لا کریروکس کا وزن کما سکتا ہے؟ موٹاپا کے لئے خطرہ کیا ہے؟

ہم نے پہلے سے ہی بچا لیا ہے کہ پینے کے غذا سوڈا جرم سے آزاد نہ ہو. ہم نے دریافت کی گٹ پنچ پر عملدرآمد کر لیا ہے کہ پھل کا رس چینی بندوقیں ہیں. ہم ابھی بھی ایک دہائیوں سے زیادہ جذباتی روبروکوٹر کو برداشت کر رہے ہیں تاکہ پتہ چلیں کہ شراب کی صحت کے فوائد اس کے قابل ہیں.

اب یہ ہماری قیمتی قیمت کو ختم کر دیتا ہے، قیمتی چمکتا پانی بالکل ٹھیک نہیں ہے. ایک مطالعہ، جو بنیادی طور پر چوہوں اور کچھ انسانوں پر ہوتا ہے، نے محسوس کیا ہے کہ یہاں تک کہ ناگزیر نہیں، سوڈیم فری، کیلوری فری بلبل پانی وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے. ہمارے پریڈ پر کاربونیٹیڈ بارش ہے.

اشتہار اشتہار · 999> مطالعہ کرنے والے صحت کو ہر جگہ لے لیتے ہیں

مطالعہ کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے جبکہ باقاعدگی سے سوڈا اور غذا سوڈا دونوں دونوں کو صحت (خاص طور پر وزن) پر اثر انداز کر سکتا ہے، کاربن ڈائی آکسائیڈ گیس پر مشتمل مائعوں کے اثرات ہیں. صرف نظر آ رہا ہے.

موٹاپا ریسرچ اور کلینیکل پریکٹس میں شائع کردہ مطالعہ نے دو تجربات کئے ہیں - انسانوں میں سے ایک، چوہوں میں ایک - کے بارے میں:

پانی

باقاعدہ کاربائڈیٹڈ سوڈا
غذا کاربونیٹیڈ سوڈا
ڈاساسڈ باقاعدگی سے سوڈا
چوہوں میں، محققین نے پتہ چلا کہ کاربنشن نے غصے کی سطح میں اضافہ کیا لیکن تبلیغ کی سطح کو متاثر نہیں کیا. انہوں نے یہ تجربہ 20 صحت مند 18- 24 سالہ مردوں کے ایک گروہ میں بار بار کیا، لیکن ایک اضافی مشروب: کاربونائیڈ پانی شامل.

اشتہار

انسانی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کسی بھی قسم کی کاربونیٹیڈ مشروبات غذائیت کی سطح میں نمایاں طور پر اضافہ ہوا ہے.

جی ہاں، یہاں تک کہ ہمارے محبوب سادہ کاربونیٹیڈ پانی بھی. جنہوں نے سادہ کاربونیٹیڈ پانی پینے کے لئے غنڈہین کو باقاعدہ پانی پینے کے مقابلے میں چھ اوقات زیادہ تھا. ان کے پینے والے ڈاسڈ سوڈاس کے مقابلے میں ان کی تین گنا زیادہ گہرائی کی سطح تھی.

اشتہار اشتہار

انتظار کرو، کیا غریب ہے؟

Ghrelin عام طور پر "بھوک ہارمون" کے طور پر جانا جاتا ہے. "یہ بنیادی طور پر پیٹ اور آنتوں کی طرف سے جاری ہے اور آپ کی بھوک کو فروغ دیتا ہے.

Ghrelin بڑھ جاتا ہے جب پیٹ خالی ہے اور جب آپ مکمل ہو جاتے ہیں، لیکن سطح بہت زیادہ دوسرے عوامل سے بھی متاثر ہوسکتی ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند، دباؤ، اور انتہائی غذائیت کی کمی غریلن کی سطح میں اضافہ کر سکتی ہے. ورزش، آرام، اور عضلات بڑے پیمانے پر غریلن کی سطح کو کم کر سکتے ہیں.

عموما، جب آپ کی جریان کی سطح زیادہ ہوتی ہے، تو آپ کو بھوک محسوس ہوتا ہے اور زیادہ سے زیادہ کھانے کا امکان ہوتا ہے. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ یہ موٹاپا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

کیا یہ واقعی LaCroix کے ساتھ اپنے محبت کے معاملات کو متاثر کرتا ہے؟

مطالعہ یقینی طور پر مردوں کے پینے کے پانی اور مردوں کے پینے کے چمکنے والی پانی کے درمیان گہرائی کی سطح میں ایک اہم فرق پایا. لیکن مطالعہ چھوٹے، چھوٹا تھا، اور براہ راست لایکروکس کو وزن بڑھانے کی اجازت نہیں دی تھی.

یو.کی. کے نیشنل ہیلتھ سوسائٹی نے یہ بھی اطلاع دی ہے کہ اس مطالعے نے تلاش کرنے کے قابل پوائنٹس اٹھایا ہے.دوسرے الفاظ میں، یہ مطالعہ حتمی لفظ کے طور پر نہیں لیتے. یہ ابھی تک ختم نہیں ہے.

اشتہارات اشتہار

ہم لایکروکس کو مکمل طور پر ڈالا جانے سے پہلے نتائج کی نقل و حرکت کرنے کی ضرورت ہوگی، اس پینے کے خلاف اب بھی دیگر عوامل موجود ہیں، جیسے ان کی شاندار، قدرتی طور پر میٹھا ذائقہ.

