ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

وٹامن بی -12 کی کمی کیا ہے؟

جھلکیاں

وٹامن بی -12 ٹیسٹ آپ کے خون میں بی -12 کی مقدار کی جانچ پڑتال کرتا ہے. یہ آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں لے جا سکتا ہے، ایک خون کے ڈرا یا گھر میں پیشاب کی جانچ کی کٹ کے ساتھ.
بی -12 کی کم سطح آپ کے اعصاب اور دماغ کے لئے طویل مدتی نقصان پہنچ سکتا ہے.
بی -12 کے کم سطح والے لوگ عموما بڑی عمر کے بالغوں، ویگنوں اور سبزیوں کے ہوتے ہیں.
آپ کو قلع شدہ اناج، سپلیمنٹ، اور جانوروں کی مصنوعات میں B-12 تلاش کر سکتے ہیں.

وٹامن بی -12 بہت جسمانی افعال کے لئے ایک اہم وٹامن ہے، جیسے دماغ کی صحت، خون کے سیل کی پیداوار، اور مناسب اعصابی کام کرنا. آپ کے بی -12 کی سطحوں کی جانچ کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں. آپ اپنے خون کو لے جا سکتے ہیں یا گھر پیشاب کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں. یہ ٹیسٹ آپ کی:

مجموعی وٹامن بی -12
مییتیلمالونی ایسڈ (ایم ایم اے)
ہاسکوسٹین
ہولٹانسانسکوبالین (ہالوٹوٹی)

< --2 ->

تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایم بی اے اور HOLCTC کم B-12 کی سطح کو پڑھنے میں زیادہ درست ہوسکتا ہے کیونکہ وہ فعال B-12 کی نمائندگی کرتے ہیں. کم B-12 کی سطح کی قیادت کی جا سکتی ہے:

مستقل اعصابی نقصان
عورتوں میں موٹے کاموں کو خراب کرنا
میموری نقصان
خواتین میں عارضی طور پر بقایا

جو لوگ موٹی یا بہت زیادہ گوشت بھی کھاتے ہیں زیادہ سے زیادہ معمول کی سطح. وٹامن بی -12 کی اعلی سطحوں کے جگر کی بیماری، بعض قسم کی لیکویمیا، یا ذیابیطس کا نشانہ بن سکتا ہے.

وٹامن بی -12 کی کمی ایک عام شرط ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق 1. 5 اور 15 فیصد امریکیوں کے درمیان وٹامن بی -12 کی کم سطحیں موجود ہیں. بہت سے لوگوں، خاص طور پر پرانے بالغوں اور آنتوں کے امراض کے ساتھ، خوراک اور زبانی سپلیمنٹس سے وٹامن بی -12 جذب میں مصیبت ہے.

کیا آپ وٹامن بی -12 اپنی توانائی کی سطح کو فروغ دے سکتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر کب ویٹامن بی -12 ٹیسٹ کا حکم دیتا ہے؟

آپ کا ڈاکٹر اگر B: ہاتھوں اور پاؤں

توازن کے ساتھ مسائل
ایک لوگ دوڑ میں مقابلہ دل
الجھن <99 99> کمزوری
بھوک کا نقصان
آپ یہ ٹیسٹ بھی لے سکتے ہیں اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو شکست دے سکتا ہے بدعنوانی انمیا. لال خون کے خلیوں میں غصے سے متعلق انمیا کی کمی ہے. ایسا ہوتا ہے جب آپ کی آنتوں میں وٹامن بی -12 جذب نہیں ہوسکتا ہے، جو سرخ خون کی پیداوار کے لئے ضروری ہے. علامات اکثر 30 سال سے کم عمر کے لوگوں میں نہیں ہوتے ہیں. تشخیص کی اوسط عمر 60 ہے.
اس حالت میں علامات شامل ہیں:
نس ناستی یا قبضہ

عاجز

بھوک کا نقصان

ہلکا جلد
جھنڈا زبان، یا خون کی بیماریوں کا خون <999 > اعلی سیروم فولے کی سطح
آپ کے ڈاکٹر آپ کے وٹامن بی -12 کی سطح کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں اگر آپ کے اعلی سیروم فوٹ کی سطح موجود ہے.نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئآئ) کے مطابق، اعلی سیروم فولے کی سطح وٹامن بی -12 کی کمی کو ماسک کر سکتا ہے اور علامات کو خراب کر سکتا ہے. سیرم خون میں فولک ایسڈ کی سطح کا اندازہ لگاتا ہے. آپ کے جسم کی ترقی اور ترقی کے لئے فولک ایسڈ ضروری ہے اور سرخ اور سفید خون کے خلیوں اور پلیٹ لیٹیٹوں کی پیداوار.
وٹامن بی -12 کی کمی کے علامات کے بارے میں مزید پڑھیں "
وٹامن بی -12 ٹیسٹ کرنے کی کون کون ہے؟

