ویج کی بنیادیں: ابرگین
اینٹی آکسائٹس میں ابرگرین ایک منفرد غذائی مالیت ہے. جبکہ بلبس جامنی رنگ کی شکل ایکبرگین کا سب سے زیادہ عام طور پر تسلیم شدہ شکل ہے، یہ رنگ پتلا، انڈے کے سائز اور رنگ میں بھی سفید ہوسکتا ہے. بہت سے افراد کے لئے ابرگنین ایک حاصل شدہ ذائقہ ہے. یہ میٹھی ہے، لیکن گھنٹی مرچ یا میٹھا مکھی پسند نہیں ہے، اور یہ پورٹویلویلو مشروم کی طرح گوشت کی طرح ہے. اس کی معمولی کڑھائی ذائقہ قابل اطلاق ہے اور کسی بھی ملنے کے موسم کے ذائقہ پر لگتی ہے.
ابرگینین غذائیت
قطروں کو اس کی کم کیلوری مواد کے لئے ابرگرین سے محبت کرتی ہے. آربینجین کا ایک مکمل کپ ایک تیز 27 کیلوری ہے. تاہم، سبزیوں کی تیاری کا طریقہ بعض معاملات میں نمایاں طور پر کیلوری شمار میں اضافہ کرسکتا ہے. ابرگرین غذا کی ریشہ، اور ساتھ ساتھ ضروری غذائی اجزاء پوٹاشیم، میگنیشیم اور فولک ایسڈ کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے. ابرگرین میں ایک فیوٹینٹینٹ بھی شامل ہے جسے نونین کہتے ہیں، جو دل کی صحت میں حصہ لیتا ہے.
ہدایات کے بارے میں خیالات
مختلف قسم کے طریقوں میں ابرکین کو پکایا جا سکتا ہے. grilling اور بیکنگ کرنے کے لئے ہے. آربینجین کے نمک سلائسیں اور کھانا پکانے سے پہلے 30 منٹ پہلے کاغذ تولیہ پر ڈالیں. نمٹنے کے علاوہ زیادہ پانی نکالا اور سبزیوں کو کم کڑھائی فراہم کر سکتا ہے. خوراک بہت غریب ہے اور بھری ہوئی تیل اور چکنائی کے دوران بھری ہوئی یا سوٹ کے دوران؟ لہذا ابرکینین دل کو صحت مند رکھنے کے لئے اس طرح سے کھانا پکانے والی تیل کا استعمال کرتے ہوئے. زیادہ سے زیادہ ادویات کو کھانا پکانا کرنے سے قبل ابرگرین کو چھلائیں. بہت سے ذائقوں سے ملنے کے لئے آربینجین کی صلاحیت سبزیوں کو تقریبا کسی ذائقہ مجموعہ میں مثالی اضافی بنا دیتا ہے، بشمول:
- پاستا: سٹ؟ 9ین> پیسمین:
- البرار چٹنی اور پنیر اور پکانا کے ساتھ ابرگنین کی موٹی سلائسیں کا احاطہ کرتا ہے بحیرہ روم کی ترکاریاں:
- ٹینڈر کے آلے میں، سرخ مرچ، سیاہ زیتون، اور فیٹا پنیر باربیکڈ:
- سلب اور باربیک میں ہر طرف چار سے چار منٹ کا ٹکڑا ٹکڑا اور پھینک دیں. balsamic سرکہ کی ایک splash کے ساتھ خدمت کریں ذخیرہ کی تجاویز
ایک ابرگینین کا سائز مختلف قسم پر منحصر ہے. بڑی اونچائی کی قسم بہت بڑے ہوسکتی ہے (20 سینٹی میٹر طویل تک) اور اس کے ارد گرد بہت بڑا ہے کہ آپ کو ایک بیٹھ میں پورے آبیجینج کھانے میں مشکل ہوسکتی ہے. ایک یا دو کے لئے ریفریجریٹر میں فلم کی دھول یا پلاسٹک کے بیگ میں تازہ ابرگینین کو ذخیرہ کیا جاسکتا ہے، لیکن کڑھائی بننے سے روکنے کے لئے جتنی جلد ممکن ہو غیر متوقع بچیوں کا استعمال کریں. بلینچ اور منجمد دھویا اور بعد میں استعمال کے لئے غیر متوقع ابرکینین کی سلائسیں کھلی ہوئی.
اشتہار اشتہار> 999> تفریحی حقیقت
تنباکو کی مصنوعات میں موجود نیکوتین، ایک ہی لت مادہ کا مادہ ہے. کیمیکل کی سطح بہت کم ہے، تاہم، اور آپ کو تکلیف نہیں ہوگی. آپ کو ایک سگریٹ میں مل کر اسی مقدار میں نیکوتین کا استعمال کرنے کے لئے کم سے کم 9 کلو گرام آربینجین استعمال کرنا ہوگا.
