جم جو نفرت کرنے والوں کے لئے ایک جم گائیڈ
فہرست کا خانہ:
- ہر کوئی یہاں میرے سوا ایک فٹنس ماڈل ہے
- لوگ میرے بوڈ کا فیصلہ کر رہے ہیں اور میں چھپانا چاہتا ہوں
- میں نہیں جانتا کہ وہ کس طرح ان کی گندگی کا سامنا کرنا چاہتے ہیں!
- نیویارک ہونے کی وجہ سے مجھے ڈرنا پڑتا ہے
- اپنے پسینہ حاصل کرنے کے لئے پرو تجاویز
جم سے بچنے کے لئے بہت سے وجوہات موجود ہیں. یہ مہنگا ہو سکتا ہے. آپ کے شیڈول سے باہر وقت کو دور کرنا مشکل ہے. جب آپ ٹریڈمل پر ہیں تو آپ کے موجوٹو میں آئس کیوب آپ کے شیشے سے باہر شیخی رکھتی ہیں … ہم مکمل طور پر اسے حاصل کرتے ہیں.
لیکن اگر آپ جموں سے دور رہتے ہیں کیونکہ آپ انہیں دھمکی دیتے ہیں یا شرمندہ کرتے ہیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے خواتین اس طرح محسوس کر سکتے ہیں. جم کے پاس جانے کے کچھ عام خوفوں سے آگاہ کرتے ہیں اور پھر جانے دیتے ہیں. حاصل کرنے کے لئے burpees ہیں. (گوران.)
اشتہار اشتہارہر کوئی یہاں میرے سوا ایک فٹنس ماڈل ہے
سچ نہیں! کسی جم کے ارد گرد ایک فوری نظر اور آپ کو اس کی کل بیداری نظر آئے گی. اس بات کا یقین، وہاں چار افراد ہمیشہ ایسے ہی رہیں گے جیسے وہ جسمانی بلڈنگ میگزین سے باہر نکل گئے ہیں، لیکن جموں کے لوگ صرف باقاعدگی سے خود کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.
اگر آپ اپنے آپ کو کہہ رہے ہو، "میرے لئے اس کھیل میں بہت دیر ہو چکی ہے" یا "فٹ ہونے کے لۓ بہت لمبا لگ رہا ہے،" یہاں وقت کی بات ہے. ویسے بھی. اب سے ایک سال، آپ یا تو صحیح ہو جہاں آپ آج ہیں یا جم ماہر کے لئے اگلے نوکری کی غلطیوں. آپ پر منحصر.
لوگ میرے بوڈ کا فیصلہ کر رہے ہیں اور میں چھپانا چاہتا ہوں
آئندہ طور پر، اپنے جم خود اعتمادی کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ اپنے آپ کو یاد دلانے کا ہے کہ آپ کے بارے میں کوئی پرواہ نہیں ہے.
اس کے بارے میں سوچو. زیادہ تر لوگ خود میں لپیٹ رہے ہیں، ان کے پاس آپ کا نوٹس نہیں ہے، صرف آپ کو فیصلہ کرنے دیں. اگر وہ آئینے میں اپنے آپ کو نہیں دیکھ رہے ہیں تو، وہ اپنے ورزش ختم کرنے اور چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں. یا وہ اپنے فون پر ہیں. (کسی وجہ سے جم میں لوگ بہت زیادہ وقت ٹیکسٹائل کو ضائع کرتے ہیں.)
پلٹائیں کی طرف، لوگوں کے ساتھ اپنے ساتھ منعقد نہیں کیا جاتا ہے عام طور پر بہت اچھا ہے. شاید آپ کو ایک نیا دوست بناؤ.
اشتہار اشتہارمیں نہیں جانتا کہ وہ کس طرح ان کی گندگی کا سامنا کرنا چاہتے ہیں!
ورزش کا سامان جہنم کے طور پر الجھن ہے. کچھ مشینیں ایک کار اسمبل لائن سے روبوٹ کی طرح نظر آتی ہیں اور دوسروں کو قرون وسطی کے تشدد کے آلات کی طرح نظر آتی ہے.
ان تمام گیندوں اور بینڈ اور کیتلی گھنٹیاں بہت سارے مفید ہیں، لیکن کس طرح؟ آپ بیوقوف، یا بدتر نظر نہیں آنا چاہتے ہیں، خود کو چوٹ پہنچاتے ہیں کیونکہ آپ نے کچھ غلط کیا. خوش قسمتی سے، یہ مسئلہ حل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے.
جم کے سامان کے ہر ٹکڑے کے لئے جس طرح سے پتہ چلنے کی کوشش کرنے کی بجائے، فیصلہ کریں کہ آپ کی فٹنس کے مقاصد کیا ہیں. کچھ تحقیقی طور پر کیا جیم چیزیں جو آپ بھی استعمال کرتے ہیں کے طور پر کریں. اس کے بعد، سینکڑوں ماہرین ہدایات کی آن لائن دستیاب آن لائن میں سے کسی ایک کو دیکھتے ہیں.
