حاملہ

حاملہ وقت میں تقریبا نصف خواتین زیادہ وزن میں زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں.

یہ ایک حالیہ عالمی جائزہ کے مطابق ہے.

اشتہار اشتہار

اور یہ ایک بڑی مسئلہ ہے.

محققین کا کہنا ہے کہ یہ مائیں خود کو اپنی زندگی بھر میں بھری ہوئی اور اپنے بچوں کے لئے صحت کے خطرات کو بڑھانے کے لئے خود کو ترتیب دے رہے ہیں.

شروع کرنے کے لئے، اگر بچے حمل کے دوران ماں کو زیادہ وزن حاصل ہو تو بچہ بہت بڑا ہوتا ہے.

اشتہار

بڑے بچوں کو بعد میں زندگی میں دل کی بیماری اور موٹاپا کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے. بچوں کے لئے بہت ہی صحیح ہے.

امریکیوں کے درمیان، ابتدائی تحقیق میں 70 فیصد سے زیادہ خواتین کی تعداد، اور 64 فیصد موٹے خواتین حاملہ ہونے کے بعد زیادہ سے زیادہ مشورہ دیتے ہیں. مجموعی طور پر، خواتین کے 53 فیصد کام کرتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن (جیما) کے جرنل میں شائع ہونے والا نئی جائزہ، نے 23 مطالعات سے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا جس میں 1 ملین سے زائد خواتین شامل تھیں.

اگر ایک عورت بہت زیادہ وزن حاصل کرتی ہے تو بچے کو بیرون ملک سمجھا جاتا ہے جو خطرہ 8 پاؤنڈ، 3 آونوں سے زیادہ ہے - تقریبا دوگنا. ان خواتین نے سرجیکل ترسیل کے خطرے میں 30 فیصد اضافہ کیا.

وہ کم امکانات تھے، تاہم، بچے یا چھوٹے بچوں کو پیش کرنے کے لئے.

مزید پڑھیے: کیا بچے کے ارد گرد زرعی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے؟ »

بہترین حکمت عملی کیا ہے؟

تجزیہ میں حیرت نہیں تھا، لیکن اس سے زیادہ وزن اور موٹے خواتین کے لئے بہترین حمل کی حکمت عملی کے بارے میں بحث کی جاتی ہے.

اشتہار اشتہار> آسٹریلیا میں اختتام پرستی اور ایک مطالعہ کے لیڈر مصنف ہیلینا تےڈ نے "ای میل میں ہیلتھ لائن کو بتایا کہ" بہت سے خواتین ایک صحت مند وزن سے اوپر حمل میں داخل ہوتے ہیں. "

امریکہ میں دس دس مطالعہ تھے، جہاں خواتین مجموعی طور پر نمونہ کے مقابلے میں بھاری رہیں گے.

میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے موجودہ ہدایات، جو حاملہ افراد اور نسائی ماہرین (ACOG) کے امریکی کانگریس کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں، حاملہ ہیں جبکہ موٹے خواتین کو 11 سے 20 پونڈ حاصل کرنے کی مشورہ دیتے ہیں.

اشتہار

کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ بہت زیادہ ہے، اور یہ بھی ممکن ہے کہ سب سے زیادہ موٹے وزن لے کر وزن کم کرنے کی کوشش کریں.

اختلاف متفق.

اشتہار اشتہار> "نتائج کو تسلیم کرتے ہیں کہ خواتین، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ان کا وزن کس قدر کم ہے، حمل میں وزن کم نہیں ہونا چاہئے."

نئے تجزیہ میں، پیشگی سے پہلے کی پیدائش کے خطرے میں اضافے کی سفارش کی گئی ہے یا موٹے خواتین سمیت تمام وزن کی عورتوں کے لئے بچے کو کم کرنا.

موٹے خواتین کے لئے بہتر مقصد: حاملہ ہونے سے پہلے کم وزن.

اشتہار

اورینگن ہیلتھ اینڈ سائنس یونیورسٹی میں خطرناک حاملہ خواتین کا علاج کرنے والے ایم ڈی، پی ایچ ڈی، ہیلتھ لائن کو بتایا کہ "یہ ناقابل یقین حد تک اہم ہے".

مزید پڑھیں: مزید نئی ماؤں طویل مدتی پیدائشی قابو پانے کے مطالبہ کر رہے ہیں »

اشتہارات اشتہار

آپ کو حاصل کرنے کے لۓ کتنا زیادہ ہونا چاہئے

آپ حاملہ ہونے پر آپ سن لیں گے" دو کے لئے کھاتے ہیں. "

دراصل، پہلی ٹرمسٹر میں عام طور پر کھانے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. خواتین اپنے اگلے دو ٹرموں کے دوران، فی دن 350-450 اضافی کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں، ان کے ابتدائی وزن پر منحصر ہے.

انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کے انسٹی ٹیوٹ کے تحت، کم از کم خواتین کو دوسری اور تیسری سنواریوں میں ہفتے میں ایک پاؤنڈ کے ارد گرد حاصل کرنا چاہئے، اس میں 28 سے 40 پاؤنڈ تک.

اگر آپ عام وزن میں شروع ہو جاتے ہیں تو مقصد 25 سے 35 پاؤنڈ حاصل کرنا ہے.

زیادہ سے زیادہ خواتین کو 15 سے 25 پونڈ کا مقصد ہونا چاہئے، اور موٹے خواتین 20 سے زیادہ نہیں، جو ہفتے میں نصف پونڈ سے زائد ہے.

مجموعی طور پر جڑواں بچوں کے لئے دوگنا، اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہیں.

صحت مندانہ طور پر کھانے کے لئے بھی مدد کی حمایت کریں.

