8 چیزوں کو آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے جب آپ IBS کے ساتھ ڈیٹنگ کر رہے ہیں

میں کبھی کبھی کبھی نہیں بھولوں گا جسے میں نے کئی برس قبل ڈیٹنگ کیا تھا. ہم بہت لمبے عرصے سے ایک دوسرے کو نہیں دیکھ رہے تھے اور میں ایک اچھا تاثر پیدا کرنا چاہتے تھے. لیکن پھر اس نے یہ کہا:

"میں اپنے گھر میں آپ کا کھانا پکانا چاہتا ہوں. "

اشتہارات اشتہار

زیادہ تر خواتین، میرا خیال ہے کہ یہ بہت رومانوی ہے. ایک آدمی، ایک گھر پکایا رات کا کھانا، ایک آرام دہ شام میں. لیکن میرے لئے یہ دعوت نامہ میرا سب سے بڑا خواب تھا.

کیونکہ میں بھی شام کو لانے کے لئے ایک اور عنصر تھا، اس کے علاوہ جس میں بہت کم رومانٹک تھا: IBS.

میں اپنے کھانے کی کمرہ کی میز پر بیٹھ کر بیٹھتا ہوں، اس کے بغیر شور کا ماسک کرنے کے پس منظر کے ساتھ کوئی پیٹ نہیں ہوتا. جب میں ٹوائلٹ پر ڈش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہوں (فی گھنٹہ فی گھنٹہ) کے لئے کوئی واضح پریشان نہیں ہوتا.

اشتہار

کوئی غیر محفوظ سگنل میں داخل ہونے کی فوری طور پر فرار ہونے کی منصوبہ بندی نہیں کرنی چاہئے جہاں میرے ہضم علامات پوری طرح رات کو برباد کردیں.

بدقسمتی سے میرے لئے، رومانوی کی یہ رات کی رات میرے خیال میں جہنم کی تاریخ تھی.

اشتھارات اشتہار

اگر آپ نے بھی یہ ہے، تو شاید آپ نے خواب میں ایسی صورتحال بھی پیش کی ہے جسے میں نے خود ہی محسوس کیا تھا. (کیا آپ کو دھوکہ دہی کا پتہ لگانے والا ہے؟)

لیکن آئی بی ایس (جلدی سے کشش سنڈروم) کے ساتھ مل کر جب تک کہ مشکل ہوسکتا ہے، یہ ممکن نہیں ہے. اب میں ایک حیرت انگیز محبت مند شخص کے ساتھ ایک طویل مدتی تعلقات میں ہوں جس نے اس حالت میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کر دیا ہے اور میں اپنے رومانٹک زندگی کے بارے میں کیسے دیکھ سکتا ہوں.

یہ واقعی مداخلت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لہذا آپ یہاں تک کہ آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ جب آپ ڈیٹکتے ہیں اور اپنے ہضم علامات کا انتظام کرتے ہیں.

1. کنٹرول لے لو

تین ایسے عنصروں پر قابو رکھو جن پر آپ کو حتمی فیصلہ ہوسکتا ہے: کہاں، کب، اور کس طرح.

جب یہ آئی بی ایس کے پاس آتا ہے، ہم سب جانتے ہیں کہ بدقسمتی سے، ہم اکثر علامات پر خود کو بہت کم کنٹرول رکھتے ہیں. ہم اپنے ٹرگروں کو واضح کرنے، کشیدگی کا انتظام، اور باقاعدگی سے مشق کرنے سے صاف کرنے کے ذریعہ ایک بہاؤ کو کم کر سکتے ہیں. لیکن شرط کی غیر متوقع صلاحیت یہ ہے کہ آپ کبھی بھی مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں کر سکتے ہیں. لہذا، جب یہ ڈیٹنگ آتا ہے تو تین عناصر پر قابو پانے کے لۓ آپ کو حتمی فیصلے کر سکتے ہیں: کہاں، کب اور کیسے. ریسٹورانٹ تجویز کرتے ہیں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کھا سکتے ہیں، ایک شور جگہ اٹھاؤ تاکہ آپ کو گریموں یا ہوا کے بارے میں پریشان نہ ہونا، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ تیار ہوسکتے ہیں.

آپ کے ماحول میں عجیب محسوس نہیں ہوتا (اور جان بوجھ لینا چاہتے ہیں کہ) آپ کے ذہن میں آرام رکھنا، خاص طور پر جب تعلقات بہت نیا اور اضافی خوفناک ہے.

