آپ کے لئے فیوٹوسٹریگن اچھے ہیں؟

فیوٹوسٹریسن کیا ہیں؟

Phytoestrogens مرکبات ہیں جو قدرتی طور پر پودوں میں واقع ہوتے ہیں. وہ پودوں کی خوراک کی وسیع اقسام میں بھی پایا جاتا ہے. اگر آپ پھل، وگیاں، انگلی اور کچھ اناج کھاتے ہیں تو آپ کو آپ کی خوراک سے فیوٹوسٹریجن ملتی ہے. ایک پلانٹ پر مبنی غذا صحت مند مقدار میں قدرتی فیوٹوسٹریگنز میں بہت امیر ہے، خاص طور پر سویا سے.

"Phyto-" ایک یونانی جڑ لفظ ہے جس کا مطلب "پودے". "ایسٹروجن ایک خاتون ہارمون ہے جو عورتوں اور مردوں دونوں میں کام کرتا ہے. فیوٹوسٹریجن، اگرچہ، پودوں پر مبنی طور پر، انسانوں میں بہت زیادہ جانوروں کے ایسٹروجن کی طرح کام کرتا ہے. جب ہم فیوٹوسٹریجن کھاتے ہیں، تو ہمارا جسم جواب دے سکتا ہے جیسے اصلی ایسٹروجن موجود تھے.

اشتہار اشتھارات

فوائد

فیوٹوسٹریجن آپ کی صحت کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟

محدود حد تک، فیوٹوسٹریگن قدرتی ہارمون متبادل تھراپی کے ایک قسم کے طور پر کام کرسکتے ہیں. یہ خاص طور پر فائیٹوسٹروجن سپلیمنٹ کے ساتھ ہے.

کیونکہ وہ آپ کے جسم میں حقیقی ایسٹروجن کی تعریف کرتے ہیں، فیوٹوسٹریجن کچھ چیزوں کو پورا کرتے ہیں. Phytoestrogens کے دیگر ممکنہ فوائد میں شامل ہیں:

گرم چمک سے ریلیف

عام طور پر اس کی ابتدا 40 سال کی عمر میں عورت کی زندگی میں پریمینپروپ ایک تولیدی مرحلے ہے. اس وقت کے دوران، اس کا جسم بہت سے خواتین ہارمون بنا رہا ہے. ان ہارمون میں سے ایک ایسٹروجن ہے. یہ ٹرانزیشن ایک وقت میں جب ان کی مدت کم از کم 12 مہینے تک روک گئی ہے، اور اب وہ رینج میں ہے.

پریمینپنپم بہت سے غیر آرام دہ علامات لا سکتے ہیں، بشمول گرم چمک، موڈ سوئنگ، اور libido کم، اور یہ رجحان کے بعد جاری رہ سکتے ہیں.

ایک مطالعہ سے دکھایا گیا فائیٹوسٹریگنز کو گرم چمکوں کو کم کرنے میں بہت کم. بہت سے دیگر مطالعے گرم چمکوں اور دیگر پریمینپوزسل علامات کے لئے مثبت اثرات مل رہے ہیں، اور فیوٹوسٹریجنز کے اس استعمال کے لئے مزید تحقیق کی جا رہی ہے.

خواتین میں اوسٹیوپروزس کی روک تھام

دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فائیٹوسٹریجنز عمر کی خواتین میں ہڈی کے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. قدرتی ایسٹروجن عام ہڈی کثافت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے. جب خواتین کی عمر، ایسٹروجن کی سطح میں کمی آتی ہے، تو انہیں آسٹیوپروزس سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے.

فیوٹوسٹریجز اسسٹروجن کی طرح کام کرتے ہیں، کیونکہ انہیں لے جا رہا ہے. ڈاکٹر نے اس استعمال کو مشورہ دے گا اس سے پہلے، مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

حیاتیاتی ریلیف

بعض خواتین فاسٹوسٹریجنز کو ماہانہ مسائل یا غیر قانونی حالتوں سے نجات دینے کے لئے قدرتی یا ہربل علاج کے طور پر استعمال کرتے ہیں. ایسٹروجن کی سطحوں کو ماہانہ سائیکل کے بعض اوقات کے دوران ڈرا سکتا ہے، جو ناقابل اعتماد علامات کی وجہ سے ہوتا ہے.

اگر ایسٹروجن کو تبدیل کیا جاسکتا ہے (جیسے جیسے فیوٹوسٹریجنس یا ایک گولی کے ذریعے)، یہ علامات رلیف ہوسکتے ہیں. یہ محفوظ طریقے سے یہ کرنے کے بارے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

مںہاسی علاج

فیوٹوسٹریجن کے ساتھ مںہاسی کا علاج بھی ممکن ہوسکتا ہے.خیال یہ ہے کہ ایسٹروجن کاؤنٹرز اورورجن (مرد ہارمون)، جو عورتوں میں مںہلیوں میں حصہ لے سکتے ہیں.

