غیر صحت مند ریسٹورانٹ کے کھانے

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں غیر منحصر مینو اشیاء کے لئے "Oscars" میں عوامی دلچسپی کے 2017 Xtreme کھانے کے ایوارڈز میں سینٹر فار سائنس کے ذریعے سکرال کرنے کے بعد آپ گھر میں زیادہ سے زیادہ کھانا کھانا پکانا شروع کر سکتے ہیں.

اسکییک فیکٹری نے بڑے پیمانے پر مقدار میں کیلوری، سنترپت چربی، سوڈیم، اور شکر شامل کیے جانے والے آٹھ فوڈوں کی فہرست پر دو مقامات حاصل کیے.

اشتہار اشتہار

چونکہ امریکیوں نے اپنے کھانے کے کھانے کے بارے میں 43 فی صد سالانہ کھانے کی بجٹ خرچ کی ہے، تقریبا پچاس کھانے کے کھانے میں ان کا کھانا کسی دوسرے کی طرف سے تیار ہے.

"حقیقت یہ ہے کہ آپ کو یہ خیال نہیں ہے کہ اس کھانے میں کیا ہے. مجھے پسندی کھانے کا اعزاز پسند ہے کیونکہ انہوں نے مختلف ریستورانوں میں کھانا کھانے میں غذائی اجزاء کی اصل تعداد پر روشنی ڈالی ہے، "کیلی فیریرو، ایک رجسٹرڈ غذائیت اور یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کی سان فرانسسکو کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر ہیلتھ لائن کو بتایا.

یہاں امریکہ میں تین سب سے زیادہ انتہائی کھانے کے کھانے پر گارڈنگ کرنے کے بعد آپ کیسے محسوس کریں گے.

اشتہار

1. پینکیکس، مکھن اور شربت کے ساتھ IHOP Cheeseburger آملیٹ

اس دل سے ناشتا کے ساتھ آپ کے دن شروع کرنے کے لئے اس عمر کی مشورے نے یہ IHOP کے موافقت پر غور نہیں کیا.

اگرچہ یہ کیلوری کیلوری سے زیادہ چینی میں شامل ہے، اگرچہ کھانے کے وقت فیصلہ کرنے کا طریقہ معلوم کرنا مشکل ہے.

اشتہار اشتہار

"بہت سے لوگوں کو تعداد کی طرف سے مستحکم کیا جاتا ہے. اگر آپ صرف ایک چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، یہ کیلوری ہونا چاہئے. فیروارو نے کہا کہ اوسط بالغ ایک دن 2، 000 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا واضح طور پر ایک بیٹھ میں آپ کے تمام کیلوری کا کھانا اچھا خیال نہیں ہے.

پورے دن کے تناظر میں پنیر برگرر آملی کھانے میں کیلوری پر غور کریں.

"جب تک آپ باقی دن کے لئے کچھ نہیں کھاتے ہیں، آپ خود بخود بہت سے کیلوری کھاتے ہیں، اور آپ غیر معمولی وزن حاصل کرنے جا رہے ہیں."

اگرچہ ان میں سے بہت سے کھانے کی قیمت قیمت پر ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ سستے کے لئے بھر رہے ہیں، کھانا اصل میں آپ کو بہت سے کیلوری کے ساتھ بھرنے میں بھر رہے ہیں.

اور فیریارو کے مطابق یہ انتہائی کھانا بھی بہت لمبے عرصے تک آپ کو پورا نہیں کررہا ہے.

اشتہارات اشتہار

"حقیقت یہ ہے کہ چونکہ بہت بہتر اور پروسیسر کاربوہائیڈریٹ اور ان کھانے میں بہت زیادہ ریشہ نہیں ہے، آپ اصل میں بھوک لگی ہو اگر آپ پھل اور وگیاں کھاتے ہیں، کہا.

ممکنہ طور پر آپ کو کچھ گھنٹوں کے لئے سپر بھرا محسوس ہوتا ہے، پھر حادثہ اور مزید کھانا کھاتے ہیں - اگرچہ آپ نے پورے دن کے لئے پہلے ہی آپ کی کیلوری کا استعمال کیا.

