کرغیزی بھوک سنڈروم (آئی بی بی) کی ٹرممرک آسان علامات کر سکتے ہیں؟

یہ ایک تکمیل تھراپی ہوسکتی ہے

روایتی بھارتی اور روایتی چینی ادویات میں صدیوں کے لئے تارمر استعمال کیا گیا ہے. مسالا کی شفا یابی قوت اس کے فعال اجزاء، curcumin سے حاصل کی جاتی ہے. اس سے کہا جاتا ہے کہ ہر درد کے ساتھ درد کی امراض سے دل کی بیماری کی روک تھام کے لۓ مدد کی جائے.

ٹرممر کی شفا یابی کی صلاحیت قائم کی گئی ہے، اگرچہ، جلدی جلدی جلدی سنڈروم (آئی بی ایس) پر اس کے اثرات کا اندازہ کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. جب تک آپ نے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے انفرادی فوائد اور خطرات کے بارے میں بات نہیں کی ہے، تو آپ کو اپنے معمول میں ہلکی نہیں شامل کرنا چاہئے.

ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) سپلیمنٹ کو کنٹرول نہیں کرتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ دیکھ بھال کے ساتھ ہلکی لگیں.

اس تکمیل تھراپی کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں.

اشتہار اشتہار

تحقیق

ہلکی استعمال کرنے کے معاملے

ہلکے گرد تحقیق کا وعدہ کیا جاتا ہے. ایک 2004 کے مطالعہ میں شرکاء نے ہر دن آٹھ ہفتوں تک ہلکی نکالنے کی گولیاں لی تھیں. انہوں نے کم پیٹ میں درد اور تکلیف کی اطلاع دی، اور ساتھ ساتھ زندگی کے قابل معیار میں اضافہ بھی کیا. تاہم، محققین نے کہا کہ ان نتائج کو مزید قائم کرنے کے لئے جگہ پر کنٹرول تحقیق کی ضرورت ہے.

2010 کے جانوروں کے مطالعہ میں محققین نے جراثیمی امراض کا چھتری چھتری کے تحت کسی بھی چیز کا علاج کرنے کے لئے curcumin کی صلاحیت کا جائزہ لیا. curcumin کی ایک خوراک کے بعد، مطالعہ میں استعمال کیا جاتا چوہوں ان کی چھوٹی آنت کی لمبائی میں کمی کا تجربہ کیا. اس سے پتہ چلتا ہے کہ کرکسیوم غیر معمولی معدنی سنجیدگی کو کم کرسکتا ہے.

نئے تحقیق کی منتقلی، آئی سی بی اور دیگر بیماریوں کے علاج کے لئے curcumin استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے اساتذہ اور پیٹ کے درد.

حال ہی میں 2015 کے طور پر ریسرچ ہلکی کی متعدد شفایابی صلاحیتوں پر روشنی ڈالتا ہے. یہ جانوروں کا مطالعہ آئی بی ایس پر ہلکی اثر کے ساتھ ساتھ، موڈ کی خرابی پر مبنی اثرات پڑا جو اکثر اس کے ساتھ، جیسے کشیدگی، تشویش اور ڈپریشن.

محققین نے معلوم کیا کہ curcumin بعض پروٹین اور نیوروٹرانسٹروں کی سطحوں میں اضافہ ہوا ہے جو چوہوں کے دماغوں میں دماغ پر اثر انداز کرتی ہیں. کرسیوں کو حاصل کرنے والی بھوکیاں رویے کے ٹیسٹ میں بہتر نتائج دکھائے گئے ہیں.

کرسیوں کی آنت کے نظام پر کرکرمین کا بھی ایک مثبت اثر تھا. یہ سوچا ہے کہ پروٹین اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر جو دماغ سگنل کرتا ہے وہ بھی آنتوں کا اشارہ کر سکتا ہے.

اشتہار

استعمال کریں

آئی بی بی کے لئے ٹلممر استعمال کیسے کریں

زیادہ تر لوگ سہولت کے لئے ضمیمہ فارم میں ہلکی لگانے کا انتخاب کرتے ہیں. اور اگر تم مساج کے امیر ذائقہ سے لطف اندوز ہو تو، آپ اپنی غذا میں زیادہ ہلکی شامل کر سکتے ہیں.

سپلیمنٹ

یہ ہمیشہ قدرتی طور پر کسی بھی جڑی بوٹی یا مساج لینے کے لئے محفوظ ہے.

تاہم، curcumin سپلیمنٹ اکثر صحت مند کھانے کی دکانوں اور آن لائن خوردہ فروشوں کے ذریعے دستیاب ہیں. آپ باقاعدگی سے کراس اسٹورز کے مسالے حصے میں پاؤڈرڈ ہلکی تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.

اگر آپ مخصوص صحت کے خدشات کا علاج کرنے کے لئے ہلکی کا استعمال کرتے ہیں جیسے آئی بی ایس، اعلی معیار کی مصنوعات خریدنے کے لئے ضروری ہے. اگرچہ ایف ڈی اے کی طرف سے سپلیمنٹ کو باقاعدہ نہیں کیا جاتا ہے، معیار کے مینوفیکچررز کو ان کے اپنے معیار کے مطابق مقرر کیا جائے گا جس پر وہ عمل کرتے ہیں.

