کیا میں حاملہ ہونے پر گرین چائے پی سکتا ہوں؟
فہرست کا خانہ:
- سبز چائے کیا ہے؟
- سبز چائے کا 8 ونون کپ تقریبا 24 سے 45 ملیگرام (کیمیائی) کی کیفین پر مشتمل ہوتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ یہ کتنی طاقتور ہے. دوسری طرف، کافی مقدار میں 8 آونوں میں 95 اور 200 میگاواٹ کی کیفین موجود ہے. دوسرے الفاظ میں، ایک کپ کی سبز چائے کی کیفین کی مقدار نصف سے بھی کم ہے جو آپ کے عام کپ کافی میں ہے.
- کیفین ایک محرک سمجھا جاتا ہے. کافین آزادانہ طور پر پلاسٹک کے پار کر سکتے ہیں اور بچے کے خون میں داخل ہوسکتا ہے. آپ بچے کو عام بالغ کے مقابلے میں کیفیئن میٹھیولائیز (پروسیسنگ) کرنے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے، لہذا ڈاکٹروں نے ترقی پذیر جنون پر اس کے اثرات کے بارے میں خدشات محسوس کی ہیں.لیکن تحقیق نے حاملہ حملوں کے دوران کیفائڈ مشروبات کی حفاظت کے بارے میں متضاد ثبوت ظاہر کیے ہیں.
- حاملہ حمل کے دوران کتنے سبز چائے محفوظ ہیں؟ امریکی کالج آف اوسٹسٹریسیوں اور نسخوں کے مطابق موجودہ رہنمائیوں کا کہنا ہے کہ اعتدال پسند کیفین کی کھپت، یا فی دن 200 میگا کم سے کم، آپ کے بچے کے لئے زیادہ تر ممکنہ طور پر محفوظ ہے.
- بیج
- چائے
حاملہ خاتون غیر ضروری شخص کے مقابلے میں مزید شراب پینے کی ضرورت ہے. یہی وجہ ہے کہ پانی پلاٹنٹ اور امونٹک سیال بنانے میں مدد ملتی ہے. حاملہ خواتین کم از کم آٹھ سے 12 شیشے پانی میں پینے کے لۓ. آپ کوفین سے بچنے کی کوشش بھی کرنا چاہئے، کیونکہ یہ اضافہ بڑھا سکتا ہے اور پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. دیویڈریشن کم پیچیدگیوں جیسے کم امنیٹک سیال یا وقت سے قبل لیبر لے سکتا ہے.
بعض حاملہ غذا موجود ہیں جنہیں آپ حاملہ ہونے کے باوجود کھانا نہیں پینا چاہئے کیونکہ آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے. شراب اور خام گوشت سوال سے باہر ہیں، اور آپ کی کیفین کی وجہ سے بہت زیادہ کافی پینے کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے خبردار کیا جا سکتا ہے. دوسری طرف گرین چائے، اکثر اس کے صحت کے فوائد کی تعریف کی جاتی ہے. لیکن حمل کے دوران یہ محفوظ ہے؟
اشتہار اشتہارایک ہی پودے سے باقاعدگی سے سیاہ چائے کے طور پر سبز چائے بنائے جاتے ہیں اور اس کی جڑی بوٹی چائے نہیں سمجھا جاتا ہے. اس میں کیفین جیسے کافی کافی ہے، لیکن چھوٹی مقدار میں. اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے بچہ کو نقصان پہنچانے کے بغیر کبھی بھی سبز چائے کا لطف اٹھا سکتے ہیں. لیکن کافی کی طرح، یہ ممکن ہے کہ آپ کو ایک کپ یا دو دن میں آپ کی انٹیک کو محدود کرنا ہو.
سبز چائے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں اور آپ حاملہ ہونے پر محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں.
سبز چائے کیا ہے؟
999> کیمریا سینیسنس پلانٹ سے غیر متوقع پتیوں سے سبز چائے بنائے جاتے ہیں. اس میں ہلکا پھلکا ذائقہ ہے، لیکن سبز چائے ایک ہربل چائے نہیں ہے. مندرجہ ذیل مال سبز چائے کے طور پر ایک ہی پودے سے حاصل کیے جاتے ہیں، لیکن مختلف طریقے سے عمل درآمد کیا جاتا ہے: اشتہار
سیاہ چائے- سفید چائے
- پیلے رنگ چائے
- oolong چائے
سبز چائے زیادہ تر پانی ہے اور صرف ایک کیلوری فی کپ پر مشتمل ہے.