آپ کے جسم کو قدرتی طور پر وٹامن بی -12 کی پیداوار نہیں ہوتی. مچھلی، گوشت اور دودھ. وہ لوگ جو وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے خطرے میں ہیں:

بڑی عمر کے بالغوں

بچوں

ویگانس

سخت سبزیوں

ذیابیطس کے ساتھ لوگ
گیسٹرک بائیپاس کی سرجری کی حیثیت سے
دودھ پلانے والے نئی ماؤں شاید ان کے وٹامن بی -12 کی سطح کی جانچ کرنا چاہتے ہیں اگر ان کے علامات ہیں یا اوپر خطرے والے گروہ میں ہیں. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، اس کے بچے کو نیورولوجیکل نقصان اور ترقیاتی دشواری کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرہ ہے.
کچھ شرائط بھی بی -12 جذب کرنے کے لۓ آپ کے جسم کی صلاحیت کو متاثر کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کے پاس ہے:
متضاد انمیا
celiac کی بیماری، جہاں آپ کے جسم کی مدافعتی نظام گھسنے والی رگوں پر منحصر ہے

Crohn کی بیماری کے استر کو نقصان پہنچانے کے، ایک آٹومیٹن کا تعاون نوڈریشن جس میں معدنیات سے متعلق راستے کی مسلسل سوزش ہوتی ہے

آرتھوفیک گیسسٹٹریس، ایسی شرط ہے جہاں آپ کے پیٹ کی استر کو محدود ہوجاتا ہے اور پیٹ پیٹ ایسڈ کی پیداوار کو محدود کرتا ہے

ادویات جو جسم کے وٹامن بی -12 کی سطح پر بھی اثر انداز ہوسکتی ہیں:
کلوروففینک، یا کلوروامی سیٹین
پرویلوسیک اور پریڈڈ
H2 رسیپٹر بلاکس، جیسے ٹیگامیٹ، پیپسیڈ اور زینٹک

میٹفارفارن، ذیابیطس کے لئے

بی -12 ٹیسٹ کے ضمنی اثرات اور خطرات <999 > آپ کو ایک پرنٹ محسوس ہوسکتا ہے جب آپ کے ڈاکٹر یا نرس انجکشن کو آپ کے بازو میں داخل کرتی ہے. لیکن خون کا خاتمہ کم خطرہ اور عام طور پر دردناک ہے. کچھ دنوں کے بعد آپ کے بازو پر تھوڑا سا زخم لگانا یا زخم محسوس کرنا بھی ممکن ہے. آپ کے ڈاکٹر کو انتباہ کریں اگر درد پھنسے ہو یا اگر آپ کے بازو ٹیسٹ کے بعد گزرۓ تو.
امتحان سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کے خون کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے، جیسے ہیمفیلیا، یا آپ نے ماضی میں خون کی دھول کے ساتھ مسائل پیدا کیے ہیں. ضرورت سے زیادہ خون بہاؤ کا سامنا کرنا ممکن ہے جہاں انجکشن آپ کی جلد میں پھنسے ہو.
آپ اپنے ڈاکٹر کو آپ کے لے جانے والے کسی بھی ادویات یا زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات کے بارے میں بتانا ضروری ہے، کیونکہ بعض منشیات ٹیسٹ کے نتائج کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
بی -12 ٹیسٹ کی اقسام اور وہ کس طرح انجام دے رہے ہیں

خون کے امتحان کی تیاری

آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کی آزمائش سے چھ چھ آٹھ گھنٹوں تک کھانے یا پینے کے لئے نہیں. آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ ٹیسٹ سے پہلے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہو.

امتحان کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ کے بازو یا زاویہ کے ساتھ ایک اینٹی ایسپٹیک مسح یا الکحل پیڈ سے صاف کرے گا. وہ خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لئے آپ کے بازو کے اوپر کے ارد گرد ایک لچکدار بینڈ لپیٹ کر سکتے ہیں. پھر آپ کا ڈاکٹر انجکشن داخل کرے گا آپ کے رگ میں اور آپ کے خون جمع.

