سمنٹ ایک سے زیادہ سکلیروسیسیس لائف ہیک

اگر آپ کے پاس بہت ساری سوسائمرس موجود ہے، توقع ہے کہ موسم گرما میں آپ کا کم از کم پسندیدہ وقت ہے. یہاں تک کہ یارکمڈیشنر کے ساتھ بھی پھنس گیا، چمکتا سورج آپ کے ایس ایم علامات کو پھیلانے کے لئے ٹرگر کرسکتا ہے. ان سات زندگی کے ہیک کے ساتھ گرمی کو مارو.

1. ڈاؤن لوڈ، اتارنا مقامات تلاش کریں. مووی تھیٹر، شاپنگ مال، اور انڈور پول انتہائی گرمی کے دوران وقت خرچ کرنے کے لئے تمام عظیم جگہ ہیں. اور اندر بھی ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اتنی سنی اسکرین پر ذبح کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

2. گرم، بھاری کھانے کے بجائے سردی یا سلاد کی طرح سرد یا کمرے کے درجہ حرارت کا کھانا کھائیں. آپ کے وقت اور کوشش کو بچانے کے لئے یہ اشیاء آسان اور تیزی سے بھی ہوسکتی ہیں.

3. بہت سے آئس پیک خریدیں اور ان کو باری باری دکھائیں تاکہ جب آپ کو اس کی ضرورت ہو تو آپ ہمیشہ اپنے فریزر میں ایک ہی رہیں. انہیں اپنی گردن کے پیچھے یا فوری طور پر امدادی امداد کے لۓ اپنے بازو یا ٹانگوں پر رکھیں.

4. دھواں خشک کرنے والی مصیبت سے بچیں یا اپنے بال کو سیدھے اور بجائے اپنے قدرتی curls کو گلے لگائیں. نہ صرف یہ آپ کی صبح کی خوبصورتی کے معمول کو آسان بنائے گا، لیکن یہ آپ کو ان آلات سے نمٹنے کی مایوسی سے نجات ملے گی.

5. سرد پانی کے ساتھ ایک سپرے کی بوتل کو بھریں اور اپنے آپ کو دھوکہ دیں جب آپ ٹھنڈی نیچے لگ رہے ہو. اور چونکہ یہ پورٹیبل ہے، یہ خاص طور پر آپ کو دن کے گرمی کے دوران باہر تلاش جب یہ خاص طور پر آسان ہو سکتا ہے.

6. ایک پرسکون پر چپ، آئس پاپ سے پالش کریں، یا عارضی امداد کے لۓ آئس کریم شنک میں پھینک دیں. یہ صرف سوادج نہیں ہیں، لیکن وہ آپ کے جسم کے جسم کا درجہ بھی کم کرسکتے ہیں.

7. اپنا بیڈروم کی چھت پرستار چلائیں یا رات کو پلگ ان میں فین استعمال کریں تاکہ آپ کو نیند کی مدد ملے. اس کے علاوہ، کپاس کی چادریں آپ کی جلد کو بہتر بنانے اور پسینہ جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے.