ہمیں Endorphins کیوں ضرورت ہے؟

Endorphins کیا ہیں؟

ایک اچھا، مشکل ورزش کے بعد کبھی حیرت انگیز محسوس ہوتا ہے؟ آپ نے سنا ہے کہ آپ کے "اعلی" آپ کے جسم کی جانب سے جاری کردہ چھوٹے نیروکیمکیکلز کی وجہ سے ہے. یہ نیوریک کیمیکلز کو endorphins کہا جاتا ہے. جبکہ endorphins آپ کو طویل عرصے کے بعد اچھا لگ رہا ہے، آپ کے جسم کو ریگولیشن میں کھیلنے کے کردار کے بارے میں جاننے کے لئے بہت زیادہ ہے.

Endorphin لفظ لفظ "endogenous،" کے معنی جسم کے اندر سے، اور "morphine،" ایک مشترکہ درد ریلیور ہے ایک ساتھ ڈالنے سے آتا ہے. دوسرے الفاظ میں، endorphins ان کا نام ہے کیونکہ وہ قدرتی درد ریلیفائرز ہیں.

Endorphins پیپٹائڈسز کا ایک بڑا گروپ پر مشتمل ہے. وہ مرکزی اعصابی نظام اور پیٹیوٹری گراؤنڈ کی طرف سے تیار ہیں. چونکہ endorphins ہمارے دماغوں میں opiate رسیپٹرز پر عمل کرتے ہیں، وہ درد کو کم اور خوشی کو فروغ دیتے ہیں، نتیجے میں خوشبودار محسوس کی وجہ سے. درد یا کشیدگی کے جواب میں Endorphins جاری کیا جاتا ہے، لیکن وہ دیگر سرگرمیاں، جیسے کھانے، ورزش، یا جنسی کے دوران بھی جاری ہیں.

اشتہار اشتہار

مقصد

endorphins کا مقصد کیا ہے؟

جسم میں کھیلنے والے کرداروں کے تمام کرداروں کو مکمل طور پر سمجھا جاتا ہے. ہم جانتے ہیں کہ درد کو کم کرنے اور خوشی میں اضافہ کرنے کے لئے endorphins اہم ہیں.

Endorphins ہمارے قدرتی ثواب سرکٹ میں شامل ہیں اور کھانے، پینے، جسمانی فٹنس اور جنسی تعلقات جیسے اہم سرگرمیوں سے متعلق ہیں. حمل کے دوران Endorphins بھی بڑھتے ہیں. وہ تکلیف اور درد کو کم کرنے اور خوشی کو زیادہ سے زیادہ سمجھتے ہیں. یہ ہمیں چوٹ یا دباؤ کے باوجود کام کرنے کے لئے جاری رکھنے میں مدد ملتی ہے.

چونکہ انسان قدرتی طور پر خوشی محسوس کرتے ہیں اور درد سے بچنے کی کوشش کررہے ہیں، اگر ہمیں اچھا محسوس ہوتا ہے تو ہمیں ایک سرگرمی کا امکان زیادہ امکان ہے. ارتقاء کے نقطہ نظر سے، یہ بقا کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے.

انسان سماجی مخلوق ہیں، اور ہم کمیونٹیوں میں کام کرتے ہیں. Endorphins کو سماجی منسلک کو فروغ دینے میں بھی مدد ملتی ہے. اگرچہ یہ اب مکمل طور پر درست نہیں ہوسکتا ہے، ابتدائی انسانی تاریخ میں، سماجی گروہوں میں مل کر پھنسنے والے لوگوں کو زندہ رہنے اور دوبارہ تخلیق کرنے کے قابل تھا.

اشتہار

فوائد

endorphins کے فوائد کیا ہیں؟

مجموعی طور پر معاوضہ کو فروغ دینے کے ذریعہ، endorphins کے بہت سے فوائد ہیں، جن میں شامل ہیں:

ڈپریشن کم کرنا

پانچ افراد میں سے تقریبا ایک میں ان کی زندگیوں کے دوران کچھ نقطہ نظر میں ڈپریشن کا تجربہ ہوگا. بہت سے مطالعہ نے ڈپریشن کے علامات کو کم کرنے میں مشق دیکھا ہے، اور ان میں سے زیادہ تر مطالعہ نے ورزش سے منسلک ایک مثبت فائدہ دکھایا ہے. مزید تحقیق کو اس کردار کو مزید سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ endorphins ڈپریشن کے علاج میں ہے.

کشیدگی اور تشویش کم کرنا

Endorphins کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے.چوہوں میں ایک مطالعہ نے endorphin کی سطح اور چوہوں میں پریشان رویے کے درمیان براہ راست تعلق ظاہر کیا. انسانوں میں مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.

اپنے خود اعتمادی کو فروغ دینا

مثبت جذبات کو بھی آپ کو اعتماد اور امید مند محسوس کرتا ہے، اس طرح آپ کو اپنے خود اعتمادی کو فروغ دینا. ایک چھوٹے سے مطالعہ میں، endorphins مرد کے ایک چھوٹے گروپ میں اعلی خود اعتمادی کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. بہت بڑی مطالعہ کی ضرورت ہے.