کافی خون کے بعد ایک بار، ڈاکٹر انجکشن کو ہٹانے اور ایک بینڈری درخواست کرے گا. اس کے بعد آپ کے خون کا نمونہ لیبارٹری میں لے جایا جاتا ہے تاکہ وٹامن بی -12 یا دیگر مارکروں کی پیمائش کے لئے، جیسے holoTC.

ہوم ٹیسٹنگ کی تیاری

یہ آپ کے بی -12 کی سطح پر گھر پر آزمائش ممکن ہے. گھر کی جانچ کٹس تقریبا 50 ڈالر خرچ کرتے ہیں. 00 ہر اور آن لائن خریدا جا سکتا ہے. زیادہ تر گھر کی کٹس ایم ایم اے کی موجودگی کے لئے آپ کے پیشاب کی جانچ کرتی ہیں، جس میں وٹامن بی -12 کی کمی کے ابتدائی مراحل سے منسلک ہوتا ہے.

آپ لیبارٹری میں آپ کے پیشاب نمونے کو بھیجنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ کٹس میں ایک جار اور میلنگ ہدایات شامل ہوں گے. دوسروں میں ٹیسٹ سٹرپس شامل ہوں گے جو آپ اپنے آپ کے پیشاب نمونہ میں ڈپ کرتے ہیں، اور آپ کو اپنے نتائج کو پڑھنے کی اجازت دیتی ہے.

بی -12 امتحان کے نتائج کی تشریح

وٹامن بی -12 کی اعلی اور کم سطح دونوں بنیادی مسئلہ کو ظاہر کر سکتے ہیں. بی -12 کی کم سطحوں کو انیمیا، ایک اندرونی پرجیوی اور ہائی ہائپرائیرائرمیز تجویز کر سکتا ہے. میڈیکل ڈیلی کے مطابق، بی -12 کی اعلی سطح کینسر کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.

بی -12 کے اعلی درجے کی بھی ایک نشانی کا نشانہ بن سکتا ہے:

لیور کی بیماری

بعض اقسام کی لیکویمیا

ذیابیطس

گردے کی ناکامی

یہ کم یا اعلی سطحوں کے لئے بھی ممکن ہے دیگر صحت کے خدشات کے بغیر وٹامن بی -12 زیادہ سے زیادہ صحت کے حالات غیر معمولی وٹامن بی -12 کی سطح کے علاوہ اضافی علامات ہوں گے.

عام حدود بھی لیبارٹری سے لیبارٹری سے مختلف ہوتی ہیں، لہذا آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے نتائج پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے.
وٹامن بی -12 کے نتائج
فی ملرٹر فی ملیگرام (پی جی / ایم ایل) پر مبنی نتائج
150 پی جی / ایم ایل

کم

200 سے 600 پگ / ایم ایل

عام

800 پی جی / ایل ایل
اعلی	پیشابوں کے ٹیسٹ کے لئے، ایم ایم اے کے لئے ایک معمول کی حد 3. 8 ملی میٹر / ایم سی کے تحت ہے. اگر آپ کی اعلی سطح ہے تو، آپ کے پاس B-12 کی کمی ہو سکتی ہے.
holoTC کے لئے عام حد 23-100 pmol / L ہے. Low holoTC بی بی 12 کے ابتدائی اشارے ہے.	اپنے B-12 کی سطحوں کا انتظام کیسے کریں
بی -12 کے اعلی درجے کے لوگوں کے لئے، علاج میں آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا شامل ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کم جانوروں کی مصنوعات جیسے گوشت، دودھ اور سمندری غذا کھاتے ہیں.	اگر آپ B-12 کی کمی کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو، علاج کا مقصد آپ کی وٹامن بی -12 میں اضافہ کرنا ہے. آپ کے علاج میں شامل ہوسکتا ہے:

وٹامن بی -12 انجکشن، شدید خامیوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ انجیکشن کے ساتھ

روزانہ وٹامن بی -12 سپلیمنٹ جیسے سیانکوبوبالین، جو ایک مینجمنٹ وٹامن بی -12

باقاعدگی سے انتظامیہ ہے. ناک کے ذریعے مائع بی -12 کا استعمال

وٹامن بی -12 <999 میں امیر غذا کی پیروی کی جاتی ہے اگر آپ B-12 کی کمی ایک بنیادی طبی حالت کا نتیجہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر پہلے ہی اس حالت کا علاج کرے گا.

