ٹورنین فوائد: ٹورین کیا ہے اور یہ آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے

ٹورین کیا ہے؟

ٹورائن، جو کبھی کبھی L-taurine کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے، یہ غیر لازمی امینو ایسڈ ہے جس میں سلفر کی ٹریس مقدار شامل ہوتی ہے. ہماری لاشیں کچھ ٹورنامنٹ تیار کرتی ہیں، لیکن ہم اس غذا کو قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء میں بھی حاصل کرسکتے ہیں. یہ زیادہ تر گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں ہے، جن میں پولٹری، لال گوشت، اور مچھلی شامل ہیں.

ٹورین عام طور پر اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور دائمی شرائط جیسے ہائی بلڈ پریشر یا دشمنی دل کی ناکامی کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس میں بہت سے دیگر صحت کے فوائد بھی ہیں.

اشتہار اشتھارات

فوائد

ٹورائن کے فوائد

1. دل کی تقریب کو بہتر بناتا ہے

ٹورین اکثر ان لوگوں کے لئے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جنہوں نے دل کی نشاندہی کے باعث اعتدال پسند اعتدال پسندانہ تجربہ کیا ہے، اور کبھی کبھی علاج کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دل کی بیماری کے بعد علاج کے طور پر کام کرنے کے علاوہ، ٹورین دل کی دشواریوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

2. ڈپریشن کا علاج کر سکتے ہیں

ٹورنامنٹ میں مرکزی اعصابی نظام کو مثبت طریقے سے اثر انداز کر سکتا ہے، اور ٹورنامنٹ کو اینٹی پریشر اثر پڑ سکتا ہے. ایک مطالعہ کے مطابق، ٹورنائن سپلیمنٹ کے طویل مدتی استعمال کے چوہوں کے ہپپوکوپپس میں ڈپریشن سے متعلق سگنل تبدیل ہوگئے ہیں.

3. کولیسٹرول کم کریں

باقاعدہ صحت کو بہتر بنانے میں، باقاعدہ کولیسٹرول اور ٹریگولیسیڈز کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. 2008 کے مطالعہ میں محققین نے افراد کو ہر دن تین گرام ٹورنامنٹ لے لیا تھا. چار مہینے کے بعد، انہوں نے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز دونوں کی کم سطح دیکھی. مزید حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تولیہ کس طرح سیلولر سطح پر کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے. اس میں اضافی صحت کے فوائد ہوتے ہیں، جیسے مریض بیماری کی کم خطرہ.

4. خون کے بہاؤ میں بہتری

ٹوری خون میں خون کی وریدوں کی بڑھتی ہوئی افتتاحی سبب بن سکتا ہے، جو آپ کے آکسیجن کو آپ کے پٹھوں میں پہنچا سکتا ہے. یہ دونوں دل کی بیماریوں اور ایتھلیٹک کارکردگی میں بہتری کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. چوہوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے ایک 2000 مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نائٹریک آکسائڈ کے سراغ میں اضافہ کرسکتا ہے، جس کے بعد خون کی رگوں کو گھٹاتا ہے.

5. ہیپاٹائٹس کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے

ہیپاٹائٹس جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے، اور توری اس کے علاج میں مدد کرسکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ٹورین ہیپاٹائٹس کی وجہ سے جگر کے زخم کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ٹوری جگر کو نقصان پہنچانے کی روک تھام کے لئے صلاحیت تھی. محققین نے دریافت کیا کہ ٹورین میں اضافے کے نتیجے میں شرکاء میں کم از کم مارکر رکھنے والے جگر کو نقصان پہنچے.

6. مریضوں کی حالتوں میں مدد کر سکتے ہیں

چائے کے 2003 کے مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ ٹورائن میں منسلک دماغ سے متعلق نقصان کا علاج کرنا ہے. اس نے کچھ عرصے سے کچھ عرصے کی مدت اور آغاز بھی کم کی. تاہم، انسانوں میں ان اثرات کی تصدیق کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.آپ کو نیویارک سے متعلق دواؤں کے لۓ ٹورائن لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ کو ڈاکٹروں سے مشورہ ملتا ہے.

7. ذیابیطس کے علاج کی مدد کر سکتے ہیں

اس ہیلتھ فائٹر کی تصدیق کرنے کے لئے زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ٹورین قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ چوہوں میں انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے میں کامیاب تھا. اس مطالعہ میں، جو ٹورین کو دیا گیا تھا وہ کم پیٹ کا چربی تھا، انسولین کے مقابلے میں کم مزاحم تھے، اور کنٹرول چوہوں کے مقابلے میں ہائپوگلیسیمیا کے کم واقعات تھے.

اشتہار

فارموں اور خوراکیں

ٹورین کو خوراک یا سپلیمنٹ کے ذریعہ حاصل کیا جاسکتا ہے. سپلائی مائع، کیپسول، اور پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہیں.

عام صحت کی بہتری کے لۓ، بوتل پر ہدایتوں کی پیروی کریں یا آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ دینے کے لۓ تکلیفیں لیں. اگر آپ دلکش دل کی ناکامی کے لئے ٹورین لے رہے ہیں، تو آپ دن میں دو گنا گر سکتے ہیں. ہیپاٹائٹس کے لئے، روزانہ تین گنا، 4 گرام تک لے لو.

اشتہارات اشتہار

خطرات اور پیچیدگیوں

اعتدال پسندوں میں، ٹورین سپلائٹس عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. اوسط شخص کے لئے کوئی عام عام اثرات نہیں ہیں. بہت زیادہ ٹورین لے کر پیپٹیک السر یا اسہایہ جیسے پیٹ کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے.

کیونکہ ٹورین حاملہ خواتین پر نہیں پڑا ہے، اگر آپ حاملہ، دودھ پلانا یا امیدوار ہونے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو آپ کے ڈاکٹر سے بات نہیں کی جاتی ہے، جب تک آپ ضمیمہ نہیں لیں.

ٹورین سپلیمنٹ کا واحد معائنہ لتیم سپلیمنٹ کے ساتھ ہے. جب دونوں مل کر مشترکہ ہوتے ہیں تو ٹورین لے کر لتیم کا جسم خود کو کس حد تک مداخلت کرسکتا ہے، جو سنگین ضمنی اثرات کا نتیجہ بن سکتا ہے.

اشتھارات

لے آؤٹے

ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ ٹورنامنٹ مختلف صحت کی شرائط کا علاج اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. شاید آپ کو اس کے مضبوط اینٹی آکسائڈ خصوصیات سے فائدہ مل جائے گا. اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ٹورائن صحت سے بہتر ہوسکتا ہے یا نہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے کہ اگر ٹورین آپ کے لئے صحیح ہے، تو آپ کو کونسی شکل دی جاسکتی ہے.