اپنے وزن کو کم کرنا

آپ کی بھوک اور غذائیت کے ذریعہ کو ریگولیٹ کرنے میں endorphins اور دیگر ہارمون کی کردار پیچیدہ ہے. اچھا کھانا کھانے کے دوران، Endorphin کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، endorphins کے اعلی سطح بھی بھوک کو منظم کرنے میں مدد کے لئے جانوروں کی مطالعہ میں دکھایا گیا ہے. ان اثرات کو واضح کرنے کے لئے انسانوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

بچے کی پیدائش کے دوران درد سے نمٹنے میں آپ کی مدد

بچے کی پیدائش ناقابل یقین حد تک قابل قدر، ابھی تک ناقابل یقین حد تک دردناک تجربہ ہوسکتی ہے. Endorphins مزدور تھوڑا آسان بنا سکتے ہیں. 45 سالہ صحت مند خواتین کی پیدائش میں ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا ہے کہ حمل کے اختتام پر بیٹا-endorphin کی کم سطح مزدوری کے دوران اضافی درد کے علاج کے ادویات کی ضرورت سے متعلق تھے. صحیح وجہ اور اثر کا تعین کرنے کے لئے اضافی تحقیق کی ضرورت ہے.

اشتہار اشتہار> 999> علامات

Endorphin کی کمی کے علامات کیا ہیں؟

Endorphin کی کمی کو اچھی طرح سمجھ نہیں آتی ہے. عام طور پر، اگر آپ کا بدن کافی اعتراف نہیں ہوتا ہے تو آپ شاید تجربہ کر سکتے ہیں:

ڈپریشن

• بے چینی
• موڈائٹی
• درد اور درد
• عدد
• مصیبت نیند
• 999> اشتہار
• قدرتی ملازمت

کس طرح قدرتی طور پر endorphins کو فروغ دینے کے لئے

آپ endorphin کی رہائی کے خوشگوار اثرات کا تجربہ کرنے کے لئے پورے میراتھن کو چلانے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کا جسم قدرتی طور پر endorphins پیدا کرتا ہے جب آپ مندرجہ ذیل کرتے ہیں:

سیاہ چاکلیٹ کھاتے ہیں

ورزش (کسی بھی قسم کی مشق کریں گے، لیکن ایک گروہ میں مشق بھی بہتر ہے)

• جنسی تعلق
• موسیقی بنائیں یا آرٹ
• ناچ
• شراب کا گلاس ہے
• ایکیوپنکچر
• ہنس
• اپنے پسندیدہ ڈش سے لطف اندوز
• ایک مساج حاصل کریں 999> سونا لے لو 999> مسالہ کچھ کھائیں
• کچھ آومومتھراپی کی کوشش کریں
• اپنا پسندیدہ ٹی وی ڈرامہ دیکھیں
• تعصب
• رضاکار
• Endorphins اور ڈوپامن کے درمیان کیا فرق ہے؟
• Endorphins پیٹیوٹری گراؤنڈ اور مرکزی اعصابی نظام کی طرف سے بنایا polypeptides ہیں. Endorphins بنیادی طور پر کشیدگی کے ساتھ ایک معاہدے کی مدد اور درد کے احساس کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. endorphins کے ساتھ منسلک خوشی کے اثر endopphine کی سرگرمی کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے کہ اضافہ dopamine کی پیداوار سے متعلق حصہ ہے.
• ڈوپیمین ہیموتھامیلس، کٹیا نگرا، اور ایڈنالل گینڈل مڈلول کی طرف سے امینو ایسڈ ٹائروسروین سے سنبھال لیا جاتا ہے. ڈوپیمین جسم میں بہت سے اثرات رکھتے ہیں، بشمول موڈ کو فروغ دیتے ہیں، پروٹیکٹین سست کو روکنے، جسم کی تحریک میں اضافہ، اور ہمدردی اعصابی نظام کی مدد کرنے سمیت.
• - سٹیسی سممپسن، DO
• جوابات ہمارے طبی ماہرین کی رائے کی نمائندگی کرتے ہیں. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.

• اشتہارات اشتہار

  لے آؤٹaway

  لے آؤٹ
• ہم سب کچھ نہیں جان سکتے ہیں کہ جان کے کردار کے بارے میں جاننے والے کردار کے بارے میں جاننا ہے، لیکن یہ واضح ہے کہ یہ نیوروپیٹسڈز بہت سے مثبت اثرات رکھتے ہیں. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ ہم نے endorphin کے فروغ کے بعد اثرات طے کر لیں.

خوش قسمتی سے، آپ کے دماغ میں endorphin کی سطح کو بڑھانے کے لئے ایک الٹرماراتھن چلانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. بس سیاہ چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا لطف اندوز، دوستوں کے ساتھ بات چیت، موسیقی کھیلنے، آپ کے پسندیدہ ٹی وی کے شوز کو دیکھ کر دیکھتے ہوئے، endorphin کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.