زنک کی کمی: علامات، تشخیص، اور زیادہ

جائزہ

زنک معدنی ہے کہ آپ کے جسم سے بچنے کے انفیکشن اور سیلز پیدا کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. شفا یابی کے زخموں کے لئے یہ ضروری ہے اور آپ کے تمام خلیوں میں ڈی این اے، جینیاتی بلونیٹرنٹ بنانا ضروری ہے. اگر آپ اپنی غذائیت میں کافی زنک نہیں مل رہے ہیں تو، آپ کے پاس بال نقصان، انتباہ کی کمی، اور ذائقہ اور بو کی کم احساس جیسے ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. امریکہ میں زنک کی کمی بہت کم ہے، لیکن یہ ابھی کچھ لوگوں میں بھی ہوتا ہے.

اشتہار اشتھارات

علامات

علامات

زنک کو آپ کے جسم کی طرف سے سیل کی پیداوار اور مدافعتی افعال میں استعمال کیا جاتا ہے. زنک کے بارے میں سیکھنے کے لئے اب بھی بہت زیادہ ہے، لیکن ہم جانتے ہیں کہ زنک ترقی، جنسی ترقی، اور پنروتھن کا ایک لازمی حصہ ہے.

جب آپ جست کی کمی ہو تو، آپ کا جسم صحت مند، نئے خلیات پیدا نہیں کرسکتا. اس طرح علامات کی طرف جاتا ہے جیسے:

• غیر جانبدار وزن میں کمی
• زخموں کو شفا نہیں ملے گا
• انتباہ کی کمی
• بو اور ذائقہ کا احساس کم ہوگیا
• نساء
• بھوک کا نقصان
• کھلی

خطرے کے عوامل

خطرے کے عوامل

اگر آپ حاملہ ہو اور زنک کی کمی ہو تو، آپ کے بچے کو آپ کی پیدائش میں مناسب طریقے سے تیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اور اگر آپ اور آپ کے ساتھی حاملہ بننے کی کوشش کر رہے ہیں تو، زنک کی کمی کو یہ مشکل بنا سکتا ہے. اس وجہ سے زنک کی کمی مردوں میں غفلت پیدا کرسکتا ہے.

مزید پڑھیں: زنک اور کھودنے والی بیماری کے درمیان رابطے »

امریکہ میں زنک کی کمی کے سب سے زیادہ خطرے میں لوگ بچے ہیں جنہوں نے دودھ پلانے والی اور بڑی عمر کے بالغوں کو جنم دیا ہے. حاملہ خواتین معمول سے کہیں زیادہ زنک کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ترقی کے بچے کی مدد کرنے کے لئے ان کے جسم میں زنک کی ضرورت ہے. شراب کے ساتھ لوگوں کو بھی کمی کا خطرہ ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شراب آپ کے جسم کے لئے زنک ہضم کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

تشخیص

زنک کی کمی کی تشخیص

زنک آپ کے جسم کے خلیوں میں ٹریس مقدار میں تقسیم کیا جاتا ہے، جس سے یہ سادہ خون کی جانچ کے ذریعہ زنک کی کمی کا پتہ لگانے میں مشکل ہوتا ہے.

اگر آپ کا ڈاکٹر ایک زنک کی کمی کو شکست دیتا ہے، تو وہ درست پڑھنے کے لۓ اپنے خون کے پلازما کی جانچ کرنے کی ضرورت ہوگی. زنک کی مقدار کی پیمائش کرنے کے لئے زنک کی کمی کے لئے دیگر امتحان پیشاب کی جانچ اور آپ کے بال کے بھوک کا تجزیہ شامل ہیں.

کبھی کبھی زنک کی کمی کسی اور شرط کا علامہ ہے. مثال کے طور پر، کچھ حالات آپ کے جسم میں زنک پر عمل درآمد کی جا سکتی ہیں لیکن اچھی طرح جذب نہیں ہوسکتی ہے. زنک کی کمی بھی تانبے کی کمی کی قیادت کر سکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر ان امکانات سے آگاہ کرے گا. وہ آپ کی کمی کی جڑ میں حاصل کرنے کے لئے اضافی جانچ کر سکتے ہیں.

زنک کی کمی کا علاج

زنک کی کمی کا علاج

غذا کی تبدیلی

آپ کی غذا میں تبدیلی کے ساتھ زنک کی کمی کے لئے طویل مدتی علاج شروع ہوتا ہے. شروع کرنے کے لئے، مزید کھانے پر غور کرو:

• سرخ گوشت
• پولٹری
• بیج
• گندم کی بیماری
• وحشی چاول
• oysters

اگر آپ سبزیوں کا شکار ہو تو، یہ زیادہ مشکل ہوسکتا ہے جس چیز سے آپ کھاتے ہیں ان سے جتنی رقم آپ کی ضرورت ہے.زنک کے متبادل ذرائع کے طور پر بیکڈ پھلیاں، کاجو، مٹر اور بادام پر غور کریں.

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت ایک ایسی تاریخی، جامع خوراک ہے جو زنک میں زیادہ ہیں. کمی سے بچنے میں مدد کیلئے ان خوراکوں میں سے مزید خوراک شامل کریں.

سپلائیز

آپ کو ابھی تک آپ کے زین کی کمی کا علاج بھی کرسکتے ہیں. زنک بہت ملٹی وٹامن سپلیمنٹ میں پایا جاتا ہے. کچھ سرد دوائیوں میں یہ بھی پایا جاتا ہے، اگرچہ آپ بیمار نہیں ہیں تو آپ کو سرد طب نہیں ہونا چاہئے. آپ کو بھی اسکی سپلیمنٹ خرید سکتے ہیں جو صرف زنک پر مشتمل ہے.

اگر آپ اپنے جسم میں زنک کی مقدار کو فروغ دینے کے لئے سپلیمنٹ کا استعمال کر رہے ہیں تو ہوشیار رہیں. زنک کچھ اینٹی بائیوٹک، گٹھائی کے ادویات، اور ڈائورٹکس کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

ایمرجنسی علامات

جب آپ کے ڈاکٹر کو فون کرنا

اکثر صورت حال میں، زنک کی کمی کو ہنگامی صورتحال نہیں ہے. اس نے کہا، اگر آپ حاملہ یا دودھ پلاتے ہیں اور زنک کی کمی کو شکست دیتے ہیں تو، یہ ضروری ہے کہ آپ اسے ابھی تک پائیں. زنک پیٹ میں صحت مند ترقی کے لئے ضروری ہے.

اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کم ہیں اور نس ناہتے ہیں جو کئی دنوں تک رہتا ہے، تو آپ ڈاکٹر کو کال کریں. زنک معدنی ہے جو آپ کی آنتوں میں انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے بغیر، آپ کے انفیکشن زیادہ سنجیدہ ہوسکتے ہیں.

کسی بھی حیثیت سے، آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے رابطہ کرنا چاہئے اگر آپ:

• چلو یا ناپسندیدگی محسوس کریں
• اچانک سر درد ہے جو دور نہیں ہوسکتا ہے

غیر جانبدار تجربہ

اشتہار

آؤٹ لک < 999> آؤٹ لک

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں زنک کی کمی ہوتی ہے. لیکن غذائی تبدیلیوں اور سپلیمنٹ کے ذریعہ، یہ ریورس کرنے کے لئے ممکن ہے. زنک کی کمی کے ساتھ لوگ زنک کے ذرائع کو تلاش کرکے مسئلے کو حل کرسکتے ہیں اور جو کچھ کھاتے ہیں وہ ذہن میں رکھتے ہیں.