ایکجمعہ اور کشیدگی: کنکشن کیا ہے؟

جائزہ

کلید پوائنٹس

کشیدگی ایککاسیما کے سب سے زیادہ عام ٹرگر میں سے ایک ہے.
اس وقت سے خاندانوں میں چلتا ہے کیونکہ اجزاء کو مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے.
کشیدگی کو کم کرنے کے لئے اقدامات اٹھاتے ہیں، روزانہ مشق کرتے ہوئے، مراقبہ کا مشق کرتے ہیں اور کافی نیند حاصل کرتے ہیں جیسے کہ ایککاسیما کے پھیلنے کا امکان کم ہوسکتا ہے.

جوہری طور پر آکسیپی ڈرمیٹیٹائٹس جو عام طور پر ایکزما کے طور پر جانا جاتا ہے، دونوں ایک خاص حالت ہوسکتا ہے، خاص طور پر بہت سارے ٹرگروں کی وجہ سے اس کی وجہ سے ریڈ، کھجوروں کا پھیلاؤ کا باعث بن سکتا ہے. خشک موسم، شیمپو یا جسم کی دھونے میں گھریلو کیمیائیوں، اور ہوا میں الرجیوں کو سبزیوں کو چمکنے کا سبب بن سکتا ہے.

کشیدگی، سب سے زیادہ عام ایکزیما ٹرگروں میں سے ایک، انتظام کرنے کے لئے بہت زیادہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ یہ بھی محسوس نہیں کرسکتے کہ آپ زور پر زور دیتے ہیں یا کشیدگی کے ذریعہ کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں. یہ خاص طور پر سچ ہے جب کام، خاندان، یا روزانہ کی حالتوں کی وجہ سے آپ کے کنٹرول سے متعلق محسوس ہوتا ہے. لیکن آپ کے دباؤ کی وجہ کو سمجھنے اور آپ کے ایککیما سے متعلق یہ بات کس طرح سمجھ سکتی ہے کہ آپ کیسے جان سکیں کہ اسے کس طرح منظم کرنے اور پھیلنے سے بچنے کے لۓ.

اشتہار اشتہار

تحقیق

تحقیق کا کیا کہنا ہے؟

اجزاء میں کئی جڑ کا سبب بن سکتا ہے. کچھ لوگوں میں، ایکجما ایک جینیاتی تبدیلی کے نتیجے میں ہوتا ہے جو آپ کے بدن کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے جس کی وجہ سے مصنوعی پروٹین کو نامزد کرنا ہوتا ہے. اس پروٹین کے بغیر، آپ کی جلد آسانی سے خشک ہوسکتی ہے. اس سے آپ کو جلد کے جلن اور پھیلنے سے زیادہ حساس ہوتا ہے. آپ کو الرجیم کے ردعمل سے اکسیمہ بھی حاصل کر سکتے ہیں.

ایکجما کے پھیلاؤ، جیسے ہی دیگر جلد کی حالتوں کے ساتھ، کشیدگی کی طرف سے شروع کیا جا سکتا ہے. کشیدگی کی وجہ سے ہارمون کوٹیسول (کبھی کبھی دباؤ ہارمون) کہتے ہیں. جب آپ کے جسم کشیدگی کی وجہ سے cortisol کی زیادہ مقدار پیدا کرتی ہے، تو آپ کی جلد غیر معمولی تیل بن سکتی ہے. اس کے بعد ایک ایککاسیم کے پھیلاؤ کو روک سکتا ہے. ایک مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی سے آپ کی جلد کے لئے جلدی اور جلد کے نقصان سے آگاہ ہوجاتی ہے. نہ صرف کشیدگی کا باعث ایککیما ہے بلکہ یہ طویل عرصہ تک ایکیمیما پھیل سکتا ہے اور آپ کو اس کے نتیجے میں زیادہ زور دیا جاتا ہے. یہ ایک بظاہر لامتناہی سائیکل کی قیادت کر سکتا ہے.

ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران کشیدگی کے باعث بچوں کو اکجیما کے پھیلاؤ کے خطرے سے بچا سکتا ہے. اس مطالعے نے تقریبا 900 ماؤں اور ان کے بچوں کی حملوں کو دیکھا اور یہ پتہ چلا کہ حاملہ حملوں کے دوران خواتین کو ان کی اولاد کے امکانات میں اضافہ ہوا تھا جب وہ 6 اکتوبر کو 8 سے زائد ماہ کے وقت اکسیما ہونے کے امکانات میں اضافہ ہوا.

