نیند میں بچوں کی خرابی: علامات اور علاج

نیند کی خرابی کی نشاندہی کے اشارے

کیا ان حالات میں سے کوئی واقف نظر آتی ہے؟

• آپ کا بچہ بستر میں ہے، ایک اور کتاب، گانا، پینے، یا باتھ روم میں سفر کرنا چاہتا ہے، کیونکہ گھنٹوں کی طرح کیا لگتا ہے
• آپکے بچے کو صرف ایک ہی وقت میں 90 منٹ تک سوتی ہے، یہاں رات بھی 999 > آپ کا بچہ رات کے چھڑیوں کے ٹانگوں کی شکایت کرتا ہے
• آپ کا بچہ بلند آواز سے
• <

یہ سب ممکنہ نیند کی خرابی کی شکایت کے اشارہ ہیں.

مسئلہ بالغوں کی قسم کی طرح زیادہ آواز ایک کپ مضبوط قافلہ کے بارے میں شکایت کرتی ہے، لیکن بچوں کو عام طور پر نیند کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بچے کو سوتے ہوئے، نیند کی خرابی کی نشاندہی کی نشاندہی، اور جب آپ اپنے بچے کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو اس بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں.

اشتہار اشتہار

عمومی نیند

بچے کو کتنے سوتے ہیں

0-3 ماہ

اپنی چھوٹی سی کے لئے، نیند بالکل ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے. لیکن ایسا ہی کھانا اور دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ بات چیت ہے. اس وجہ سے نئے بچے کھاتے ہیں، اپنے چہرے کو دیکھتے ہیں یا ان کے ارد گرد سرگرمی دیکھتے ہیں اور پھر سوتے ہیں.

3-12 ماہ

6 مہینے تک، بہت سے بچے رات کے وقت سو جائیں گے، دن کے گھنٹوں کے دوران طویل عرصے تک جاگ رہے ہیں. جیسا کہ بچوں کو ان کی پہلی سالگرہ پر قریبی قریب ہے، وہ دن کے دوران ایک یا دو نپ کے ساتھ رات کو زیادہ مسلسل سونے کے امکانات کا سامنا کرتے ہیں.

پہلی سالگرہ سے باہر

چھوٹا بچہ کے طور پر، بچوں کو دو کم نپوں کے بجائے دن میں اکثر ایک لمحے کی لمبا لگتی ہے. پری اسکول کے سالوں سے، بہت سے بچوں کو ان کے نپلوں کو مکمل طور پر پھیلانے کا آغاز ہوتا ہے.

اشتہار

رکاوٹیں

نیند میں رکاوٹیں

ترقی کے تقریبا ہر مرحلے میں، بچے کے بدلتے ہوئے جسم اور ذہن میں ان کی وجہ سے سو جا رہا ہے یا سو رہا ہے.

آپ کے بچے کو علیحدگی کی تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور رات کے وسط میں پھاڑنا چاہتا ہے. آپ کا بچہ الفاظ کو سیکھنے اور دماغ کی دوڑ کے ساتھ جا سکتا ہے تاکہ وہ ہر چیز کا نام پکار میں کہہ سکیں. آپ کے بچے کو بھی رات کے وسط میں ان موٹی چھوٹا ٹانگوں کی طاقت کی آزمائش کرنے کی بھی حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے.

دیگر نیند کی رکاوٹوں کی وجہ سے خاص طور پر دلچسپ یا ختم ہونے والے دن کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو آپ کے بچے کو بہت سست رفتار سے نیند چھوڑ دیتا ہے. کیفین یا چینی کے ساتھ کھانے اور مشروبات آپکے بچے کو سونے کے لئے یا نیند رہنے کے لئے یہ مشکل بنا سکتے ہیں. نیا ماحول یا معمول کے لئے اہم تبدیلیوں کو بھی تباہی سے بچا سکتا ہے.

کچھ نیند میں رکاوٹوں کی وجہ سے بیماری، الرجی، یا نیند اپوا، رات کے تیر، اور نیند ڈرائیونگ، یا بے ترتیب ٹانگ سنڈروم جیسے حالات ہیں.

اشتھارات اشتہار

علامات

نیند کی خرابیوں اور ان کے علامات

اگر آپ کے بچے کی سالگرہ آ رہا ہے اور وہ صرف اس کے بارے میں بات کرنے سے روک نہیں سکتے، یہ ایک اچھا اشارہ ہے کہ ان کی امید زیادہ برداشت کر سکتی ہے.

اسی طرح، ایک نپل فری دن کزن کے ایک گگل کے ساتھ کھیل خرچ کر سکتے ہیں آپ کے بچے بھی سوتے گرتے ہیں یا سوتے رہ سکتے ہیں. وہ عارضی رکاوٹ ہیں جس کے لئے آپ کبھی کبھار ایڈجسٹمنٹ کرسکتے ہیں.

