دل کی بیماری اور قبائلی غذا

شاید آپ مصری کی طرح نہ چلیں، لیکن شاید آپ سیمیمی کی طرح کھانا چاہیں گے.

لنکاٹ میں مارچ میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ جنوبی امریکہ میں فارغ الاسلامی قابلیت زمین پر کسی بھی آبادی کی نگہداشت عمر کی سب سے کم رپورٹ کی سطح ہے.

اشتہار ایڈورٹائزمنٹ

صحت مند دل کی حالتوں کے علاوہ، بولیویا ایمیزون کے علاقے کے یہ مقامی لوگ بھی کم بلڈ پریشر، کم کولیسٹرول اور کم خون کے گلوکوز ہیں.

محققین نے ان صحت مند خصوصیات کو قبیلے کی اعلی سطحی جسمانی سرگرمی اور اس کے پودوں پر مبنی غذا میں منسوب کیا.

انہوں نے نتیجہ اخذ کیا کہ ترقی یافتہ ممالک جیسے امریکہ میں اس قسم کی سرگرمیوں اور غذا کو دل کے مسائل سے متعلق خطرات میں شامل کیا جانا چاہئے.

اشتہار

"وسعت کے کھانے اور طرز زندگی کا نقصان ویسکولر عمر بڑھانے کے لئے ایک نئے خطرے کے عنصر کے طور پر طبقے کی جاسکتی ہے اور ہم یقین رکھتے ہیں کہ اس طرح کے زندگی کے اسباب کے معاصر عدم آبادی کی آبادی کو فائدہ پہنچا سکتا ہے". ایک پریس بیان میں، نیو میکسیکو یونیورسٹی میں مصنف اور انتھالوجی پروفیسر.

سانی ڈیاگو اور یونیورسٹی آف کیلیفورنیا میں ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند اور اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر کیٹی فیرارو، تشخیص سے اتفاق کرتا ہے.

اشتہار اشتہار

"ہم یقینی طور پر ان کی سمت میں منتقل کر سکتے ہیں،" فیرروارو ہیلتھ لائن کو بتایا. "ہم انہیں ماڈل کے طور پر دیکھ سکتے ہیں. "

مزید پڑھیں: کیوں غذائی مشورہ بہت الجھن»

محققین نے کیا محققین 2014 اور 2015 میں 85 سلیمان گاؤں کا دورہ کیا.

انہوں نے 405 اور 94 کی عمر کے درمیان 705 گاؤں کے باشندوں کے دلوں کے سینٹ سکینٹ لیا. > انہوں نے کورونری کے آتشزدگیوں کے ساتھ ساتھ دیہیوں کی اونچائی، وزن، بلڈ پریشر، دل کی شرح، کولیسٹرول، خون میں گلوکوز، اور سوزش کی سختی کی جانچ پڑتال کی.

اشتہار اشتہار> انہوں نے دریافت کیا کہ 85 فیصد سلیمان لوگوں کو دل کی بیماری کا کوئی خطرہ نہیں تھا. اس میں گاؤں کے دو تہائی حصہ شامل تھے جو 75 سال یا اس سے زیادہ تھے.

قبائلی کے ایک دوسرے کے 13 فیصد کم خطرے تھے، جبکہ 3 فیصد معتدل یا زیادہ خطرہ تھا.

ریاستہائے متحدہ میں 6، 814 افراد کی 45 سے 84 افراد کی ایک ہی مطالعہ سے ظاہر ہوا کہ صرف 14 فیصد دل کی بیماری کا کوئی خطرہ نہیں تھا. تقریبا 50 فیصد معتدل یا زیادہ خطرہ تھا. ایک اور تیسرا کم خطرہ تھا.

اشتہار

سیمیمی آبادی میں بھی کم دل کی شرح اور صحت مند سطح پر بلڈ پریشر، گلوکوز، اور کولیسٹرول تھا.

