فبومومیلیا کے لئے 7 قدرتی علاج

معیاری علاج ہٹ یا یاد آسکتے ہیں

فائیومومیلیا کے لئے معیاری علاج دردناک، اینٹی پریشر، اور اینٹی قبضے میں منشیات شامل ہیں. یہ درد، تھکاوٹ، اور اندرا جیسے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

کچھ لوگوں کے لئے، اگرچہ، یہ ادویات صحیح حل فراہم نہیں کرسکتے ہیں. یسی اور جولی رسچ فاؤنڈیشن کی جانب سے ایک تحقیقاتی رپورٹ نے بتایا کہ بعض اوقات دوا کے علاج غیر مؤثر ہیں. وہ بھی ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں جو انہیں برقرار رکھنا مشکل ہے.

مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ سب سے بہترین نقطہ نظر منشیات کی دیگر اقسام کے غیر منشیات یا "تکمیل" علاج کے ساتھ منشیات کے علاج کو یکجا کرنا ہے. امکانات میں سے چند ایک نظر آتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

یوگا

قدرتی علاج # 1: یوگا

کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا فبومیومیلیا کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. صحافی درد کے محققین نے یوگا سے منسلک ہونے والے شرکاء میں فبومومیلیایا سے متعلق درد کی سطح کو کم کرنے کی.

درد کی جرنل میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ میں اسی طرح کے نتائج ملتے ہیں. مطالعہ کے آخر میں کم درد کے بارے میں آٹھ ہفتوں کے لئے فبومومیلیا کے ساتھ خواتین نے ہفتے میں دو مرتبہ دو منٹ کے یوگا کلاس لیا. ان کے خون میں بھی کشیدگی ہارمون کوٹاسول کی کم سطح تھی.

مراقبت

قدرتی علاج # 2: مراقبت

کیا آپ کے دماغ کے درد کے درد سگنل پر عملدرآمد کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے؟ آسٹریلوی ماہر علماء ڈاکٹر ڈاکٹر ڈینیل لیوس ایسا سوچتا ہے. وہ تجویز کرتا ہے کہ تمباکو نوشی آپ کے دماغ کے کام کو تبدیل کر سکتے ہیں، فبومومیلیایا کے علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

موجودہ درد اور سر درد کی رپورٹیں میں شائع ہونے والی ایک تحقیقی جائزہ کا ثبوت یہ بھی پایا جاتا ہے کہ مراقبت fibromyalgia سے متعلق درد کو روک سکتا ہے. یہ آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور اپنے جسم کو آسان بنانے، گہری آرام اور استحکام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے نتیجے میں، یہ آپ کے جسم کو خود کو شفا دینے میں مدد کرسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

5-ایچ ٹی پی

قدرتی علاج # 3: 5-ایچ ٹی پی

5-ہائڈروکسیٹریپپان (5-ایچ ٹی پی) ایک قدرتی امینو ایسڈ ہے. یہ آپ کے جسم کو سیرٹونن پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ کیمیائی آپ کے موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے.

ریمیٹالوجی انٹرنیشنل میں شائع ہونے والی ایک جائزے کے مطابق، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 5-ایچ ٹی پی fibromyalgia علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ درد، صبح کی شدت، تھکاوٹ اور تشویش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن سائنسدانوں کو یقین ہے کہ یہ اسی طرح کے ڈپریشن کے ساتھ کام کرتا ہے.

SAME

قدرتی علاج # 4: SAME

ایس-اڈینولویل میتینینین (SAME) ایک انوک ہے جو آپ کے جسم کو قدرتی طور پر پیدا کرتی ہے. یہ ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے.

SAME ریہمیاتولوجی میں رپورٹ کے محققین، fibromyalgia کے کچھ علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ درد، صبح کی شدت، اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ریسرچ کے شرکاء نے کچھ ہلکا پھلکا ضمنی اثرات بھی پیش کیے ہیں جیسے پیٹ میں درد اور چکر لگانا.

