صحت مند غذائیت، مبارک بچہ: چھاتی کے کھانے سے بچنے کے لۓ کھانے سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء

اگر آپ کا بچہ سوادج ہے اور آپ کو دودھ پلانے والے ہیں، توقع ہے کہ کوئی آپ کو اپنے غذا پر سزا دے گا.

وہ یہ کہہ لیں گے کہ آپ بروکولی، مسالہ دار کھانے، یا دودھ کھاتے ہیں. لیکن آپ جو کھانا کھاتے ہیں محدود کرتے ہیں تو آپ دودھ پلانے والے دودھ پلانا بہت زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، اکثر صورتوں میں، آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء آپ کے دودھ پلانے والے بچے کے لئے کوئی مسئلہ نہیں بنائے گی.

اشتہار اشتہار

کھانے میں زیادہ تر اجزاء آپ کے خون میں گزر نہیں جاتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کے دودھ پر اثر انداز نہیں کریں گے. یہاں وہی ہے جو آپ کو کھانے کے کھانے کے کھانے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور آپ کو کیا کھانے کی ضرورت ہے.

آپ حاملہ ہونے سے بچنے والے غذائیت

آپ حاملہ ہوتے وقت آپ کو کھانے کی چیزوں کی ایک بہت لمبی فہرست ہوسکتی تھی.

سشی سے شراب سے، آپ اپنے بڑھتے ہوئے بچے کے سبب سے محروم ہو جاتے ہیں. تاہم، دودھ پلانے کے دوران حاملہ ہونے کے باوجود آپ کا کھانا زیادہ نہیں کھایا جا سکتا.

اشتہار

بیکٹیریا کے خطرے کی وجہ سے نرم پنیر، سرد ڈیلی گوشت، اور خام مچھلی غیر محفوظ ہیں. listeria بیکٹیریا آپ کے پلاٹینٹ کے ذریعے منتقل کر سکتے ہیں اور آپ حاملہ ہیں جب آپ کے ترقی پذیر بچے کے لئے سنجیدہ مسائل پیدا کر سکتے ہیں. تاہم، یہ آپ کے دودھ میں منتقل نہیں ہوسکتا ہے، لہذا جب آپ کو کھانا کھلانا پڑتا ہے تو ان کا کھانا محفوظ ہے.

ایک قسم کا کھانا موجود ہے جسے آپ کو دودھ پلانے کے دوران حد تک جاری رہنا چاہئے، تاہم: مچھلی جو پارا میں زیادہ ہونے کا امکان ہے. شارک، تلوارفش، اور مکریل جیسے بڑے مچھلی میں اعلی سطح کا پارا ہوتا ہے. آپ حاملہ ہیں جبکہ یہ زیادہ تر آپ کے ترقی پذیر بچے کے لئے ایک مسئلہ ہے، لیکن پیڈیاٹری کے امریکی اکیڈمی کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ چھاتی کے کھانے کے دوران بھی اسے محدود کریں. آپ چھوٹی سی مقدار میں ان مچھلی کو کھا سکتے ہیں؛ صرف ایک ہفتہ کی خدمت میں سے زیادہ سے زیادہ آپ کی کھپت محدود.

اشتہار اشتھارات

بچے کے لئے غیر محفوظ شدہ غذائیت موجود ہیں

ایسے بچے ہیں جو بچوں کے لئے ایک سال سے زائد عمر تک نہیں ہیں، اور بعض ماؤں کو یہ خیال ہے کہ آپ کو کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے. آپ نرسنگر بھی ہیں.

مثال کے طور پر، آپ کے بچے کے لئے گائے کی دودھ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب تک کہ وہ 1 سال سے زائد ہو، کیونکہ یہ دودھ یا فارمولہ کی جگہ لے سکتا ہے اور یہ اپنی غذائی ضروریات کو پورا نہیں کرتا. شہد ایک اور مثال ہے، جس کی وجہ سے 1 سال کے بعد تک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ بوٹولزم کے خطرے کی وجہ سے. تاہم، آپ دونوں کو کھانا کھلانے کے دوران دونوں کھانے کے لئے آپ کے لئے محفوظ ہیں.

دودھ پلانے کے دوران کھانے کے لئے کھانے کی اشیاء

کچھ چھاتییں جنہیں آپ کو دودھ پلانے کے دوران محدود ہونا چاہئے.