یہ اس حقیقت کے باوجود تھا کہ تقریبا آدھے دیہی گاؤں نے سوزش کی بلند سطح کو ظاہر کیا.

اشتہارات اشتہار

"سیمیم کے لئے سوزش عام طور پر دل کی بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے سے متعلق نہیں تھا اور اس کے بجائے انفیکشن کی اعلی شرحوں کا نتیجہ ہو".سینٹ لیوک کے مڈ امریکہ ہارٹ انسٹی ٹیوٹ میں رینڈال تھامسن، ماہر نفسیات.

دل کی بیماری کا خطرہ Timanimane آبادی

اور بیل؛ 85 فیصد کوئی خطرہ نہیں

اور بیل؛ 13 فیصد کم خطرہ

اور بیل؛ 3 فیصد اعتدال پسند یا زیادہ خطرہ

یو. ایس آبادی

اور بیل؛ 14 فیصد کوئی خطرہ نہیں

اور بیل؛ 36 فیصد کم خطرہ

اور بیل؛ 50 فیصد اعتدال پسند یا زیادہ خطرہ

محققین نے دیہیوں کے 'پودے پر مبنی غذا اور جسمانی سرگرمی کی سطح کو ان کی صحت کے لئے قرضہ ادا کیا.

انہوں نے کہا کہ سیمیمی لوگ ان کے بیک وقت کے غیر فعال ہونے کے صرف 10 فیصد خرچ کرتے ہیں. یہ صنعتی ملکوں میں 54 فیصد غیر فعالی کی سطح کے ساتھ موازنہ کرتا ہے.

اشتہار

محققین نے کہا کہ شکار، ماہی گیری، اجتماع اور کسانوں کو روزانہ چھ سات سات گھنٹے کام کر رہے ہیں، اور خواتین ایک دن چار سے چھ گھنٹے کام کرتے ہیں.

انہوں نے Tysmane لوگوں کے پودوں سے بھرپور غذائیت کا بھی ذکر کیا، جو 72 فی صد کاربوہائیڈریٹ ہے، ان میں چاول، مکئی، گری دار میوے اور پھل شامل نہیں ہیں. ان کی خوراک تقریبا 14 فیصد پروٹین ہے، جو جانوروں کے گوشت سے آتی ہے.

اشتہار اشتہار

ان گاؤں میں تمباکو نوشی بھی کم ہے.

Tisman صرف واحد نہیں ہیں.

افریقہ میں حدیجہ قبیلے نے اس کی شناخت سے بھی فائدہ اٹھایا ہے.

ایک سی این این کے رپورٹر نے یہ پتہ چلا تھا کہ حال ہی میں ہززا کے علاقے میں سفر کرتے ہوئے انہوں نے کھایا کیا وہ تین دن تک کھایا.

اس مدت کے اختتام پر، ٹیم سپیکٹر نے اپنے گٹ مائکروبل تنوع کو دریافت کیا، جس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہت اچھا صحت مند تھا، جس میں 20 فیصد اضافہ ہوا.

انہوں نے تین دن بعد بھی اپنے باقاعدہ غذا میں واپس آنے کے بعد دریافت کیا کہ اس کے گٹ مائکروبیل واپس آیا تھا جہاں وہ اپنے حدیہ کے دورے سے قبل تھے.

مزید پڑھیں: مکھن پکڑو. یہ آپ کے لئے اچھا نہیں ہے »

امریکیوں کو کس طرح اپنانا کر سکتے ہیں

فیررارو نے کہا کہ سرگرمی کی سطح اور کاربوہائیڈریٹ سے غذائیت غذائیت دو عوامل ہیں جو اس مطالعہ میں کھڑے ہیں.

انہوں نے کہا کہ اعلی کارب ڈایٹس نے عام طور پر ریاستہائے متحدہ میں بے نظیر سمجھا جاتا ہے، لیکن اس وجہ سے امریکیوں کو کاربوہائیڈریٹوں کو پروسیسرڈ فوڈوں سے ملنا پڑتا ہے.