ریاستوں میں جہاں وٹامن بی -12 سپلیمنٹ سب سے زیادہ مقرر کی جاتی ہیں

کینیاوبوبالین کے ریاستوں کی طبی شرح کی شرح ریاست کی طرف سے ہے. HealthGrove
وٹامن بی -12 کی کمی کو روکنے کے لئے کیا کھانے کے لئے
بی -12 کی کمی کے بہت سے معاملات بنیادی صحت کے مسائل میں جڑیں ہیں، لیکن روک تھام کے اقدامات کرنے کے لئے ممکن ہے. روک تھام کے اقدامات میں آپ کی غذا پر قریبی توجہ دینا شامل ہے، خاص طور پر اگر آپ سبزیوں یا رگوں میں ہیں.
برتری کا ناشتا اناج کی خدمت کرنے والے برانڈ پر منحصر ہے، جو آپ کے روز مرہ کی قیمت کے 25 سے 100 فی صد تک پورا کرسکتے ہیں.پکا ہوا سیلون کے تین آونوں میں آپ کے روز مرہ کی قیمت کا تقریبا 80 فی صد ہے.

آپ B- 12 میں بھی تلاش کر سکتے ہیں:

سمندری غذا

جگر، سور اور گوشت

چکن اور چکنائی

قلعہ سویامک

دودھ، دہی، پنیر، جیسے ڈیری <999 > وٹامن سپلیمنٹس

بیج 12 کے ساتھ سبزیوں اور ویگن بھی کچھ سویا کی مصنوعات، مجوزہ، اور سمندری سبزیوں کو بھی تلاش کرسکتے ہیں، لیکن ان میں بی -12 کی اہم مقدار نہیں ہوتی.

آپ کتنی وٹامن بی -12 کی ضرورت ہے؟
آپ کی عمر پر کتنی B-12 آپ کی ضرورت ہوتی ہے اور اگر آپ حاملہ یا دودھ پلاتے ہیں. مندرجہ ذیل ٹیبل سے پتہ چلتا ہے کہ
عمر
روزانہ رقم مائیکگرم (ایم سی جی)
6 ماہ کی عمر میں
0 پر مبنی ہے. 4 ایم سی جی

7 سے 12 ماہ کی عمر

0. 5 ایم سی جی

1 سے 3 سال کی عمر

0. 9 ایم سی	4 سے 8 سال کی عمر
1. 2 ایم سی جی	9 سے 13 سال کی عمر
1. 8 ایم سی جی	14 سے 18 سال کی عمر
2. 4 ایم سی جی	بالغوں، 19 اور پرانے
2. 4 ایم سی جی	حاملہ خواتین
2. 6 ایم سی جی	دودھ پلانے والی خواتین
2. 8 ایم سی جی	اعلی وٹامن بی -12 دیگر حالات کی علامت ہوسکتی ہے، جبکہ اضافی وٹامن بی -12 استعمال ہونے والے کسی بھی خراب صحت کے اثرات کی وجہ سے ظاہر نہیں ہوتے ہیں.
آرٹیکل وسائل	آرٹیکل وسائل
اندراج، ای، سرجج، کی، جیو، جے، اور ورمارکین اے جے ایس (2013، 27 فروری). کلینیکل مشق میں بلند وٹامن بی -12 کے پیروفیسولوجی.	میڈیکل ٹرمینل کا دورہ: ایک بین الاقوامی جرنل آف میڈیسن، 505-515.
// سے رجسٹرڈ qjmed. آکسفورڈ جرنلز. org / content / 106/6/505	کیا آپ اس وٹامن کا کافی حاصل کر رہے ہو؟ (2006، اپریل). // www سے حاصل کردہ صحت. ہارورڈ edu / fhg / اپ ڈیٹس / update0406d. شملہ

کیلیسی بیماری. (2013، 22 مئی). میو کلینک // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / بیماریوں کی شرائط / celiac بیماری / بنیادی / تعریف / con-20030410

Crohn کی بیماری. (2014، 13 اگست). میو کلینک // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / بیماریوں کی شرائط / کرحان-بیماری / بنیادی / تعریف / con-20032061

منگلز، آر. (2012). ویگن خوراک میں وٹامن B12. // www سے حاصل کردہ vrg. org / غذائیت / B12. htm

