اپنے والد کے خودکش حملے کے بعد مدد تلاش کرنا

پیچیدہ غم

میرے باپ نے شکریہ ادا کرنے سے پہلے دو دن قبل خودکش حملہ کیا. میری ماں نے اس سال ترکی کو نکال دیا. یہ نو سال ہے اور ہم اب بھی گھر میں تشکر نہیں کر سکتے ہیں. خودکش حملے بہت ساری چیزوں کو تباہ کرتی ہے اور بہت سے تعمیرات کا مطالبہ کرتی ہیں. ہم چھٹیوں کو دوبارہ تعمیر کر چکے ہیں، نئی روایات اور ایک دوسرے کے ساتھ منانے کے نئے طریقوں کو تشکیل دیتے ہیں. شادیوں اور پیدائشیوں، امیدوں اور خوشی کے لمحات ہو چکے ہیں، اور ابھی بھی ابھی تک ایک سیاہ جگہ ہے جہاں میرے باپ نے ایک بار کھڑا کیا.

خودکش حملے کے محاصرہ امریکہ میں موت کی دس ویں اہم وجہ ہے. ہر سال تقریبا 42، 000 امریکیوں خودکش حملوں سے مر جاتے ہیں. اندازہ لگایا گیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں 85 فی صد افراد خود کو خودکش حملوں سے مر چکے ہیں. اگر آپ خود کو خود کو کھو دیا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں.

میرے والد کی زندگی پیچیدہ تھی اور اس کی موت تھی. میرے والد صاحب نے خود کو جاننے کا ایک مشکل وقت تھا اور جاننے کے لئے کہ وہ اپنے بچوں کے ساتھ کیسے رہیں گے. یہ جاننے کے لئے دردناک ہے کہ وہ اکیلے ہی اور ان کی سب سے بڑی ذہنی جگہ میں مر گیا. اس اداس کے ساتھ، اس کی کوئی تعجب نہیں ہے کہ اس کی موت نے مجھے جھٹکا اور پیچیدہ غم میں چھوڑ دیا.

پیچیدہ غم کے بارے میں مزید جانیں: پیچیدہ غم سے ڈپریشن »

خودکش ایک اب بھی ایک ممنوعہ موضوع ہے اور اکثر غصے کے نیچے پھیل جاتا ہے. سالوں کے لئے میں نے اپنے باپ کو ایک راز کا راستہ دیا ہے اور صرف میرے قریب ترین دوستوں اور خاندان کے ارکان کے ساتھ معلومات کو اشتراک کیا ہے. میں نے خاموشی سے سالگرہ پر ماتم کیا ہے، جب دوسروں کو خودکش مذاق بنا دیا، اور غم سے ہر چیز کو غصے سے شرم محسوس کرتے تھے.

اور پھر بھی میں نے اپنے غم کی دوسری طرف بنا دیا ہے. میں ہمیشہ اپنے والد اور اس کی موت پوری طرح لے لوں گا، لیکن اب میں درد کو قائم کرنے میں کامیاب ہوں. وقت اور اچھی مدد کے ساتھ، غم آباد ہو گیا ہے.

اشتہارات اشتہار

یادگاریں

یادگار

میرے والد کی وفات کے فورا بعد فوری طور پر یادیں فجی ہیں، سب سے بہتر. مجھے یاد نہیں ہے کہ کیا ہوا، میں نے کیا کیا، یا مجھے کس طرح مل گیا.

میں ہر چیز کو بھول سکوں گا - جہاں میں جا رہا تھا بھول جاؤ، بھول جاؤ کہ مجھے کیا کرنا تھا، بھول جاؤ کہ مجھے کون ملنا ہوگا.

مجھے یاد ہے کہ میں نے مدد کی تھی. میرے دوست تھے جو ہر روز کام کرنے کے لئے میرے ساتھ چلیں گے (ورنہ میں اسے نہیں بناؤں گا)، خاندان کے ممبران جو میرے لئے کھانا پکائیں گے اور ایک ماں جو میرے ساتھ بیٹھے اور روتے.