اشتہار اشتہار

2. پہلے ایماندار ہو

"میں IBS ہے، جس کا مطلب ہے کہ میں اس تاریخ کے بڑے عرصے پر ٹوائلٹ میں خرچ کر سکتا ہوں."

بالآخر، یہ ایک مثالی افتتاحی لائن نہیں ہے. لیکن جب لمحہ صحیح ہے - چاہے وہ پہلی تاریخ یا دوسرا ہے - میں لائن کے نیچے تک تک اپنے آپ کو اپنے رکھنے کے بجائے اپنے ہضماتی دشواریوں کے بارے میں ایماندار ہوں. اس موضوع کو ابتدائی طور پر تقسیم کرنا آسان ہے. ایک کے لئے، جب آپ دیکھتے ہیں کہ وہ کس طرح ردعمل کرتے ہیں تو ان کے کردار کا ایک اچھا امتحان ہے. اور دوسرا، یہ بھی اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایک خفیہ نہیں رہ رہے ہیں، جو اکثر آپ کے علامات کو منظم کرنے کے طور پر صرف کشیدگی کے طور پر ہوسکتا ہے.

افتتاحی، ایماندار، اور اوپر ہونے کی وجہ سے آنے والے تاریخوں میں آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تقریبا 15 فی صد لوگ دیکھتے ہیں IBS، آپ کو یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی تاریخ بھی یہ ہے. میرا موجودہ پریمیئر مجھے اپنی تیسری تاریخ پر فوری آسانی سے ڈالتا ہے. وہ (بدقسمتی سے یا خوش قسمتی سے، آپ جج ہوسکتے ہیں) کچھ تھوڑا سا گھاٹا کھایا اور ان کے اپنے ہضم کے مسائل کے بارے میں کھلی کھلی تھی. اس نے مجھے اس بات کا یقین کرنے میں مدد کی ہے کہ وہ میرے اپنے دلوں کے مسائل کے بارے میں فیصلہ نہیں کر رہا تھا. اس نے مجھے یہ بھی یاد دلائی ہے کہ ہم سب کو اندرونی طور پر جانے والی چیزیں ہیں. ہم ہمیشہ ابتدائی طور پر اشتراک کرنا نہیں چاہتے ہیں!

اشتہار

3. قبول کریں کہ سب لوگ سمجھ نہیں لیں گے

آپ کو آپ کے آئی بی بی کے بارے میں شرمندگی محسوس نہیں کرنا چاہئے - یہ آپ کا ایک اور حصہ ہے، اور صحیح شخص سمجھ جائے گا.

جیسا کہ کوئی دو تاریخیں بالکل اسی طرح نہیں ہیں، کوئی دو افراد حالت میں اسی طرح ردعمل کریں گے. کچھ لوگ بہت ہمدردی ہیں، دوسروں کو ان کے اپنے تجربات کا اشتراک کرکے متفق ہیں، اور کچھ بھی نہیں جانتے کہ آئی بی ایس کیا ہے. اور پھر وہاں ایسے لوگ ہیں جو آپ کے علامات کو کم کرے گی.

مجھے ایک بار تاریخ میں اپنے "حساس پیٹ" کا ذکر یاد ہے، صرف آنکھ رول اور تبصرہ کے ساتھ جواب دیا جائے گا، "اوہ، تو آپ ان ہائکوچنڈریوں میں سے ایک ہیں، پھر. "

اشتہار اشتہار

یہ کہنا مشکل ہے کہ دوسری تاریخ نہیں تھی. لیکن جب یہ سب سے پہلے پریشان ہوا تو، مجھے یہ احساس ہوا کہ سب لوگ سمجھ نہیں لیں گے. آپ کی تاریخ کی ابتدائی ردعمل کسی شخص کے کردار میں مددگار بصیرت پیش کرسکتی ہے.

4. شرمندہ محسوس نہ کرو

یاد رکھو کہ ہر ایک کو ان کے جسم کے پہلوؤں اور کردار سے محبت ہے اور وہ پہلوؤں کو جو وہ اتنی دلچسپی نہیں رکھتے ہیں. لیکن، مجموعی طور پر، وہ آپ کو بنانے کے لئے شامل کرتے ہیں - اس کے مالک ہیں! آپ کو اپنے آئی بی ایس کے بارے میں شرمندہ نہیں ہونا چاہئے. یہ آپ کا ایک اور حصہ ہے اور صحیح شخص سمجھ جائے گا. سچ ہے، آئی بی ایس کے ساتھ رہنے والے ہر وقت حیرت انگیز نہیں ہے، لیکن آپ کو اپنی اپنی عظمت میں اعتماد ہونا چاہئے.