میو کلینک اسٹاف. (2014، 2 جنوری). وٹامن کی کمی انمیا: ٹیسٹ اور تشخیص. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / بیماریوں کی شرائط / وٹامن کی کمی - انیمیا / بنیادی / ٹیسٹ تشخیص / شن 20019550 Nexo، E. & Hoffmann-Lücke، E. (2011). وٹامن بی -12 کی حیثیت کا نشانہ، ہولوٹانسکوبامامین: تجزیاتی پہلوؤں اور کلینیکل افادیت. امریکی صحافی کلینیکل غذائیت، 94
(1)، 259S-265S. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. حکومت / ایم ایس سی / آرٹیکل / PMC3127504 /
سکوتی، ایس (2013، 18 نومبر). وٹامن بی -12 کی اعلی سطح کینسر کے خطرے میں اضافہ سے منسلک کیا جا سکتا ہے. // www سے حاصل کردہ طبی ڈیلی. کام / ہائی سطح-وٹامن-B12-ممکنہ طور پر منسلک-اضافہ-کینسر کے خطرے-263123
سیینانئن، جی. اور ہاؤجر، سی (2009). گیسٹرک بائی پاس سرجری کے بعد غذائیت کی کمی.
امریکی اوسٹیوپاٹک ایسوسی ایشن کے جرنل، 109
، 601-604. // jaoa سے حاصل کردہ. org / آرٹیکل. aspx؟ مضمون = 2093757
ٹیسٹ ڈائرکٹری: ہولوٹانسکوبالامین.(این ڈی). // www سے حاصل کردہ آسٹرنپاٹولوجی. org. Au / test-directory / index. پی ایچ پی؟ امتحان = 1557 وٹامن B12: صحت کے پیشہ ور افراد کے لئے خوراکی ضمنی حقیقت کا شیٹ. (2016، 11 فروری). // ods سے حاصل کردہ. عجیب nih. جیو / حقائق / وٹامن بی 12-صحت معاشرے / وٹامن کی کمی کے انمیا. (2014، 2 جنوری). میو کلینک
.
// www سے حاصل کردہ. آوکوکینک. کام / صحت / وٹامن کی کمی - انیمیا / ds00325 / dsection = ٹیسٹ اور تشخیص یہ مضمون مددگار تھا؟ ہاں نہیں یہ کس طرح مددگار تھا؟
ہم اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟
✖ برائے مہربانی ذیل میں سے ایک کو منتخب کریں:
یہ مضمون میری زندگی بدل گیا! یہ مضمون معلوماتی تھی. اس مضمون میں غلط معلومات شامل ہیں.

یہ مضمون ایسی معلومات نہیں ہے جو میں تلاش کر رہا ہوں.

میرے پاس طبی سوال ہے.

تبدیل کریں

ہم آپ کے ای میل ایڈریس کا اشتراک نہیں کریں گے. پرائیویسی پالیسی اس ویب سائٹ کے ذریعہ آپ کو فراہم کردہ کسی بھی معلومات کو یورپی یونین سے باہر کے ممالک میں واقع سرورز پر ہمارے ذریعہ رکھا جا سکتا ہے. اگر آپ اس طرح کی جگہ سے متفق نہیں ہیں تو معلومات فراہم نہ کریں.

ہم ذاتی صحت کے مشورہ پیش کرنے میں قاصر ہیں، لیکن ہم نے اعتماد سے متعلق ٹیلی ہاؤسنگ فراہم کرنے والی امیل کے ساتھ شراکت کی ہے، جو آپ کو ایک ڈاکٹر سے رابطہ کرسکتے ہیں. کوڈ HEALTHLINE کا استعمال کرتے ہوئے $ 1 کے لئے ایمیل ٹیلی فون کی کوشش کریں.
میرا ہیلتھتھلائن استعمال کریں $ 1 کے لئے میرا مشاورت اگر آپ کو طبی ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں، یا قریبی ہنگامی کمرہ یا فوری دیکھ بھال کے مرکز کا دورہ کریں.
ہمیں افسوس ہے، ایک غلطی واقع ہوئی.
ہم اس وقت آپ کی رائے جمع کرنے میں قاصر ہیں. تاہم، آپ کی رائے ہمارے لئے اہم ہے. براہ کرم کچھ دیر بعد کوشش کریں.
ہم آپ کی مددگار رائے کی تعریف کرتے ہیں!

ہم دوست ہوں - ہمارے فیس بک کمیونٹی میں شامل ہوں.

آپ کے مددگار مشورہ کے لئے شکریہ.

ہم آپ کے ردعمل کو اپنے طبی جائزہ لینے والے ٹیم سے شریک کریں گے، جو مضمون میں کسی بھی غلط معلومات کو اپ ڈیٹ کریں گے.