مجھے اپنے والد صاحب کی موت کو یاد رکھنا بھی یاد ہے. میں نے کبھی اس کا جسم نہیں دیکھا، میں نے کبھی ایسی جگہ نہیں دیکھی جہاں وہ مر گئے، یا بندوق جس نے اس کا استعمال کیا تھا. اور ابھی تک میں نے 999> دیکھا میرے والد کا ایک ورژن ہر رات مر گیا جب میں نے اپنی آنکھوں کو بند کر دیا. میں نے اس درخت کو دیکھا جہاں وہ بیٹھ گیا تھا، اس نے اسلحہ استعمال کیا، اور میں نے اپنی آخری لمحات پر زور دیا. شاک

شاک

میں نے سب کچھ کیا، میں اپنی آنکھوں کو بند نہیں کرسکتا اور اپنے خیالات سے اکیلا رہ سکتا تھا.میں نے جموں کو گھنٹوں سے گزرا، اور راتوں سے دوستوں کے ساتھ کام کیا. میں گونگا تھا اور میں کسی بھی چیز کو کرنے کے لئے منتخب کر رہا تھا

علاوہ میری دنیا میں کیا چل رہا تھا اس بات کو تسلیم کرتے ہیں. میں دن کے دوران اپنے آپ کو ختم کروں گا اور ڈاکٹر کے مطابق نیند کی گولی اور ایک شیشہ کا گھر آ جاؤں گا.

نیند کے ادویات کے ساتھ بھی، باقی بھی ایک مسئلہ تھا. میں اپنے باپ کی الجھن جسم کو دیکھنے کے بغیر میری آنکھوں کو بند نہیں کر سکا. اور میرے پیکڈ سماجی کیلنڈر کے باوجود، میں اب بھی بدقسمتی اور موڈی تھا. سب سے چھوٹی چیزیں مجھے بند کر سکتی ہیں: ایک دوست اس کے قابل اثر باپ کے بارے میں شکایت کرتا ہے، ایک ساتھی کارکن اس کی "دنیا کے خاتمے" کے بارے میں شکایت کرتا ہے، سڑک پر ایک نوجوان اپنے باپ کے منہ سے گزرتا ہے. کیا یہ لوگ نہیں جانتے کہ وہ کس طرح خوش تھے؟ کیا کوئی نہیں سمجھتا کہ میری دنیا ختم ہوگئی ہے؟

ہر ایک کو مختلف طریقے سے نقل کرتا ہے، لیکن شفا یابی کے عمل میں میں نے ایک چیز سیکھی ہے کہ کسی بھی قسم کی اچانک موت یا تکلیف دہ واقعے پر جھٹکا عام رائے ہے. دماغ کیا ہو رہا ہے کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں اور آپ لفظی گونگا بن جاتے ہیں.

میرے احساسات کا انداز مجھ پر غالب ہوگیا. غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور خود کش سے غم سونامی لہروں میں آتا ہے. میں اپنے باپ کی مدد نہیں کرنے کے لئے دنیا میں ناراض تھا اور اپنے باپ سے ناراض تھا کہ وہ خود کی مدد نہ کریں. میں اپنے والد کے درد کے لئے بہت شدید غمگین تھا اور درد کے سبب بھی اس نے مجھے پیدا کیا تھا. میں مصیبت میں تھا، اور میں نے اپنے دوستوں اور خاندانوں کی حمایت کے لئے بھرا ہوا.

اشتہار اشتہار اشتہارات

شفا یابی

شفا شروع کرنا

میرے والد صاحب کے خودکش حملے سے شفا یابی اکیلے کرنے کے لئے بہت زیادہ تھا، اور میں نے آخر میں پیشہ ورانہ مدد طلب کرنے کا فیصلہ کیا. ایک پیشہ ور ماہر نفسیات کے ساتھ کام کرنا، میں اپنے والد کی ذہنی بیماری کا احساس کر سکتا تھا اور سمجھتا تھا کہ اس کے انتخاب نے میری زندگی کو کیسے متاثر کیا تھا. اس نے مجھے کسی بھی جگہ "بوجھ" ہونے کے بارے میں تشویش کے بغیر اپنے تجربات کو اشتراک کرنے کے لئے ایک محفوظ جگہ بھی دی.

