کیوں آپ کے بچوں کو کچھ نمکین کھانے کے لۓ روکنے کی کوشش نہیں کرے گی
فہرست کا خانہ:
- دونوں پہلوؤں کو دیکھتے ہیں
- کرسٹی کنگ اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیککس کے لئے ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند تغذیاتی اور ترجمان ہے. انہوں نے تحقیقاتی ٹیم کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ وہ ہمارا مطالعہ کرنے والی مطالعہ جمع کرنے کے لۓ جو کھانا کھلانے کے طریقوں پر موجود ہو.
- اس ملک میں اس ملک میں کچھیوں کا ذکر ہوتا ہے، کیونکہ والدین سخت قوانین کے درمیان ٹھیک لائن چلنے کی کوشش کرتے ہیں اور کوئی قواعد نہیں.
دوری کا پہلا کٹورا بہت گرم تھا. اور دوسری کٹوری بہت سردی تھی. لیکن تیسری کٹائی صرف صحیح تھی.
یہ Goldilocks 'خطرہ تھا، اور یہ ایک ہی ایک ہی غذائیت کے ماہرین، پیڈیاکترین اور دوسروں کے بچوں کے کھانے کے ساتھ تعلق رکھنے والے کا سامنا ہے: آپ کو ایک معقول راستے میں سنیک کھانے کی اشیاء کو سنبھالنے کے لئے ایک بچے کو کس طرح سکھایا ہے؟
اشتہار اشتہاربہت سے پابندیاں زیادہ حرام شدہ غذا کو بچانے کے بچے کو بازیابی اور چھوڑ دیتے ہیں. بچے کو خود کو کنٹرول کرنے میں ناکامی نہیں ہے کیونکہ کوئی پابندیاں بھی کام نہیں کرتی ہیں.
یہ پیئن سٹیٹ یونیورسٹی کے ڈاکٹر برانڈی رولین اور اس کے ساتھیوں نے یہ پتہ چلا ہے کہ جب انہوں نے پیڈریٹرک غذائیت پر 25 سالہ مطالعہ کی جانچ کی اور صحافیوں کی پیڈریٹرک موٹاپا میں ان کے نتائج شائع کیے.
یونیورسٹی کے بچپن موباشی ریسرچ کے مرکز کے ایک ریسرچ اسسٹنٹ پروفیسر رولنز نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ "ہم جانتے ہیں کہ اس کے برعکس کیا ہے." "ہم درمیان میں کسی چیز کی تلاش کر رہے ہیں. "
مزید پڑھیں: کیا آپ کے بچوں کو متوازن غذائیت کھاتے ہیں؟ »
دونوں پہلوؤں کو دیکھتے ہیں
بہت سے پابندیوں کے ساتھ والدین کے زیر اثر نقطہ نظر کے بجائے رولین نے اپنے والدین اور بچوں کے نقطہ نظر دونوں پر غور کیا.
اشتہارات اشتہاررولین نے کہا کہ محققین نے والدین پر وسیع ادب پر اپنی توجہ مرکوز کی ہے، جو تقریبا 100 سال پیچھے جاتا ہے.
"ایک چھوٹا سا، ابھی تک بڑھتا ہے، اس ثبوت کا جسم ہے کہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ نمکین کھانے کی چیزیں اور علاج کرنے کے لۓ اعتدال پسند سطح تک رسائی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، جیسے کینڈی کی طرح، منظم طریقے سے بچوں کی مدد میں فائدہ مند ہوسکتا ہے. رولز نے ایک پریس ریلیز میں کہا. "تاہم، اس موضوع پر مزید مطالعہ اور ثبوت کی ضرورت ہے. "
اس ثبوت کا ایک چھوٹا سا، ابھی تک بڑھتی ہوئی جسمانی حیثیت ہے، اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ کینڈ کی طرح زیادہ اعتدال پسند سطح کا علاج کرنے اور کینڈی کی طرح علاج کرنے کی اجازت دیتی ہے. اعتدال پسند ڈاکٹر برینڈی رولنس، پین سٹیٹ یونیورسٹیوہ موضوع کو منطقانہ طریقے سے دیکھنے کی کوشش کرتا ہے.
