تمتفوبیا کے بارے میں سب کچھ جاننا چاہیئے
فہرست کا خانہ:
- سے زیادہ سے زیادہ کیا ہے؟
- علامات کیا ہیں؟
- خطرے والے عوامل کیا ہیں؟
- کس طرح سے زیادہ سے زیادہ اناتفوبیا تشخیص ہے؟
- کس طرح سے زیادہ سے زیادہ علاج کیا گیا ہے؟
- نقطہ نظر کیا ہے؟
سے زیادہ سے زیادہ کیا ہے؟
تھٹاٹوبوبیا عام طور پر موت کا خوف کے طور پر کہا جاتا ہے. مزید خاص طور پر، موت کا خوف یا مردہ عمل کا خوف ہوسکتا ہے.
یہ کسی کے لئے قدرتی ہے کہ وہ اپنی صحت کے بارے میں فکر مند رہیں. کسی کے لئے یہ عام ہے کہ وہ اپنے دوستوں اور خاندان کے بارے میں فکر کریں. تاہم، بعض لوگوں میں، یہ خدشات زیادہ مشکل تشویش اور خوف میں ترقی کر سکتے ہیں.
تاتاتفوبیا ایک غیر معمولی طور پر امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کی طرف سے سرکاری طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے. اس کے بجائے، اس خوف کی وجہ سے تشویش کا سامنا ہو سکتا ہے اکثر عام تشویش کی وجہ سے ہوتا ہے.
آٹاتفوبیا کے علامات اور علامات میں تشویش، خوف، اور مصیبت شامل ہیں. علاج کے خوف سے نمٹنے اور اپنے احساسات اور خدشات کے بارے میں بات کرنے کے لئے سیکھنے پر توجہ مرکوز ہے.
اشتہار اشتہارعلامات
علامات کیا ہیں؟
آوراتفوبیا کے علامات ہر وقت موجود نہیں ہوسکتے ہیں. اصل میں، آپ اس خوف کے نشانات اور علامات کو صرف دیکھ سکتے ہیں اور اگر آپ اپنی موت کے بارے میں سوچنا شروع کر سکتے ہیں یا ایک پیار کی موت کے بارے میں سوچتے ہیں.
اس نفسیاتی حالت میں سب سے زیادہ عام علامات میں شامل ہیں:
- زیادہ کثرت سے گھبراہٹ حملوں
- تشویش میں اضافہ
- چکنائی
- پسینہ لگانا
- دل کی دھندلاپن یا غیر قانونی دل کی بیماریوں
- نلاسا
- پیٹ میں درد
- گرم یا سرد درجہ حرارت سے حساسیت
جب آٹاتفوبیا کا اختیاریڈ شروع ہوجاتا ہے یا خراب ہوتا ہے تو آپ کو کئی جذباتی علامات بھی تجربہ کر سکتے ہیں. ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- طویل عرصے تک دوستوں اور خاندان سے بچنے کے لئے
- غصہ
- اداس
- شدت
- جرم
- مسلسل فکر
خطرہ عوامل
خطرے والے عوامل کیا ہیں؟
بعض افراد مرنے کے بارے میں خوف یا موت کے تجربے کے خوف کو فروغ دینے کا امکان رکھتے ہیں. یہ عادات، طرز عمل، یا شخصیات کے عوامل سے زیادہ آٹاتفوبیا کو ترقی دینے کے لئے آپکے خطرے کو بڑھا سکتا ہے:
عمر
ایک شخص کے 20s میں موت کی تشویش کی چوٹیوں. یہ بڑے پیمانے پر ہو جاتا ہے کے طور پر fades.
صنف
مردوں اور عورتوں کو دونوں کے مقابلے میں اناتفوبیا کے تجربات دونوں کے 20 سال میں. تاہم، خواتین ان کے 50s میں آٹاتفوبیا کی ثانوی سپک کی تیاری کرتے ہیں.
زندگی کے خاتمے کے قریب والدین
یہ تجویز کیا گیا ہے کہ بزرگ افراد چھوٹے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ آتاتفوفیا کا تجربہ کریں. تاہم، بزرگ مردہ عمل یا ناکام صحت سے ڈرتے ہیں. تاہم، ان کے بچوں کو موت سے ڈرنے کا امکان ہے. ان کا کہنا ہے کہ ان کے والدین ان کی اپنی جذبات کی وجہ سے مرنے سے ڈرتے ہیں.
نیکی
جو لوگ کم نیک ہیں ان کی اپنی موت کے بارے میں فکر کرنے کا امکان زیادہ ہے. نیک سطح کے لوگ جو خود کو اہمیت دیتے ہیں اور زندگی کی سفر کو قبول کرنے کے لئے تیار ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ موت کی تشویش کا امکان کم ہے.
صحت کے مسائل
زیادہ جسمانی صحت کے مسائل کے ساتھ افراد اپنے مستقبل پر غور کرتے وقت زیادہ خوف اور تشویش کا تجربہ کرتے ہیں.