زیادہ طویل عرصے سے دیکھتے ہوئے، آپ کے بچے رات کے دوران جاگتے ہیں اور آپ کو چھ ماہ تک پہنچنے کے بعد بھی جب تک کہ آپ کو گندگی یا چٹان نہیں ملتی ہے وہ سوتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا بچہ ممکنہ طور پر رات کو خود بخود نہیں جانتا.

خود سادگی کا ہوتا ہے جب بچے کسی دوسرے پر قائل کرنے کی بجائے خود کو پرسکون کرنے کے بارے میں سیکھتے ہیں. باقی یقین دہانی کرائی ہے کہ ایک بچے کو خود کو تکلیف دینے کی تدابیر اسی طرح نہیں ہے جیسے آپ کے بچے کو "اسے باہر رونے کے لۓ" کہا جائے. "ہیوی ہولیواٹ کی کتاب،" نہیں آنسو خود بخود سستے: رات کے ذریعے آباد کرنے اور سونے کے لئے مؤثر بچہ نیند کی تکنیک "، آسانی سے مدد کرنے کے لئے بچوں کو تدریس کے لئے کچھ مشورہ پیش کرتا ہے.

نیند اپنی

نیند اپن خوفزدہ ہے کیونکہ سوتے وقت آپ کا بچہ اکثر 10 سیکنڈ یا اس سے زیادہ وقت تک سانس لینے سے روکتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، آپ کے بچے کو یہ پتہ نہیں ہوگا کہ یہ ہو رہا ہے. تاہم، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا بچہ بلند آواز سے متاثر ہوتا ہے، تو ان کے منہ کھلے رہتا ہے اور دن کے دوران زیادہ طور پر سوتا ہے، اپنے ڈاکٹر کو جلد از جلد دیکھیں.

نیند اپن سیکھنے اور رویے کے معاملات اور یہاں تک کہ دل کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ اپنے بچے کے نشانات کو نوٹس دیتے ہیں تو اس کی مدد کرنا یقینی بنائیں.

بے ترتیب ٹانگ سنڈروم

بے بنیاد ٹانگ سنڈروم (RLS) ایک بالغ مسئلہ تھا، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کبھی کبھی بچپن میں شروع ہوتا ہے.

آپ کا بچہ شکایت کر سکتا ہے کہ "وگگلس،" یا ان پر کسی مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور وہ کچھ امدادی تلاش کرنے کے لئے اکثر بستر میں پوزیشن تبدیل کرسکتے ہیں. کچھ بچے اصل میں نہیں سمجھتے ہیں کہ وہ بے چینی نہیں ہیں، لیکن وہ آر ایل ایس کے نتیجے میں غریب نیند کا تجربہ کرتے ہیں.

آر ایل ایس کے لئے بہت سے علاج موجود ہیں، اگرچہ ان میں سے بہت سے بچوں میں اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. بالغوں میں، ان میں وٹامن سپلیمنٹ اور دوا دونوں شامل ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں آپ کے حق میں کیا ہے.

رات کے وقار

رات کے خوف صرف ایک خواب سے زیادہ ہیں اور وہ خاندان میں سب کو ڈر سکتے ہیں.

بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں بہت زیادہ عام، رات کے تشدد کسی شخص کو نیند سے اچانک اٹھانے کے لئے کی وجہ سے شدت پسند خوفناک یا پریشان ہوتے ہیں اور اکثر رو رہی ہے، چلاتے ہوئے، اور کبھی کبھار نیند چلاتے ہیں. عام طور پر وہ سچ میں نہیں جا رہے ہیں اور زیادہ تر بچوں کو یہ بھی یاد نہیں کرتے.

زیادہ تر وقت، رات کے تشدد غیر REM نیند کے دوران ہوتا ہے، بچے کو سونے جانے کے تقریبا 90 منٹ بعد. رات کے پہلوؤں کے لئے کوئی علاج نہیں ہے لیکن آپ اس امکان کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ وہ ایک نیند شیڈول پر چپکے اور رات کو کم از کم تکیشان رکھے.

اشتہار

اگلے مرحلے

لٹاو

نیند تمام انسانوں کے لئے ایک مکمل ضرورت ہے، لیکن خاص طور پر چھوٹے، جو بڑھنے، سیکھنے اور کام کرنے میں مدد کے لئے کافی مناسب، اچھے معیار نیند کی ضرورت ہے. اگر آپ نیند کی خرابی کی شکایت شروع کر سکتے ہیں اور ایڈجسٹمنٹ بنا سکتے ہیں، یا مشورہ، تھراپی یا علاج حاصل کریں گے، تو آپ اپنے بچے کو یہ ایک ایسا کام کر رہے ہیں جو زندگی بھر میں رہیں گے.