آپ کو ہمیشہ پیکیج پر متعین خوراک کی پیروی کرنا چاہئے. مینوفیکچررز کے درمیان دوکان مختلف ہو سکتے ہیں. ممکنہ ضمنی اثرات کو روکنے کے لئے، ایک چھوٹی خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ خوراک تک کام کریں.

طعام کھانے کے ساتھ لے جانے کی ضرورت نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ، روزہ رکھنے کے جذب میں اضافے کی وجہ سے کہا گیا ہے کیونکہ یہ مساج کو تیزی سے میٹابولیز کرنے کی اجازت دیتا ہے.

کچھ لوگ بہتر جذب کے لئے شہد کے ساتھ ہلکے لے جانے کی تجویز کرتے ہیں. برومیلین، جو انناسب میں پایا جاتا ہے، بھی curcumin کے جذب اور اینٹی سوزش اثرات کو بڑھانے کے لئے بھی کہا جاتا ہے.

باورچی خانے سے متعلق

آپ کو آپ کی غذا سے کچھ ہلکا پھلکا مل سکتا ہے، لیکن ایک ضمیمہ اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ روزانہ صحیح رقم حاصل کر رہے ہیں.

کھانے کے لئے ٹرمک شامل کرتے وقت، یاد رکھیں کہ تھوڑی دیر تک ایک طویل راستہ چلتا ہے. آپ کو ایک وقت میں چھوٹی مقدار میں شامل کرنا چاہئے. تازہ اور پاؤڈرڈ ہلکی لباس اور جلد پھینک سکتی ہے، لہذا باورچی خانے میں اس کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں.

انہیں ایک کوشش کرو

• دہی میں ہلکی مکس کریں یا اسے smoothies میں شامل کریں.
• اسے ذائقہ اور سوپ جیسے سیارہ برتن میں چھڑکیں.
• سلاد ڈریسنگ یا موسمی میونیز بنانے کے لئے اسے استعمال کریں.
• ہلکی، ادرک، نیبو اور جڑی بوٹیوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک گرم چائے یا ریفریجنگ سرد پینے بنائیں.

اسے پائپیین کے ساتھ لے لو نہ بھولنا!

پائیرین کے ساتھ ہلکی لے کر اس جذب میں اضافہ ہوتا ہے اور اسے زیادہ مؤثر بنا دیتا ہے. کالی مرچ کالی مرچ کا ایک نکالنا ہے.

ہلکا پھلکا کے لئے پائپیون پاؤڈر کی چائے سے زیادہ کم اثر پڑتا ہے. آپ ایک ہلکی ضمیمہ بھی دیکھ سکتے ہیں جو پائپیین پر مشتمل ہے یا کالی مرچ نکالنے والی ضمیمہ لے لو.

اشتھارات اشتہار

ضمنی اثرات اور خطرات

ممکنہ ضمنی اثرات اور خطرات

ہلکے کے ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

• نلاسا
• چکنائی
• پیٹ کی تکلیف
• بڑھتی ہوئی نسخہ
• اضافہ خون کی بیماری کا خطرہ

آپ کو ایک چھوٹا سا خوراک شروع کرنے اور وقت کے اوپر اپنے راستے میں کام کر کے طرف سے ضمنی اثرات کے لئے اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں.

آپ کو فی دن، 000 ملیگرام گرام فی دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. سفارش شدہ خوراکوں سے زیادہ سے زیادہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. آپ ایک وقت میں محفوظ طریقے سے آٹھ ماہ تک ہلکی لے سکتے ہیں.

آپ کے پاس ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے قبل بات چیت کرنے سے پہلے کہ

• ایک شیڈول شدہ سرجری
• لوہے کی کمی
• گردے کی پتھر
• ذیابیطس
• ایک خون سے متعلق خرابی کی شکایت
• گلی بلڈر کی دشواری
• gastroesophageal reflux بیماری
• ایک ہارمون حساس حالت
• بانسلیت

حاملہ یا دودھ پلانے والی عورتوں کے لئے ٹرممرک سپلیمنٹ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

پائپینین لے کر اس پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ بعض منشیات کو میٹابولائڈ کیا جاتا ہے. اگر آپ لے جا رہے ہو تو اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں:

• فینیٹی (ڈیلنتین)
• پروانانولول (انڈرالل)
• تھیفیل لائن (تھلایر)
• کاربامازپائن (ٹگرمول)

اشتہار

لے آؤٹaway <999 > نیچے کی سطر

ہلکی کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.یاد رکھو کہ ہلکی صرف ایک تکمیل تھراپی کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی تجویز کردہ علاج کی منصوبہ بندی کو مکمل طور پر تبدیل کردیں.

اگر آپ کسی غیر آرام دہ اور مسلسل علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو ان کا استعمال نہ کریں. آپ کو آپ کے جسم کو کسی سے بھی بہتر معلوم ہے، اور اس بات سے آگاہ ہونا ضروری ہے کہ تیری بیماریوں کو آپ اور آپکے علامات کو کیسے متاثر کرے. ٹلممر کے ممکنہ فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں مزید جانیں.