ایڈورٹائزنگ اشتہارتشخیص
کس طرح سے زیادہ سے زیادہ اناتفوبیا تشخیص ہے؟
تھٹاتفوبیا کلینک سے معتدل شرط نہیں ہے. کوئی ٹیسٹ نہیں ہیں جو اس فوبیا کی تشخیص کرنے میں ڈاکٹروں کی مدد کرسکتے ہیں. لیکن آپ کے علامات کی فہرست ڈاکٹروں کو آپ کے تجربے کے بارے میں زیادہ سمجھتے ہیں.
سرکاری تشخیص کا امکان تشویش ہوگی. تاہم، آپ کا ڈاکٹر، یہ نوٹ کریں گے کہ آپ کی پریشانی موت کے مرنے سے مرنے کے بعد ہوتی ہے. کچھ لوگ چھ ماہ سے زائد عرصے تک تشویش کے تجربے کے علامات کے ساتھ ہیں. وہ بھی دیگر مسائل کے بارے میں خوف یا فکر کا تجربہ بھی کرسکتے ہیں. اس وسیع تشویش کی حالت کے لئے تشخیص تشخیص کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے.
اگر آپ کا عام پریکٹیشنر تشخیص سے مطمئن نہیں ہے تو، وہ آپ کو ایک ذہنی صحت کے ماہر کا حوالہ دیتے ہیں. اس میں ایک تھراپیسٹ، نفسیاتی ماہر، یا نفسیات دانت شامل ہیں. اگر ذہنی صحت کے ماہر ایک تشخیص کرتا ہے، تو وہ علاج فراہم کرسکتے ہیں. تشویش کا علاج کرنے کے لئے ڈاکٹر کو تلاش کرنے اور منتخب کرنے کے بارے میں مزید جانیں.
اشتہارعلاج
کس طرح سے زیادہ سے زیادہ علاج کیا گیا ہے؟
اس موضوع سے منسلک خوف اور فکر کو کم کرنے پر اتاتفوبیا کی توجہ جیسے تشویش اور فیوس کے علاج کے لئے علاج. ایسا کرنے کے لئے، آپ کا ڈاکٹر ان میں سے ایک یا زیادہ سے زیادہ اختیارات استعمال کرسکتے ہیں:
بات چیت تھراپی
آپ کو تھراپیسٹ کے ساتھ اشتراک کیا جا سکتا ہے آپ کو اپنی جذبات سے نمٹنے میں مدد ملے گی. آپ کے تھراپسٹ آپ کو یہ محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے کہ جب یہ احساسات پیدا ہو جائیں گے.
سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی
اس قسم کے علاج کے مسائل پر عملی حل پیدا کرنے پر توجہ مرکوز ہے. مقصد آپ کو سوچنے کے اپنے پیٹرن کو تبدیل کرنے اور اپنے دماغ کو موت کے بارے میں بات کرتے وقت آسانی سے آسان بنانا ہے.
آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک
مراقبت، تخیل، اور سانس لینے کی تکنیک اس وقت ہوتی ہے جب فزئین کی جسمانی علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. وقت کے ساتھ، یہ تکنیک آپ کو عام طور پر آپ کے مخصوص خوف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دوا
آپ کے ڈاکٹر کو خوف و ضوابط اور خوف کے جذبات کو کم کرنے کے لئے ادویات کا تعین کر سکتا ہے جو فوبیا کے ساتھ عام ہیں. تاہم، نسخہ کم از کم ایک طویل مدتی حل ہے. جب آپ تھراپی میں اپنے خوف کا سامنا کرتے ہیں تو یہ مختصر عرصہ تک استعمال کیا جا سکتا ہے.
اشتہار اشتہارآؤٹ لک
نقطہ نظر کیا ہے؟
آپ کے مستقبل کے بارے میں فکر مند، یا کسی سے محبت کا مستقبل، معمول ہے. جب ہم اس وقت رہ سکتے ہیں اور ایک دوسرے سے لطف اندوز کرتے ہیں تو، موت یا مرنے کا خوف اب بھی کسی کو پریشان کر سکتا ہے.
اگر فکر آپ کو خود کو سنبھالنے کے لئے انتہائی سختی سے گھبراہٹ یا محسوس ہوتا ہے تو، مدد طلب کریں. ڈاکٹر یا تھراپسٹ آپ کو ان احساسات سے نمٹنے اور اپنی جذبات کو کیسے ری ڈائریکٹ کرنے کے طریقوں کو سیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اگر موت کے بارے میں آپ کی تشویش حال ہی میں تشخیص یا کسی دوست یا خاندان کے رکن کی بیماری سے متعلق ہوتی ہے، تو آپ کسی بھی شخص سے بات کر رہے ہیں جو آپ کا تجربہ کر رہے ہیں اس سے مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
اس خوف کو مت چھوڑ دو یا آپ پریشان ہو جاؤ. مدد کے لئے پوچھیں، اور ایک صحت مند طریقے سے ان جذبات اور خوف کو کیسے سنبھالنے کے بارے میں سیکھیں.
