مائع غذا: کیا ایک صحت مند راستہ ہے؟
فہرست کا خانہ:
- مائع غذا کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچا؟
- مائع ڈایٹس حالیہ برسوں میں ایک بہت بڑے صحت مند بن گئے ہیں. کیا تم نے یہ سنک شروع کیا ہے؟
- مارکیٹ پر سب سے زیادہ مقبول مائع ڈایٹس کیا ہیں؟
- زیادہ سے زیادہ لوگوں کو جب وہ مائع غذا شروع کرتے ہیں تو کیا ہوتے ہیں؟
- کیا بعض لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں مائع ڈایٹس سے زیادہ فائدہ ہے؟
- دیگر قسم کے کھانے کے مقابلے میں مائع غذا زیادہ موثر ہیں؟
- مائع ڈایٹس کے فوائد کیا ہیں؟
- اور خطرات کے بارے میں کیا ہے؟
- اس طرح میں کیا فرق موجود ہے جسے جسم پوری طرح سے کھانا کھانے کے ساتھ پینے کے ذریعے کیلوری میں جذب کرتا ہے؟
- جسم جسمانی طور پر کیلوری کیوں نہیں رجسٹر کرتا ہے؟ کیا اس کے ارد گرد ایک راستہ ہے، یا ان لوگوں کو جو مائع غذائیت کی کوشش کرنی چاہئے صرف ان خطرات سے محتاط ہو؟
- لہذا مائع آستین صحت مند ہیں؟ اور کتنی لمحہ غذا پر رہنا چاہئے؟
- جو مائع غذا یقینی طور پر صحت مند نہیں ہیں؟
- مائع غذائیت پر غور کرتے وقت کسی شخص کو غذائیت سے متعلق سوالات پوچھنا چاہئے؟
- رس کے بارے میں کیا صفائی ہے؟ وہ کس طرح مؤثر ہیں؟ اور فوائد اور خطرات کیا ہیں؟
مائع غذا کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچا؟
مصروف بالغ کے لۓ صحت مند رہنے یا چند پاؤنڈوں کو چھوڑنے کی کوشش کی جا رہی ہے، مائع ڈایٹس کیلوری گنتی اور تیار سے مشروبات کی بوتلوں کے ذریعہ تیز اور آسان حل پیش کرتے ہیں. لیکن کیا وہ واقعی آپ کے اپنے غذائیت کا کھانا کھانا پکانے اور ذمہ دار کھانے کے لئے واقعی صحت مند متبادل فراہم کرتے ہیں؟
مائع آستوں کے فوائد اور خطرات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے، ہم بالایمور میں مبنی ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند تغذیہ ڈانا سوگیچی کو تبدیل کر دیا جو نرس خاندان غذائیت اور عمودی ڈراپ غذا کے بانی بھی ہیں.
اشتہار اشتھاراتمائع ڈایٹس حالیہ برسوں میں ایک بہت بڑے صحت مند بن گئے ہیں. کیا تم نے یہ سنک شروع کیا ہے؟
ڈانا سوگیچی: مجھے لگتا ہے کہ اس کے لئے کچھ وجوہات ہیں.
سب سے پہلے، لوگ زیادہ سے زیادہ کام کے گھنٹے، اقدار اور ذمہ داریوں کے ساتھ تیزی سے مصروف ہیں. لوگ محسوس کرتے ہیں کہ یہ گھر میں صحت مند کھانا بنانے کے لئے وقت گزارنے اور پیچیدہ ہے.
دوسرا، لوگوں کو غذائی اجزاء کا صحیح مرکب حاصل کرنے اور صحت مند وزن تک پہنچنے کے لئے حقیقی خواہش ہے.
اشتہارانٹرنیٹ پر بہت ساری معلومات اور غلط معلومات موجود ہیں اور وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ، اور اس میں سے زیادہ تنازعہ. لوگ الجھن میں ہیں.
مائع ڈایٹس غذائیت سے متعلق تجزیے، حصہ کنٹرول اور سادہ ہیں. اور اس وجہ سے وہ کمپنیوں کی طرف سے تشکیل دے رہے ہیں، یہ ایک احساس ہے کہ انہیں صحت مند ہونے کی ضمانت دی جاتی ہے.