"بچے کینڈی چاہتے ہیں". "ہم والدین کو زیادہ پیچیدہ نہیں کرنا چاہتے ہیں [ایک پیچیدہ پروگرام کے ساتھ] اور ہم دیکھ رہے ہیں کہ کینڈی گھر میں منظم کیا جا سکتا ہے. "
اس حقیقت سے یہ موضوع پیچیدہ ہے کہ گھر میں ایک سے زائد والدین اور ایک سے زیادہ بچہ ہونے کا امکان ہے.
اشتہار اشتہار> "اگر ہم مداخلت کا پروگرام کررہے ہیں تو ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ ایک بچہ نے کیا کیا ہے دوسروں کے ساتھ کیا کام کیا." "عام طور پر جو بھی ایک بچہ کر رہا تھا، تمام بچے کر رہے تھے. لیکن مزاج میں اختلافات موجود ہیں.فرض کریں کہ ایک بچہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مستحکم ہے یا وہ پابندیوں پر برا برا جواب دیتے ہیں. اور دوسرے والدین کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟ کیا دوسرا والدین جہاز ہے؟ "محققین نے قومی ادب سازی کے اس ایسوسی ایشن کے ذریعہ بنیادی معاونت حاصل کی.
مزید پڑھیں: اسکول کے ناشتاوں پر کچھ تجاویز »
اشتہار
والدین کے لئے کچھ مشورہکرسٹی کنگ اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیککس کے لئے ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند تغذیاتی اور ترجمان ہے. انہوں نے تحقیقاتی ٹیم کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ وہ ہمارا مطالعہ کرنے والی مطالعہ جمع کرنے کے لۓ جو کھانا کھلانے کے طریقوں پر موجود ہو.
"یہ ایک پیچیدہ مسئلہ ہے جو صرف والدین کی رپورٹنگ پر منحصر ہے،" انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا.
اشتہارات اشتہار
وہ والدین کی تشویش کا اعتراف کرتے ہیں، اس نے کسی قسم کی ساخت کی ترقی کی تجویز کی، اور مندرجہ ذیل تجاویز کی تجویز کی:کھانے کے طرز عمل کے لئے ایک رول ماڈل بنیں جسے آپ اپنے بچے کو پیروی کرنا چاہتے ہیں
- بچے کو اس بات کا تعین کرنے کی اجازت دیتی ہے کہ وہ کتنا کھانا کھائے گا
- کھانے کے حصول کے لئے معمول (کیا کھانے دستیاب ہیں اور وہ ان کا کیسے رسائی حاصل کرتے ہیں، چاہے پوچھتے ہیں یا یہ خود کی مدد کے لئے ٹھیک ہے)
- اعتدال پسندی میں کھانے کی اشیاء کی اجازت دیتے ہیں مواصلات کی لائنیں باقاعدہ بنیاد پر کھانے کے لئے مناسب ہیں اور اس پر غور کیا جاتا ہے کہ "خوراک کا علاج"
- ڈاکٹر. رابرٹ ڈی مرے، ایف اے اے پی اے، ایک پیڈیایکریکین اور انسانی غذائی ماہر ہے جو کولمبس، اوہیو میں کام کرتا ہے. انہوں نے اسکولوں میں غذائیت کے پروگراموں کے ساتھ بہت زیادہ کام کیا ہے اور یہ کہتا ہے کہ ایک ایسے علاقے جہاں بچوں کی ڈیکوں نے کافی بہتری دیکھی ہے.
اسکولوں میں "اسکولوں کا ایک پیچیدہ گروہ، مختلف پس منظر اور مختلف ثقافتوں سے،" انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا. "ہم زیادہ پیسے لچکدار کرنے کے لئے پیسہ لینا چاہتے ہیں. اس ملک میں ہم روزانہ 32 ملین دوپہر کا کھانا کرتے ہیں اور 13 ملین برتن ہیں. اگر آپ لاگت سے کم قیمت بڑھیں گے، تو یہ لاکھوں کی لاگت ہوگی. "
اشتہار
والدین اچھے کھانے کے عادات کو فروغ دینے میں بچوں کی مدد کرنے کے لئے والدین کو اہمیت دیتے ہیں.مسئلہ یہ ہے کہ والدین گھر میں بہت زیادہ کھانا فراہم کرتے ہیں اور بچوں کو اناج میں چھوڑ دیتے ہیں. جب بچے اسکول سے گھر آتے ہیں تو وہ بھوک لگی ہیں. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں انسانی غذائیت کے ایک پروفیسر مرے مری نے کہا، "ڈاکٹر رابرٹ ڈی مرے، اوہیو پیڈیایکرنین
" والدین کا رویہ بہتر ہے. " "تقریبا ہمیشہ، والدین ایسے ڈھانچے کو لاگو کرسکتے ہیں جو بچوں کو بہت بے غریب خوراک حاصل کرنے سے روک سکتے ہیں. "اشتہار اشتہار.
