9 ہفتے حاملہ: علامات، تجاویز، اور مزید

جائزہ

حمل کے نویں ہفتوں سے، آپ اور آپ کا بچہ بہت سے تبدیلیاں کررہے ہیں. اس ہفتے کی توقع کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں.

اشتہار اشتہار> 999> آپ کے جسم

آپ کے جسم میں تبدیلی

ہفتے کے دن میں وزن حاصل کرنا آپ کو اس وقت دو کے لئے کھانا شروع نہیں کرنا چاہئے. جب تک آپ اپنا دوسرا ٹرمسٹر داخل نہیں کرتے آپ کی کیلوری کی ضرورت نہیں ہوگی. یہاں تک کہ آپ کے دوسرے ٹرمسٹر میں، آپ کو فی دن صرف ایک اضافی 300 کیلوری کی ضرورت ہوگی. اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ اگر آپ ابھی تک بہت زیادہ وزن حاصل کر لیتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینے کے لئے آپ کے ساتھ کام کرسکتے ہیں.

نو ہفتوں میں، آپ شاید دوسرے لوگوں کو حاملہ نہیں دکھائے جائیں گے، لیکن آپ اپنے جسم میں تبدیلیوں کو دیکھ سکتے ہیں.

حاملہ ہونے سے پہلے آپ کے سائز پر منحصر ہے، آپ کے کپڑے آپ کی موٹائی کمر لائن یا ہارمون کی حوصلہ افزائی کی چمک کی وجہ سے سخت محسوس کرسکتے ہیں. آپ کے سینوں کو بھرا ہوا اور آپ کے نپلوں کو سیاہی بڑھا رہے ہیں. جیسا کہ آپ کے بچے کو غذائیت لے جانے کے لئے آپ کے خون کا حجم بڑھتا ہے، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کی رگیں زیادہ اہم ہیں.

آپ کے بچے

آپ کا بچہ

آپ کا بچہ اب آپ کے نویں ہفتوں میں طویل عرصے سے 3/4 انچ لمبا ہوتا ہے. بڑے اعضاء ترقی پذیر رہتی ہیں، آپکے بچے کے بازو بڑھ رہے ہیں، اور اس کے قائدین جھک سکتے ہیں. چھوٹے انگلیوں کی ترقی اور ایک ہفتے قبل ابھرتے ہوئے کانوں اور پلوں کی تشکیل کرنا جاری ہے.

آپ کا بچہ زیادہ فعال ہو جا رہا ہے، اگرچہ آپ کو تحریک محسوس کرنے کے لئے جلد ہی بہت جلد ہے. ہینڈ ہیلڈ ڈوپلر الٹراساؤنڈ پر دل کی گھنٹی کا پتہ لگانا ممکن ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

جڑواں بچے

ہفتے میں 9 ٹوئن کی ترقی 9

آپ کو پتہ چلا ہے کہ آپ کو اس ہفتے کے الٹراساؤنڈ کا سامنا کرنا پڑا ہے. بعض عورتوں کو مل کر لے جا سکتا ہے جو خواتین کو صرف ایک بچہ لے کر زیادہ شدید حاملہ علامات ہوسکتی ہیں. اپنے آپ کو آرام کرنے کے لئے وقت کی اجازت دیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کرو اگر آپ کی صبح سے زیادہ بیماری ہے.

علامات

9 ہفتوں سے حاملہ علامات

آپ کے حملوں میں آپ نے ابھی تک تجربہ کیا ہے اس ہفتے میں جاری رہنے کا امکان ہے اور یہاں تک کہ اس ہفتے کو بھی تیز کیا جائے. یہ علامات میں شامل ہیں:

نلاسا یا الٹی

• بار بار پیشگی
• ٹینڈر یا ٹنگی سینوں
• تھکاوٹ
• چھاپۓ
• جلدی یا غیر متوقع احساسات
• دل کی ہڈی یا قبضے
• کھانے کے افعال یا cravings میں شامل ہیں.
• بھوک بڑھاؤ 999> ان علامات سے نمٹنے کے لئے، مندرجہ ذیل میں سے کسی کو آزمائیں:
• سینے کے سینوں کو دور کرنے کے لئے زچگی کی چادر پہننا. کھیلوں کی چولی بھی مدد کر سکتی ہے.

قبضہ کرنے اور مکمل طور پر مہیا کرنے کے لئے کافی پانی پائیں اور اعلی فائبر کا کھانا کھائیں.

