میری تیسری گریڈ کی بیٹی نے خود موٹی اور یہ میرا دل بخشی ہے
فہرست کا خانہ:
ماں کی چھوٹی سی لڑکیوں کے طور پر، میں نے مشق، کھانے (عام طور پر) کے ساتھ صحت مند طرز زندگی کی نمائش کرنے کے لئے سخت محنت کی ہے اور زبردست انتخاب کرنا. لیکن حال ہی میں مجھے پتہ چلا ہے کہ ان دنیا سے ان کو چھپانے کے لئے یہ ناممکن ہے کہ عورتوں کو ان کی ظاہری شکل سے فیصلہ کرنے پر زور دیا جائے.
کچھ ہفتوں پہلے، جب میرا دو سالہ بیٹیوں کے درمیان میں تبادلے کو بڑھانا پڑا تو میرا دل توڑ گیا تھا کہ وہ کس طرح "چربی" تھے. میں نے ان کو درست کرنے میں رکاوٹ دی، وضاحت کی کہ ہم اس لفظ کا استعمال نہیں کرتے ہیں اور ہم صرف صحت مند بننا چاہتے ہیں، لیکن میرا تیسرے گروہ نے اس کا سر ہلا دیا.
اشتہار اشتھارات"نہیں، ماں،" اس نے بالکل صحیح طور پر اس کے بالکل صحیح پیٹ سے اشارہ کرتے ہوئے کہا. "میں واقعی میں چربی ہوں. "
میں اپنے باورچی خانے کے انسداد کے پیچھے کھڑا ہوا، جہاں میں محسوس کرتا ہوں کہ میں 99 فیصد خرچ کرتا ہوں، 9 دن میرے دن، کھانا پکانے، کھانے کی صفائی، یا اپنے بچوں کو کھانے کے کھانے کے لئے قائل کرنے کی کوشش کروں گا- اور میں نے اپنے جبڑے کو محسوس کیا صرف منزل پر چھوڑ دو کیا یہ واقعی ہو رہا تھا؟
صحت مند کھانے، منصوبہ بندی اور غذائیت کے کھانے کی تیاری، اور پھل اور سبزیوں کا متوازن مرکب شامل کرنے کے لئے میرے تمام کاموں کی خریداری کے بعد، چھوٹی سی لڑکی جس کی پہلی خوراک سلیمان اور مٹر تھی اس سے مجھے غیرقانونی طور پر کہہ رہا ہے. کہ وہ "چربی ہے. "
اشتھارات کیا آپ جانتے ہیں؟ نیشنل کھانے کی خرابی کی خرابیوں کا سراغ لگانا ایسوسی ایشن کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں 20 ملین خواتین اور 10 ملین مرد ان کی جانوں میں کل وقتی کھانے کی خرابی کی شکایت سے متعلق ہیں. ان میں شامل ہیں:- آنوری ایکسیا نروسس
- بلیمیا نروسوس
- بونڈ کھانے کی خرابی کی شکایت
- دیگر atypical کھانے کے رویے
مدد، میں یہ پہلا اعتراف کرتا ہوں کہ ماں اپنی زندگی میں سب سے زیادہ مشکل تجربات میں سے ایک ہے. میں مسلسل محسوس کرتا ہوں کہ میں اپنی جنگ کو اس دنیا میں کیسے عورت بنانا چاہتا ہوں اور اپنی بیٹیوں کو اپنے طریقے تلاش کرنے کے درمیان جنگ لڑ رہا ہوں. جسمانی تصویر ہمیشہ میرے لئے ایک چیلنج رہی ہے، پیچھے سے پتہ چلتا ہے، اس بات کی کہ میری اپنی ماں نے کس طرح بات کی اور اس کے جسم کا علاج کیا. غذا ہمیشہ "خراب" یا کھانا پکانے کے لئے ایک کور تھا، لاشوں شرم کی ایک ذریعہ تھی، اور ورزش بہت زیادہ تھا یا بالکل نہیں ہو رہا تھا. یہ جدوجہد ہیں کہ اس کی نسل میں بہت سے خواتین کا سامنا کرنا پڑا، اور بدقسمتی سے میں نے ہمیشہ اپنی جان کو ڈھونڈنے کے لۓ ان کو کیسے حل کیا.
جب تک جسمانی تصویر پر آتی ہے تو میں ابھی تک اپنے اپنے راکشسوں سے لڑ رہا ہوں، لیکن ہم دونوں گھروں کو ہمارا گھر میں مستقل رکھنے کی کوشش کرنا آسان ہیں:
اشتہارات اشتہار- آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے بارے میں مشق ہے، بلکہ آپ کے دماغ ، صحت مند.
- کھانا مزہ ہے کیونکہ یہ آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے.
میں نے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے بہت محنت کی ہے کہ میرے بچوں کو مجھے "اچھا" طریقہ استعمال کرنا پڑا: میرے بدن کو سزا نہ دینا یا یہ پتلی لگے، لیکن اس وجہ سے کہ یہ مجھے مضبوط بناتا ہے اور اس کا مزہ ہے.لہذا بہت سے الفاظ کو سننے کے لئے میں نے امید کی کہ میں اپنے 8 سالہ عمر سے آنے سے بچنے کے لۓ مجھے ماں کے طور پر مکمل ناکامی کی طرح محسوس کروں.
میں نے کہاں غلط کیا؟ یہ کیسے ہوا؟
اس کے الفاظ کو سننے میں میری پہلی نگہداشت سست تھی، لیکن کسی نہ کسی طرح میں پرسکون رہتا تھا کیونکہ میرے دماغ کے کچھ گہری یاد میں، مجھے پتہ تھا کہ یہ ایک لمحہ لمحہ تھا. میں نے "ایف" کے لفظ کو کیسے ردعمل میں ایک مستقل اثر پڑا تھا. لہذا میں نے پرسکون اور غیر جانبدار رہنے کے لئے اپنی پوری کوشش کی، کسی بھی طرح سے رد عمل نہیں کیا، لیکن صرف اس بات کی وضاحت کی گئی کہ "چربی" کے طور پر ایسی چیز نہیں تھی اور جسم کے مختلف سائز اور سائز کے مختلف قسم کے ہیں. ہمیں اس بات پر توجہ دینا ہوگا کہ ہمارے جسم کس طرح کر سکتے ہیں اور صحت مند رہیں گے، نہ کہ وہ جو کچھ کریں گے. میں نے ان چیزوں کی نشاندہی کی ہے جو وہ کر سکتے ہیں، میرے ساتھ چلتے ہیں، ایک فٹ بال کی گیند لاتے ہیں، اور رہنے کے کمرے میں اپنے پسندیدہ گیتوں میں رقص کرتے ہیں. کیا وہ چیزیں مذاق نہیں کرتے ہیں؟ وہ ایسی چیزیں ہیں جو ہمیں سوچنے کی ضرورت ہے، اور "چربی" کا لفظ استعمال کرتے ہوئے اس خاندان میں کچھ نہیں ہے.
میں ایمانداری سے نہیں جانتا کہ میں نے صحیح چیزیں بیان کی ہیں یا کیا کرتے ہیں، لیکن جب تک آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی سب سے اچھی کوششوں کے باوجود، آپ کی بہت بڑی بیٹیوں کو پہلے سے ہی متاثر کیا گیا ہے. دنیا چاہتا ہے کہ عورت اپنے آپ کو اپنی مرضی پر مبنی بنائے. جدوجہد کو دیکھنے کے لئے یہ بہت مشکل اور دلکش ہے کہ ہم میں سے بہت سے بالغ عورتوں کے طور پر اب ہماری لڑکیوں میں چل رہا ہے.
اور میں اس سائیکل کو توڑنے کے لئے بہت ہی سختی چاہتا ہوں. میں اپنی "بیٹیاں" الفاظ میں نہیں ہونا چاہئے "چربی" کے لئے بہت چاہتے ہیں. میں چاہتا ہوں کہ وہ چلائیں اور وزن کود اور لفٹ کریں کیونکہ وہ مضبوط اور قابل ہیں اور زیادہ نہیں چاہتے ہیں، کم نہیں.
اشتہار اشتہاریہ ہمارے ساتھ ماں کے طور پر شروع ہوتا ہے اور ہم سب ایسا کر سکتے ہیں امید ہے کہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ صحیح راہ پر ہیں.
آپ کے بچے کو خوش اور صحت مند رہنے میں مدد
- صحیح الفاظ کو منتخب کرنے کے علاوہ، پیمانے پر اعداد و شمار کے لحاظ سے صحت مند غذائیت کی اہمیت کو ظاہر کرنے کا بہترین طریقہ، مثال کے طور پر قومی کھانے کی خرابی کی روک تھام ایسوسی ایشن کے مطابق ہے.
- اگر بچہ کھانے کی خرابی کی شکایت کے کسی بھی نشان کو دکھا رہا ہے تو والدین کو ڈاکٹر کو لے جانا چاہئے. اچانک وزن میں تبدیلیاں، بشمول ذیابیطس یا ڈپریشن کے علاوہ دیگر وضاحتیں ہوسکتی ہیں. بیٹٹ کی ایک رپورٹ کے مطابق، برطانیہ میں ایک کھانے کی خرابی کی شکایت کے صدقہ 999> 49 فی صد 10 سال کی عمر سے کم عمر کے تھے اور جب صرف غصہ شروع ہو چکا تھا تو 999> کھانے کے عوض تقریبا 65 فی صد لوگ اپنی حالت میں حصہ لے رہے تھے. سلائڈنگ کے اثرات پر قابو پانے کے لئے فیصد موصول ہوئی ہے.
- Chaunie Brusie، بی ایس این، ایک رجسٹرڈ نرس لیبر اور ترسیل، اہم دیکھ بھال، اور طویل مدتی دیکھ بھال نرسنگ میں تجربہ ہے. وہ مشیگن میں اپنے شوہر اور چار بچوں کے ساتھ رہتی ہے، اور کتاب کے مصنف "
- ٹنی بلیو لائنز
ہے. "