اشتہار اشتہار
کتنی کیفین سبز چائے میں ہے؟سبز چائے کا 8 ونون کپ تقریبا 24 سے 45 ملیگرام (کیمیائی) کی کیفین پر مشتمل ہوتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ یہ کتنی طاقتور ہے. دوسری طرف، کافی مقدار میں 8 آونوں میں 95 اور 200 میگاواٹ کی کیفین موجود ہے. دوسرے الفاظ میں، ایک کپ کی سبز چائے کی کیفین کی مقدار نصف سے بھی کم ہے جو آپ کے عام کپ کافی میں ہے.
اگرچہ محتاط رہو، یہاں تک کہ ایک کپ کافیفینڈ سبز چائے یا کافی بھی کافی مقدار میں کیفین (12 ملی میٹر یا کم) ہے.
حاملہ حمل کے دوران سبز چائے کو خطرناک ہے؟
کیفین ایک محرک سمجھا جاتا ہے. کافین آزادانہ طور پر پلاسٹک کے پار کر سکتے ہیں اور بچے کے خون میں داخل ہوسکتا ہے. آپ بچے کو عام بالغ کے مقابلے میں کیفیئن میٹھیولائیز (پروسیسنگ) کرنے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے، لہذا ڈاکٹروں نے ترقی پذیر جنون پر اس کے اثرات کے بارے میں خدشات محسوس کی ہیں.لیکن تحقیق نے حاملہ حملوں کے دوران کیفائڈ مشروبات کی حفاظت کے بارے میں متضاد ثبوت ظاہر کیے ہیں.
زیادہ تر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران اعتدال پسندی میں کافی اور چائے جیسے کیفائڈ مشروبات پینے والے بچے کو نقصان دہ اثر نہیں ہوتا.
دیگر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کی بہت زیادہ سطحیں مسائل کو حل کر سکتی ہیں، بشمول:
اشتہارات اشتہار
متضاد- ابتدائی پیدائش
- کم پیدائش کا وزن
- بچوں میں واپسی کے علامات
- جرنل ایپیڈیمولوجی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر روز ایک روزانہ 200 میگاواٹ کی کیفین کا استعمال کرتے ہوئے خواتین کو متضاد کا خطرہ نہیں تھا.
پولینڈ میں محققین نے حاملہ خواتین کے لئے وقت کی پیدائش یا کم پیدائش کا کم وزن کا کوئی خطرہ نہیں ملا جس نے فی دن 300 میگاواٹ کی کیفیت کم کی تھی. امریکی جرنل آف اوسٹسٹریکس اور نسخہ میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ میں خواتین میں متضاد کا کوئی اضافہ خطرہ نہیں ملا جس نے فی دن 200 میگاواٹ سے کم کی کیفین کو کم کیا تھا، لیکن ہر روز 200 ملی گرام سے زائد انفیکشن کا خطرہ پایا.
چونکہ یہ ایک محرک ہے، کیفین شاید آپ کو جاگتے رہیں، لیکن یہ آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو بھی بڑھا سکتا ہے. یہ سب ٹھیک ہوسکتا ہے، لیکن جیسا کہ آپ کی حمل بڑھتی ہے، آپ کے جسم کی کیفیت کو کم کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے. اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو آپ کو فخر محسوس ہوسکتا ہے، سو ساری مصیبت آتی ہے یا دل کی ہڈی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اشتہار
کافین بھی ڈائرکٹک ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پانی کی رہائی کا سبب بنتا ہے. کیفیین کی وجہ سے پانی کی کمی کو کافی مقدار میں پانی پائیں. آپ کی حمل کے دوران کبھی بھی چائے یا کافی کافی زیادہ مقدار (آٹھ کپ یا اس سے زیادہ) استعمال نہ کریں.حمل کے دوران کھپت کرنے کے لئے کتنے سبز چائے محفوظ ہیں؟
حاملہ حمل کے دوران کتنے سبز چائے محفوظ ہیں؟ امریکی کالج آف اوسٹسٹریسیوں اور نسخوں کے مطابق موجودہ رہنمائیوں کا کہنا ہے کہ اعتدال پسند کیفین کی کھپت، یا فی دن 200 میگا کم سے کم، آپ کے بچے کے لئے زیادہ تر ممکنہ طور پر محفوظ ہے.