انہوں نے ایک روزہ دن کے ساتھ تین کھانے اور منی ڈائن کے ساتھ دوپہر میں تجویز کی."مسئلہ یہ ہے کہ والدین گھر میں بہت زیادہ کھانا فراہم کرتے ہیں اور بچوں کو اناجوں کو چھوڑنے کے لئے چھوڑ دیتے ہیں." "جب بچے اسکول سے گھر آتے ہیں، تو وہ بھوک لگی ہیں. "
نمکین کچھ غذائیت اور مٹھائی میں شامل ہونا چاہئے، جیسے میوے کے ساتھ مونگھ مکھن یا دہی کے ساتھ ایک سیب.
"اس میں پھل کے ساتھ دہی ایک پھل پینے سے بہتر ہے".
متعلقہ پڑھنا: بچوں کے ساتھ 20 فی صد خاندانوں کے لئے غیر جانبدار غذا سے باہر نکلیں »
والدین نازک بیلنس ہڑتال کریں
اس ملک میں اس ملک میں کچھیوں کا ذکر ہوتا ہے، کیونکہ والدین سخت قوانین کے درمیان ٹھیک لائن چلنے کی کوشش کرتے ہیں اور کوئی قواعد نہیں.
کریسنین اور مائیکل، جو اپنی 16 سالہ بیٹی کے ساتھ لاس اینجلس میں رہتے ہیں، کبھی کبھار اس کی لنچ باکس میں کینڈی نہیں ڈالتے.
"میں ڈرتا تھا کہ اگر ہم نے کبھی بھی نہیں کہا ہے تو وہاں ایک پس منظر ہو گا، اور اسے سیکھنے کی ضرورت ہے کہ وہ کس طرح اعتدال پسندی میں جھوٹ بن سکیں."
بیتی، جو شمالی کیلیفورنیا میں رہتا ہے، اس کے بیٹے جیسن، جو 11 سال ہے، نے کچھ مختلف نقطہ نظر لیا.
"میں ہمیشہ جیسن کی دوپہر کے کھانے میں ایک علاج کرتا ہوں. میں اس پر قابو نہیں رکھ سکتا جو وہ کھاتا ہے … وہ کیا تجارت کرتا ہے اور جو کچھ بھی اس کا حصہ ہے. میں نے اس کے لئے دوپہر کا کھانا تیار کیا جیسا کہ میں چاہتا ہوں کہ وہ میرے لئے پیک کیا گیا تھا، "انہوں نے کہا.
دوسری طرف، گھر میں کوئی سوڈا نہیں ہے، لیکن وہ ایسی چیز ہے جب وہ باہر ہوجائیں گے.
سیامس، جو سلیکن وادی میں اپنی بیوی اور نوجوان بیٹوں کے ساتھ رہتا ہے، اس میں اعتدال پسندی کے ساتھ ہر چیز پر یقین رکھتی ہے.
"ہم گھر میں میاں، انگور، کیلے عام طور پر پھل رکھتے ہیں. اور جب بھی میں اسے سبز غضب میں ڈھونڈتا ہوں تو میں گھر میں 'عجیب' پھل لاتا ہوں. ہم اس کے ساتھ مذاق کرتے ہیں اور میں سوچتا ہوں کہ اس نے بچوں کو نئی چیزوں کی کوشش کرنے کا خیال حاصل کیا ہے، "انہوں نے کہا. "ایک پسندیدہ بال بال eyeball پھل ہے، 'دوسری صورت میں روبوٹان کے طور پر جانا جاتا ہے. وہ بدسورت ہیں، لیکن واقعی سوادج. "
کچھ تین باریوں سے لطف اندوز ہوسکتی ہے.
