بچے نائٹ دہشت گردی: والدین کو کیا کرنا چاہئے؟

آپکے بچے کو اچانک رات کے بیچ میں اٹھایا جاتا ہے. وہ چللا رہے ہیں، دھڑکاتے ہیں، اور ناقابل برداشت آوازیں بناتے ہیں. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کیا کرتے ہیں، آپ ان کو کنسول نہیں کرسکتے ہیں. نائٹ دہشت گردی، جو بھی نیند کی جنگوں کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک عام اندھیرے سے مختلف ہیں. ان کے پاس زیادہ ڈرامائی پیشکش ہے.

خوش قسمتی سے، رات کے تشدد عام طور پر الارم یا بڑی طبی مسئلہ کا نشانہ بننے کا سبب نہیں ہیں. آپ کا بچہ آج رات میں پہلوؤں کے دوران سو رہا ہے اور صبح کو انہیں یاد نہیں کرے گا. بے شک رات کے والدین والدین کے لئے پریشان ہوسکتے ہیں. انہیں اپنے بچوں کو اس بظاہر خوفناک تجربہ کے ذریعے جانا پڑتا ہے، چاہے وہ جاگتے ہیں یا نہیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اگر آپ ان کو روکنے کا طریقہ نہیں جانتے تو، آپ کے بچے کی رات کی ستاروں کو بھی آپ کے خوابوں کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے. رات کے تاروں کے بارے میں مزید جاننے اور ان کو کم کرنے کے بارے میں تجاویز کے لئے پڑھیں.

رات کی جنگ کیوں ہو گی؟

نائٹ تشدد عام ہیں، لیکن نسبتا نایاب. صرف 6. 5 فیصد بچے ان کا تجربہ کرتے ہیں. نائٹ تشدد ایک نیند کی خرابی کی شکایت پر غور کیا جاتا ہے. ان خیالات کا اظہار نیند کے دوران مرکزی اعصابی نظام کی کمی سے پیدا ہوتا ہے.

وہ رات کے بچوں یا نیند بازی کے خاندان کی تاریخ کے ساتھ بچوں میں زیادہ عام طور پر دیکھے جاتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، محققین کا خیال ہے کہ رات کے تشدد کے لئے پیش گوئی جینیاتی ہے.

اشتھارات

رات کے پہلوؤں کو مندرجہ بالا طرف سے شروع کیا جاسکتا ہے:

• زیادہ سے زیادہ وزن یا تھکاوٹ کیا جا سکتا ہے
• فیورز
• بعض ادویات
• مکمل مثالی
• تشویش یا کشیدگی
• اچانک شور (جیسے ایک ٹیلی فون بجانا یا ٹرین گزر گیا ہے)
• ایک ناجائز ماحول میں سو رہا ہے
• سفر

وہ عام طور پر 4 اور 12 سال کے درمیان ہوتے ہیں، لیکن وہ 18 ماہ کے طور پر بچوں کے طور پر بچوں میں واقع ہوسکتے ہیں. عام طور پر، اعصابی نظام کے طور پر مکمل طور پر بچوں کو رات کے تشدد سے باہر نکلتا ہے.

اشتہار اشتہار

رات کی دہشت گردوں کی طرح کیا نظر آتی ہے؟

نائٹ تشدد بچوں اور بچوں کو اچانک رات کے دوران اٹھانے کے لئے ظاہر ہونے کی وجہ سے. وہ ایک خوفناک چیخ، انتہائی گھبراہٹ اور بھاری سانس لینے کے ساتھ بستر میں ٹھیک بیٹھ سکتے ہیں.

بچے اپنی نیند میں بات کر سکتے ہیں، یا بستر سے باہر کودتے ہیں اور ارد گرد چلتے ہیں. وہ اپنی ہتھیار پھینک سکتے ہیں اور اپنے پیروں کو لٹکا سکتے ہیں. ان کی آنکھیں بھی کھلی ہو سکتی ہیں، لیکن وہ مکمل طور پر جاگتے نہیں ہیں.

نائٹ تشدد 15 منٹ تک ہوسکتی ہے، لیکن عام طور پر صرف چند منٹ قبل ہوسکتا ہے. ایک رات کے دہشت گردی کے بعد، ایک بچہ عام طور پر پرسکون ہو جائے گا اور نیند واپس آ جائے گا. صبح میں، عجیب طور پر کافی، وہ تجربہ بالکل یاد نہیں کریں گے.

نائٹ رنز بمقابلہ نائٹ دہشت گردی: فرق کیا ہے؟

نائٹ دہشت گردی رات کے طور پر ایک ہی نہیں ہیں. دونوں اصل میں نیند سائیکل میں بالکل مختلف پوائنٹس پر ہوتے ہیں.

نیند کئی مراحل میں ہوتا ہے.ہر مرحلے مختلف دماغ کی سرگرمیوں سے منسلک ہے. رات خوابوں سمیت خواب، تیزی سے آنکھ تحریک (REM) مرحلے کے دوران واقع ہوتی ہے. یہ ایک ہلکا نیند مرحلہ ہے جہاں ایک شخص آسانی سے بیدار ہوسکتا ہے.

اشتھارات اشتہار

دوسری طرف، رات کے پہلوؤں، گہرے نیند (مرحلے 4) کے دوران یا گہری نیند اور آر ایس نی نیند کے درمیان منتقلی کے دوران واقع ہوتا ہے. عام طور پر تقریبا دو سے تین گھنٹوں سوتے ہیں.

بچے اکثر ان کی ناراضگی یاد کرتے ہیں. لیکن انھیں اگلے دن دہشت گردی کی رات کی کوئی یادیں نہیں پڑے گی کیونکہ یاد رکھنا کوئی ذہن نہیں ہے.