"سینئر ڈاگو اسٹیٹ یونیورسٹی میں ایک ثقافتی فوڈ کی کلاس سکھاتے ہیں،" "کلیدیوں کو صحیح کاربوہائیڈریٹ کھا رہے ہیں." "وہ دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے نسخے ہیں. "

کرسٹن کریک پیٹرک، ایم ایس، آر ڈی، ایل ڈی، جو ایک لائسنس یافتہ، رجسٹرڈ غذا ساز ہے جو Cleveland کلینک ویلیو انسٹی ٹیوٹ میں ایک فلاحی مینیجر ہے، اس تشخیص سے اتفاق کیا گیا ہے.

سلیمان لوگوں کے طرز زندگی اور بیل؛ غذا: 72 فیصد کاربوہائیڈریٹ

اور بیل؛ سرگرمی کی سطح: 90 فیصد بیک اپ گھنٹے

"یہ پتہ چلتا ہے کہ اعلی کاربن کی غذا کے طور پر خراب نہیں ہے کیونکہ لوگ اہم نقطہ نظر کے بارے میں سوچتے ہیں کہ ان کی کاربن بھی ریشہ کے ساتھ بھری ہوئی تھیں، کچھ جسم جسم کو ڈھک نہیں سکتا." ہیلتھ لائن. "میں نے ہمیشہ 'خوراک کی بنیاد پر مبنی نقطہ نظر' کی سفارش کی ہے اور یہ واضح طور پر اس کی طرف اشارہ کرتا ہے. "

دونوں غذاوں نے اعلی سرگرمی کی سطح کو دوسری کلیدی طور پر بھی اشارہ کیا.

"مجھے لگتا ہے کہ یہاں جسمانی سرگرمی کا عنصر بہت بڑا ہے،" کر کر پیٹرکریک نے کہا "اور اس بات کا یقین کے لئے نئے مطالعات سے نمٹنے کے لۓ ظاہر ہوتا ہے کہ معذوری صحت کے طور پر موٹاپا کے طور پر خطرناک ہے."

دونوں کو تسلیم ہے کہ امریکیوں کو ایک قومی خیمے میں خیمے میں منتقل نہیں ہونے والی اور کھیل کا شکار کرنے کی کوشش کی جا رہی ہے.

تاہم، انہوں نے کہا کہ ایسے طریقوں ہیں جو جدید معاشرے میں لوگوں کو سلیمان طرز زندگی کے حصوں میں شامل کرسکتے ہیں.

[گاؤں والوں] دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے نسخہ ہیں. کیٹی فیری، رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق

ایک غذا میں پروسیسرڈ فوڈ کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کرنا ہے.

تازہ سبزیاں، پھل اور گری دار میتھ یہاں لاگو ہوتے ہیں.

دوسرا ایک اور فعال طرز زندگی کی قیادت کرنا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے جو میزبان کی ملازمتیں ہیں جہاں وہ زیادہ تر کام کے دن بیٹھ رہے ہیں.

فیرارو نے کہا کہ یہ آپ کی ڈیسک سے ہر گھنٹہ اٹھانے کے لئے ایک اچھی عادت ہے اور 5 سے 7 منٹ تک فعال ہوسکتا ہے. آپ کو بھی یاد دلانے کے لئے آپ ٹائمر مقرر کر سکتے ہیں.

اس عمل کو آپ کے دن کے لئے ایک گھنٹے کے ایک گھنٹے تک 45 منٹ میں اضافہ ہوگا.

"اپنے روزانہ کی معمولی تحریک کا حصہ بنائیں".

ایڈیٹر کا نوٹ: یہ کہانی اصل میں 17 مارچ، 2017 کو شائع کی گئی تھی اور 17 جولائی، 2017 کو اپ ڈیٹ کیا گیا.

مزید پڑھیں: بچوں کو بہت زیادہ مصنوعی مٹھائیاں استعمال کرتے ہوئے