کیفین آپ کے خون میں گھٹ جائے گا اور آپ کے بچے کی نیند پر اثر انداز کر سکتے ہیں، تاکہ میانو کلینک کے مطابق، یہ بہتر ہے کہ فی دن دو یا تین سے زائد کپ نہ ہو.اگر آپکے بچے کو سواری میں دشواری ہوتی ہے تو آپ شاید پوری طرح کی کیفین کو کاٹنے کی کوشش کر سکیں. لیکن اگر یہ آپ کو سر درد دیتا ہے تو، آپ کی صبح کافی پینے کے لئے ٹھیک ہے.

الکحل آپ کے خون کے بہاؤ میں بھی گزرتا ہے، اور یہ بھی آپ کے بچے کے لئے محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے، یہاں تک کہ چھوٹی مقدار میں. الکحل آپ کی بٹ کی روک تھام کو روک سکتا ہے اور اپنی دودھ کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب تک آپ دودھ پلانے والے ہوتے ہیں تو آپ کو مکمل طور پر ختم کرنا ہوگا. امریکی اکیڈمی کے ایک اڈے الکحل شراب کی پابندی کرتے ہیں جبکہ دودھ پلانا 2 آونس سے زیادہ شراب، 8 آئن شراب، یا ایک بار میں 2 بیڈروں کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اسے کبھی کبھار رکھیں اور فی ہفتہ فی ہفتہ فی ہفتہ.

اشتہارات اشتہار

آخر میں، آپ کو دو بار پھر دودھ پلانے کے لۓ انتظار کرو، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے جسم نے آپ کے نظام سے شراب ختم کردی ہے. جب آپ پینے کے بعد محسوس کرتے ہیں کہ انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ ہے: جب آپ الکحل سے "buzz" محسوس نہیں کرتے تو یہ ایک اچھا نشانی ہے کہ یہ آپ کے دودھ پلانے کے لئے محفوظ ہے.

یہ بھی بہتر ہے کہ آپ کا بچہ تھوڑا سا عمر تک انتظار نہ کریں. آپ کے بچہ کم سے کم 3 ماہ کی عمر کے بعد، ان کا نظام زیادہ مقدار غالب ہے، اور وہ فیڈنگ کے درمیان طویل عرصہ تک جا سکتے ہیں. اگر آپ دودھ پلانے کے دوران اعتدال پسندی میں پینے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچہ کو جلدی سے پہلے کھانا کھلائیں تاکہ آپ اس وقت انتظار کرسکیں جب تک کہ آپ کے جسم نے شراب پر عمل نہیں کیا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے کھانا کھلانا چھوڑنے کی ضرورت ہے تو پمپ کرنے کی منصوبہ بندی کریں تاکہ آپ کی پیداوار متاثر نہ ہو.

کھانے کے خاتمے کا وقت کب

اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کھاتے ہیں جو کچھ آپ کے بچے کو پریشان کر رہا ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں.

اشتہار

یہ ممکن ہے کہ آپ کھاتے ہوئے کچھ آپ کے بچے کو متاثر کررہا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے خاندان میں الرجی یا کھانے کی خرابی کی تاریخ ہے. آپ کے دودھ کے دودھ میں کچھ چیزوں کے ردعمل کے عام نشانوں میں ایک رش، اکجیما، اسہال، یا بھیڑ شامل ہے.

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی غذا آپ کے بچے پر اثر انداز کر رہی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر آپ کو چند ہفتوں سے کھانے کے ڈائری رکھنے کے لئے آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ اگر آپ کھاتے ہیں اور اپنے بچے کے ردعمل کے درمیان کنکشن قائم کرسکتے ہیں. تاہم، اگر ردعمل شدید نہیں ہے تو یہ سب سے اچھا ہو سکتا ہے کہ اسے انتظار کرنا. اگر ردعمل ہلکا ہے تو، آپ کے بچے کو اس طرح کے مسائل کو حل کر سکتا ہے کیونکہ ان کے عمل انہضام کے نظام کو پورا ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار

یہ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کے لۓ اس بات پر غور کریں کہ اگر آپ اپنے کھانے سے بعض خوراکی اشیاء کو ختم کرنے پر غور کرنا چاہے تو آپ کو دودھ پلانے کی ضرورت ہے.