آپ کی صحت کے لئے کیا نقصان پہنچا ہے؟

جائزہ

ایک بریک اپ سے بازیافت مشکل کام ہوسکتا ہے. اور یہ صرف آپ کے سر میں نہیں ہے - جسمانی اثرات بھی ہوسکتے ہیں.

"میں 100 فی صد پر یقین رکھتا ہوں کہ ٹوٹا ہوا دل اور جذباتی درد جسمانی صحت پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے،" انفرادی، جوڑے، اور گروپ تھراپی کے عمل میں ایل سی سی ایس ڈبلیو کو کورنی نیسبٹ کہتے ہیں. "دماغ ایک بہت ہی طاقتور عضو ہے اور دل کی ایک بہت طاقتور احساس ہے. جب دو ملبے، یہ یقینی طور پر جسمانی ردعمل پیدا کر سکتا ہے. "

اشتہار اشتہار

دماغ

درد اور دماغ

اگرچہ ماہرین سے اتفاق ہوتا ہے کہ ایک وقفے سے جسمانی درد اور دیگر صحت کے اثرات کا سبب بن سکتا ہے، "کیوں" واضح نہیں ہے.

دل کی معمول کے عام اثرات

بھوک سے زیادہ نقصان یا بھوک کا نقصان

وزن میں کمی یا وزن میں اضافہ

موٹائی کی کمی

سر درد اور ناخیر ہونے کا احساس

حالیہ تحقیق نے پایا ہے کہ لوگ ہیں حال ہی میں ایک بریک اپ کا تجربہ اسی طرح کی دماغ کی سرگرمیوں کے ذریعے ہوتا ہے جب جسمانی درد میں جب وہ اپنے پیاروں کی تصاویر دکھایا جاتا ہے. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دماغ کے اسی علاقوں میں ردعمل، جذباتی اور جسمانی درد، تمام عملدرآمد کئے جاتے ہیں.

مصنف کے مطابق میغان للاسکل نے دلائل کے بارے میں کتابیں لکھی ہیں، یہ ہوسکتا ہے کہ ہم دونوں کے ساتھ ہمدردی اور پاراسیمپیٹیٹیٹک چالو نظام دونوں کے ساتھ متحرک ہیں.

پریزیمیمپیٹیٹیٹ سسٹم آپ کے اعصابی نظام کا حصہ ہے جو ہستی اور لولا پیداوار جیسے آرام دہ اور پرسکون کام کرتا ہے. یہ دل کی شرح اور سانس لینے میں کمی ہے. دوسری طرف، ہمدردی اعصابی نظام جسم کے لئے کارروائی کے لئے تیار ہو جاتا ہے. یہ "پرواز یا لڑائی" کا ردعمل ہے جسے ہارمونز جسم کے ذریعے دل کی شرح میں اضافہ کرنے کے لئے جلتا ہے، اور آپ کے عضلات اٹھاتے ہیں. جب دونوں ساتھ ساتھ ساتھ تبدیل ہوجاتے ہیں تو یہ اس وجہ سے ہوتا ہے کہ بدن کو تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اشتہار

جسم

ہراساں کرنا ہوسکتی ہے

یہ ایک پکڑ 22 ہے کیونکہ جب ہم کسی فرد کو محسوس کرتے ہیں کہ وہ کیا محسوس کرتے ہیں، اور اس نقصان کو ماتم کرتے ہیں تو، ہم بھی نہیں ان کو تنہائی، ڈپریشن، اور پریشانی میں پھیلانا چاہتے ہیں. جینفر کیلمین، ایل سی ایس ڈبلیو

اگرچہ ہم یہ نہیں جان سکتے ہیں کہ دلائل کس طرح ہمارے جسمانی اداروں کو اس طرح سے متاثر کرتی ہے، اثرات بہت ہیں اور کمزور ہوسکتے ہیں.

"میں ایسے مریضوں کا تجربہ بھی کرتا ہوں جنہوں نے ایک بریک اپ کے دباؤ سے ہڑتال یا دل کا دورہ کیا ہے،" نیسبٹ کہتے ہیں کہ اگرچہ یہ انتہائی انتہائی مقدمات ہیں، "وہ یہ بتاتے ہیں کہ" ہم کتنی مضبوطی سے جذباتی درد کا تجربہ کرتے ہیں. "

لائسنس یافتہ طبی سماجی کارکن اور زندگی کے کوچ جینیفر کیلیم، کہتے ہیں کہ دل کی بھوک بھوک تبدیلیاں، حوصلہ افزائی کی کمی، وزن میں کمی یا وزن میں اضافہ، زیادہ سے زیادہ، سر درد، پیٹ درد، اور بیماری ہونے کا ایک عام احساس پیدا ہوتا ہے. دل کی روک تھام کے اثرات کا علاج کرتے وقت کسی شخص کو رشتے کے نقصان کے ماتحت کرنے کی اجازت دیتی ہے.

بریک اپ کے اثرات کو روکنے کے 3 طریقے: 1. فعال رہو، یہاں تک کہ جب آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں.

2. اپنے خیالات دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں، اور سماجی رہیں.

3. اپنے باقاعدہ کھانے کی عادات میں رہو.

"ڈپریشن، تشویش، اور دوستوں، خاندان، اور معمول کی سرگرمیوں سے نکلنے کے بعد ایک بریک اپ کے بعد دل کی درد میں سے کچھ عام جذباتی ردعمل ہیں." "یہ ایک کیچ 22 ہوسکتا ہے کیونکہ جب ہم کسی شخص کو محسوس کرتے ہیں کہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ محسوس کرتے ہیں، اور اس نقصان کو ماتم کرتے ہیں، ہم یہ بھی نہیں چاہتے کہ وہ تنہائی، ڈپریشن، اور پریشانیاں پھیل جائیں. "

اشتہارات اشتہار

دل کی بیماری کا علاج

آپ کیا کرسکتے ہیں

کیلیمان سے پتہ چلتا ہے کہ آپ رہتے نہیں ہیں، اگرچہ آپ مناسب نہیں چاہتے ہیں، مناسب کھانے کی عادات کو برقرار رکھنے اور اپنے سماجی دائرے میں لوگوں سے مشغول ہوسکتے ہیں. بریک اپ کی وجہ سے بیمار صحت کے خطرات کو کم سے کم.

"بدقسمتی سے، دل کی بیماری اور جذباتی درد کا واحد طریقہ وقت ہے،" Nesbitt کہتے ہیں. ہم اکثر اس کے رشتے پر پھانسی کرنے کی کوشش کرتے ہیں، صرف درد کو بڑھاتے ہیں. "جب تک بچے شامل نہیں ہیں،" اس کی سفارش کی جاتی ہے، "سب سے بہتر اختیار شخص سے رابطے سے بچنے کے لئے ہے. اس میں سوشل میڈیا پر مشتمل ہے. "