ٹریک پر اپنے دل کے صحت کو حاصل کرنے کے لئے تجاویز کے ساتھ فعال رہیں. Com

اگر آپ ایائلیل فلبلیشن سے اکثر متاثر ہوتے ہیں (اکثر ایندھن کے طور پر کہا جاتا ہے)، آپ کو یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں. 2. 2 ملین سے زائد امریکی اس وقت عام طور پر غیر معمولی دل کی بیماری کے ساتھ رہ رہے ہیں، جن میں سے بہتری صحت مند، فعال زندگییں جاری رہتی ہیں.

ایبٹ خود کو زندگی کی دھمکی دینے والی حالت نہیں ہے، لیکن یہ دل کی ناکامی اور اسٹروک کے لئے ایک خطرناک عنصر ہے. اس کی وجہ سے، یہ علاج کے منصوبے کے بارے میں علامات کو سمجھنے اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے ضروری ہے، جس میں جراحی، غیر جراحی طریقہ کار اور / یا ادویات شامل ہوسکتی ہیں. A-fib کے علاج میں بنیادی مقصد عام دل کی بیماری کو دوبارہ حاصل کرنا ہے، لیکن آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کے عام دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کام کرے گا، اس وجہ سے آپ کو سنگین پیچیدگیوں کا خطرہ کم کرنا ہوگا.

اشتہار اشتھارات

طرز زندگی میں کوئی اہم تبدیلی کرنے سے پہلے، یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے کہ آپ اس بات کا تعین کریں کہ آپ کے لئے کیا کام اچھا ہے. یہ تجاویز آپ کو بہتر صحت اور ایک خوش دل کے لئے صحیح سمت میں اشارہ کرنا چاہئے.

بوج کو چھوڑ دو

شراب پینے، خاص طور پر بائن پینے، ایٹیلی فابلیشن کو ٹرگر کرسکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ، چھٹی کے موسم کے ارد گرد اس کی مقبولیت کی وجہ سے ایبیب نے "مریضر" چھٹی دل "بھی حاصل کی ہے، جب سماجی پینے اس کی چوٹی کو مارتے ہیں. Binge پینے کے بہت سے منفی نتائج ہیں، لیکن A-Fib کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے، نتائج بھی زیادہ ہیں. شراب ایک فب علامات کو متحرک کرنے کے دل کے برقی آلودگی کو متاثر کرسکتا ہے، اور یہ آپ کے اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگرچہ آپ کے ڈاکٹر آپ کے لئے سب سے بہتر سفارش پیش کرسکتی ہے، امریکی دلائل ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ مردوں کو روزانہ ایک یا دو مشروبات سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور عورتوں کو فی دن صرف ایک پینے پر رہنا چاہئے.

آپ کے دل کھاتے ہیں

جب آپ کے دل میں ایک دل کی حالت ہے تو، آپ کو گروسری کی دکان کی پناہ گاہوں پر دیکھے جانے والے دل کی صحت مند کھانے کی چیزیں صرف آپ کے لئے بنائے جاتے ہیں. آپ کے دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں آپ کے اسٹروک اور دل کی ناکامی کا خطرہ بہت کم ہوجاتا ہے، ممکنہ طور پر آپ کی زندگی میں سالوں سے اضافہ ہوتا ہے. لہذا، دل کی صحت مند غذا بالکل کیا ہے؟ یہ لازمی طور پر کسی بھی صحت مند غذا کی طرح ہے، لیکن سیر شدہ شدہ چربی، ٹرانس چربی، اور کولیسٹرول کو کم کرنے پر خصوصی توجہ دینا. اگر غذا کا خیال بہت کم ہوتا ہے، اس کے بجائے آپ جو کچھ نہیں کھاتے ہیں اس کے بارے میں سوچتے ہیں، آپ جو کچھ کرسکتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں اور کھانے کی جانی چاہئے: فائبر سے بھرپور سارا اناج، بہت سے میوے اور خوریاں، اور مچھلی کی طرح پیاز پروٹین.