انفرادی تھراپی کے علاوہ میں نے ان لوگوں کے لئے بھی ایک سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کی جو اپنے آپ کو ایک خودکار شخص سے محروم کرتی تھی. ان لوگوں کے ساتھ ملاقات میرے بہت سے تجربات کو معمول بنانے میں مدد ملی. ہم سب غم کے اسی بھاری دھند میں گھوم رہے تھے. ہم میں سے کئی اپنے پیاروں کے ساتھ آخری لمحات دوبارہ چلاتے ہیں. ہم سب حیران ہوئے، "کیوں؟ "

علاج کے ساتھ، میں نے اپنے جذبات اور میرے علامات کو کس طرح منظم کرنے کے بارے میں بہتر سمجھا. خودکش تجربے کے بہت سے زندہ زندہ افراد نے غم، ڈپریشن، اور یہاں تک کہ PTSD پیچیدہ کیا.

مدد تلاش کرنے کا پہلا قدم یہ جانتا ہے کہ کہاں نظر آتی ہے. خود مختار نقصان کے بچنے میں مدد کرنے پر بہت سے ادارے موجود ہیں، جیسے:

خودکش نقصان سے بچنے والے

• امریکی فاؤنڈیشن خودکش کی روک تھام
• خودکش نقصان کے بچاؤ کے لئے امید کا الائنس
• آپ وسائل کی فہرست تلاش کرسکتے ہیں. سپورٹ گروپس یا اس سے بھی تھراپسٹ جو خودکش حملوں سے بچنے والے افراد کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں. آپ اپنی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر یا انشورنس فراہم کرنے سے متعلق سفارشات کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں.

کیا مدد کرتا ہے؟

کیا مدد کرتا ہے؟

مدد تلاش کرنے کیلئے تجاویز

کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس سے بات کر سکتے ہیں، دوست، خاندان کے رکن یا تربیت یافتہ تھراپسٹ کی طرح.آپ جرنلنگ کی کوشش کرنا بھی چاہتے ہیں.

1. اپنا خیال رکھنا یاد رکھیں. آپ کو لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں صحت مند، کھایا اور حصہ لیں. غم کی نگرانی کے لئے خود کی دیکھ بھال ایک اہم ذریعہ ہے.
2. اس بات کو تسلیم کرو کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور اس بات کو قبول کرتے ہیں کہ کچھ دن آپ کو "ٹھیک" محسوس نہیں کریں گے اور ٹھیک ہے.
3. کہانی تیار کرنا

شاید کسی چیز سے زیادہ، تھراپی نے مجھے اپنے والد صاحب کے خودکش حملے کے "کہانیاں" بتانے کا موقع دیا. حادثاتی واقعات میں دماغ میں عجیب بٹس اور ٹکڑے ٹکڑے میں پھنس جانے کا رجحان ہے. جب میں نے تھراپی شروع کی، میں اپنے والد کی موت کے بارے میں سختی سے بات کر سکتا ہوں. الفاظ ابھی نہیں آئے گی. ایونٹ کے بارے میں لکھنے اور بات کرتے ہوئے، میں آہستہ آہستہ اپنے باپ کی موت کی اپنی اپنی داستان بنانا چاہتا تھا.

کسی شخص کو تلاش کرنے پر آپ کو بات چیت کر سکتی ہے اور خود کو کسی ایک سے محبت کرنے والے شخص کو نقصان پہنچانے کا پہلا پہلا مرحلہ ہے، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کسی کو نقصان پہنچانے کے بعد سال سے بات کر سکیں. غم کبھی مکمل طور پر نہیں جاتا. کچھ دن دوسروں کے مقابلے میں مشکل ہوسکتے ہیں، اور کسی سے بات کرنے کے لۓ آپ کو مشکل دنوں کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ سے گفتگو کر سکتا ہے، لیکن اگر آپ ابھی تک اس کے لئے تیار نہیں ہیں تو، ایک دوست یا خاندان کے کسی رکن سے رابطہ کریں. آپ کو اس شخص کے ساتھ ہر چیز کا اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ آرام دہ اور پرسکون اشتراک کر رہے ہیں کے ساتھ رہو.