مزید پڑھیں: 12 آئی بی ایس کے ساتھ لوگوں کو سننے سے تھکا ہوا ہے »

اشتہار

5. اپنے آپ کے ساتھ رہو

آئی بی ایس - گیس، چمنی، اسہال، قبضے کے علامات - ناراض ہیں کہ باقاعدہ طور پر نہیں، کسی نے کچھ وقت یا کسی دوسرے سے تجربہ کیا ہے. جب وہ آپ کو اسی شدت سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے تو آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کسی شخص کے طور پر آپ کا عکاسی نہیں کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ ہر شخص نے علامات کے ناپسندیدہ تجربے کا سامنا کرنا پڑا ہے، مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کے بارے میں سوچنے کے لۓ آپ کو فیصلہ نہیں کریں گے. اگر آپ بات چیت میں مزید وقت خرچ کرتے ہیں تو آپ زیادہ تر (اچھے) لوگوں کو آپ کے بھوک سے مطمئن ہو جائے گا.اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آپ کو اسی رحم کی درخواست کریں.

6. مدد کے لئے پوچھیں

مجھے کسی کو مدد کے لئے پوچھنا چاہیئے یا کسی میں اس کا اعتراف کیا جاسکتا ہے کیونکہ میں نے ٹوائلٹ کو استعمال کیا تھا اس کے بارے میں پریشان کن صرف میرے علامات خراب ہوگئے.

مجھے اپنے پہلے پریمیئر کے ساتھ ایک مکمل طور پر خوفناک ڈیٹنگ کا تجربہ یاد ہے. ہم نے اپنی پہلی چھٹی کے لئے یورپ میں اپنے خاندان کے گھر پر بند کر دیا. مجھے پتہ نہیں تھا کہ باتھ روم کی حالت کس طرح ہوگی، چاہے ہم اپنے اپنے سوٹ میں رہیں، یا اگر ہم اپنے باقی خاندان کے ساتھ شریک ہوں گے.

اشتہار اشتہار

لیکن اس صورت حال کے انتظار میں مجھے کوئی تیار نہیں کیا جا سکتا تھا. نہ صرف ٹوالیٹ کے دروازے نے اس کی لمبائی کو چلانے کے گلاس کا ایک شفاف فانٹ کیا ہے (آپ کی عدم اطمینان کی حفاظت کے لئے ایک چمکدار پردے کے ساتھ)، لیکن دیوار کے آتشبازی میں سوراخ بھی تھا جو ہال کے ذریعے کی گئی تھی، جہاں سب سے پہلے اور کھانے کے بعد.

میں نے پورے ہفتے کو عوامی ٹوائلٹ میں چھٹکارا کرنے کی کوشش کی اور میری تکلیفوں کو ایک خفیہ رکھنا. میں نے کسی کو مدد کے لئے پوچھا تھا یا اس میں کسی کو اعتراف کیا تھا کیونکہ میں نے ٹوائلٹ کو استعمال کیا تھا اس کے بارے میں پریشان کن صرف میرے علامات کو بدتر بنا دیا. پلس، اگر میں نے مدد کے لئے پوچھا تھا، شاید مجھے کسی اور متبادل کو اختیار کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے کہ مجھے زیادہ آرام دہ محسوس ہو. سفر کے بعد میں نے وعدہ کیا کہ کبھی بھی اپنے آپ کو چیزوں کو دوبارہ نہ رکھنا!

7. اپنے تنظیم کو دانشورانہ طور پر منتخب کریں

میں ہمیشہ آپ کو ڈیٹنگ کے لئے 'جانے والی تنظیم' کی سفارش کرتا ہوں کہ آپ کو سیکسی اور آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا پڑے گا. میرے لئے، یہ ایک چھوٹا سا سیاہ لباس ہے جس میں عام طور پر پہننے سے بڑا ہے.

