوبارہ روکنے کے لئے سے بچنے کی ضرورت ہے.

تحریک حاصل کرنے کا ایک سادہ طریقہ ایک quadriceps مسلسل کرنا ہے. آپ کے اچھے ٹانگ پر کھڑے ہو جاؤ، ہاتھ سے اپنے زخم پاؤں کو اسی طرف پکڑو، اور آہستہ گھٹنے کو جھکانے میں مدد کے لئے آپ کے ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے اپنا گھٹنے لگائیں.

توسیع حاصل کرنے کے لۓ ایک سادہ سلسلہ آپ کے پیروں کو براہ راست سامنے لے کر فرش پر بیٹھا ہے اور آہستہ آہستہ اپنے گھٹنے کو سیدھے آگے بڑھا کر کام کرنے پر کام کرتے ہیں.

• ایک سٹیشنری یا پسماندہ سائیکل سائیکل کا استعمال کرتے ہوئے quadriceps کو مضبوط بنانے کا بہترین طریقہ ہے. اگر مکھی پیروں کی پٹا ہے تو، اس میں بھی ہٹانے والے پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد ملتی ہے.

• - ولیم موریسن، ایم ڈی

  جوابات ہمارے طبی ماہرین کی رائے کی نمائندگی کرتے ہیں. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.