سفر آپ کے خیالات کو اپنے سر سے نکلنے اور ہر چیز کا احساس کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ بھی ہوسکتا ہے. یاد رکھیں کہ آپ دوسروں کے لئے آپ کے خیالات لکھ نہیں کر رہے ہیں، بشمول آپ کے مستقبل کے خود بھی شامل ہیں. تم کچھ بھی لکھتے ہو غلط ہے. کیا ضروری ہے کہ آپ ایماندار ہو کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور اس لمحے میں سوچتے ہیں.

علاج

خودکش حملے کے ارد گرد کچھ لوگ اب بھی ناگزیر ہیں، خودکش حملے کے باوجود ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں موت کا دس ویں اہم سبب بننے کے باوجود. ٹاک تھراپی نے مجھے سالوں میں مدد کی. میں نے نفسیات کی محفوظ جگہ سے فائدہ اٹھایا، جہاں میں خودکش حملے کے تمام معاملات پر بات کر سکتا ہوں.

ایک تھراپسٹ کی تلاش میں، کسی کو تلاش کریں جو آپ بات کر رہے ہیں. آپ کو پہلے تھراپسٹ کے لئے حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یا تو. آپ اپنی زندگی میں بہت ہی ذاتی ایونٹ کے بارے میں انہیں کھولیں گے. آپ کو بھی تھراپسٹ کو دیکھنا چاہتے ہیں جو خودکش نقصان سے بچنے والے افراد کی مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں. اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پوچھیں اگر ان کی کوئی سفارشات موجود ہیں، یا اپنے انشورنس کو کال کریں. اگر آپ زندہ رہنے والے گروہ میں شمولیت اختیار کر لیتے ہیں، تو آپ اپنے گروپ میں ایسے ارکان سے پوچھ سکتے ہیں اگر ان کی کوئی سفارشات موجود ہیں. کبھی کبھی منہ کا لفظ نیا ڈاکٹر تلاش کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے.

دوا بھی مدد کر سکتا ہے. نفسیاتی مسائل میں حیاتیاتی جزو ہوسکتا ہے، اور کئی سالوں میں میں نے ڈپریشن کے اپنے اپنے علامات کا علاج کرنے کے لئے دواؤں کا استعمال کیا. آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ اگر آپ کے لئے دوا صحیح ہے، اور وہ اینٹیڈیڈینٹس، اینٹی تشخیص ادویات، یا نیند امداد جیسے چیزیں بیان کرسکیں.

خود کی دیکھ بھال

میں سب سے اہم چیزوں میں سے ایک تھا جسے میں کرسکتا تھا اپنے آپ کو اچھی دیکھ بھال کرنے کی یاد رکھنا تھا. میرے لئے، خود کی دیکھ بھال میں صحت مند کھانا، ورزش، یوگا، دوستوں، لکھنے کے لئے وقت، اور چھٹی پر دور وقت شامل ہیں.آپ کی فہرست مختلف ہو سکتی ہے. ایسی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کو خوشی لاتے ہیں، آپ کو آرام کرنے میں مدد کریں اور آپ کو صحت مند رکھیں.

میں خوش قسمت تھا کہ ایک اچھا سپورٹ نیٹ ورک کی طرف سے گھرا ہوا تھا جو مجھے یاد کرے گا جب میں اپنے آپ کو مناسب دیکھ بھال نہیں کروں گا. غم مشکل کام ہے، اور جسم کو مناسب آرام کی ضرورت ہے اور شفا سے بچنے کی ضرورت ہے.

آپ کے احساسات کو تسلیم کریں

سچائی شفا یابی نے میرے لئے شروع کیا جب میں نے اپنی زندگی میں واقعی کیا جا رہا تھا اس بات کو تسلیم کرنے شروع کر دیا. اس کا مطلب ہے کہ جب میں برا دن رکھتا ہوں تو میں ایماندار ہوں. سال کے لئے، میرے والد صاحب کی موت کی سالگرہ اور اس کی سالگرہ میرے لئے مشکل دن تھے. میں ان دنوں کام سے دور کروں گا اور اپنے آپ کے لئے کچھ اچھا کروں یا میرے دن جانے کے بجائے دوستوں کے ساتھ رہو اور سب کچھ بتانا "ٹھیک ہے. "ایک دفعہ میں نے خود کو اجازت دی

