کیا ڈیجیٹل ملازمت واقعی آپ کے جسم سے ہے

کمپیوٹرز ہماری ملازمتیں لے جانے سے پہلے، وہ اپنے کمر لے سکتے ہیں. اور دلوں اور دماغ. اور آنکھیں.

امریکی ذرائع ابلاغ کی کھپت کی نیلسنین کے 2017 سروے کے نتائج کے مطابق، امریکی اسکرین کے سامنے تقریبا ایک دن کے قریب تقریبا ایک گھنٹے کا تقریبا ایک گھنٹہ خرچ کرتے ہیں. 2016 میں 45 منٹ طویل عرصے سے، اور 2015 سے تقریبا دو گھنٹے طویل عرصے تک.

اشتہار اشتہار

مختصر وقت میں، جب ہم اپنی آنکھوں سے خرچ کرتے وقت اسکرینز سے گزرتے ہیں - عام طور پر بیٹھ جاتے ہیں، اور امکان نہیں بڑھتے ہیں - تیزی سے بڑھتی ہوئی ہے. شرح. اور ان میں سے اکثر لوگ کام پر خرچ کرتے ہیں.

2003 کے دورے تک، نصف سے زائد امریکیوں نے کام پر کمپیوٹر کا استعمال کر لیا تھا - ایک فیصد جس سے بلاشبہ بہر حال اس سے بڑھ گیا ہے. اور 2014 میں، ٹیک ٹیک انڈسٹری میں 17 ملین افراد کو ملازم کیا گیا تھا - مجموعی طور پر 12 فیصد روزگار. یہ ایک اور شخصیت ہے جس سے ممکنہ طور پر اضافہ ہو چکا ہے، اور دونوں فیصد مستقبل میں بڑھتی ہوئی جاری رکھنے کے لئے اس بات کا یقین رکھتے ہیں.

ٹیک کام کے بازار میں ترقی، اور اس ٹیکنالوجی میں جو ہماری ملازمتوں کو آسان بنا دیتا ہے، نے اقتصادی ترقی اور صلاحیت پیدا کی ہے.

اشتہار

لیکن پوشیدہ اخراجات ہوسکتے ہیں.

ہمارے جسموں کو منتقل نہیں کر رہے ہیں

تحقیق کے 2011 کے جائزے سے پتہ چلا ہے کہ آج کل کی ملازمتوں میں سے صرف 20 فی صد 1 فیصد 1960 میں 50 فی صد سے کم ہے. اس کا مطلب ہے کہ اوسط آدمی آج روز 140 کم کیلوری جلاتا ہے. اس نے 1960 میں کیا، اور اوسط عورت فی دن 124 کیلوری کم کرتا ہے.

اشتہار اشتھارات

کم کیلوری جلانے کا مطلب ہے کہ وزن زیادہ ناگزیر ہے، جب تک کہ آپ اپنی غذا کو محدود نہ کریں. ہم جس میں نہیں کر رہے ہیں: امریکہ میں اوسط شخص 23 فیصد زیادہ کیلوری میں 1970 سے لے کر ہوتا ہے. اس سے کم کیلوری جلانے کے نتیجے میں - اور زیادہ کھاتے ہیں، اوسط آدمی اب تقریبا 13 پاؤنڈ وزن کے مقابلے میں 1960 ء میں. 999> سینیٹری بچے بہادر بالغ ہو جاتے ہیں

"مجھے کسی بھی چیز کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنے کی کوئی وجہ نہیں ہے." 2011 کے جائزے کے ڈائریکٹر ڈاکٹر تیموتھی چرچ، لوئیزا سٹیٹ یونیورسٹی کے پینٹنگٹن میں ایک مشق محقق ڈاکٹر ٹیمتھی چرچ کہتے ہیں. حیاتیاتی ریسرچ سینٹر.

