جراثیمی فوٹ درد کا کیا سبب ہے؟
فہرست کا خانہ:
- پس منظر کے پاؤں درد کیا ہے؟
- کشیدگی کے فریکچر
- کیوبائڈ سنڈروم
- آپ کے پونچھ کے پتے آپ کے ٹخنوں کے بیرونی کنارے پر، آپ کے چھوٹے اور بڑے انگلیوں کی بوتلوں پر آپ کے بچھڑے کے پیچھے سے چلتے ہیں. پرونل tendonitis ہوتا ہے جب یہ tendons سوجن یا inflamed ہو جاتے ہیں. اضافی یا ٹخنوں کے زخموں کو اس کا سبب بن سکتا ہے.
- گٹھائی ہو جاتی ہے جب آپ کے جوڑوں میں باصلاحیت مبتلا ہیں. اوسٹیوآرٹریٹٹس (او اے) میں، سوزش اور عمر کی چوٹوں سے سوزش کا نتیجہ. ریمیٹائڈ گٹھائی (ر) آپ کے مدافعتی نظام کی وجہ سے بیمار جوڑوں کی طرف اشارہ کرتا ہے.
- درد
- آپ کے پیروں میں سختی اور درد، خاص طور پر پیچھے اور اطراف کے قریب، جو بہت زیادہ جسمانی سرگرمی کے بعد تیز محسوس ہوتا ہے
- ایک لچکدار بینڈریج پہننے سے آپ کے پاؤں کو کم کرنا.
پس منظر کے پاؤں درد کیا ہے؟
آپ کے پاؤں کے بیرونی کناروں پر جراحی پاؤں درد ہوتا ہے. یہ کھڑے، چلنے یا دردناک چل سکتا ہے. کئی چیزیں پیدائشی پاؤں کے درد کا سبب بن سکتی ہیں، پیدائش کے نقائصوں کو بہت زیادہ مشق کرنے سے.
جب تک آپ بنیادی وجہ سے واقف نہیں کرتے، تو یہ بہتر ہے کہ آپ کے پاؤں کو باقی اضافی زخموں سے بچنے کے لۓ چھوڑ دو.
اشتہارات اشتہارکشیدگی کے فریکچر
کشیدگی کے فریکچر
ایک کشیدگی کے فریکچر، جس میں بال لائن فاریکس بھی کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے ہڈی میں اضافے یا تکرار مقاصد سے چھوٹا ہوتا ہے. یہ باقاعدگی سے فریکوئنسی سے مختلف ہیں، جو ایک چوٹ کی وجہ سے ہیں. اسپورٹ ورزش یا اس کھیلوں کو کھیلنے کے لۓ جہاں آپ کے پیر کو اکثر زمین پر مارا جاتا ہے، جیسے باسکٹ بال یا ٹینس، کشیدگی کو روک سکتا ہے.
کشیدگی کے فریکچر سے درد عام طور پر ہوتا ہے جب آپ اپنے پاؤں پر دباؤ ڈالتے ہیں. کشیدگی کے فریکچر کی تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کے پیر کے باہر دباؤ پر قابو پائے گا اور آپ سے پوچھتا ہے کہ اگر یہ درد ہوتا ہے. وہ امیجنگ ٹیسٹ بھی استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے پاؤں پر بہتر نظر آئیں. یہ ٹیسٹ میں شامل ہیں:
- ایم آر آئی اسکین
- سی ٹی اسکین
- ایکس رے
- ہڈی اسکین
جبکہ کچھ کشیدگی کے خاتمے میں سرجری کی ضرورت ہوتی ہے، اس سے زیادہ تر چھ چھ آٹھ ہفتوں میں خود کو شفا دیتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ کو اپنے پیر کو آرام کرنے اور اس پر دباؤ ڈالنے سے بچنے کی ضرورت ہوگی. آپ کے ڈاکٹر آپ کے پاؤں پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے کرچ، جوتے جوتے، یا کمگن کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں.