فیوٹوسٹریجز اس طرح کے ایسٹروجن کے ساتھ کام کرتے ہیں تو، وہ نتیجے کے طور پر مںہاسیوں کو روکنے اور ان کی روک تھام یا روک سکتے ہیں. کچھ تحقیق اس کی حمایت کرتا ہے، لیکن اس کی ضرورت ہے.

اشتہار

خطرات اور ضمنی اثرات

کیا آپ فیوٹوسٹریسن لینے کے لۓ ہوشیار رہیں گے؟

فیوٹوسٹریسن قدرتی اور مصنوعی ایسٹروجن کے طور پر کچھ فوائد فراہم کرسکتے ہیں. لیکن یہ ضروری طور پر انہیں مصنوعی ہارمونز سے زیادہ محفوظ نہیں کرتا.

حالیہ برسوں میں، مصنوعی ایسٹروجن نے منفی ضمنی اثرات کے لئے خراب رپ موصول کیا ہے. اس میں حاملہ خواتین میں موٹاپا، کینسر، تولیدی امراض، اور پیدائشی خرابیاں شامل ہیں.

فیوٹوسٹریجن قدرتی طور پر ہیں اور محفوظ رہتی ہیں جبکہ وہ اسی طرح کام کرتے ہیں. وہ اسی خطرے کو تشکیل دے سکتے ہیں. ان میں شامل ہیں: 999> ہارمونکل سائیکلوں میں تبدیلی

• نسخہ کے ساتھ مشکلات
• endometriosis کے خطرے میں اضافہ ہوا
• endometrial کینسر کے خطرے میں اضافہ
• غیر معمولی زہریلا ہیپاٹائٹس کے خطرے میں اضافہ <999 > uterine fibroids کے خطرے میں اضافہ
• فیوٹوسٹریگنز کی پوری حد تک سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اس طرح، پودوں کی خوراک میں امیر ایک غذا صرف صحت کے فوائد کا حامل ہے. مزید پودوں کی خوراک کھانے سے کوئی صحت مند خطرہ نہیں ہے.
• اعلی خوراکوں میں اور طویل عرصے سے، صرف محفوظ رہنے کے لئے فیوٹسٹروجن سپلیمنٹ لینے سے بچیں. فائیٹوسٹروجن ضمیمہ لینے سے پہلے یا آپ کے فائیٹوسٹروجن کی انٹیک کو تیز کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
• اشتہار اشتہار> 999> فوڈز

کیا فوڈس اور جڑی بوٹیوں میں فیوٹوسٹریسن موجود ہیں؟

بہت سے پودوں اور پودوں پر مبنی غذا پر مشتمل فیوٹوسٹریسن. کچھ دوسروں سے زیادہ پر مشتمل ہے، اور آپ کی صحت پر زیادہ اہم اثر پڑتا ہے.

کچھ جڑی بوٹیوں فیوٹوسٹریجنز میں اونچے درجے کے ہوتے ہیں اور ضمنی شکل میں لے جا سکتے ہیں. فوائد کے ساتھ فوائٹوسٹریجنوں کی اعلی سطحیں ہو سکتی ہیں، لہذا ان سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

سب سے اہم اور قابل ذکر ذریعہ یہ ہیں:

فرشتہیکا

سیاہ کوہوش

بروکولی

گاجر

• چائے کا درخت بیری
• کافی
• ڈونگ کوئائی
• شام پریمرو <999
• چائے
• اشتہار
• سب سے نیچے کی لکڑی> پھلیاں (مچھلی، مٹر، موننٹ))
• لائسنس جڑ
• سنتری
• سرخ کالر
• سویا (ٹوفو، ٹمپے، مجو، سویامک)
• نچلے لائن
• فیوٹوسٹریسن آپ کی صحت کے لۓ کچھ فوائد حاصل کرسکتے ہیں، لیکن احتیاط سے انہیں لے لو. یہ خاص طور پر طویل مدتی اور اعلی خوراک کے ساتھ ہے. جب وہ مصنوعی ایسٹروجن کے مقابلے میں محفوظ لگتے ہیں، تو اس کا معاملہ نہیں ہوتا. ہربل ضمیمہ لینے سے پہلے یا اپنے روزانہ فائیٹوسٹروجن میں اضافہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
• یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے معیار، پاکیزگی، خوراک، یا پیکیجنگ کے لئے جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹ کی نگرانی نہیں کی جاتی ہیں. ان کمپنیوں کی تحقیق کریں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں لہذا آپ سب سے محفوظ انتخاب کرسکتے ہیں. ہمیشہ آپ کو جڑی بوٹیوں یا سپلیمنٹس پر غور کرنے سے پہلے، کھانے کے ذریعے قدرتی طور پر فیوٹوسٹریجنوں میں لے جانے کی کوشش کریں.

مختلف قسم کے خوراک کھانے سے آپ کو فیوٹوسٹریگن کھانے سے محفوظ ہونا چاہئے.فوائد کا تجربہ کرنے کے لئے پھل، veggies، اناج، گری دار میوے، بیج، اور legumes کھانے کے لئے یقینی بنائیں.