اشتہار

اپنے مریضوں کو لے لو

طبیات اکثر ای-فب علامات کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہیں. منشیات موجود ہیں جو آپ کو ایک دل کی معمول کی شرح حاصل کرنے میں مدد ملتی ہیں، اور دوسروں کو جو خون میں پیدا ہونے والے خون کی دھنوں کا موقع کم کرتی ہے. آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کی کوئی بات نہیں، آپ کے ادویات لینے کے بارے میں ذمہ دار رہیں. ہمیشہ اپنے طور پر مقرر کردہ طور پر لے جاؤ، اور اپنے ڈاکٹر کو ضمنی اثرات یا دیگر دواؤں کے بارے میں بتاؤ جو آپ لے رہے ہیں.

آپ کے دل کو سن لیں

اگر آپ کے دل کو غیر یقینی طور پر شکست دی جائے تو کچھ خاص سرگرمیاں ہیں، ان سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں. اپنی صحت کا چارج لیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی حالت پوری طرح سمجھتے ہیں. اے ایف آئیب کے علامات کو جاننے اور ان کی تربیت کرنے والے آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہے. اپنی حالت کے بارے میں اپنے خاندان اور قریبی دوستوں کو بتانا مت بھولنا اور طرز زندگی آپ کو تبدیل کررہے ہیں. ان کی حمایت آپ کو ایک دل کی صحت مند منصوبہ میں رہتی ہے.

اشتھارات اشتہار

چھوڑنا تمباکو نوشی

تم جانتے ہو تمباکو نوشی آپ کے پھیپھڑوں کے لئے خراب ہے، لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ نیکوتین بھی ایک مؤثر انتباہ ہے؟ اس قسم کی محرک نہ صرف ای-فب تک پہنچ سکتی ہے، بلکہ یہ قونونری کی ذہنی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اور خون کی پٹھوں کا سبب بھی بن سکتا ہے. یہ خطرناک خطرے کے عوامل کا ایک خراب مجموعہ ہے. اگر آپ باقاعدگی سے تمباکو نوشی ہیں اور اے ایف آئیب کی تشخیص کی گئی ہے تو، اب وقت چھوڑنے کا وقت ہے. عادت کو کاٹنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے مفت وسائل موجود ہیں. مدد کیلئے 1-800-QUITNOW کال کریں.

لیبلز پڑھیں

گروسری کی دکان میں اور فارمیسی میں پڑھنا لیبل دونوں اہم ہے. کھانے میں، کم سوڈیم، کم چربی کے اختیارات کی تلاش کریں. اس بات کا کوئی فرق نہیں کہ یہ باکس کے سامنے کیا کہتے ہیں، کیلوری کی گنتی کے لئے لیبل پر لیبل کو چیک کریں اور سائز، ٹرانسمیشن چربی، کولیسٹرول اور چینی کی خدمت کریں. فارمیسی میں، محرکوں کے ساتھ ادویات کے لئے نظر آتے ہیں جو A-fib علامات کو متحرک کرسکتے ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے سفارش کے لۓ پوچھیں.

مشق سے متفق نہ ہونا

دل کی حالت کے ساتھ، یہ سمجھ میں آتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ بڑھنے کے بارے میں ہچکچاہٹ ہوسکتے ہیں. لیکن جسمانی سرگرمی آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. اعتدال پسندانہ ورزش کا ایک دن صرف 30 منٹ خون کی گردش کو بہتر بنانے اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، جس میں دونوں دونوں کو ایبٹ کے ساتھ رہنے کے دوران بہت سستے کا خطرہ کم ہے. ورزش آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، آپ کے دل پر کم کشیدگی ڈالتی ہے. کسی بھی مشق منصوبے شروع کرنے سے پہلے، کسی بھی حدود کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.

کشیدگی مت کرو

ایک سنگین صحت کی حالت سے نمٹنے کی طرح اے آئی فب جذباتی طور پر ڈریننگ اور کشیدگی سے ہو سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسمانی صحت کے لحاظ سے آپ کے جذباتی صحت سے نمٹنے کے بارے میں بتائیں. خاندان اور دوستوں کے اپنے سپورٹ سسٹم کا استعمال کریں جیسے آپ اپنے دل کو بہتر بنانے کے لۓ طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں. اور سب سے زیادہ، آپ کے حتمی مقصد کی دیکھ بھال مت چھوڑیں - ایک صحت مند دل اور طویل، زیادہ مزاج زندگی.