اشتھارات

دیگر ٹرگرز

اکجما کے دوسرے ٹرگرز

الرجینس

کیونکہ اککیما کی وجہ سے الکاکیم ردعمل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، آلودگی سے نمٹنے یا ہوا میں دیگر زہریلا ہونے کے ساتھ ساتھ روزمرہ کی مصنوعات میں کیمیائیوں کی وجہ سے ایک ایککاسیم بریکآؤٹ کو ٹرگر.پولن، بلی اور کتے ڈینڈر، اور سڑنا ایک بریکآؤٹ کو متحرک کر سکتا ہے. فوڈ الرجی، جیسے جیسے گندم، انڈے، یا دودھ کی مصنوعات، بریک آؤٹیاں بھی چل سکتی ہیں.

کیمیکل

شیمپو، کنڈیشنر، یا مخصوص کیمیکل کے ساتھ جسم دھونے کا استعمال کرتے ہوئے ایک بریکآؤٹ بھی چل سکتا ہے. اگر آپ اپنے بریک آؤٹ کے ماحولیاتی ٹرگر کو نشانہ بنا سکتے ہیں تو، ان کیمیائیوں یا الرجیوں سے بچنے کی کوشش کریں اور اپنے نمائش کو محدود کرنے کے لۓ مختلف کاسمیٹکس مصنوعات استعمال کریں.

تمباکو نوشی

کیونکہ کشیدگی کے بلند ترین سطح یکزما کو متحرک کرسکتے ہیں، بعض لوگ سگریٹ دھواں یا دباؤ کو کم کرنے کے لئے کسی دوسرے تمباکو کی مصنوعات کا استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن تمباکو نوشی آپکے ایکاما میں خرابی سے بچا سکتی ہے (دوسرے منفی صحت کے اثرات کا ذکر نہیں کرنا). ایک مطالعہ نے تجویز کیا کہ ایک دن میں 10 یا زیادہ سگریٹ تمباکو نوشی کرنے سے آپ کو بریک آؤٹ ہونے سے زیادہ حساس ہوتا ہے. اگر آپ نے اس کشیدگی کو محسوس کیا ہے تو آپ کو بریک آؤٹ ہونے کا سبب بننے کے لئے، تمباکو نوشی سے بچنے کے لۓ تاکہ آپ کے وقفے کو شدید نہیں ہو. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے ہک بھی (کبھی کبھی نگیل یا پانی پائپ بھی کہا جاتا ہے) آپ کو اپنے ایککیما کو روک سکتا ہے.

اشتہار اشتہار

بے چینی

کیا یہ صرف کشیدگی سے زیادہ ہے؟

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بے چینی ہونے کی وجہ سے اکجیما کے پھیلاؤ کا مسلسل ٹرگر ہوتا ہے. کشیدگی کے برعکس، پریشانی ادویات کے بغیر کنٹرول کرنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہے. ایک مطالعہ نے اس بات کا اظہار کیا کہ تشویش کی وجہ سے آپ کو جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. فکری کی وجہ سے ایک ایککاسیما پھیلنے کی ممکنہ قسم کا ایک قسم ہے.

آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کریں اگر آپ کے پاس مسلسل اکجاما کے پھیلاؤ ہوتے ہیں تو بھی جب آپ پر زور نہیں آتے ہیں. اگر آپ کے پاس ایکجمعہ اور پریشانی یا ڈپریشن دونوں کے خاندان کی تاریخ ہے تو، آپ کو ان اکیلے مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے اجزاء کو کنٹرول کے تحت حاصل کرسکیں.

اشتہار

روک تھام

بہت سے حفاظتی تدابیر ہیں جو آپ کو ایککیما بریک آؤٹ سے بچنے کے لۓ لے سکتے ہیں.

کشیدگی کو کم کرنا

سب سے پہلے، جو کچھ بھی آپ اپنے روزانہ درجے کی سطح کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں:

روزانہ ایک گھنٹہ گھنٹے کے لئے مشق کریں. یہ جھگڑا، وزن اٹھانا، یا دیگر روشنی کی سرگرمیوں میں شامل ہوسکتا ہے. طویل مدتی اہداف مقرر کریں تاکہ آپ فٹنس مقاصد کو اپنے معمول میں آہستہ آہستہ کام کرسکیں.
ایک دن 10 منٹ یا اس سے زیادہ کے لئے تعاقب کریں.
باقاعدگی سے خاندان یا اچھے دوست کے ساتھ وقت خرچ کرو.
ہر رات کم سے کم سات سے آٹھ گھنٹوں تک نیند حاصل کریں.

