عصمت و ضائع ہونے کی روک تھام: طرز زندگی، مشق اور مزید

مستحکم بیماری

کلیدی نکات

ایک صحت مند غذا کھائیں اور باقاعدہ طور پر ای ڈی کو روکنے میں مدد کے لئے مشق کریں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے پاس کوئی دائمی بیماری کیسے بہتر ہے.
ای میل کے بارے میں آپ کے پارٹنر کے ساتھ کھلی بات چیت کریں.

مستحکم بیماری (ایڈی) ایک عام مسئلہ ہے. نیشنل کڈنی اور یورولوجی بیماری انفارمیشن کلیننگ ہاؤس کے مطابق ہر سال تقریبا 30 ملین مرد کبھی کبھار ایڈیشن کا تجربہ کرتے ہیں. بالغ بالغوں میں ED اکثر عارضی طور پر ہے. تاہم، عمر سے واقعات بڑھتی ہوئی ہیں. 50 فی صد سے زائد مرد اور 17 فیصد سے زائد مرد اپنے 60s میں تعمیر کرنے کے لئے مجموعی معذوری کا تجربہ کرتے ہیں. تاہم، ای ڈی عمر بڑھنے کا قدرتی نتیجہ نہیں ہے، اور اسے اپنی جنسی زندگی کو برباد کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

مختلف عوامل میں ای ڈی کا سبب بن سکتا ہے، بشمول:

بعض ادویات
زخمی
دائمی بیماریوں
ذہنی خرابی
منشیات کا استعمال

اگرچہچہ تمام ED روکنے کے قابل ہے، آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے ای ڈی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کرسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> صحت مند طرز زندگی

ایک صحتمند طرز زندگی کی قیادت کریں

مکمل جسمانی صحت جنسی صحت میں حصہ لیتا ہے. اپنے گردوں اور اعصابوں کو صحت مند رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ اچھی گردش کو برقرار رکھنے اور بعد میں نقصان کو روکنے کے لئے صحت مند رکھیں.

غریب غذا اور ورزش اور غیر صحت مند طرز عمل آپ کے خطرے کو ای ڈی کے لئے بڑھا سکتے ہیں. طرز زندگی میں تبدیلیوں کی تعداد موجود ہیں جو صحت مند رہیں گے. ای ڈی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، غور کریں:

وزن کو کھونے

باقاعدگی سے استعمال کرنا
سگریٹ چھوڑ کر 999> غیر معمولی شراب استعمال سے بچنے سے 999>
عضو تناسل کی بیماری کے لئے 5 قدرتی علاج »
اشتہار

دائمی بیماری

اپنی دائمی بیماری کو کنٹرول کریں

دائمی بیماریوں کے ایڈیشن کے بڑے بڑے سبب ہیں. مریضوں کی بیماری اور ذیابیطس بڑے پیمانے پر مردوں میں ای ڈی کے خطرے میں نمایاں طور پر اضافہ کرتے ہیں. تمام ادویات لینے کے لۓ دائمی بیماریوں کو کنٹرول کرنے اور صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے لۓ یہ ضروری ہے. ایسا کرنے میں آپ کو فنکشنل رکاوٹوں کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کرنا چاہتے ہیں:

اپنے خون کی شکر کو کنٹرول کریں

صحت مند سطح پر خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں

اگر ضرورت ہو تو آپ کو کولیسٹرول کو خوراک اور ادویات کے ذریعہ نظم کریں

دائمی حالتوں کے لئے دوا لے لو ضرورت ہے
دل کی بیماری اور ذیابیطس کے علاوہ، پروسٹیٹ کے امراض - خاص طور پر پروسٹیٹ کینسر اور علاج - اکثر ای ڈی کا سبب بنتا ہے. پروسٹیٹ گلی اور اس کے ارد گرد کے نسبوں کو دور کرنے کے لئے سرجری تناسب کے قریب اعصاب اور ٹشوز کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. یہ ایڈی کی قیادت کرسکتا ہے. تاہم، مطالعہ پایا گیا ہے کہ سرجری کے بعد کھڑے ہونے کے بعد مستقبل میں ایڈی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ عمارات عام طور پر انجکشن، ویکیوم پمپ، یا دوسری مدد کی ضرورت ہوتی ہیں. اسے خشک بحالی بھی کہا جاتا ہے.
متنازعہ، خشک بحالی کی بحالی کی وجہ سے تنصیب کے ٹشو کی صحت بہتر ہوتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور سکارف کو روکنے کے لئے.
اضافی تحقیق نے یہ ظاہر کیا ہے کہ باقاعدہ وقفے - کم سے کم فی گھنٹہ - 55 سے 75 سال کی عمر میں مردوں کو ای ڈی کو ترقی دینے کے لئے خطرے کو کم کیا گیا.

اشتہار اشتہار

دماغی صحت

دماغی صحت کو نظر انداز نہ کریں <999 > دماغی اور جذباتی کشیدگی ای ڈی میں بھی شراکت کر سکتی ہے. کچھ معاملات میں، یہ بھی ED کی بنیادی وجہ بھی ہو سکتی ہے. ڈپریشن اور تشویش کی تعمیر کے لے جانے اور برقرار رکھنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. یہ اضافی کشیدگی پیدا کر سکتا ہے.

اگر آپ ڈپریشن یا تشویش کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں کہ آپ کی جنسی زندگی سمیت، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. علاج دستیاب اختیارات موجود ہیں.

اشتہار

مواصلات

مواصلات کی کلید ہے

آپ کے ای میل کا سبب نہیں، آپ کے ساتھی کے ساتھ ایماندارانہ مواصلات کا علاج علاج اور روک تھام کے لئے ضروری ہے. اے بی بی بلاشبہ آپ کے جنسی زندگی اور رشتے کو متاثر کر سکتا ہے. یہ اضافی کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. اس کشیدگی کا انتظام کرنے میں ناکامی اصل میں ای ڈی کو زیادہ کر سکتا ہے. اپنے ساتھی سے بات کرتے ہو کہ آپ کیا کر رہے ہیں. ایسا کرنے سے کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کو ای ڈی کے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں جبکہ آپ کو دیگر افادیت کی شکلوں میں مدد مل سکتی ہے.

ای ڈی جبکہ ایک غیر معمولی موضوع ہوسکتا ہے، آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ آپ کی علامات کے بارے میں ایک سنجیدگی سے بحث ہونے والے علاج کو تلاش کرنے کے لۓ پہلا قدم ہے.

کیا کچھ کھانے یا مشروبات ای ڈی میں شراکت کرتے ہیں؟