جو کچھ آپ دیکھتے ہیں وہ کچھ کرنے پر متفق نہ ہوں. یاد رکھیں، یہ باقاعدگی سے افراد ہیں. وہ شاید آپ سے کہیں زیادہ نہیں جان سکتے. تو، ہا!
نیویارک ہونے کی وجہ سے مجھے ڈرنا پڑتا ہے
پہلی بار ایک جم میں چل رہا ہے وہاں ایک نیا اسکول شروع کرنے کے ساتھ، موسم گرما کے کیمپ کے پہلے دن، اور آپ کے افتتاحی دورے کے ساتھ تشویش پیمانے پر وہاں ہو سکتا ہے نسائی ماہرکیا آپ نے صحیح لباس پہنچا؟ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟ قریب ترین راستہ کہاں ہے اور آپ کو وہاں کس طرح تیزی سے مل سکتی ہے؟
اشتہار اشتہاراچھی خبر ہے، آپ اپنی زندگی میں دوسرے سب سے پہلے سب سے پہلے بچ گئے ہیں. آپ اپنا پہلا دن جم میں زندہ رہیں گے. اور جینو کے برعکس، آپ کو اپنے انڈرویر پر رکھنا ہوگا. جیت!
اپنے پسینہ حاصل کرنے کے لئے پرو تجاویز
ایک ٹیسٹ ڈرائیو لے لو. قریبی جم کے لئے سائن اپ نہ کرو. تمام جموں میں ان کی اپنی ثقافت، سیٹ اپ، اور وابستہ ہے. دن خریدیں کچھ تک پہنچ جاتی ہے تاکہ آپ اس کا انتخاب کرسکیں جو آپ کے لئے صحیح ہے. اگر آپ کلاس، سامان، یا عملے پسند نہیں کرتے ہیں تو، اپنے کاروبار کو ایک ایسا موقع دیں جو آپ کو بہترین طور پر فٹ بیٹھتا ہے.
ایک ورزش دوست تلاش کریں. خواتین جوڑوں میں سب کچھ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. ہم اکیلے کھانا نہیں کھاتے ہیں، ہم اکیلے فلمیں نہیں جاتے ہیں، ہم صرف خواتین کے کمرے میں نہیں جاتے ہیں. جب آپ کسی دوست کے ساتھ کام کر سکتے ہیں تو آپ جم کے پاس کیوں جاتے ہیں؟ آپ ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں اور اس سے زیادہ لطف اندوز کر سکتے ہیں.
اشتہاریا ایک ذاتی ٹرینر کی کوشش کریں. اگر آپ کے پاس کوئی دوست نہیں ہے، تو آپ پہلے ہی چند دوروں کے لئے ذاتی تربیت حاصل کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ اپنے آپ کو آرام دہ محسوس نہ کریں. ٹرینرز آپ کے رسیوں کو دکھانے پر بہت دوستانہ، علمی اور اچھے ہیں. (لفظی. رسیوں ہیں.) ان میں سے آپ کے ونگمین یا ونگوایم کے بارے میں سوچو: ان کی واحد نوکری آپ کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہے، اچھی مشورہ دیں، اور آپ کو بتائیں کہ آپ بہت اچھا لگتے ہیں.
جانیں جم دانش . حاصل کرنے سے پہلے فٹ ہونے کا بہترین طریقہ آپ کے جیم سفر پر جانے سے پہلے غیر واضح قوانین کو جاننا ہے. ایک تولیہ کا استعمال کریں، مشینوں کو ہجانا نہ کریں، اور وزن کم کریں اور چیخ سلیمان نہ کریں، "بوم! "تم جانتے ہو، اس طرح کی چیزیں.
اشتہار اشتہارخود کو چوٹ پہنچانا نہیں. ایک پٹھوں کو ھیںچو یا آپ کے پچھلے قسم کی شکل میں حاصل کرنے کے مقصد کو ہٹانے کے لۓ. یہ جاننا ضروری ہے کہ وزن کو محفوظ طریقے سے کیسے لانے کے لئے.
ایک حوصلہ افزائی پلے لسٹ بنائیں. آپ کے اینڈوڈڈ کے ذریعہ "ٹائیگر کی آنکھیں" جھکنا نہ صرف آپ کو اپنے ریپ کی طرح ایک چیمپئن کو ختم کرنے کے لئے دھکا دے گا، یہ کسی بھی خود شعور خیالات کو ڈوبے گا. بڑھتی ہوئی
درہ نی ایک لاس اینجلس پر مبنی مزاحیہ مصنف ہے جن کے کریڈٹ میں سکرپٹ ٹی وی، تفریح اور پاپ ثقافت صحافت، مشہور شخصیت کے انٹرویو اور ثقافتی تفسیر شامل ہے. وہ لوجیو ٹی وی کے لئے اپنے ہی شو میں بھی شائع ہوئے ہیں، دو آزاد sitcom لکھا، اور غیر معمولی طور پر، ایک بین الاقوامی فلم تہوار میں ایک جج کے طور پر کام کیا.