دن کے اختتام پر، آپ کے دماغ اور گٹے کو میٹھی ذائقہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے مطابق اس کا ردعمل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے کچھ نہیں تھا. اگر ایک مخصوص مشق لون ذائقہ آپ کی کینڈی کی یاد دلاتا ہے، تو ممکنہ طور پر آپ کو کینڈی ڈھونڈنے اور تلاش کرنا ممکن ہوسکتا ہے.

ذائقہ کھانے کے معاملات میں یہ ذائقہ بھوکا اثر بھی دیکھا جا سکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پرانے بالغوں کے لئے ذہنی خوراک کے ذائقہ کو بہتر بنانے میں ان کی خوراک کا اضافہ ہوا.

اشتہار

تاہم، کوئی براہ راست لنک نہیں ہے جو لایکٹروکس کو وزن میں لے جاتا ہے. آپ چمکنے والی پانی پینے کے لے سکتے ہیں، لیکن یہ اہم نکات ذہن میں رکھیں:

اسے اعتدال میں ڈال دو.

صحت مند زندگی تمام اعتدال پسندی کے بارے میں ہے. اگر آپ LaCroix سے محبت کرتے ہیں اور یہ آپ کو خوش کرتا ہے، تو ہر طرف سے ساحل سمندر پر یا آپ کے اگلے Netflix binge کے دوران ایک کھلی توڑ. لیکن پانی تبدیل کرنے کے لئے اسے استعمال نہ کریں. اس بات سے آگاہ رہو کہ کتنا کھانا کھا رہے ہو.
شعور آدھی لڑائی ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بھوک ہارمونز آپ کے میٹھا لیکن نہیں-دراصل چمکنے والی چمکتا پانی کی طرف سے پیدا ہوسکتی ہیں، اس کے بجائے ایک گلاس سادہ پانی کو منتخب کریں. سادہ، غیر منحصر کاربونیٹیڈ پانی کے لئے آپٹ.
لایکروکس کا دعوی ہے کہ قدرتی میٹھیر اور کوئی اضافی شکر نہیں ہے، جب تک کہ "مٹھائی" کی وجہ سے اس میں اضافہ ہوسکتا ہے. بہت سارے سادہ فلیٹ پانی بھی حاصل کریں.
یقینی طور پر صرف فیض پانی کے ساتھ ہڑتال کرنے کی کوشش نہ کریں. صحت مند متبادل

غیر منحصر چائے

پھل یا سبزیوں سے متاثرہ پانی
گرم یا سرد چائے
ان مشروبات میں ان کے اپنے کچھ فوائد بھی ہیں. اینٹی وائڈڈنٹ خصوصیات کے ساتھ گرم یا ٹھنڈے چائے کو پیک کیا جا سکتا ہے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. نیبو سے متاثرہ پانی آپ کے غذائی اجزاء میں شامل ہوسکتا ہے، بھوک کم، اور ہضم میں مدد کرسکتا ہے.

اشتہار اشتہار

لیکن یاد رکھیں، باقاعدہ پانی اب بھی رانی ہے

چلو اس کا سامنا ہے. یہاں تک کہ ان متبادلوں کے ساتھ، آپ کے جسم میں ڈالنے کے لئے بہترین سیال سادہ پانی ہے. اگر یہ تھوڑا سا سست لگتا ہے تو - خاص طور پر جب آپ کاربنیٹیڈ پینے کے قریب خوشگوار اس کے بلبلوں کو سن سکتے ہیں تو یہاں پانی کا مزہ بنانے کے چند طریقے ہیں:

ایک اچھا پانی کی بوتل یا پیسہ کرنے کے لئے خصوصی کپ حاصل کریں.

مزہ برف کیوب یا آئس شوبنگ شامل کریں.
جڑی بوٹیوں کی طرح ٹھوس یا تلسی شامل کریں.
کچھ نیبو یا چونے کے جوس میں نچوڑ یا آپ کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ کسی بھی پھل کے ساتھ آپ کے پانی کو متاثر.
ککڑی کا سلائسیں شامل کریں.
مختلف درجہ حرارت کی کوشش کریں.
فیصلے

لایکٹرو مصنوعی ذائقہ، سوڈیم، اور کیلوری سے پاک ہوسکتا ہے، لیکن یہ مطالعہ اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ ممکنہ طور پر یہ بالکل ٹھیک نہیں ہے جیسا کہ ہم یہ سوچتے تھے. لہذا جب تک کہ بلیک بیری ککڑی آپ کے نام کو بلا کر کہہ رہے ہیں، سادہ پانی تک پہنچنے کی کوشش کریں یا اپنے انٹیک کو محدود کریں.

چمکتا پانی، شراب، سوڈا، یا رس سے زیادہ بہتر مشروبات اختیار ہو سکتا ہے.اور اس کے لئے، ہم کہتے ہیں

خوشبو! اشتہار

سارہ آسرو ایک آزاد مصنف ہے جو مسعلا، مونٹانا میں اپنے شوہر اور دو بیٹیوں کے ساتھ رہتا ہے. اس کی تحریری اشاعتوں میں شائع ہوئی ہے جن میں نیویارک، میکسینسی، نیشنل لیمپون، اور ریڈیچرٹ شامل ہیں.