مارکیٹ پر سب سے زیادہ مقبول مائع ڈایٹس کیا ہیں؟
سوگئیچی: پتلا - فاسٹ اور ہربائیف کی طرح وزن میں کمی کے موقف موجود ہیں. بعض مائع سپلیمنٹ جو زیادہ سے زیادہ ہسپتالوں میں استعمال ہونے کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں تاکہ بیمار ہونے کے بعد لوگوں کو وزن میں اضافہ یا برقرار رکھنے میں مدد مل سکے، جیسے جیسے، صحت مند لوگوں کو نفسیاتی لوگوں کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے اور چنار بچوں کو ان کے غذائی اجزاء میں مدد ملتی ہے.
شیکولوجی ایک ہے جو میں دیکھ رہا ہوں. وہ جو سب سے زیادہ بز حاصل کر رہا ہے اس میں سوولینٹ ہے، جو ایک مائع غذا کے طور پر منایا جاتا ہے جو کھانے کی جگہ میں استعمال کیا جاسکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ لوگوں کو جب وہ مائع غذا شروع کرتے ہیں تو کیا ہوتے ہیں؟
سوگیچی: لوگ کچھ آسان لگ رہے ہیں جو انہیں صحت مند یا وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. میں یقین کرتا ہوں کہ لوگ اس بات کی ضمانت چاہتے ہیں کہ وہ اپنے منہ میں ڈالے ہوئے صحت مند ہیں اور کچھ کھاتے ہیں، اور یہ مائع ڈایٹس ان ضمانت کی پیشکش کر رہے ہیں، چاہے وہ ثابت ہو یا نہیں.
کیا بعض لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں مائع ڈایٹس سے زیادہ فائدہ ہے؟
سوگئیچی: جو لوگ کھانے سے چربی یا نگل نہیں کرسکتے ہیں وہ سب سے زیادہ مائع ڈایٹس سے فائدہ مند ہیں. اگر آپ وزن میں کمی کا شکار ہوتے ہیں تو، مائع غذائیت پر دو دن آپ کو تکلیف نہیں ملے گی، لیکن طویل عرصے تک اسے کرنے کا مقصد کامیابی کے لۓ نہیں ہوگا.
دیگر قسم کے کھانے کے مقابلے میں مائع غذا زیادہ موثر ہیں؟
سوگئیچی: کسی بھی غذا میں جہاں آپ کم کیلوری میں آپ جل رہے ہیں، جلانے کے نتیجے میں وزن میں اضافہ ہوگا. لیکن اگر آپ نے طرز زندگی میں تبدیلی نہیں کی ہے، تو آپ وزن کم نہیں رکھیں گے.
اشتہار اشتہارمائع ڈایٹس کے فوائد کیا ہیں؟
سوگیچی: سہولت اور ریگولیٹری کیلوری.
اور خطرات کے بارے میں کیا ہے؟
سوگیچی: یہ ضمیمہ کھانے کی طرح باقاعدہ نہیں ہیں. ان میں سے کچھ نقصان دہ اجزاء ہیں جو لیبل پر درج نہیں ہیں، جیسے لیڈ.
جب طویل مدت کا استعمال کیا جاتا ہے تو، غذائیت کی کمی ہوتی ہے اگر ضمیمہ کے تمام غذائی اجزاء کی ضرورت نہیں ہے یا اگر غذائی اجزاء جو دعوی کرتے ہیں تو وہ واقعی میں نہیں ہیں.
اشتہارہماری لاشوں کو پوری طرح سے کھانا پکانا اور ہضم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا، اور اگر آپ کو ایسا نہیں کر سکتا تو ایک اچھی وجہ نہیں ہے، مائع غذا خطرناک ہے.
اگر آپ طویل عرصے سے آپ کے غذا میں صحت مند تبدیلی نہیں لیتے ہیں، تو آپ وزن میں کمی یا صحت مند کھانے کے ساتھ کامیاب نہیں ہوں گے.
اشتہار اشتہاراس طرح میں کیا فرق موجود ہے جسے جسم پوری طرح سے کھانا کھانے کے ساتھ پینے کے ذریعے کیلوری میں جذب کرتا ہے؟
Sugiuchi: ہمارے جسموں کو کیلوری میں رجسٹر نہیں ہے جو ہم اسی طرح پیتے ہیں [وہ تسلیم کرتے ہیں] جو کہ ہم کیلوری ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کچھ ایسی چیزیں پیتے ہیں جن میں 250 کیلوری موجود ہیں تو آپ شاید اس طرح مطمئن محسوس نہیں کریں گے جیسے آپ نے کچھ کھایا، جیسے سینڈوچ، جس میں 250 کیلوری تھی. یہ بھوک کے زیادہ کیلوری اور جذبات میں لے جانے کا باعث بن سکتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کے پاس کافی کیلوری موجود ہو.
