غذا اور ورزش اب بھی ذیابیطس کے خلاف بہترین بچاؤ کے اقدامات ہیں
فہرست کا خانہ:
- ایک مشترکہ احساس پیغام
- وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ غریب غذا اور بہکانا طرز زندگی رکھنے والے تین اختیارات ہیں کسی بیماری کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور کینسر کی کچھ اقسام.
- اسی طرح کے پیغام کو پھیلانے میں، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ،" کچھ چیزیں شامل ہیں جو آپ کو چلتے ہیں جیسے چلتے، رقص، یا یارڈ میں کام کرتے ہیں. "
کچھ مشق حاصل کریں. صحت مند غذا کھائیں.
حکومت ٹاسک فورس کے ایک نئے کاغذ کے مطابق، وہ بیماری کے خطرے والے عوامل کے ساتھ ذیابیطس کے نئے معاملات کو روکنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ہیں.
اشتہار اشتہارات
کمیونٹی کی روک تھام سروسز ٹاسک فورس نے ان کی نئی ہدایات شائع کی اندرونی دوائیوں کے جرنل میں.
اس کی ویب سائٹ کے مطابق، یو ایس ایس ہیلتھ اینڈ ہیلتھ سروسز کے ذریعہ قائم کردہ گروپ، "کمیونٹی آبادی کے لئے حفاظتی خدمات، پروگراموں اور پالیسیوں پر ثبوت پر مبنی سفارشات فراہم کرتا ہے."
مزید پڑھیے: عائد کرنے کے 5 نشانات جن میں مبتلا ہونے کی وجہ سے ذیابیطس ہوسکتا ہے »
اشتہارایک مشترکہ احساس پیغام
ہدایات 66 غذا اور جسمانی سرگرمیوں کے پروگراموں کے متعلق 53 مطالعات کی ایک جائزہ پر مبنی ہیں، جس میں مشاورت اور معاونت شامل تھی، جس کا مقصد 2 قسم کے ذیابیطس کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرہ ہے.
محققین کے نئے معاملات کو روکنے میں ان قسم کی پروگراموں کو مؤثر طریقے سے مل گیا.
اشتہار اشتہار> سفارشات عام طور پر عام احساس کی طرح، یہ ایک پیغام ہے جو معاشرے کو برداشت نہیں کرتا جس طرح محققین کا کہنا ہے کہ یہ ہونا چاہئے.اس مہینے کے آغاز سے، غیر طبیعیات کی بیماریوں سے نمٹنے کے لئے صحت مند طرز زندگی کی کوشش کرنے کے لئے - ڈاکٹروں کے آجروں سے - "طبی ڈیک پر تمام ہاتھوں" کے لئے بڑے طبی اداروں نے ملاقات کی.
بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے ایس ایس سینٹروں کے تخمینوں کے مطابق، یو ایس ایس میں 9 لاکھ افراد، یا 9 فیصد تمام امریکیوں میں، ذیابیطس ہے. ان میں سے تقریبا 27 فیصد ناقابل اعتماد ہیں.
مزید پڑھیں: اسٹیڈ سیل اور منشیات کی تھراپی کا مجموعہ میں قسم 2 ذیابیطس ریورس کر سکتا ہے »
اشتہارات اشتہار
لاگت موثر پیمائشوزن میں کمی کے ساتھ ساتھ غریب غذا اور بہکانا طرز زندگی رکھنے والے تین اختیارات ہیں کسی بیماری کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور کینسر کی کچھ اقسام.
مؤثر، غذا اور ورزش کے پروگراموں کے علاوہ بھی سرمایہ کاری مؤثر، ایک اہم پہلو ہے کیونکہ فقر اور غریب صحت ہاتھ میں چلتے ہیں.
ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ غربت کی سطح پر 35 فیصد یا اس سے زیادہ رہائشی ریاستوں میں ریاستوں کی تعداد میں دولت کی 145 فیصد زیادہ مقدار میں موٹاپا کی شرح ہے.
اشتہار
کام فورس سے پتہ چلتا ہے کہ مداخلت میں تربیتی ماہرین شامل ہیں جو کم از کم تین ماہ تک کمیونٹی یا کلینیکل ترتیب میں خطرناک افراد کے ساتھ براہ راست کام کرتے ہیں.دیگر سفارشات میں مشاورت، کوچنگ، یا توسیع کی حمایت، اور خوراک اور جسمانی سرگرمی کے بارے میں تعلیمی سیشن شامل ہیں.
اشتہارات اشتہار
پینل کا کہنا ہے کہ تحقیق اعلی شدت کے پروگراموں کے استعمال کی حمایت کرتا ہے کیونکہ وہزیادہ وزن میں کمی پیدا کرتے ہیں اور ذیابیطس کے نئے معاملات میں کمی کرتے ہیں.
مزید پڑھیے: کیا ذیابیطس کے لئے پرانے بالغوں کو تبدیل کر دیا گیا ہے؟ »
اشتہار
جو بھی آپ کو منتقل ہو جاتا ہےاسی طرح کے پیغام کو پھیلانے میں، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ،" کچھ چیزیں شامل ہیں جو آپ کو چلتے ہیں جیسے چلتے، رقص، یا یارڈ میں کام کرتے ہیں. "
ماہرین کم سے کم 30 منٹ کے مشق کی تجویز کرتے ہیں جو ہر دن آپ کے دل کی شرح میں اضافہ کرتی ہے.
اشتہار اشتہار · نئے معاملات کو روکنے کے علاوہ، مناسب خوراک اور مشق خاص طور پر 21 ملین امریکی ذیابیطس کی تشخیص کے لئے ضروری ہے.
ورزش صرف وزن کم نہیں بلکہ اضافی خون کے شکر سے جلا دیتا ہے اور انسولین کو جسم کی حساسیت میں اضافہ کرتا ہے.غذا کے ماہرین کو صحت کے خطرات کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، پورے اناج پر توجہ مرکوز کریں، مچھلی جلانے، بہت سارے سبزیوں، اور چربی اور شکروں کی کم مقدار.
غذا میں شکر قدرتی طور پر پھلوں سے آنا چاہئے، پھل، ایک بہتر رقم جس میں بہتر شاکر اور عملدرآمد شدہ کھانے کی آمد سے آتی ہے.