کشیدگی کے خاتمے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے:
- مشق کرنے سے پہلے گرم کرو.
- آہستہ آہستہ نئی جسمانی سرگرمیوں یا کھیلوں میں آسان ہے.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے بہت تنگ نہیں ہیں.
- اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے جوتے کافی مدد فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس فلیٹ پاؤں ہیں.
کیوبائڈ سنڈروم
کیوبائڈ سنڈروم
کیوبائڈ آپ کے پاؤں کے بیرونی کنارے کے درمیان ایک کیوب کے سائز کی ہڈی ہے. یہ استحکام فراہم کرتا ہے اور آپ کے پاؤں آپ کے ٹخنوں سے جوڑتا ہے. جب آپ اپنے کیوبائڈ ہڈی کے ارد گرد جوڑوں یا لیگمینٹس کو نقصان پہنچا یا خراب کرتے ہیں تو کیوبائڈ سنڈروم ہوتا ہے.
کیوبائڈ سنڈروم درد، کمزوری، اور آپ کے پاؤں کے کنارے کے ساتھ اداس کی وجہ سے. جب آپ اپنے پیر کی انگلیوں پر کھڑے ہیں یا آپ کے پاؤں کے تیروں کے تیرے سامنے باندھے جاتے ہیں تو درد اکثر عام ہوتا ہے. جب آپ چلتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں تو درد آپ کے باقی پاؤں میں بھی پھیل سکتا ہے.
کیوبائڈ سنڈروم کا بنیادی سبب زلزلہ ہے. اس میں آپ اپنے پیروں میں مشقوں کے درمیان کافی وصولی کا وقت نہیں دیتے. کیوبائڈ سنڈروم بھی اس وجہ سے ہوسکتا ہے:
- تنگ جوتے پہننے کی وجہ سے
- ایک قریبی مشترکہ
- موٹے ہونے والی 999> 999> اپنے ڈاکٹر کو عام طور پر اپنے پاؤں کی جانچ پڑتال اور درد کی جانچ پڑتال کرنے کے دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے کیوبائڈ سنڈروم کی تشخیص کرسکتا ہے. وہ CT سکین، ایکس رے، اور ایم آر آئی اسکین کو بھی اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کے کیوبائڈ ہڈی کے ارد گرد زخم ہے.
کیوبائڈ سنڈروم کا علاج عام طور پر باقی چھ چھ آٹھ ہفتوں کی ضرورت ہے. اگر آپ کی cuboid اور ہیل ہڈیوں کے درمیان مشترکہ خارج کردیا جاتا ہے تو، آپ کو جسمانی تھراپی کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے.
آپ کو مشق کرنے سے پہلے اپنے ٹانگوں اور پاؤں کو ھیںچو کرکے کیوبائڈ سنڈروم کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنی مرضی کے مطابق جوتا داخل کرنے کے لۓ آپ کی cuboid ہڈی کے اضافی معاونت بھی فراہم کرسکتے ہیں.
اشتہار اشتہار اشتہارات
پیرودال tendonitisپرونل tendonitis
آپ کے پونچھ کے پتے آپ کے ٹخنوں کے بیرونی کنارے پر، آپ کے چھوٹے اور بڑے انگلیوں کی بوتلوں پر آپ کے بچھڑے کے پیچھے سے چلتے ہیں. پرونل tendonitis ہوتا ہے جب یہ tendons سوجن یا inflamed ہو جاتے ہیں. اضافی یا ٹخنوں کے زخموں کو اس کا سبب بن سکتا ہے.
پرونل tendonitis کے علامات میں درد، کمزوری، سوجن، اور آپ کے بیرونی ٹخنوں کے نیچے صرف یا نیچے گرمی شامل ہیں. آپ علاقے میں پوپنگ سینسنگ بھی محسوس کر سکتے ہیں.