حقیقت میں، چرچ سوچتا ہے کہ یہ میزبان کے پیچھے ختم کرنے سے قبل کیا ہو رہا ہے اس کی وجہ سے، زیادہ بدتر ہو رہا ہے. "ماضی میں، وہ افراد تھے جنہوں نے واقعی فعال اور پتلی طور پر استعمال کیا تھا [جنہوں نے دنیا بھر میں کام کرنے والے دنیا کو مار ڈالا اور بے چینی ہو جاتے ہیں." "اب، آپ کے پاس ایسے افراد ہیں جو کارکن میں داخل ہونے والے پہلے ہی بے حد ہیں. "

یہی وجہ ہے کہ آج 40 سالہ عمر کے کئی دہائیوں سے 40 سالہ عمر نہیں ہیں. ویڈیو گیمز، گولیاں، اور ٹی وی شوز نے ماضی کے عام بچے کی سرگرمیوں کو بھاری طور پر تبدیل کر دیا ہے - باہر چل رہا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ بچوں کو پہلے سے ہی کارکن فورس میں داخل ہونے سے قبل ایک بے حد طرز زندگی سے منسلک بیماریوں کا سامنا کرنا پڑا ہے.

تو ہمارے غذا، طرز زندگی اور کام کے ماحول میں یہ تبدیلی کیسے ہماری مجموعی صحت کا ترجمہ کرتی ہے؟

اشتھارات اشتہار

موٹاپا کا ایک بڑا خطرہ کا مطلب ہے کینسر کا زیادہ خطرہ ہے

بے روزگار بچوں کے طور پر بے روزگاری ملازمتوں سے بھری ہوئی ایک محافظ افرادی قوت میں داخل ہوتا ہے، اور جیسا کہ ان ملازمتوں کا فیصد بڑھ جاتا ہے، تو موٹاپا کی شرح ہوتی ہے. آج، تین یو ایس بالغوں میں سے ایک موٹے ہیں، انہیں دل کی بیماری، ذیابیطس، کینسر، اور دیگر صحت کے مسائل کے لئے خطرے میں ڈالنا ہے.

نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق،

چھاتی کا کینسر

• کولون کینسر
• جگر کا کینسر
• پروسٹیٹ کینسر سمیت، بے شک، کینسر کے کم سے کم 13 قسموں میں اضافہ ہوا ہے.
• مویشی کا کینسر
• آپ کو ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے

مزید بے روزگار ملازمتوں کا بھی ذیابیطس کا زیادہ خطرہ ہے. اس وجہ سے فعال ہو رہا ہے، اس کے بجائے فعال ہونے سے، آپ کے گلوکوز میٹابولزم کو کم کرنا، آپ کے خون کی شکر زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. کچھ تخمینوں کے مطابق، زیادہ تر غیر فعال افراد ذیابیطس کو تیار کرنے کے 112 فیصد زیادہ امکان رکھتے ہیں.

اشتہار

اور صحت مند وزن ہونے سے آپ کو اس خطرے سے بچانے کے لئے ظاہر نہیں ہوتا. ایک صحت مند وزن میں لوگوں کو بھی یہ دیکھ سکتے ہیں کہ ان کے خون کی شکر کی سطح پر قابضوں کی سطحوں میں اضافہ ہوتا ہے، اگر وہ ایک طویل عرصہ تک بڑھے ہیں تو ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق.

موت کا خطرہ بہت زیادہ ہے، اور اگر آپ مشق کرتے ہیں تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے

2011 سے ایک اور مطالعہ پایا گیا کہ بالغوں نے ٹی وی یا دیگر قسم کے اسکرین کے سامنے چار گھنٹوں سے زائد گھنٹے خرچ کیے. ممکنہ طور پر دل پر حملہ یا اسی طرح کی واقعہ ہوسکتی ہے، ان لوگوں کے مقابلے میں جو دن میں کم سے کم دو گھنٹے سے کم تھے. ان کی موت کا 50 فیصد زیادہ موقع تھا.

اشتہار اشتہار

ککر؟ اسکرین کے وقت کے علاوہ جسمانی سرگرمی حاصل کرنے کے نتیجے میں بہت کم فرق پڑا. پینٹنگٹن حیاتیاتی ریسرچ سینٹر میں محققین کی طرف سے ایک 2009 کے مطالعہ نے اسی طرح کی تلاش کی. انہوں نے دل کی بیماری کے بیٹھ اور مرنے کے درمیان ایک مضبوط "خوراک ردعمل ایسوسی ایشن" حاصل کرنے کے لئے وہاں پایا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بیٹھ کر زیادہ وقت گزارتے ہیں، زیادہ خطرہ آپ دل کی بیماری کی وجہ سے مرتے ہیں.

آپ کے دماغی صحت کو متاثر کیا جاتا ہے، بھی

بیٹھتا ہے کہ کس طرح بیٹھے ہمارے جسمانی صحت کو متاثر کرتی ہے، آسٹریلیا میں محققین کی ایک ٹیم ہماری دماغی صحت کے اثرات کے بارے میں دلچسپی رکھتے تھے.