"اگر ہم حاملہ عورت کو شراب پینے کے لۓ دیکھتے ہیں تو ہم کہتے ہیں، 'اے میرے خدا، شراب کا حامل نہیں پیتے.' ' "لیکن جب ہم ایک عورت کو ایک بڑی سلورپی پیتے ہیں تو ہم کچھ نہیں کہتے ہیں. یہ ممکنہ طور پر تھوڑا سا شراب کے طور پر نقصان دہ ہے. "

مزید پڑھیں: ماؤں کی موت کی شرح امریکہ میں بہت زیادہ کیوں ہے؟ »

مشق شروع کرنے کا بہترین وقت

حاملہ وقت یہ ہے کہ جب خواتین نئی اچھی صحت کی عادات کو منتخب کرنے کے لئے زیادہ تر کھلی رہیں، اور حمل کے دوران مشق ایک اچھا خیال ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ.

لاس اینجلس کے علاقے میں ایک او بی - جی یو این، ڈانا راموس ہیلتھ لائن کو بتایا کہ "سب سے آسان چیز چلنا ہے."

وہ حاملہ خواتین پر زور دیتے ہیں جو گھر میں مشق حاصل نہیں کر سکیں.

"رات کے کھانے کے بعد بیٹھنے اور ٹی وی دیکھ کر بجائے، کھڑا اور جگہ پر چلنا".

ACOG کی سفارش کی جاتی ہے کہ بغیر کسی بڑی طبی یا تکلیف کی پیچیدگی کے خاتمے ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 20 سے 30 منٹ تک اعتدال پسند شدت سے متعلق ایکروبک مشق حاصل کرے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر امریکی خواتین کم ہو رہی ہیں.

خاص طور پر محتاط کھانے کے ساتھ مل کر، مشق خواتین کو بہت زیادہ حاصل کرنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں، جراحی کی ترسیل اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور اس سے بچنے کے مسائل کے ساتھ ایک بڑے پیمانے پر نوزائیدہ یا ایک بچہ کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں..

مارچ میں جمہوریہ مشترکہ طور پر مصنف کے مطابق شائع ہونے والی مشترکہ رائے کے مطابق، 911> ہائی بلڈ پریشر یا جینیاتی ذیابیطس سے بھی موٹے خواتین اور خواتین محفوظ طریقے سے مشق کرسکتے ہیں.

حقیقت میں، مصنفین نے نشاندہی کی ہے کہ وزن حاصل کرنے کے ساتھ مل کر مشق کرنے کے لئے غلط مشورے حمل کی وجہ سے "دنیا بھر میں موٹاپا مہاکاوی کے ایک بڑے شراکت دار" میں مائیں اور بچوں کے لئے پیدائشی صحت کے خطرات کے بعد بھی شامل ہوسکتا ہے.

مزید پڑھیں: کون سی سیکشن کی خواتین کے لئے زیادہ سے زیادہ مقرر کردہ اپوزیشن ہیں؟ »

عارضی نتائج

موٹاپا مہاکاوی میں ایک بڑی وجہ حمل کی وجہ سے یہ ہے کہ بہت سے خواتین ان کی حملوں سے محروم نہیں ہوتے ہیں.

یو ایس ایس مطالعہ میں پانچ ویب سائٹ کے مطالعہ میں 2015 کے جزو Obstetrics اور جینیاتیات میں، تقریبا 75 فی صد شرکاء حاملہ ہونے سے پہلے پیدا ہونے کے بعد ایک سال بعد بہت زیادہ تھے.

تقریبا نصف میں 10 اضافی پونڈ رکھے تھے، اور 24 فیصد نے 20 پونڈ رکھی تھی. اس گروپ میں، حملوں سے پہلے 40 فی صد شرکاء کے عام وزن کا وزن تھا، لیکن ان میں سے ایک کا ایک حصہ موٹا یا ایک سال بعد زیادہ وزن میں تھا.

اس نے بچوں کو مستقبل کی موٹاپا کے لئے بھی مقرر کیا ہے.

شناخت اثرات کے ساتھ، کاگہا نے دیکھا، اس کا ثبوت یہ ہے کہ وزن کے لئے "سیٹ پوائنٹ" پیدا ہوتا ہے.

مثال کے طور پر، PLOS میں شائع 2012 میں ایک جرمن مطالعہ پایا گیا ہے کہ خواتین جو حاملہ وزن میں زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں اس میں 28 فی صد اضافہ ہوا ہے اس موقع پر ان کے 5 سالہ یا 6 سالہ عمر سے زیادہ وزن، اگرچہ یہ خواتین ایک معمولی وزن میں سے تھے.

موٹے ہیں جو ماؤں کے بچوں کو زیادہ موٹے ہونے کا امکان ہے اور وہ اس طرح رہیں گے.

"صحت مند عادات کے بچوں کے لئے والدین کے طور پر یہ ضروری ہے کہ صحت مند عادات کے بچوں کے لئے ایک نمونہ بنائے جاسکیں."

کا خیال ہے کہ آپ کی عادت سے قبل اپنی عادات کو بہتر بنانے کا بہترین خیال ہے.

"اگر آپ ایک یا دو سال میں حاملہ بننے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو بہتر اور مشق کریں".

آپ کی پیدائش دینے کے بعد، مشق رکھو.

راموس نے لاس اینجلس میں ایک پروگرام قائم کیا، چنانچہ صحت لا ماں نے کہا کہ تین مہینوں میں نئی ​​ماؤں نے تین بار لکھا، انہیں دودھ پلانے، چلنے اور پانی پینے کی درخواست کی.

اوسط، اس پروگرام میں ماں نے ان کے تمام حملوں کا فائدہ کھو دیا اور "پورے خاندان کو زیادہ چلنے کا خاتمہ کیا."