ڈیساساسیس ریکٹی: یہ کیا ہے، اور یہ کس طرح کا علاج کیا ہے؟

ڈائاساسیس ریسی کیا ہے؟

Diastasis recti ریکٹس پیٹومینس یا "چھ پیک" کے پٹھوں کی جزوی یا مکمل علیحدگی ہے، جو آپ کے پیٹ کے وسط میں ملتی ہے. حمل کے دوران اور اس کے بعد Diastasis ریکٹ بہت عام ہے. یہ وجہ ہے کہ آپ کے بڑھتی ہوئی بچے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے درد میں پیٹ میں پٹھوں کو پھیلاتا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ 60 فیصد خواتین حاملہ یا نرس کے دوران ڈاساساس ریٹی کا تجربہ کرسکتے ہیں.

شرط حاملہ تک محدود نہیں ہے، اگرچہ. یہ نوزائیدہ بچوں اور مردوں سمیت، کسی کو متاثر کر سکتا ہے. کچھ معاملات میں، یہ بھاری وزن اٹھانے یا غلط طور پر غیر معمولی یا غیر محفوظ پیٹ کی مشق کو ختم کرنے کا نتیجہ ہے.

اشتہارات اشتھارات

علامات

علامات کیا ہیں؟

ڈائاساساس ریکٹ کا سب سے عام علامہ آپ کے پیٹ میں ایک پوچ یا بلج ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے پیٹ کی پٹھوں کو روک یا معاہدے کرتے ہیں. اضافی علامات میں شامل ہیں:

• کم درد کے درد
• غریب حالت
• قبضہ
• نطفہ

حاملہ

حمل کے دوران، آپ کے پیٹ کی پٹھوں کو علیحدہ علیحدہ طور پر آپ کو کوئی قابل ذکر علامات نہیں ہوسکتے ہیں. لیکن دوسرا یا تیسرے ٹرمسٹر کے دوران، آپ کو اپنے پیٹ میں ترقی دینے والی بلج یا رگ دیکھ سکتے ہیں. یہ Bellybutton اوپر اور نیچے سے ظاہر ہوتا ہے. یہ سب سے زیادہ قابل ذکر ہوسکتا ہے جب آپ اپنے عضلات کو کھڑے ہونے، بیٹھنے یا جھوٹ کرنے کی کوشش کررہے ہیں.

اگر آپ کسی بھی انتہائی پیٹ، بیک یا درد درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو ابھی دیکھ لیں.

نطفہ

ترسیل کے بعد، آپ کے پیٹ کے علاقے میں سب سے زیادہ قابل علاج علامہ بلج یا "پوچ" ہے. اگرچہ آپ حاملہ نہیں ہیں، اگرچہ آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ ابھی بھی ہیں.

بچے کی پیدائش کے بعد ڈیساساسیس ریکٹ کے لئے اپنے آپ کو خود کو چیک کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

1. آپ کی پیٹھ پر ٹھوس، ٹانگیں جھکا ہوا، منزل پر فلیٹ.
2. اپنے کندھوں کو تھوڑا سا فرش سے اوپر اٹھائیں، ایک ہاتھ سے اپنے سر کی مدد کریں، اور اپنے پیٹ پر نظر ڈالیں.
3. اپنے پیٹ کے نیچے اوپر اور نیچے کے دوسرے ہاتھ کو لے جاؤ، اور آپ کے دائرہ کار اب عضلات کے ساتھ. دیکھو اگر آپ اپنی پٹھوں کے درمیان فرقوں میں کسی بھی انگلیوں کو فٹ کر سکتے ہیں.
4. اگر آپ فرق محسوس کرتے ہیں، یا دو انگلی کی لمبائی میں سے ایک سے علیحدگی کرتے ہیں تو، آپ کے پاس امکان ہے کہ ڈاساساسیس ریٹی کے معتدل کیس ہو. چند ہفتے کے بعد نرسوں کے بعد، فرق آپ کے عضلات کو طاقت حاصل کرنے کے بعد تنگ کرنا شروع کرے گا.

آپ کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپسٹ ایک کیلرڈر یا الٹراسوناؤن نامی پیمائش کا آلہ استعمال کرتے ہوئے ڈائاساسیس ریکٹ کے لئے بھی چیک کرسکتے ہیں. یہ انہیں زیادہ درست پیمائش دے گا. آپ کے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کو بھی دو انگلی کی لمبائی سے زیادہ فرق کا اندازہ کرنا چاہئے.

وجوہات

وجوہات کیا ہیں؟

انتہائی اندرونی پیٹ کا دباؤ ڈیساساسیس ریسیسی کا سبب بنتا ہے. حمل کے دوران، آپ کی پیٹ کی پٹھوں اور کنکریٹ ٹشویں آپ کے بڑھنے سے نجات سے باہر نکل جاتے ہیں.وہ حاملہ ہارمون آرامس اور یسٹروجن کے ساتھ ساتھ مدد کر رہے ہیں. ترسیل کے دوران دھکا بھی ڈائاساسیس ریسیسی کی قیادت کرسکتا ہے. حمل کے دوران اور پیٹ کے بعد کچھ پیٹ کی علیحدگی کا تجربہ کیا جاتا ہے.

ماضی میں، جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی)، حمل کے دوران وزن، بچے کا وزن، اور زچگی کی عمر میں خطرے کے عوامل سمجھا جاتا ہے. لیکن 2015 کے ایک مطالعہ نے ان عوامل کے درمیان کوئی تعلق نہیں پایا اور حاملہ خواتین کو حالت کا تجربہ کرنے کا امکان کم ہونے کا امکان ہے.