جسم جسمانی طور پر کیلوری کیوں نہیں رجسٹر کرتا ہے؟ کیا اس کے ارد گرد ایک راستہ ہے، یا ان لوگوں کو جو مائع غذائیت کی کوشش کرنی چاہئے صرف ان خطرات سے محتاط ہو؟
سوگئیچی: کیلوری صرف کیلوری سے زیادہ کھانے میں شامل ہوتا ہے. کھانے کی خوشبو، چکن کا عمل، اور نگلنے والے تمام کھانے کا بعد ہم کتنے مطمئن ہیں. ایک مائع غذا ان میں سے کوئی بھی فائدہ نہیں دیتا.
لہذا مائع آستین صحت مند ہیں؟ اور کتنی لمحہ غذا پر رہنا چاہئے؟
سوگیچی: میں کسی بھی دن سے زیادہ عرصے سے مائع غذا پر رہنے کی سفارش نہیں کرتا. تجربے پر مبنی ہے، زیادہ سے زیادہ لوگ اس سے زیادہ دیر کے لئے مائع غذا پر رہنا نہیں چاہتے ہیں!
اشتہاراگر آپ مائع غذا کے لئے ضمیمہ کا انتخاب کرتے ہیں تو، اس کے لۓ آپ کی تجویز کردہ وٹامن اور معدنیات کا 100 فی صد، کم از کم 60 گرام پروٹین فی دن، اور فی دن فیبرک 25 گرام ، ساتھ ساتھ چربی کے صحت مند ذرائع.
جو مائع غذا یقینی طور پر صحت مند نہیں ہیں؟
سوگیچی: کوئی بھی مائع جس نے کیفین یا جڑی بوٹیوں کو شامل کیا ہے. ان میں بات چیت ہوسکتی ہے، اور مادہ اصل میں نہیں کہہ سکتے ہیں جو وہ کہتے ہیں وہ ہیں.
اشتہار اشتہارمائع غذائیت پر غور کرتے وقت کسی شخص کو غذائیت سے متعلق سوالات پوچھنا چاہئے؟
سوگئیچی: اگر آپ ضمیمہ کرتے ہیں تو آپ کے غذائیت کی ضروریات کا 100 فی صد پورا ہوجائے گا.اضافی کیفین یا جڑی بوٹیوں کی تلاش کریں جو وہاں رہنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو یہ بھی پوچھنا چاہئے کہ یہ کچھ ایسا ہے جو آپ کے لئے مددگار ثابت ہوگا. اور آپ ہمیشہ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ضمیمہ کارخانہ دار کے باہر آپ کے ضمیمہ کا ایک مستقل ذریعہ محفوظ ہوجائے، جیسے صارفین صارفین لیب.
رس کے بارے میں کیا صفائی ہے؟ وہ کس طرح مؤثر ہیں؟ اور فوائد اور خطرات کیا ہیں؟
سوگیچی: رس صاف ہوجاتا ہے. کیلوری میں یہ کم ہی نہیں ہیں، لیکن وہ پروٹین میں بہت کم ہیں. اس کی وجہ سے، وزن کی کمی کا زیادہ سے زیادہ پانی اور پٹھوں کے نقصان سے آتا ہے، چربی کے نقصان سے نہیں، اور وزن دوبارہ حاصل ہوجاتا ہے جب عام غذا دوبارہ شروع ہوتا ہے.
جوس کے بارے میں کچھ بھی جادو نہیں ہے جس سے ہمارے جسموں کو detox کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں مختلف کم عملدرآمد کھانے والے کھانے پر توجہ مرکوز کرنے والی غذا سے کہیں بہتر ہے. اور بہت کم کیلوری اصل میں میٹابولزم کو سست کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو وزن کم کرنے میں مشکل بن سکتا ہے.
اگر کسی بھی مائع غذا کی طرح، اگر یہ آپ کو غذائی کھانے کی عادات کے ساتھ وقفے میں مدد ملتی ہے اور آپ واقعی طویل عرصے سے غذائیت کے غذائی تبدیلی کے لۓ عزم رکھتے ہیں تو، جوس صاف کرنے پر دو دن کا امکان ممکن نہیں ہوگا، لیکن یہ یقینی طور پر نہیں ہے. ضروری نہیں.