اشتہار اشتہار

ایکوپنکچر

قدرتی علاج # 5: ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر روایتی چینی طب کا ایک قدیم شکل ہے.آپ کے جسم کے مختلف نکات پر آپ کی جلد میں بہت پتلی سوئیاں داخل کی جاتی ہیں. یہ مختلف قسم کے حالات کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

نظاماتی جائزے کے کوکرین ڈیٹا بیس میں شائع ایک مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ یہ فبومومیلیایا کے علاج میں مدد مل سکتی ہے. مصنفین نے تقریبا 395 شرکاء کے ساتھ نو مطالعہ کا جائزہ لیا. انہوں نے کچھ ثبوت پایا کہ ایکوپنکچر درد اور سختی میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار

تائی چی

قدرتی علاج # 6: تائی چی

تائی چی ایک قدیم چینی عمل ہے. اس میں آپ کے جسم کو آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ قزاقوں کے ذریعے منتقل کرنا شامل ہے. اس نے مشرقی فبومومیلیایا کے علامات کے لۓ کچھ امکانات دکھائے ہیں.

نیو انگلینڈ کے جرنل آف میڈیسن میں ایک مطالعہ کی گئی تشہیر نتائج پایا. فیبومیومیلیا کے ساتھ شرکاء نے 60 منٹ تائی کلاس یا ایک فلاح و بہبود کی تعلیم میں حصہ لیا اور کلاس بڑھایا. انہوں نے ہفتے کے آخر میں دو بار ہفتوں میں دو بار شرکت کی. جنہوں نے تائی چی نے اپنے درد، نیند کی کیفیت، ڈپریشن اور زندگی کی کیفیت میں بہتری کا تجربہ کیا. فوائد اب بھی 24 ہفتوں کے بعد قابل ذکر تھے.

اشتھارات اشتہار

دستی لفف ڈرینج تھراپی

قدرتی علاج # 7: دستی لفف نکاسی تھراپی

دستی لفف نکاسی تھراپی (ایم ایل ڈی ٹی) مساج کی ایک قسم ہے. یہ آپ کے جسم کے ذریعے لفف سیال کو منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کا لفف نظام آپ کے جسم کو ضائع کرنے اور زہریلاوں سے چھٹکارا میں مدد ملتی ہے.

جرنل آف منپولیٹری اینڈ فیجیولوجی تھراپیوں کے بارے میں تحقیق میں، سائنسدانوں نے ایم ایل ڈی ٹی کی آزمائش کے ساتھ خواتین کے ایک گروپ پر fibromyalgia کے ساتھ تجربہ کیا. انہوں نے تین ہفتے کے لئے ہفتے میں پانچ بار ایم ایل ڈی ٹی کیا. صبح کی تھکاوٹ اور تشویش کو کم کرنے کے لئے یہ باقاعدگی سے مساج سے زیادہ مؤثر ثابت ہوا. ایم ایل ڈی ٹی اور باقاعدگی سے مساج دونوں کو کم درد اور بہتر معیار زندگی سے منسلک کیا گیا تھا.

لوٹیو

امدادی طور پر اپنی تلاش کو مت چھوڑیں

فیبومیومیلیایا پر تحقیق ابھی بھی ابتدائی مراحل میں ہے. ماہرین کو نئی دریافتیاں اور ترقییں جاری رکھی جاتی ہیں. کچھ تکمیل علاج نے اس بیماری کے علامات کو دور کرنے کے وعدے کا اظہار کیا ہے.

اگر معیاری ادویات آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو آپ کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کے ڈاکٹر سے تکمیل علاج کے بارے میں بات کریں. مساج تھراپی، یوگا، مراقبہ، یا دیگر اختیارات آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو علاج کے منصوبے میں شامل کرنے کے ممکنہ فوائد اور خطرات کو سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے.