15 صحتمند منگو کی ترکیبیں
فہرست کا خانہ:
- منگو گیوامامول
- بھارتی آم چٹنی
- مینگ پھل رول اپ اپ
- عامرامس
- مسالیدار ٹونا اور آم نرم نرم موسم بہار
- کیلی منگ سلاد
- میپل چپپل سلمن ٹیکوس سان سانسالکا
- مینگو سیاہ بین کی ترکاریاں
- کینی ڈریسنگ اور چونے بیسل کے ساتھ مگ ککڑی ترکاریاں
- سرراچا مانو ڈپ
- ایپل آم چکن
- چکن اور آم مچھلی والی بالیاں
- مونو کوئینو سلاد
- ناریل مینگ وڈڈ چٹنی میں چکن
- مجاہد
منگو صرف دنیا میں سب سے زیادہ مقبول پھلوں میں سے ایک نہیں ہیں، وہ بھی آپ کے لئے ناقابل یقین حد تک اچھے ہیں. 5،000 سے زائد سال پہلے سے زیادہ ہندوستان میں اضافہ ہوا ہے، ان کے فوائد میں بعض قسم کے کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے، ماکولر اپنانے کے خطرے میں کمی، اور ہڈی کی صحت، ہضم، جلد اور بال میں بہتری ہوتی ہے.
حقیقت میں، ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت اور نیشنل منگو بورڈ کی طرف سے معاون ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو عام طور پر مینگوس کھاتے ہیں وہ مجموعی طور پر بہتر غذائی اجزاء اور خوراک کی مجموعی کیفیت رکھتے ہیں.
اشتہار اشتہاراگر یہ کافی نہیں ہے تو، زیادہ اچھی خبریں ہیں: منگو مزیدار اور ورسٹائل ہیں. اگرچہ ایک تازہ آم کھانے کی طرح کچھ بھی نہیں ہے اور جو آپ کے ٹھوس سے رس ڈپ شپ ڈالتے ہیں، وہاں بے شمار ترکیبیں ہیں جو مزہ، سوادج اور منفرد طریقے سے مینگوس استعمال کرتے ہیں.
منگو گیوامامول
منگو کچھ مزیدار، یہاں تک کہ guacamole بھی کر سکتے ہیں. فٹ فوڈی کے دوست سے یہ ہدایت ثابت ہوتی ہے کہ سادگی صرف چند آسان اقدامات میں اجزاء کے صرف ایک مٹھی کے ساتھ ایک ذائقہ ڈپ بناتا ہے.
ہدایت حاصل کریں.
اشتہاربھارتی آم چٹنی
چٹنی مسالیدار میٹھی پھل سے پھیل جاتی ہیں. بھارتی آم چٹنی کے لئے اس ہدایت ڈارلنگ پیٹو سے آتا ہے. آپ اس کے ساتھ کھانا پکانا یا کریکرز یا سینڈوچ پر پھیلاؤ کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں.
ہدایت حاصل کریں.
اشتہارات اشتہارمینگ پھل رول اپ اپ
اگر آپ کے پاس بچے ہیں، یا میٹھا نمکین کے لئے صرف ایک بار کب تک ذکر کرتے ہیں تو، یہ صحت مند گھر پھل کا علاج بالکل صحیح ہے. بس ایک ذائقہ سے اس آسان ہدایت کے بارے میں بہترین حصہ؟ یہ ایک اجزاء کا مطالبہ کرتا ہے: تازہ، پٹی مینگوس.
ہدایت حاصل کریں.
عامرامس
عامرر ایک سادہ بھارتی ڈش ہے جو بنیادی طور پر مانو گودا مصالحے اور ادرک جیسے مصالحے کے ساتھ ذائقہ ہے. آپ اسے میٹھی کے طور پر کھاتے ہیں، یا ڈپ کے طور پر استعمال کرتے ہیں یا غریبوں سے پھیل سکتے ہیں. بھارت کی ویجی کی ترکیبیں سے اس ہدایت کو چیک کریں.
ہدایت حاصل کریں.
مسالیدار ٹونا اور آم نرم نرم موسم بہار
محبت سشی؟ پھر آپ سشی گریڈ ٹونا اور آم کے ساتھ ان موسم بہار کے رول سے محبت کریں گے. نازک چاول کے کاغذ میں بھرنے بھرے ہوئے ہیں. رکاوٹوں کے لئے باورچی خانے سے متعلق یہ آسان نظر آتا ہے، لیکن آپ کو یہ خوبصورت علاج کرنے سے قبل چند کوششیں کرنی پڑتی ہیں!
اشتہار اشتہارہدایت حاصل کریں.