نہیں ٹھیک رہیں، ذہنی طور پر میں نے آرام کرنا شروع کر دیا. اشتہار اشتہار

آؤٹ لک

اب بھی مشکل کیا ہے؟

خودکش افراد کو مختلف طریقوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اور سب کو ان کے اپنے محرکات پڑے گا جو ان کے غم سے ان کو یاد کر سکتے ہیں یا منفی احساسات کو یاد کرسکتے ہیں. دوسروں کے مقابلے میں ان سے بچنے کے لئے ان میں سے بعض محرکوں سے بچنے کے لئے آسان ہو گا، اور اس وجہ سے سپورٹ نیٹ ورک ہونے کی ضرورت ہے.

خودکش مذاق

اس دن کے لئے، خودکش اور ذہنی بیماری مذاق بھی مجھے کرین بنا. کسی وجہ سے، ابھی بھی سماجی طور پر قابل قبول ہے کہ لوگوں کو "خود کو گولی مار" یا "عمارت سے چھلانگ کرنا" کرنا چاہتے ہیں. "کئی سال قبل اس نے مجھے آنسو میں کم کر دیا. آج یہ مجھے روک دیتا ہے اور پھر میں اپنے دن کے ساتھ چلتا ہوں.

لوگوں کو یہ بتانے پر غور کریں کہ یہ مذاق ٹھیک نہیں ہیں. شاید شاید وہ جارحانہ کوشش کرنے کی کوشش نہیں کر رہے تھے، اور ان کے تبصرے کی حساسیت کے بارے میں انہیں تعلیم دینے میں انہیں مستقبل میں ایسی چیزوں سے بچانے میں روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

تشدد کی تصاویر

میں نے کبھی بھی کبھی نہیں دیکھا کہ تشدد سے متعلق فلموں یا ٹیلی ویژنوں سے لطف اندوز ہو، لیکن میرے والد صاحب کے پاس جانے کے بعد، میں بغیر کسی بھی اسکرین پر خون سے بندوق یا بندوقوں کو دیکھ سکتا ہوں. میں نے اس کے بارے میں بہت شدید شرمندگی کا سامنا کرنا پڑا، خاص طور پر جب میں نئے دوستوں کے ساتھ یا کسی تاریخ سے باہر ہوں. ان دنوں میں اپنے میڈیا کے انتخاب کے بارے میں بہت زیادہ پریشان ہوں. میرے اکثر دوستوں کو معلوم ہے کہ میں تشدد کے پروگراموں کو پسند نہیں کرتا اور اس کے بغیر کسی سوال کے بغیر بھی قبول نہیں کرتا (چاہے وہ اپنے خاندان کی تاریخ کو جانتے ہیں).

اپنے جذبات کے بارے میں کھلے رہو. زیادہ تر لوگ کسی دوسرے شخص کو کسی ناجائز صورتحال میں نہیں ڈالنا چاہتے ہیں، لہذا وہ ممکنہ طور پر جاننے کے لئے شکر گزار ہوں گے کہ آپ کو کیا ناگزیر محسوس ہوتا ہے. اگر وہ اب بھی آپ کو ایسے حالات میں دھکیلنے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ کو ناپسندی کرتے ہیں تو غور کریں کہ تعلقات اب بھی قیمتی ہے. ان لوگوں کے ارد گرد ہونے والی ہے جو مسلسل آپ کو ناخوش یا ناقابل اعتماد بناتی ہے صحت مند نہیں ہے.

کہانی کا اشتراک کریں

میرے والد صاحب کے خودکش حملے کی کہانی کا اشتراک وقت کے ساتھ آسان ہو گیا ہے، لیکن یہ اب بھی چیلنج ہے. ابتدائی دنوں میں، میرے جذبات پر بہت کم کنٹرول تھا اور اکثر پوچھیں گے کہ جو کچھ پوچھا ہوا ہے. شکر ہے، وہ دن گزر چکے ہیں.

آج، سب سے مشکل حصہ یہ جانتا ہے کہ جب اشتراک کرنا اور کتنا حصہ دینا ہے. میں اکثر لوگوں کو بٹس اور ٹکڑے ٹکڑے میں دیتا ہوں، اور بہتر یا بدترین طور پر، اس دنیا میں بہت کم لوگ ہیں جو میری والد کی موت کی پوری کہانی جانتے ہیں.

