پرواز کے خوف سے دور ہونے پر آپ کے خوف کے خوف پر قابو پانے کے لئے تجاویز، یہ کیوں ہوسکتا ہے، اور زیادہ

پرواز کا خوف کیا ہے؟

انسان کے طور پر، گزشتہ صدی میں پرواز کرنے کے ہمارے تعلقات میں ڈرامائی طور پر تبدیل ہوگئی ہے. ایئر ٹریول نے ایک فصلیت سے نقل و حمل کے عام اور بڑے پیمانے پر استعمال شدہ موڈ میں تیار کیا ہے. بین الاقوامی ایئر ٹرانسمیشن ایسوسی ایشن (آئی اے اے اے اے) کے مطابق، ہر دن دنیا میں تقریبا 100، 000 پروازیں ہیں. اس کا تخمینہ ہے کہ دنیا بھر میں 7 بلین مسافر 2017 میں پرواز کریں گی. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں ٹرانسپورٹ کے اعداد و شمار کے اعداد و شمار (بی ٹی ایس) کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ تقریبا 718 ملین مسافروں میں سے زیادہ تر اوسط 2016 میں 6 ملین پروازیں پرواز کی گئیں. 999>

حالیہ برسوں میں ایئر فریکوئنسی اور مجموعی حفاظت میں اضافہ ہوا ہے. انٹرنیشنل سول ایوی ایشن آرگنائزیشن (ICAO) کے مطابق، 2016 کی حادثے کی شرح 2. فی گھنٹہ 8 لاکھ حادثات حالیہ تاریخ میں کم از کم ایئر لائن حادثہ کی شرح ہے.

جریدے کی نقل و حمل کی معیشت میں جرنل ریسرچ میں ایک رپورٹ کے مطابق، نقل و حرکت کے کسی دوسرے عام موڈ سے زیادہ حادثات کے لحاظ سے ہوائی سفر محفوظ ہے، بشمول:

کاریں

• فیری
• سب ویز
• ٹرینوں
• بسیں
• پھر بھی، وہاں لمحات ہیں جو ایک موسمی مسافر بھی تھوڑا سا غیر معمولی بنا دیتے ہیں. جب پہیوں کو ٹرمایک کو چلنے لگے یا جب آپ ٹربولنس کے خراب پیچ کو مارتے ہیں، تو یہ بازوؤں کو تھوڑا ہلکا سمجھنا غیر معمولی نہیں ہے.

یہ لمحات یا ناپسندیدہ احساس کے لمحات عام طور پر مختصر رہتے ہیں، اور وہ ایک لمحے کے آخر میں گزر جاتے ہیں. یہ ہے، جب تک کہ آپ کو پرواز کا اصل خوف نہیں ہے، جب تک کہ اییوفوفیا کے نام سے جانا جاتا ہے. ایوفوفیا کے ساتھ لوگ بے چینی سے بے وقوف محسوس کرنے سے کہیں زیادہ پرواز کرنے کی ایک گہری وابستگی، مسلسل خوف رکھتے ہیں.

اشتہار اشتہار

وجوہات

پرواز کا خوف کیا ہے؟

پرواز کے خوف سے کیا فائدہ اٹھانے کے لۓ کئی امکانات موجود ہیں. یہ ایک براہ راست اثر و رسوخ یا عوامل کا ایک مجموعہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

ایک براہ راست اثر و رسوخ آپ کو تجربہ کار یا کسی ایسے شخص سے تعلق رکھتا ہے جو ایک حادثے سے متعلق حادثہ یا ہوا بازی کی تقریب کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

کنٹرول سے آگاہی ایک عام تشویش کا شکار ہے، اور یہ ویوفوفیا کا ایک عام اثر و رسوخ ہے. اعلی راستے میں ہونے والی بات یقینی طور پر یہ ہے کہ زندگی میں کچھ چیزیں آپ کے ہاتھوں سے باہر نکلیں.

کلاسٹروفوبیا ایک اور شرط ہے جو افیبیا کو روک سکتی ہے. ایک طیارے کے کیبن ایک تنگ، بھیڑ کی جگہ ہے، اور یہ خاص طور پر بورڈنگ کے دوران کشیدگی محسوس کر سکتا ہے، جب جذبات پہلے ہی بلند ہوتے ہیں.

اشتہار

تجاویز

8 پروازوں کے خوف کے فتح کے لئے 8 تجاویز

اگر آپ پرواز کے خوف کا تجربہ کرتے ہیں تو، مندرجہ ذیل تجاویز آپ کی اگلی پرواز پر اپنی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

مرکوز رہو.