پرونل tend tenditis کے علاج پر انحصار کرتا ہے کہ ٹھنڈا ٹھنڈا ہوتے ہیں یا صرف انفلاسٹر ہیں. اگر ٹھنڈے ہوئے ہوتے ہیں، تو آپ کو ان کی مرمت کے لئے سرجری کی ضرورت ہوگی.
سوجنل tendonitis کی وجہ سے سوزش عام طور پر درد کے انتظام میں مدد کرنے کے لئے nonsteroidal اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے.
چاہے ٹھنڈا ٹھنڈا ہو یا بیمار ہو، آپ کو اپنے پاؤں چھ چھ آٹھ ہفتوں تک آرام کرنا ہوگا. آپ کو خاص طور پر سرجری کے بعد، ایک splint یا کاسٹ پہننے کی ضرورت ہو سکتی ہے.
جسمانی تھراپی آپ کے پیر کی حد کی حد بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. کھینچنے میں آپ کے پٹھوں کی پٹھوں اور ٹھنڈوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور پرونل tendonitis کو روکنے میں مدد ملتی ہے. گھر میں چار حصوں کے لئے یہاں ہیں.
گٹھائی
گٹھائی
گٹھائی ہو جاتی ہے جب آپ کے جوڑوں میں باصلاحیت مبتلا ہیں. اوسٹیوآرٹریٹٹس (او اے) میں، سوزش اور عمر کی چوٹوں سے سوزش کا نتیجہ. ریمیٹائڈ گٹھائی (ر) آپ کے مدافعتی نظام کی وجہ سے بیمار جوڑوں کی طرف اشارہ کرتا ہے.
آپ کے پاؤں میں بہت سے جوڑوں ہیں، بشمول آپ کے پاؤں کے بیرونی کناروں میں. ان جوڑوں میں گٹھائی کے علامات میں شامل ہیں:
درد
- سوزش
- لالچ
- سختی
- ایک پاپنگنگ یا کریکنگ آواز
- او اے اے اور RA:
NSAIDs دونوں کے علاج کے کئی علاج ہیں. سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- ایک کارٹیسٹرائیوڈائڈ انجکشن متاثرہ مشترکہ قریب سوزش اور درد کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
- جسمانی تھراپی آپ کی بیرونی ٹخنوں میں سختی کی مدد کر سکتا ہے آپ کے پاؤں کو منتقل کرنا مشکل ہوتا ہے.
- غیر معمولی معاملات میں، آپ کو ایک پہلو نیچے مشترکہ مرمت کے لئے سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- جب گٹھائی کبھی کبھی ناگزیر ہے، آپ سپورٹ جوتے یا انضمام پہننے کے لئے 999> ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ 999> تمباکو نوشی نہ کریں
OA اور RA دونوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں
- اشتہار اشتہار
- بٹی ہوئی ٹخن
- بٹی ہوئی ٹخن
مریضوں کی ٹخنوں کے علامات میں شامل ہیں:
درد
سوزش
اداس
- اپنے ٹخن کے ارد گرد پھنسے ہوئے
- کھیلوں، چلنے یا چلنے کے دوران آپ اپنے ٹخن کو موڑ سکتے ہیں.بعض لوگ ان کے ٹخنوں کو اپنے پیروں یا دھیانوں کی ساخت کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ موڑنے کا امکان رکھتے ہیں، جو آپ کے پیروں کے بیرونی کنارے پر چلتے ہیں. اگر آپ نے پہلے سے ہی اپنے ٹخنوں کو سختی سے زخمی کیا ہے تو، آپ اپنے ٹخنوں کو موڑنے کا بھی زیادہ امکان رکھتے ہیں.
- یہ ایک عام چوٹ ہے کہ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کے ٹخنوں کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے. وہ یہ بھی یقینی بنانے کے لئے ایکس رے بھی کر سکتے ہیں کہ کوئی ٹوٹا ہوا ہڈی نہیں ہے.
- زیادہ تر بٹی ہوئی ٹخوں، بشمول شدید پھیلاؤ سمیت، سرجری کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ مہاجر پھٹا ہوا نہ ہو. آپ کو اپنے ٹخن کو چھ سے آٹھ ہفتوں تک اسے شفا دینے کی اجازت دینے کی ضرورت ہوگی.