2. بفس وائلڈ پنکھ کے ساتھ پنیر کے ساتھ بیکن بریگر

آملیٹ کے طور پر، اگر آپ بفس وائلڈ ونگ میں پنیر دھاگ بیکن برگر پر چلتے ہیں، تو آپ کو مکمل طور پر مکمل، سست اور تھکاوٹ محسوس کرنا ہوگا - کھانے کی کوما کی تعریف.Ferraro کے مطابق، اشتہار

اس کھانے میں سوڈیم اور پروٹین کی کمی کو کھانے کے فوری طور پر آپ بھی پیاس ہوسکتے ہیں. انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ "سوڈیم مواد یقینی طور پر ایک تشویش ہے،" اس بات کا اشارہ کرتے ہوئے کہ تمام پیکڈ اور تیار شدہ کھانے میں سوڈیم کی ایک بڑی مقدار شامل ہے.

اشتھارات اشتہار

سوڈیم خون کے دباؤ میں تھوڑا سا اضافہ اور مریض بیماری کے خطرے کو مل گیا ہے. اکیڈمی آف غذائی اور ڈائییٹیٹکس نے بالغوں کو 1، 500 سے 2، سوڈیم فی دن 300 ملیگرام کا خسارہ پیش کیا ہے.

یہ برگر اور فرائز کامبو کے دو دن کے قابل سوڈیم ہے.

اس کے سب سے اوپر، یہ دو سے زیادہ دن کے قابل اطمینان چربی میں پیک کرتا ہے، جو آپ کی رکاوٹیں بناتی ہے اور دل کی بیماری، اسٹروک، یا دل پر حملہ کرتی ہے.

اشتہار

3. چیزکیک فیکٹری پرواز گوریلا کاکیل

کیوں آپ کے پادری کے ساتھ جانے کے لئے شراب کے ساتھ ایک شاندار دودھ شاک کا حکم نہیں دیتے؟

اگرچہ فیرارو نے نوٹ کیا کہ اسکییک فیکٹری نے اپنے مینو اشیاء کے حصوں اور کیلوری کو کم کرنے میں ایک طویل راستہ پیش کیا ہے، انہوں نے کہا کہ یہ بہت امکان نہیں ہے کہ مائع سے آنے والے کسی کو کیلوری کا بجٹ آدھے دن لے سکے.

اشتہار اشتہار

Ferraro کے مطابق، آپ کے جسم کو بھی کیلوری میں رجسٹر نہیں کرتا. لہذا، اس کاکلیٹ پر گرانا ایک صحت مند کھانے کی 1، 000 کیلوری کھانے کے طور پر ہی نہیں ہے.

فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے 50 گرام پر روزانہ اضافی چینی کی تجویز کردہ رقم مقرر کی ہے، لیکن امریکی دل ایسوسی ایشن میں سخت ہدایات موجود ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ روزانہ زیادہ سے زیادہ 37 افراد مرد اور 25 خواتین کے لئے ہیں.

پرواز گلہیلا کاکلی شاید ممکنہ طور پر چینی سے زیادہ تیز چینی کے بعد حادثے کے قابل نہیں ہے.

آپ اب بھی کھانے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں

آپ اس سے پہلے تین کھانے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، اور دوسری مینو اشیاء جس نے اس فہرست کی طرح بنا دیا:

چلی کا آخری سگوحہ کامبو (2، 440 کیلوری)

شیشے کی فیکٹری کا پاستا نپللیانا (2، 310 کیلوری)

ڈیو اور بسٹر کی کارنیور پزا (1، 970 کیلوری) ٹیکس روڈ ہاؤس کے 16 ونس پر مشتمل ایک ریڈ میٹھی آلو اور سیزر کی جانب سلاد (3، 820 کیلوری) انو پزجیزیا اور گریل کا مضحکہ خیز، غیر معمولی بڑے چاکلیٹ کیک (1، 740 کیلوری اور 168 جی شامل چینی) لیکن آپ کو مکمل طور پر ریستورانوں میں کھانے سے بچنے سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے.

"میں صارفین کو ان کے فائدے پر غذائیت کی معلومات کا استعمال کرنے کی حوصلہ افزائی کروں گا،" فیرروارو نے کہا. "یہ ریستوراں میں کبھی کھاتے سے آپ کو اس کی حوصلہ افزائی نہ کریں. تقریبا ہر خوردہ سلسلہ میں آپ کو منتخب کر سکتے ہیں جو اعتدال مند صحت مند اور ذائقہ مند ہے. "

پھر بھی، اس نے تجویز کی کہ لوگوں کو کھانے کے بارے میں اپنے دماغوں کی توثیق. نصف کے کھانے کے بجائے، ہر ہفتے ایک یا دو مرتبہ کھانے کی کوشش کریں.

اس نے بونس کا ذکر کیا ہے کہ اگر آپ ان مہذب فوڈوں میں کم وقت لگاتے ہیں، تو آپ واقعی ان سے لطف اندوز کریں گے.