کیلی منگ سلاد
کچھ لوگ اپنے صحت کے فوائد کے باوجود، خام کالی سے پاک ہیں. لیکن کسی بھی تشویش کے بارے میں جو آپ کے سخت سبز سبز ذائقہ کے بارے میں ہے، اس کی ہدایت کے ساتھ صرف وابستہ ہوسکتی ہے. اضافی انگوٹی اور شہد آپ کے منہ میں کچھ بھی لیکن یوم چھوڑ دیں گے.
ہدایت حاصل کریں.
اشتہارمیپل چپپل سلمن ٹیکوس سان سانسالکا
اپنے اونٹھیوں کو مساج کرنا چاہتے ہیں، یا کچھ رات کے مہمانوں کو متاثر کرنا چاہتے ہیں؟جیسکا گیور سے اس ذائقہ دار ڈش ڈالنا صرف ایک ہی آسان قدم ہے.
ہدایت حاصل کریں.
اشتہارات اشتہارمینگو سیاہ بین کی ترکاریاں
یہ ترکاریاں موسم گرما کی باربیک میں زبردست خدمت کریں گی. آپ اس میں ایک چمکدار چمچ پھینک سکتے ہیں یا ایک ڈپ کے طور پر tortilla چپس کے ساتھ ساتھ خدمت کر سکتے ہیں. مس معلومات سے، سلاد اس سے زیادہ آسان (یا ذائقہ) نہیں ملتی ہے.
ہدایت حاصل کریں.
کینی ڈریسنگ اور چونے بیسل کے ساتھ مگ ککڑی ترکاریاں
یہ تازہ ترین، کچلنے والا ترکاریاں ایک منٹ میں مل کر آتا ہے. ایک مسالیدار اہم ڈش کے ساتھ ساتھ خدمت کرو یا اسے potluck پکنک لے لو.
اشتہارہدایت حاصل کریں.
سرراچا مانو ڈپ
کیپ فٹ سے یہ تھوڑا سا مسالیدار اور تھوڑا سا میٹھی میٹھی ٹھیک ٹھیک ذائقہ کو یکجا کرتا ہے. ہدایت آم، سوررا پاؤڈر، اور دیگر مسالوں کے لئے دعا کرتا ہے. یہ پوری اناج کے پٹاکاروں یا وگوں کے ساتھ بہت اچھا ہو گا.
اشتہار اشتہارہدایت حاصل کریں.
ایپل آم چکن
یہ گننی بیک سے یہ ہدایت ذائقہ اور رنگوں سے بھرا ہوا ہے! اس میں سیب، شہد، لہسن، چونے، آم، سیلابرو، اور زیادہ. چاول سے زیادہ خدمت کرو یا اسے ایک چمکدار اور تیز رات کے کھانے کے لئے کچلوں میں رکھو.
ہدایت حاصل کریں.
چکن اور آم مچھلی والی بالیاں
چکن اور آم گوشت کے گوشت کے لئے یہ ہدایت کھیل دن نمکین یا ایک ہفتے کے کھانے کے کھانے کے لئے ایک بہترین حل ہے. Slimming ایٹس زمین کو چکن گوشت گوشت اور کوئی اضافی چربی کے ساتھ ایک صحت مند ہدایت بنانے کے لئے اس بات کا یقین تھا.
ہدایت حاصل کریں.
مونو کوئینو سلاد
کبھی کبھی ایک سادہ ترکاریاں آپ کے دن سے ہوا کرنے کا بہترین طریقہ ہے. یہ ترکاریاں یقینی طور پر بل میں فٹ بیٹھتا ہے جب آپ کچھ صحت مند چاہتے ہیں، لیکن بھرتے ہیں. Primavera باورچی خانے سے، ترکاریاں کی بنیاد superfood quinoa ہے.
ہدایت حاصل کریں.
ناریل مینگ وڈڈ چٹنی میں چکن
کارسنباد کراونگ سے اس ہدایت میں پتلی مرچ مرچ کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ ہر کاٹنے میں آمیزی حاصل کرتے ہیں. ڈش خاص طور پر لاطینی امریکی ذائقہ ہے - جالپینو، چونے، جھنڈا، اور مرچ پاؤڈر کے ساتھ، مینگ کے ساتھ سب کو میٹھی.
ہدایت حاصل کریں.
مجاہد
ہم آپ کو یہ شرط بنے جا رہے ہیں کہ یہ اس کی کوشش نہ کریں، اور اگر آپ کے پاس، آپ نے ہم سے یہ کیوں کیوں کیا؟ منگو رشام جنوبی ہندوستانی کھانا میں مقبول خام سوپ ہے. آپ کو اس ڈش میں کچھ اجزاء تلاش کرنے کے لئے ایک درآمد شدہ غسل میں خریداری کرنا پڑا ہے، لیکن ہم سوچتے ہیں کہ یہ کوشش کے قابل ہو جائے گا.
ہدایت حاصل کریں.