• آہستہ آہستہ کھڑے رہو، کھانے کو چھوڑ نہ کرو، اور چکنائی کو روکنے میں مدد کے لئے جگہ پر کھڑے ہونے سے بچنے سے بچیں.
• ایک دن میں بہت سی چھوٹی کھانوں کو کھاؤ اور دل اور خوشبو کو روکنے میں مدد کے لئے چکنائی اور مسالیدار کھانے سے بچیں.
• بستر سے نکلنے سے پہلے صبح کی بیماریوں یا خشک ٹوسٹ کھانے، برف کی چپس کھانے، ٹار لوزین پر چوسنے کی عادت، یا چمکانے، آسان ہضم کرنے والے کھانے کے کھانے سے پہلے صبح کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے.
• اکثر کیفیت سے نمٹنے کے لئے کی ضرورت ہے جیسے کیفین سے بچیں اور باتھ روم کے بریکوں سے بچیں.
• اشتہارات اشتہار
• چیزیں کرنا

صحت مند حمل کے لۓ اس ہفتے کرنے کے لئے چیزیں

اگر آپ پہلے سے ہی پہلے سے ہی پہلے کی دیکھ بھال نہیں کر رہے ہیں، اب وقت ہے. صبح کی بیماری کی وجہ سے یہ کھانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ امیر کھانے یا نمکین کھانے کی کوشش کریں. ہائیڈریٹ رہنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں، خاص طور پر اگر آپ صبح کی بیماری کا سامنا کر رہے ہیں.

اگر تم دھواں ہو، رکو. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق، حمل کے دوران تمباکو نوشی کے نتیجے میں متضاد، پلاسیٹا کے مسائل، قبل از کم پیدائش، کم پیدائش کا وزن، اچانک بچے کی موت کے سنڈروم (SIDS) کا خطرہ بڑھتا ہے، اور چکن ہونٹ اور دھندلا ہوا.

اگر آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے مدد کی ضرورت ہو تو، تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام شروع کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

اس امتحان میں آپ کے بچے کے لئے جو آپ کر سکتے ہیں وہ سب سے بہتر چیزیں جو آپ کے حمل میں محفوظ اور متوازن غذا کھاتے ہیں. ان لائنوں کے ساتھ، یہاں کچھ تجاویز ہیں:

معدنی گوشت، مچھلی، یا انڈے کھانے سے بچیں. تمام ڈیلی گوشت سے بچیں.

مچھلی ہفتہ کے دو سے زائد خدمتوں کو کھایا نہ کرو، اور تلوارفش، شارک، ٹائلفش یا میکریل سے بچیں. اس کے علاوہ، 12 سے زائد آونس ڈبے، روشنی ٹونا ہفتہ وار نہیں، اور ٹون سٹیک یا الباور ٹونا سے زیادہ 6 آونٹس کھاتے ہیں.

• کھانے سے پہلے تمام پھل اور سبزیاں دھویں.
• بورڈوں اور برتنوں کا صاف صاف رکھیں.
• روزانہ دودھ کے چار سرونگ کھائیں. غیر منشیات دودھ اور دودھ کی مصنوعات اور نرم پنیوں سے بچیں.
• فی دن ایک سے دو سے زائد کیفینڈ مشروبات نہ پائیں.
• دن میں ایک پیکٹ تک، اعتدال پسند میں مصنوعی مٹھائیاں استعمال کریں. یہ سب سے بہتر ہے کہ مصنوعی مٹھائیاں استعمال نہ کریں.
• ہر دن 1، 000-میلک فولک ایسڈ ضمیمہ لے لو.
• ڈی ایچ اے اور ای پی اے کے ساتھ آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے جیسے ابتدائی وٹامن. الکحل نہ کرو، کیونکہ اس کی وجہ سے پیدائش کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے.
• اشتھارات
• ڈاکٹر کو کال کریں

ڈاکٹر کو کال کرنے کے وقت کب 999 <اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اگر کوئی مندرجہ ذیل علامات پہلے ٹرمسٹرٹر کے دوران ہو تو:

خون بہاؤ یا 999> انگور خارج ہونے والی مادہ <999 > اندام نہانی گند

100 بخار> 4 فیننیٹ یا اس سے زیادہ

چکنوں

• درد یا جلدی میں درد کے ساتھ جلانے کے جلانے کے
• 999> آپ کے ڈاکٹر کے لئے ایک کال ہے اگر آپ کی صبح کی بیماری سختی یا ان علامات میں سے کوئی بھی سبب بنتا ہے:
• وزن میں کمی
• روزہ یا پانی کو کم کرنے میں ناکام ہونے کے ساتھ تین یا زیادہ مرتبہ قحط.
• قحط و خون
• بدمعاش
• چکنائی

کم ہوگئی

• تیزی سے دل کی شکست
• مسلسل سر درد
• پھل کے منہ یا جسم کی گندگی
• الجھن یا خرابی
• اشتہار اشتہار
• لے آؤٹaway
• اب عقلمندی انتخاب کریں
• آپ کی حمل کا نو ہفتہ ممکن ہو آٹھ ہفتے سے زیادہ مختلف نہیں محسوس. لیکن آپ کا بچہ تقریبا مکمل طور پر مکمل طور پر تیار ہے، اور بڑھتی ہوئی جاری رکھنے کے لئے تیار ہے. اس ابتدائی مرحلے میں آپ اپنے اور آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنے کے فیصلے بعد میں ایک صحت مند حمل کی حمایت کرنے میں مدد ملے گی.