ایسا محسوس مت کرو جیسے آپ کو ہر چیز کا اشتراک کرنا ہوگا. یہاں تک کہ اگر کوئی آپ کو ایک براہ راست سوال پوچھنا چاہے تو، آپ کو کسی بھی چیز کا اشتراک کرنے کا فرض نہیں ہے، جو آپ آرام دہ اور پرسکون اشتراک نہیں کرتے ہیں. آپ کی کہانی کا اشتراک کرنے کے لئے خودکش گروپوں سے بچنے کے لئے محفوظ ماحول ہوسکتا ہے. آپ کے سوشل گروپوں یا نئے دوستوں کے ساتھ آپ کی کہانیاں اشتراک کرنے میں آپ کے اراکین بھی آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہیں. متبادل طور پر، آپ اسے پہلے اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں تاکہ یہ کھلی جگہ سے باہر ہوجائے، یا آپ کو منتخب کردہ لوگوں کے ساتھ یہاں اور یہاں ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں. تاہم آپ کہانی کا اشتراک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے وقت میں حصہ لیں اور ان معلومات کی مقدار کو اشتراک کریں جنہیں آپ آرام دہ اور پرسکون اشتراک کر رہے ہو.

خودکش حملہ ایک سخت موضوع ہے اور کبھی کبھی لوگ خبروں کو اچھی طرح سے رد عمل نہیں کرتے ہیں. لوگ مذہبی عقائد، یا ان کے اپنے دقیانوسیوں یا غلط تصورات راستے میں حاصل کرسکتے ہیں. اور بعض اوقات لوگوں کو صرف مشکل موضوعات کے ارد گرد عجیب اور ناقابل یقین ہے. یہ مایوس کن ہوسکتا ہے، لیکن شکر گزار میرے دوستوں کا مضبوط نیٹ ورک ہے جو مجھے ان لمحات کے ذریعہ نیویگیشن میں مدد کرنے میں مدد دیتا ہے. اگر آپ کافی سخت نظر آتے ہیں اور امید کو مت چھوڑیں تو آپ صحیح لوگوں کو آپ کی مدد کرنے کے لئے تلاش کرسکتے ہیں.

اشتھارات

لے آؤٹے

خیالات کو ختم کرنا

میرے والد صاحب کا خودکش حملہ خود زندگی میں واحد ترین دردناک واقعہ تھا. میرے غم کے دوران اس وقت موجود تھے جہاں مجھے یقین نہیں تھا کہ مصیبت کب ختم ہوجائے گی. لیکن میں نے آہستہ آہستہ جھگڑا لگایا، اور تھوڑا سا تھوڑا سا میں نے اپنی زندگی کو ایک بار پھر ساتھ ساتھ کرنا شروع کر دیا.

زندہ رہنے کے لئے کوئی نقشہ نہیں ہے، کوئی بھی سائز تمام نقطہ نظر میں نہیں آتا. آپ چلنے کے لۓ اپنے راستے کی تعمیر کرتے ہیں، آہستہ آہستہ ایک پاؤں دوسرے کے سامنے ڈالتے ہیں. ایک دن میں نے دیکھا اور میں نے پورے دن روانہ نہیں کیا تھا، کچھ نقطہ نظر میں نے دیکھا اور میں نے اپنے والد کو کئی ہفتوں میں نہیں سوچا تھا. اب وہ لمحات ہیں جہاں غم کے ان اندھیرے دن برا خواب دیکھتے ہیں.

سب سے زیادہ حصہ کے لئے، میری زندگی ایک نئی معمول پر آئی ہے. اگر میں روکتا ہوں اور روکتا ہوں، تو میرا دل میرے والد اور اس کے تمام درد کے لئے ٹوٹ جاتا ہے اور اس نے اپنے خاندان کو لایا. لیکن اگر میں کسی اور لمحے کے لئے روکتا ہوں تو، میں اپنے تمام دوستوں اور خاندان کے لئے مجھے اپنے اندرونی طاقت کی گہرائی کو جاننے کے لئے مدد کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک شکر گزار ہوں.