نوزائیدہ بچے کبھی کبھار ڈاساساسس ریکٹ کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ پہلے سے ہی ہیں. یہی وجہ ہے کہ ان کے پیٹ کی پٹھوں کو مکمل طور پر تیار نہیں کیا جاسکتا ہے. حالت عام طور پر وقت کے ساتھ خود کو درست کرتا ہے.

ایڈورٹائزنگ اشتہارات

علاج

یہ کیسے علاج کیا ہے؟

زیادہ تر خواتین حمل کے دوران کچھ پیٹ کی علیحدگی کا تجربہ کریں گے. یہ آپ کا بنیادی کمزور بن سکتا ہے اور اس کی پیٹھ یا درد کا باعث بن سکتا ہے. آپ کو دن کے دوران سپورٹ کے لئے باندنے والی یا Tubigrip پہننے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، مندرجہ ذیل کام کرنے کا خیال رکھنا:

• آپ کی ترسیل کے بعد تک کسی بھی بھاری لفٹنگ یا آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو روکنے سے بچیں.
• اچھی پوسٹ پر عمل کریں.
• جب آپ کے پیچھے رکھا تولیہ یا تکیا کے ساتھ بیٹھ کر اپنی کم پیٹھ کی مدد کریں.
• بستر سے باہر یا باہر نکلنے یا فرش سے باہر کھڑے ہونے کے بعد اپنے گھٹنوں کے ساتھ اپنے گھٹنوں، رولوں اور خود کو سپورٹ کریں.

حمل کے دوران، آپ اپنے کور کو مضبوط بنانے کے لئے جاری رہ سکتے ہیں، لیکن ڈائاساساس ریکٹ کے لئے حملوں سے متعلق محفوظ مشقوں پر عمل کریں.

کچھ عورتوں کے لئے، ڈیساساسیس ریسیسی خود کو صحیح طریقے سے پہنچانے کے بعد خود کو صحیح طریقے سے درست کرسکتا ہے. اگر آپ اب بھی آٹھ ہفتوں کے نرسوں کے علامات یا علیحدگی کا تجربہ کر رہے ہیں تو، مشقیں مدد کرسکتی ہیں. آپ گھر میں مشقیں انجام دے سکتے ہیں، یا جسمانی تھراپیسٹ یا فاسٹیم فٹنس ماہر کے ساتھ کام کرسکتے ہیں.

ڈاساساس ریٹی کے لئے پودوں کا علاج عام طور پر پیویسی فلور اور گہری پیٹ کی پٹھوں کی مشق میں شامل ہے. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں اور ترسیل کے بعد مشق شروع کرنے سے پہلے اپنی منظوری حاصل کریں. آپ کو ٹھیک ہونے کے بعد، ڈائاساساس ریکٹ کے لئے ایک خصوصی ورزش کی پیروی کریں.

999 سے بچنے کے لئے کیا چیزیں

بچنے کے لئے چیزیں

آپ کے پیٹ ڈااساسیس ریسی سے شفایابی تک دودھ پائے جاتے ہیں جب تک روایتی کرکٹ، سیٹ اپ اور پودوں کو نرسوں سے بچیں. یہ مشق حالت خراب ہوسکتی ہے.

آپ سے بھی بچنا چاہئے:

• کسی بھی زبردست مشقیں جہاں آپ کے عضلات آپ کے بچے کو ایک ہپ پر پکڑ رہے ہیں، اگر یہ دردناک ہے تو
• بھاری بوجھ اٹھانا یا بھاری بوجھ لے لے <999 پٹھوں
• اشتہار اشتہار
• تعاملات

کیا کوئی پیچیدگی ہے؟

Diastasis recti مندرجہ ذیل پیچیدگیوں کی قیادت کر سکتے ہیں:

خطرناک ٹرنک استحکام اور نقل و حرکت

پیٹھ درد

• پتلون درد
• آپ کے مال کو نقصان پہنچانا
• پیویسی فرش کی کمی
• ہاریا، انتہائی مقدمات
• اشتہار
• روک تھام

ڈیساساسیس ریٹی کی روک تھام

حاملہ حمل، اپنے بنیادی کو فروغ دینے کے مشق. اس میں آپ کی پتلون کی منزل اور معتبر عضلات شامل ہیں. پیٹ کی مشقوں کو انجام دیتے وقت ہمیشہ اچھے فارم کا استعمال کرنا ضروری ہے.کسی بھی مشق سے بچیں جہاں آپ کے پیٹ کو بلجز ہو یا اس کی وجہ سے آپ کے پیچھے کشیدگی کا سبب بن جائے. مدد کے لئے تصدیق شدہ ذاتی ٹرینر سے پوچھیں.

اشتہار اشتہار

آؤٹ لک

نقطہ نظر کیا ہے؟

ایک جسمانی تھراپی جو نگہداشت کی بازیابی میں مہارت رکھتا ہے اس میں مشقوں کی سفارش کی جاسکتا ہے کہ ڈاساساس ریسی علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملے. اگر ڈیساساسیس ریکٹ سے درد روزانہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی صلاحیت سے مداخلت کررہا ہے تو، سرجری ایک اختیار ہے. کچھ خواتین کاسمیٹک وجوہات کے لئے سرجری کا انتخاب بھی کرتی ہے. اپنے علاج سے متعلق منصوبہ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کرے گی.

ہم یہ اشیاء مصنوعات کی معیار پر مبنی ہیں، اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور کنس کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شریک ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اوپر لنکس کے استعمال سے کچھ خریدنے کے بعد ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ مل سکتا ہے.