میں ایک جلد کا کینسر ڈراؤا تھا. یہاں میں کیا جاننا چاہتا ہوں.

جب میں اپنے 20 سال کی دہائی میں تھا، تو میں نے اپنے اوپر بازو پر ایک سفید سکاب محسوس کیا جو اپنے آپ کو نہیں چلا رہا تھا. میرے پاس مناسب چمک ہے اور ہمیشہ سورج میں جلدی سے جلدی میں تبدیل ہوجاتا ہے، لہذا میں ہمیشہ جانتا ہوں کہ میں جلد ہی سرطان کے کینسر کے خطرے میں ہوں. لیکن میں نے محسوس کیا کہ چھوٹا سا سکاب کچھ بھی نہیں تھا، اور یہ نہیں سمجھا کہ مجھے اسرائیل میں کسی خاندانی چھٹی کے لے جانے کی ضرورت ہے.

مردہ سمندر میں تیرا، میری بازو اس سے زیادہ جل گئی تھی (اور مجھ پر اعتماد کرو، جب آپ بہت نمک میں سوئمنگ کر رہے ہیں تو سب کچھ جلتا ہے). اسکالی سکاب بیسال سیل کارکینووم، جلد کا کینسر کا سب سے عام شکل بن گیا. شکر ہے، مجھے سب کچھ ضرورت تھی اس کے لے جانے کے لۓ کچھ آؤٹ پٹینٹ سرجری تھی.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اس تجربے نے مجھے صرف ناگزیر سورجرن سے نمٹنے کے لئے تیار کیا جو سورج میں مزہ آتے ہیں. اب میں باہر جانے پر ہمیشہ میں احتیاطی تدابیر رکھتا ہوں.

یہاں تک کہ میری سب سے اوپر تجاویز ہیں کہ آپ اپنے موسم گرما کو کیسے برقرار رکھ سکتے ہیں، جبکہ اب بھی باہر سے لطف اندوز ہوتے ہیں.

1. مضبوط چیزوں کے لئے جاؤ

آپ مضبوط سورج اسکرین (ایس پی ایف 50) پہن کر اپنے جلد کا کینسر کا خطرہ کم کرسکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سنسکرین کو یووی اے اور یو وی بی کے خلاف بھی تحفظ ملتی ہے.

اشتہار

موسم گرما کی سورج مضبوط ہے، لہذا آپ کی بہترین دفاع باہر سرنگ کرنے سے پہلے سنسکرین ڈال رہی ہے. بہت سے چہرے نمی کریم بھی ان میں سنسکرین کے ساتھ آتے ہیں.

صرف یاد رکھو کہ سنی اسکرین باقاعدگی سے ریپبلیٹ کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ اس بوتل کو لے لو. بہتر ابھی تک، صرف ہر جگہ سنسکرین کو پھینک دو. میں ذاتی طور پر اپنی گاڑی میں اور دروازے کی طرف سے رکھتا ہوں تاکہ میں اس کے بغیر کبھی باہر نکلے. میں نے مستقل طور پر اپنے سوٹیکاس میں سفر سائز سنسکرین کو بھی ذخیرہ کرتا ہے لہذا مجھے شہر سے باہر ہونے پر کچھ خریداری کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

اشتہار اشتھارات

2. روٹ، جڑ، آپ کے پسندیدہ کھیلوں کی ٹیم کے لئے جڑ

آپ پہلے سے ہی واضح علاقوں میں آپ کے پیچھے اور گردن جیسے سنسکرین کا استعمال کرسکتے ہیں. لیکن سورج سے اپنے سر کی حفاظت کو نظر انداز نہ کرو. جب آپ کے بالوں کو آپ کے کھوپڑی کی حفاظت کا ایک اچھا کام مل جائے گا، تو یہ اب بھی جل سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے بال thinning یا balding ہے. اپنی پسندیدہ ٹیم کی حمایت کرنے کے لئے اسے عذر کے طور پر استعمال کریں. سمر بیس بال کا موسم ہے، سب کے بعد.

3. ڈھونڈیں

مجھے پتہ ہے، مجھے پتہ ہے، یہ موسم گرما ہے! پوشیدہ انداز میں نہیں ہے. خوش قسمتی سے، آپ آرام دہ اور پرسکون رہ سکتے ہیں ڈھیلا، ہلکا پھلکا لباس پہننے کے لئے جو آپ کے ہاتھوں اور ٹانگوں کو احاطہ کرے گا. اب میں نے اپنے کپڑے پتلون کہاں رکھا؟

4. سڑک کی (نہ اتوار دھوپ) کی طرف چلیں

کپتان یہ بتاتے ہیں کہ آپ سورج میں نہ ہونے سے سورج سے بچ سکتے ہیں. سایہ میں چلنے کے لۓ اپنے راستے سے باہر جاؤ.

بہت سارے پارکوں نے اچھے موسم سے لطف اندوز ہونے کے لئے کامل اجتماع کے لئے علاقوں کو احاطہ کیا ہے جبکہ براہ راست روشنی میں نہیں. ریسٹورانٹوں کو چھتوں کے ساتھ گزرنے کے لۓ یا بیرونی بیٹھنے کے ساتھ ساتھ احاطہ کرتا ہوں.

دوسری بیرونی جماعتوں کے لئے، BYOU (اپنے چھتری لانے) کی کوشش کریں.ایک پاپ اپ چھتری کی تلاش کریں اور اپنی گاڑی میں اپنا اپنا سایہ بنانا رکھیں.

اشتہارات اشتہار

5. یاد رکھو، سنبھالنے کے امکان سے ابرہام

جب بادل کچھ سورج کی کرنوں کو روکتے ہیں اور ایئر کولر رکھ سکتے ہیں، تو اب تک بہت زیادہ الٹرایورائٹ روشنی گزر جاتی ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ طویل عرصے تک باہر جا رہے ہیں تو، سنسکرین کو مت بھولنا، یہاں تک کہ اگر ابر آلود ہو.

6. اپنے دوا کی کابینہ کی جانچ پڑتال کریں

بہت سے عام ادویات آپ کو حساسیت کو سورج پر اثر انداز کر سکتی ہیں، جس سے آپ کو عام طور پر عام طور پر ممکنہ طور پر جلانے کی وجہ سے. اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے ساتھ چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھنا کہ آپ کے دوا آپ کے فوائد حساسیت میں اضافہ کرتی ہے.

لے آؤٹ

اگر آپ محسوس نہیں کرتے ہیں کہ آپ جلد ہی کینسر کے کینسر میں اضافے کے خطرے میں ہیں تو یہ بھی آپ کی جلد کو محفوظ رکھنے کے لئے اہم ہے. یہ بھی ایک ابرہام کے دن صحیح ہے. اس موسم گرما میں مزہ کرو!

اشتہار

Dustin Chertoff نیرس کے شریک بانی ہے، ایک ایسی کمپنی جو مجازی حقیقت کا استعمال کرتا ہے لوگوں کو اپنے خوف سے دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے. وہ اپنی بیوی اور چہوہوا، سیسر کے ساتھ سان فرانسسکو میں رہتے ہیں. ٹویٹر پر اس کا پیچھا کریں dbchertoff.