کونجیک کیا ہے؟

جائزہ

کونجیک، جو گلوکوکینن کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، وہ ایک جڑی بوٹی ہے جو ایشیا کے مختلف حصوں میں ہوتا ہے. یہ اس کے اسٹار کیمرہ کے لئے جانا جاتا ہے، اس قسم کے ایک ٹبکر کی طرح حصہ ہے جو زیر زمین بڑھتا ہے. کیمیائی گھلنشیل غذائی ریشہ کا ایک امیر ذریعہ بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

کونجیک جیلیٹن کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور کھانے کے لئے بناوٹ یا بٹانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ روایتی چینی ادویات میں بھی استعمال کیا جاتا ہے. مغربی دنیا میں، konjac سب سے بہترین وزن میں کمی اور کولیسٹرول مینجمنٹ کے لئے خوراکی ضمیمہ کے طور پر جانا جاتا ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

ضمنی اثرات

کونجیک ضمنی اثرات

گلوکوکینن عام طور پر اچھی طرح سے روادار ہے. تاہم، زیادہ تر اعلی ریشہ کی مصنوعات کی طرح، اس طرح کے: 999> چمکیلا

• نس ناستی یا ڈھیلا اسٹول
• پیٹ درد
• گیس
• متسی
• <
  اشتہار

فوائد

konjac کے فوائد

کنجیک کے اعلی ریشہ مواد بہت صحت مند ہیں. گھلنشیل فائبر کولیسٹرول اور خون کے گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ریشہ میں زیادہ غذا بھی آتش کی حرکتوں کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے، بیدورائڈز کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، اور خرابی کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں کیا تحقیق ہے کہ:

کونجیک اور قبضہ

ایک 2008 کا مطالعہ پایا گیا کہ گلویو کامنن قبضے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گلوکوکینن کو کم فائبر غذائیت میں بہاؤ میں پروٹیکٹو بیکٹیریا کی مقدار میں اضافہ ہوا. اس نے 30 فیصد کی طرف سے کٹائی کی تحریک میں بھی اضافہ کیا.

کونجیک اور وزن میں کمی

فائبر بھر رہا ہے. باقاعدگی سے کھانا کھانے میں آپ کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، لہذا آپ کو کھانے کے درمیان گھٹنے یا ناشتا کم کرنے کا امکان ہے. آپ کو مکمل رکھنے میں مدد کے لئے کنجیک پیٹ میں بھی اضافہ کرتا ہے.

ایک 2005 کے مطالعہ کے مطابق، ایک متوازن، 1، 200-کیلوری غذا کے لئے ایک گلویو کامنن فائبر ضمیمہ نے 1، 200-کیلوری غذا اور ایک جگہبو سے زیادہ وزن میں کمی کی وجہ سے اضافہ کیا. اضافی فائبر ضمیمہ (گار گم یا الگنیٹیٹ) کو شامل کرنے کا کوئی اثر نہیں تھا.

کونجیک اور کولیسٹرول

ایک 2008 کے منظم جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ konjac کل کولیسٹرول، LDL (خراب) کولیسٹرال اور ٹگلیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. کونجیک نے جسم کے وزن میں کمی اور خون کی شکر کو تیز کیا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ گلویو کامنن ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول کے ساتھ لوگوں کے لئے مل کر تھراپی ہوسکتا ہے. ایک بعد میں مطالعہ پایا کہ کونجیک نے ایل ڈی ایل کو کم کر دیا اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اس کے استعمال کی سفارش کی.

کونجیک اور جلد کی صحت

ایک 2013 کے مطالعہ کے مطابق، konjac مںہاسی کو کم اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. اس کا خیال ہے کہ الرج کے ردعمل کو کم کرنے اور زخم کی شفاائی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

اشتہار اشتہار

کونجک کو استعمال کرنے کے لئے

کونجک کو استعمال کرنے کے لئے

کونجیک سپلیمنٹ آن لائن یا زیادہ تر قدرتی صحت کی دکانوں میں دستیاب ہیں. فوائد اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی طرف سے سپلائی نہیں کی جاتی ہیں. صرف ان کے قابل اعتبار مینوفیکچررز سے خریدیں.

کافی مقدار میں پانی سے تجاوز لے لو، ترجیحی طور پر کھانے سے پہلے.کنجیک کی کوئی منظور شدہ، معیاری خوراک نہیں ہے. تجویز کردہ خوراکیں کارخانہ دار کی طرف سے مختلف ہوتی ہیں اور آپ اس کا استعمال کرتے ہیں. وہ عام طور پر 2 سے 6 گرام تک پہنچتے ہیں. کارخانہ داروں کی خوراک کے ہدایات پر عمل کریں، یا مشورہ کیلئے اپنے ڈاکٹر یا ایک قابل قدر قدرتی صحت کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

اشتہار

کونجیک خطرات اور احتیاطی تدابیر

کوجیک خطرات اور احتیاطی تدابیر

ایف ڈی اے کے مطابق، کچھ کنجک کینڈیوں نے بزرگ اور بچوں میں موت کی زد میں مبتلا ہونے کا سبب بنائی ہے. اس نے ایف ڈی اے کو 2011 میں کنجیک کینڈیوں کے لئے درآمد انتباہ جاری کرنے کا حوصلہ افزائی کی. کونجک کینڈیوں میں ایک جلیاتی ساخت ہے جو دوسرے جیلٹن کی مصنوعات جیسے منہ میں تحلیل نہیں کرتی ہے.

Konjac سپلیمنٹس آپ کے esophagus یا کشش میں بھی وسیع ہو سکتا ہے اور رکاوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اگر آپ:

کونجیک گولیاں لے لو

• کسی پانی کے بغیر کسی شکل میں کونجیک لے
• بزرگ ہیں 999> نگلنے کے مسائل ہیں 999> کئی ممالک نے اعلی واقعات کی وجہ سے کنجیک استعمال کرنے پر پابندی عائد کردی ہے. کٹ یا گلے کی روک تھام کا. بچوں اور حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو کوجیک سپلیمنٹ نہیں لینا چاہیئے.
• کوجج لے لو اور طبی مدد حاصل کرو اگر آپ الرجی ردعمل کے علامات ہیں جیسے:
• سانس لینے میں مشکلات

چھتوں یا ایک رال

کھجور جلد

• تیز دل کی شرح
• سوزش <999 > Konjac کو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. یہ چینی کے جذب کو سست ہوسکتا ہے، لہذا ذیابیطس کے لوگوں کو ان کے خون کی شکر کی نگرانی کرنا چاہئے. اگر آپ انسولین یا دیگر ذیابیطس کے ادویات لے جاتے ہیں تو کونجیک کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
• اشتہار اشتہارز
• لے آؤٹے
• لے آؤٹے

کونجیک ایک پودے ہے جو ایشیا میں ایشیا میں کھانے اور دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ یہ آپ کی قبضے سے لڑنے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مزید مطالعہ کی ضرورت ہے، لیکن کوجیک بھی وزن میں کمی کی حمایت کرسکتا ہے. پیمانے پر نمبر کو کم کرنے کے لئے سب سے بہتر فارمولہ اب بھی ایک صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش ہے.