1. چار شماروں کے لئے گہرائی سے سانس لیں، اور پھر چھ کے لئے رہائی. توجہ مرکوز کریں.
2. اپنے ٹخنوں پر قابو پائیں اور اپنے سینے کے آگے اپنے ہاتھوں کو پار. آپ کے منہ کی چھت پر آپ کی زبان کو آرام کرتے ہوئے گہرائی سے سانس لیں. کشیدگی پریشانی کو ختم کرو.
3. ونڈو سایہ کو کم کریں لہذا آپ آگے بڑھتے ہوئے عناصر کے ساتھ پریشان نہیں ہیں. اپنی تشویش کا اندازہ لگائیں.
4. ایک ہفتے یا دو سے پہلے ایک پرواز سے پہلے ذہنیت اور مراقبت کا مظاہرہ کریں. آرام دہ اور پرسکون عناصر کے ساتھ تیار رہیں.
5. ایسی ایسی چیزیں تلاش کریں جو آپ کی توجہ مرکوز اور کم فکر مند رہیں. موسیقی تلاش کریں جو سھدایک ہے. آپ کو لطف اندوز پیک نمکیں بلکہ آپ کو بھی اچھا محسوس ہوتا ہے. چینی کے ساتھ چیزوں سے دور رہو، جو محرک ہے. دوسرے اثرات کو ہٹا دیں.
6. عام تشویش بڑھ جاتی ہے تو افواہ میں اضافہ ہوسکتا ہے. یہ اضافی تشخیص - پیدا کرنے والے عناصر، جیسے کیفین، توانائی کی مشروبات، اور کسی دوسرے محرک کو دور کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. اپنے خوف کو تلاش کرو.
7. آپ کو کنٹرول کے نقصان سے ڈرتے ہیں؟ کیا یہ موت کا خوف ہے؟ کیا یہ کلسٹروفوبیا ہے؟ مختلف ٹرگر مختلف چیزوں کو ان کی مدد کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ایوی ایشن کی حفاظت کے بارے میں حقائق آپ کو بہتر محسوس کریں گے، بورڈنگ سے پہلے ان پر پڑھ لیں گے. اگر کلاسٹروفوبیا ایک ٹرک ہے تو، آپ کی ایئر لائن سے بات چیت کے بارے میں ابتدائی بورڈنگ یا بائل سیٹ حاصل کرنے کے بارے میں بات کریں. خوف کو آزاد کرو.
8. پرواز سے ڈرنے والے بہت سے لوگ بھی کنٹرول کے مسائل ہیں. صورتحال کا کنٹرول پائلٹ کو جاری رکھنے کے بارے میں سوچیں، ہزار تربیت دہندگان کے ساتھ تربیت یافتہ پیشہ ور افراد. اشتہار اشتہار

ڈاکٹر کب دیکھتے ہیں

ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں

بہت سے لوگوں کو روزانہ کی بنیاد پر تشویش کا سامنا ہے. ذہنی صحت کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، 40 ملین امریکی بالغوں نے کچھ تشویش کے ساتھ نمٹنے کا فیصلہ کیا.

اگر آپ کا خوف آپ کی زندگی کو کسی طرح سے روکنے کے لئے شروع ہوتا ہے تو اس طرح غیر معقول محسوس ہوتا ہے، یہ طبی پیشہ ورانہ تک پہنچنے کے لئے ضروری ہے. پروفیشنل آپ کی شناخت میں مدد کرنے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ کی پرواز کا خوف کیا ہے اور اسے منظم کرنے کے مؤثر طریقے تلاش کریں. وہ آپ کے دماغی اور جسمانی صحت کو بحال کرنے کے لۓ علاج تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

اشتہار

علاج

علاج کے اختیارات

عام طور پر پرواز کرنے کے خوف کے علاج کے لئے دوا یا علاج بھی شامل ہے. ڈاکٹروں کو antianxiety کی دوا تجویز کر سکتی ہے. عام طور پر دو قسمیں ہیں: آپ صرف اس وقت لے جاتے ہیں جب آپ اپنے دباؤ کے لۓ چال چلتے ہیں، اور دوسرا آپ باقاعدہ بنیاد پر لے جاتے ہیں.

ڈاکٹروں کو بھی نفسیات کا مشورہ بھی دے سکتا ہے، بشمول:

نمائش تھراپی

• سموہن
• ماڈلنگ
• بات چیت تھراپی
• آرام اور سانس لینے کی مشق بھی مدد کرسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

لے آؤٹaway

اگرچہ سفر کا سفر واحد راستہ نہیں ہے، یہ سب سے محفوظ اور تیز ترین طریقوں میں سے ایک ہے. اگر آپ پرواز کے خوف کے ذریعے منتقل کرنا چاہتے ہیں، تو اس کے ساتھ آنے والے ٹرگر اور دباؤ کو منظم کرنے میں بہت سے مختلف اختیارات ہیں.

پرواز کا خوف دنیا کو دیکھنے کے لئے یا خاندان اور دوستوں کا دورہ کرنے کی صلاحیت کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے. مختلف اوزار، جیسے ادویات اور تھراپی، آپ کو ایسے احساس کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ناقابل برداشت ہوسکتی ہے.