طرز زندگی میں تبدیلیوں

آپ کو ایککاسیم ٹرگرز کو اپنے نمائش کو کم کرنے کے لئے طرز زندگی میں بھی تبدیلی بن سکتی ہے:

ایک الرجسٹ پر جائیں اور اپنے اجزاء کو متحرک کرنے والے الرجیوں کے لئے آزمائش حاصل کریں. ایک بار جب آپ ان چیزیں سیکھتے ہیں جو آپ الرج میں ہیں، تو ان الرجیوں کو جتنا ممکن ہو سکے سے نمٹنے سے بچنے کی کوشش کریں.
آپ کی جلد کی نم رکھنے اور خشک کرنے اور جلانے کے لئے حساس ہونے کے لئے دن میں کم از کم دو دن (مثلا Jergens، Eucerin، یا Cetaphil) نمکورزر کا استعمال کریں. نم کی جلد (غسل یا شاور کے بعد) بچے کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے بھی مؤثر ہے.
گرم پانی میں مختصر غسل یا بارش (10-15 منٹ) لے لو. گرم پانی آپ کی جلد کو زیادہ آسانی سے خشک کرنے کی وجہ سے کر سکتے ہیں. آپ کی جلد کی جلد کو برقرار رکھنے کے لئے غسل کے تیل کا استعمال کریں.
زیادہ سے زیادہ کیمیائی نمائش سے بچنے اور آپ کی جلد سے باہر خشک کرنے کے لئے ہلکا جسم واش یا صابن کا استعمال کریں.
غسل یا شاور کے بعد، آسانی سے اور آہستہ آہستہ آپ کی جلد خشک کرنے کے لئے ایک صاف تولیہ کا استعمال کریں، یا اپنے ہاتھوں سے جلدی پانی مسح. آپ کی جلد اب بھی نم ہے جبکہ جلدی سے moisturizer کا استعمال کریں.
لباس پہن لو جس کی آپ کی جلد سانس لینے کی اجازت دی جاسکتی ہے اور اسکی جلد آپ کی جلد کے خلاف رگڑ نہیں ہوتی، جو جلدی کا باعث بن سکتی ہے. اون جیسے اشیاء سے بچیں.

آپ کا ڈاکٹر آپ کو اکجیمے ریشوں اور ان کے علامات، جیسے خارش اور لالچ کے طور پر روکنے میں مدد کرنے کے لئے ایک کوٹیکاسٹرائڈ یا ایک کیتھولک کیلکینورین روکنے والا (TCI کے نام سے جانا جاتا ہے) پیش کر سکتا ہے. بعض نارمل علاج جیسے ناریل کا تیل، آپکی جلد کی نمائش کے ذریعے اککاما علامات کو دور کرنے اور مزید پھیلوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

آٹوموک ڈرمیٹیٹائٹس کے علاج کے اختیارات »

اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

ایکزیما مکمل طور سے بچنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ یہ خاندانوں میں منتقل ہوسکتا ہے اور اپنے کنٹرول سے باہر عوامل سے خاص طور پر الرجینس اور دیگر پوشیدہ ماحولیاتی وجوہات لیکن بہت کم ہے کہ آپ اپنی تعداد میں پھولوں کو کم سے کم رکھنا اور ایک پھیلاؤ کی لمبائی کو کم رکھنے اور کم از کم آرام دہ اور پرسکون رکھنے کے لئے کر سکتے ہیں.

بہت سے طرز زندگی میں تبدیلیوں اور علاج، جیسے نمسٹورائزر، فٹنس کی معمولات، اور دوسروں کے ساتھ ملاقات کرتے ہیں جو اکجما میں بھی آپ کی مدد کرسکتے ہیں نہ صرف اپنی اجزاء کا نظم کریں بلکہ صحت مند، مثبت طریقے سے بھی نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں. اپنے اکجما کے کنٹرول کے تحت، آپ کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں جو آپ کو پھیلنے کے سبب بناتا ہے اور اس میں کشیدگی کو بھی کم سے کم کرتا ہے جو اککیما کے نتیجے میں ہوتا ہے.

اجزاء کے لئے ہوم علاج اور روک تھام »