والدین کو رات کے تشدد کے دوران کیا کرنا چاہئے؟

رات کے تشدد والدین کے لئے ناقابل یقین حد تک خوفناک ہوسکتے ہیں. لیکن باقی یقین دہانی کرائی، آپ کا بچہ محفوظ ہے. آپ کے بچے کے لئے سب سے بہتر کام رات تک دہشت گردی تک پہنچ جاتی ہے اور آپ کا بچہ سونے کی طرف جاتا ہے. رات کے جھڑپیں 15 منٹ تک ہوسکتی ہیں.

اشتہار

عام طور پر، یہاں رات کے پہلوؤں کے لئے کچھ بہترین طریقوں ہیں:

• اپنے بچے کو اٹھانے کی کوشش نہ کریں؛ وہ شاید آپ کو نہیں پہچانتے اور زیادہ مصیبت اور الجھن میں جا سکتے ہیں اور یہ نیند واپس جانے کے لۓ طویل عرصہ تک لے جا سکتے ہیں
• اپنے آپ کو پرسکون رکھیں
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو گھومنے کی وجہ سے تکلیف نہیں ملتی؛ مشکل اور تیز اشیاء کو راستے سے باہر لے جائیں

قسط ختم ہونے کے بعد، آپکے بچے کو اٹھانا ٹھیک ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ رات کا دہشت گردی مکمل طور پر چلتا ہے، تو انہیں سونے کے جانے سے پہلے ٹوائلٹ کا استعمال کرنے کی حوصلہ افزائی.

اشتہار اشتہار

رات کے پہلوؤں کو روکنے کے لئے تجاویز

نرسوں کو والدین یا نگران کے لئے بہت پریشان کن ہوسکتی ہے. شاید وہ کمزور اور فریب محسوس کر سکیں کیونکہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ اپنے بچے کی مدد کرنے میں مدد کرسکیں.

رات کے تشدد کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن آپ ان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.

مندرجہ ذیل خیالات کی کوشش کریں.

اشتہار

1. آرام دہ اور پرسکون سونے کا معمول بنائیں

جھلکیاں

1. نائٹ تشدد مختلف اور رات کے مقابلے میں زیادہ ڈرامائی ہیں.
2. محققین سوچتے ہیں کہ نیند کی حالتوں کی تاریخ کے ساتھ خاندانوں میں رات کی لڑائی چل سکتی ہے.
3. والدین کو اپنے بچے کو اٹھانے سے بچنے سے بچنے کے لۓ اگر وہ سوچتے ہیں کہ وہ رات کے دہشت گرد ہیں.

بستر وقت کا معمول رکھنا آسان اور آرام دہ اور پرسکون ہے، جیسے بستر کی کہانیاں پڑھ کر پڑھنا. بستر سے پہلے صحیح بخاری، موسیقی یا ٹیلی ویژن سے بچیں.

2. اپنے بچہ کو باقی رہنے دو

اس بات کا یقین کرو کہ آپ کا بچہ کافی آرام کر رہا ہے. اپنے بچہ کو بہت دیر سے رہنے دو اور متعدد ملزمان کو مت چھوڑیں.

اشتہار اشتہار

اگر آپ رہتے ہیں جہاں بہت ٹریفک شور موجود ہے تو آپ سفید شور مشین میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں.

3. اپنے بچے کو آرام دہ اور پرسکون رکھیں

اپنے بچہ کو رات کو گھٹنا نہیں دینا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ درجہ حرارت کے لئے مناسب طریقے سے کپڑے پہنے ہوئے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ بستر کے وقت سے پہلے ٹوائلٹ کا استعمال کرتا ہے اور بستر سے پہلے صرف ایک پینے دینے سے بچنے کے لۓ.

4. اپنی نیند کے پیٹرن میں رکاوٹ ڈالیں

اگر ہر رات ایک مخصوص وقت میں رات کے وقوعات کو اکثر رات میں پیش آتی ہے، تو آپ کے بچے کو ایک ہفتے کے لئے ہر رات متوقع وقت سے 15 منٹ پہلے جھنڈا. یہ رات کے تشدد کے سائیکل کو توڑنے کے لئے اپنی نیند کی پیٹرن کو روک سکتا ہے.

اگلے مرحلے

یہ آپ کے بچے کے لئے موقع پر ایک رات کی دہشت گردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آخر میں زیادہ تر بچے ان سے بڑھتے ہیں. اگر وہ رات کو کئی بار واقع ہو رہے ہیں یا زیادہ تر راتیں آتے ہیں، تو آپ کے بچے کی بیماری سے بات کرتے ہیں. ابھرتے ہوئے اور / یا کشیدگی بچوں میں رات کے تشدد کو متحرک کر سکتی ہے.

آپ کے بچے کی بیماریوں کو یہ دیکھنا چاہتی ہے کہ اگر کسی اور بچے کو آپ کے بچے کی نیند میں رکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور رات کو روکنے کا سبب بنتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کے بچے کے نیند کے پیٹرن میں رکاوٹ ڈالنے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے. اگر آپ کی ضرورت ہو تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے سوالات کا جواب دے سکیں اور نیند ماہرین کو حوالہ دے سکیں. چونکہ بعض ادویات رات کے پہلوؤں کو متحرک کرسکتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں کہ آپ کے بچے کو کسی بھی دوا کے بارے میں بات کریں.

نوٹ: بچوں میں رات کے تشدد اور ذہنی خرابیوں کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے. تشویش کا بہت کم سبب ہے اور آپ کا بچہ کسی خطرے میں نہیں ہے.