جسمانی تھراپی آپ کو اپنے ٹخنوں کو مضبوط بنانے اور کسی اور چوٹ سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یہاں تک کہ تغیر کا انتظار کرنے کے لۓ، آپ درد میں مدد کے لئے این ایس ایس آئی ڈی لے سکتے ہیں.
اشتہار
تاثیر اتحادی
تورسل اتحاد
طلال اتحادی ایسی حالت ہے جو ایسا ہوتا ہے جب آپ کے پاؤں کے پیچھے تکلی کی ہڈیوں کو مناسب طریقے سے منسلک نہیں کیا جاتا ہے. لوگ اس حالت میں پیدا ہوئے ہیں، لیکن ان کی عمر کے سال تک وہ عام طور پر علامات نہیں رکھتے ہیں.طلال اتحاد کے علامات میں شامل ہیں:
آپ کے پیروں میں سختی اور درد، خاص طور پر پیچھے اور اطراف کے قریب، جو بہت زیادہ جسمانی سرگرمی کے بعد تیز محسوس ہوتا ہے
فلیٹ ہونے کے بعد 999> طویل عرصے سے مشق کے بعد لگنے لگے.
آپ کا ڈاکٹر امکانات کو تشخیص کے لۓ ایکس رے اور CT سکین کا استعمال کرے گا. جبکہ طلال اتحاد کے بعض معاملات جراحی کے علاج کی ضرورت ہوتی ہیں، سب سے زیادہ آسانی سے اس کے ساتھ منظم کیا جاسکتا ہے:
- آپ کے ٹیسل ہڈیوں کی مدد کرنے کے لئے جوتے 9ٹ> 999> جسمانی تھراپی کے لئے آپ کے پیر کو 999> سٹرائڈ انجیکشن یا NSAIDs کو درد کو دور کرنے کے لئے عارضی طور پر عارضی طور پر رسائی حاصل ہے. آپ کے پاؤں کو مستحکم کرنے کے لئے casts اور بوٹیاں
- اشتہارات اشتہار
- عام تجاویز
پس منظر کے پاؤں کے درد سے بچنے کے لئے کس طرح
- درد کی کیا وجہ سے، آپ درد کو کم کرنے کیلئے کچھ چیزیں کرسکتے ہیں. سب سے زیادہ عام اختیارات RICE طریقہ کا حصہ ہیں، جس میں شامل ہیں:
- R
- پاؤں کا اندازہ لگایا جاتا ہے.
- I
سی
ایک لچکدار بینڈریج پہننے سے آپ کے پاؤں کو کم کرنا.
ای <99 99> سوجن کو کم کرنے کے لۓ اپنے پاؤں سے اوپر اپنا پاؤں اتار.
- آپ کے پیر کے باہر درد سے بچنے کے لئے دیگر تجاویز شامل ہیں: آرام دہ اور پرسکون جوتے، 999> پہننے کے لۓ کم از کم 10 منٹ تک اپنے پیروں اور پیروں کو 999> کراس ٹریننگ کرنے سے قبل یا آپ کو سوئچنگ کرنا اپنے پیروں کو ایک وقفے سے وقفے دینے کے لئے ورزش کا معمول، 999> آؤٹ لک
- لوازمات جدت پسندی کا درد درد عام طور پر ہے، خاص طور پر ایسے لوگوں میں، جو باقاعدہ طور پر کھیلوں کو چلاتے ہیں یا چلاتے ہیں. اگر آپ اپنے پاؤں کے باہر درد محسوس کرنا شروع کرتے ہیں، تو آپ کے پیروں کو آرام کے کچھ دن دینے کی کوشش کریں. اگر درد دور نہیں ہوتا تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں کہ یہ معلوم کیا ہے کہ اس کا سبب بنتا ہے اور زیادہ سنگین زخموں سے بچنے کے لئے.