ہر روز 200 میگاگرام سے زائد کم کیفین کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کریں. دوسرے الفاظ میں، ہر دن ایک یا دو دن سبز سبز چائے رکھنے کے قابل ہوسکتا ہے، ممکنہ طور پر چار کپ محفوظ طریقے سے، اور اس سطح سے اچھی طرح رہیں.اشتہار اشتہار> 999> بس فی دن کی سطح پر 200 میگاواٹ ذیل میں رہنے کے لئے کی کیفین کی مجموعی انٹیک کی نگرانی کرنے کے لئے یقین رکھو. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اس سطح سے نیچے رہیں، جس میں آپ کیفے کا استعمال کریں: 9 999> چاکلیٹ
نرم مشروباتسیاہ چائے
- کولا
- توانائی کے مشروبات
- کافی
- ہربل ہیں. حاملہ حملوں کے دوران پیسے محفوظ کرنے کے لئے محفوظ ہے؟
- ہربل ٹیکس اصل چائے کے پلانٹ سے نہیں بنائے جاتے ہیں بلکہ پودوں کے حصوں سے:
- جڑیں
بیج
پھول
- چھالا
- پھل
- پتی
- آج مارکیٹ میں بہت سارے جڑی بوٹیوں کا دودھ باہر نکلتا ہے اور زیادہ سے زیادہ کافین نہیں ہے، لیکن کیا مطلب یہ ہے کہ وہ محفوظ ہیں؟ حاملہ خواتین میں سب سے زیادہ جڑی بوٹیوں کے علاج کے لئے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لہذا یہ احتیاط کا استعمال کرنا بہتر ہے.
- اشتہار
- ریاست ہائے متحدہ امریکہ فوڈ اینڈ ڈریگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) ہربل ٹیکوں کی حفاظت اور تاثیر کو منظم نہیں کرتا.حاملہ حملوں کے دوران زیادہ سے زیادہ حفاظتی ثبوت نہیں ہیں. بعض جڑی بوٹیوں کو آپ اور آپ کے بچے کے لئے ضمنی اثرات مل سکتی ہیں. جب بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے تو بعض ہڈیوں کی نالوں کو غصے کی حوصلہ افزائی کرنی پڑتی ہے اور اس کی وجہ سے کسی بھی غصہ کا سبب بن سکتا ہے.
آپ کو بھی جڑی بوٹیوں سے متعلق، "ہراساں کرنا" سے بھی زیادہ افسوس ہے. حمل کے دوران کسی بھی قسم کی جڑی بوٹیوں کو پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کرنا بہتر ہے. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن ایسوسی ایشن آف ریڈبریری پتی، مرچنٹ پتی، اور نیبو بام چائے کی "ممکنہ محفوظ" ہے. "
اشتہارات اشتہاراب بھی، یہ ٹیکس اعتدال پسند میں پیتے ہیں.
اگلے مرحلے
حاملہ حملوں کے دوران کیفین کے خلاف ثبوت ہر ممکن نہیں ہے، ڈاکٹروں کو ہر دن 200 ملگرام سے زائد کم تک محدود کرنے کی تجویز ہے. یاد رکھو، اس میں کیفین کے تمام ذرائع شامل ہیں، جیسے:کافی
چائے
999> چاکلیٹ
- اعتدال پسندی میں پینے کے لئے سبز چائے ٹھیک ہے کیونکہ ایک کپ عام طور پر 45 میگاواٹ کی کیفین سے کم ہے. پریشان مت کرو اگر آپ کبھی کبھار تجویز کردہ حد سے تجاوز کریں تو، آپکے بچے کے خطرات بہت کم ہیں. لیکن کسی بھی کھانے یا پینے سے پہلے مصنوعات کی لیبل پڑھ سکتے ہیں جو کیفین پر مشتمل ہوسکتی ہے. خراب آٹے والے سبز چائے میں اوسط کپ سے بھی زیادہ ہوسکتا ہے.
- حاملہ ہونے کے ساتھ ساتھ ایک متوازن غذائیت کا کھانا انتہائی اہمیت رکھتا ہے. بہت سے ضروری غذائی اجزاء، وٹامن اور معدنیات ہیں جو آپ کے ترقی پذیر بچے کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ کافی مقدار میں پانی پائیں اور کافی اور چائے کے ساتھ آپ کے پانی کا استعمال نہ کریں.
- آخر میں، اپنے جسم کو سننا. اگر آپ کے روزمرہ کپ سبز چائے آپ کو گندا محسوس کرتے ہیں یا آپ کو اچھی طرح سے سونے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے تو، شاید آپ کی غذا سے بچنے کے لۓ آپ کے حمل کے باقی ہونے کے لۓ، یا کیفاف ورژن میں سوئچ کرنے کا وقت ہو گا. اگر آپ کے بارے میں کوئی سوال یا خدشات موجود ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا نہیں.