انہوں نے محسوس کیا کہ مرد اور عورت جو روزانہ چھ گھنٹے سے زائد عرصے تک کام میں بیٹھے تھے، اس سے زیادہ اعتدال پسند نفسیاتی مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا تھا، جو کہ K10 پیمانے کی طرف سے ماپا جاتا تھا.

اشتہار

ٹیک ٹیک کے منفی اثرات کو ریورس کرنے کے لئے ٹیک کا استعمال کرتے ہوئے

یہ تمام مسائل ہیں کہ ٹیکنالوجی پر ہماری زیادہ توازن نے اس وجہ سے مدد کی ہے. لیکن ٹیکنالوجی ہمیں ان مسائل کو حل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

کمپیوٹر پر کام کرنا عام طور پر زیادہ بیٹھتا ہے. لیکن کیا اندازہ لگایا یہ کام کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. اسٹینڈنگ اور ٹریڈمل میزیں مقبولیت حاصل کر رہی ہیں، اگرچہ چرچ بھی قبول کرتا ہے کہ اس طرح کے اختیارات کا استعمال کرتے ہوئے اس مسئلے کو حل نہیں کرے گا.

اشتھارات اشتہار

دن بھر میں آپ کے بیٹھے پیٹرن کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن چرچ کا کہنا ہے کہ واقعی کیا ضرورت ہے اور زیادہ ساختہ ورزش ہے، یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک ہی واک ہے."لوگ صرف کام کرنے کی ضرورت ہے. وہ کہتے ہیں کہ یہ سرد دل کی حقیقت ہے.

خوش قسمتی سے، ٹیکنالوجی نے ہمیں وہاں حل کیا ہے. انٹرنیٹ کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو چیزیں حاصل کرنے کے لئے میز پر ٹھیرنے کی ضرورت نہیں ہے. سمارٹ فونز اور گولیاں آپ کو دفتر سے باہر دوپہر جھگڑے یا اضافہ کے لے جانے کی اجازت دیتا ہے، اور اب بھی اس فوری ای میل کا جواب دینے میں آپ کے قابل ہوسکتا ہے.

ان آلات کو بھی کئی قسم کے ہیلتھ ٹریکرز کے ساتھ لیس کیا جاتا ہے، اور ان پیشکشوں کو متوقع سالوں میں بڑھانے کی امید ہے. پیڈ میٹر اور غذا ٹریکرز تشخیصی اوزار اور خون کی شکر کی پیمائش کی نگرانی کا راستہ فراہم کرسکتے ہیں.

اور تشکیل شدہ ورزش صرف کام کرنے کا مطلب نہیں ہے. چرچ کا کہنا ہے کہ، "میں یقین کرنا چاہوں گا کہ ہم کس طرح سرگرم افراد کو فعال کیسے کریں گے"، چرچ کہتے ہیں، کہ یہ ٹیکنالوجی لوگوں کو چالو کرنے میں کردار ادا کرسکتی ہے.

"ہمیں یہ چیزیں مزہ بنانا ہے،" انہوں نے کہا، پوکنیم گو اے پی کی ایک اچھی مثال کے طور پر یہ کس طرح مؤثر طریقے سے کیا گیا ہے کی ایک مثال کے حوالے سے. بالغوں اور مزدوروں کے لئے دیگر فٹنس کھیل بھی مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں، جیسے وہ کمپنی کی طرف سے تیار ہیں جن کے ساتھ کام کرتا ہے، بشمول ملازمین کو لاپرسیوں سے پیچھا کیا جاتا ہے.

ہم مسلحانہ طور پر اور ذاتی طور پر ہماری زندگیوں میں ممتاز اور بڑھتی ہوئی کردار ٹیکنالوجی کے ڈرامے سے فرار نہیں ہوسکتے. ہم میں سے اکثر ہماری آنکھوں سے زندہ رہے گا جو اسکرین پر گلی ہوئی ہے - کیونکہ ہم میں سے کچھ یہ ہے کہ یہ ہمارے کام ہے. لیکن اس ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کے لئے بھی ممکن ہے جو ہم اپنے منفی اثرات سے نمٹنے کے لئے اتنی مضبوطی رکھتے ہیں.