ظاہر ہے، جب آپ پہلی تاریخ تک بند کر رہے ہیں، تو آپ کو متاثر کرنے کے لئے تیار کرنا چاہتے ہیں. لیکن جیسا کہ ہضم مسائل کے ساتھ کسی بھی سب کو اچھی طرح جانتا ہے، آپ کو اکثر بھی آپ کے آئی بی ایس کے لئے تیار کرنا پڑتا ہے. کچھ آپ کو آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لے جا رہے ہیں اور میں اچھا لگ رہا ہوں. میں سخت جینس پہنے نہیں سفارش کرتا ہوں. میں بدقسمتی سے حال ہی میں ایسی حالت میں رہا ہوں جہاں ایک ریستوران میں کھانے نے مجھ سے رد عمل کیا ہے اور مجھے اپنے جینس کو درد سے دور کرنے کے لۓ درد کو دور کرنے کے لئے چھٹکارا کرنا پڑے گا. سخت کپڑے اور آئی بی ایس ہمیشہ مکس نہیں کرتے ہیں.

میں ہمیشہ آپ کو ڈیٹنگ کے لئے ایک 'جانے والی' لباس رکھنے کی سفارش کرتا ہوں کہ آپ کو سیکسی اور آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا پڑے گا. میرے لئے، یہ ایک چھوٹا سا سیاہ لباس ہے جس میں عام طور پر پہننے سے بڑا سائز ہے. میں اپنی کمر کو ایک پتلی بیلٹ کا استعمال کرتے ہوئے بولتا ہوں، لیکن اگر میں اپنے پیٹ کی بڑھتی ہوئی محسوس کو شروع کروں تو، میں آسانی سے آسانی سے بیلٹ کو پھینک سکتا ہوں اور فلوٹھی سے لطف اندوز ہوسکتا ہوں.

8. جاننا جب کب

ظاہر ہے، زیادہ تر حصے کے لئے، آئی بی ایس ہنسنا معاملہ نہیں ہے. جب آپ ٹوائلٹ پر چوٹ پہنچے تو صبح تک یہ سوچ رہی ہے کہ آپ گھر میں جانے کے قابل ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کو بھڑک اٹھانا پڑتا ہے. اور نہ ہی درد میں درد کی وجہ سے یہ مضحکہ خیز ہے کیونکہ آپ نے ہوا یا شدید چمک پھنسے ہوئے ہیں. تاہم، آپ کی شخصیت کو سنجیدگی سے حفاظتی کمبل کے پیچھے چمکنے کے لۓ آئی بی ایس تشکیل دے سکتا ہے، آپ کو ہنسی کرنے کی ضرورت ہے.

اپنے آئی بی ایس میں تھوڑا سا مزہ چکھنا اور پیسنا اصل میں آپ کو داخلہ شرمندگی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.اگر آپ کا پیٹ ایک عجیب آواز بناتا ہے تو، اپنے مزاج کو تھوڑا سا ہلکا کرنے کا طریقہ ڈھونڈنا، اس کے بجائے کشیدگی کے بجائے: "میں نے آج میرے پیٹ میں شیر پایا ہے" یا "میرے پیٹ کا کہنا ہے کہ، نمک کو منظور کریں. "کبھی کبھی، ہنسی بہترین دوا ہے!

ڈیٹنگ مشکل، چیلنج، اور ہر ایک کے لئے عجیب لمحات سے بھرا ہوا ہے. آئی بی ایس کبھی کبھی ایک اضافی پیچیدگی ہوسکتی ہے، لیکن جب آپ دیکھتے ہیں کہ لوگ کس طرح ردعمل کرتے ہیں تو یہ ڈیٹنگ فلٹر بھی ہوتا ہے. اور جب تک سب کچھ سمجھ نہیں پائے گا، میں آپ کو صحیح شخص دے گا.

سکارٹیل ڈیکسن یو کے کی بنیاد پر صحافی، طرز زندگی بلاگر اور آپ ٹیوبر ہیں جو لندن میں بلاگرز اور سوشل میڈیا کے ماہرین کے لئے نیٹ ورکنگ کے واقعات چلاتے ہیں. اس کے بارے میں بات کرنے میں اس کی دلچسپی ہے کہ ممنوع اور طویل بالٹی فہرست کی فہرست ہوسکتی ہے. وہ بھی ایک دلچسپ مسافر ہے اور اس پیغام کا اشتراک کرنے کے بارے میں پرجوش ہے کہ آئی بی ایس نے آپ کو زندگی میں واپس رکھنے کی ضرورت نہیں ہے! اس کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں اور اسے ٹویٹ @ ایسارٹیل لائسنس.