دل پر حملہ متبادل علاج
فہرست کا خانہ:
- جائزہ
- کلیدی نکات
- تعصب 999> مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ مراقبہ کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں اور خون کے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں، جو کورونری کی مرض کی بیماری اور دل پر حملہ کے خطرے کے عوامل ہیں. مراقبت کے کئی اقسام ہیں، جن میں شامل ہیں:
- ایک صحت مند غذا دل کی صحت کا لازمی پہلو ہے اور کورونری کے مرض کی بیماری اور دل کے حملوں کو روکنے میں اہمیت رکھتا ہے. عام طور پر، پھل، سبزیوں، سارا اناج میں امیر صحت مند غذا کو برقرار رکھنے، اور پتلی پروٹین ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے. پروسیسرڈ فوڈ اور ان لوگوں سے دور رہو جو چربی اور چینی میں زیادہ ہیں.
- ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ کے دل پر حملہ ہوتا ہے تو، آپ کو یہ یقین رکھنا ہوگا کہ آپ کے دل کو مشق کے لئے تیار ہے.
جائزہ
کلیدی نکات
- سادہ طرز زندگی میں آپ کو ایک دل کے دورے سے بچنے کے لۓ صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے.
- طعام کھانے کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- آپ کو دل کے حمل کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو متبادل علاج استعمال نہیں کرنا چاہئے.
متبادل علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے اور دل کے حملے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. صحت مند غذا اور طرز زندگی صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں ضروری ہے. لیکن اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے لۓ لے کر دواؤں کے مداخلت نہیں کریں گے. لہذا ہمیشہ کسی بھی متبادل علاج کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
متبادل علاج مناسب نہیں ہوتے جب دل کے حمل کے علامات موجود ہیں. ایک دل کا دورہ ایک خطرناک واقعہ ہے اور تربیت یافتہ ایمرجنسی طبی فراہم کرنے والوں کے ذریعے علامات کو فوری طور پر علاج کیا جاسکتا ہے.
جبچہ مندرجہ بالا علاج کسی حقیقی یا مشتبہ دلائل کے دوران استعمال نہیں کیے جاتے ہیں، تو وہ آپ کے دل پر حملے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ کے دل کے حملے کا تجربہ ہونے کے بعد وہ پورے علاج کے منصوبے کا بھی حصہ بن سکتے ہیں.
تعصب
تعصب 999> مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ مراقبہ کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں اور خون کے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں، جو کورونری کی مرض کی بیماری اور دل پر حملہ کے خطرے کے عوامل ہیں. مراقبت کے کئی اقسام ہیں، جن میں شامل ہیں:
ہدایت مراقبہ
- منتر مراقبہ
- ذہنیت مراقبت
- قیگونگ
- تائی چی
- یوگا
اشتہار
غذائیتغذائیت تھراپی
ایک صحت مند غذا دل کی صحت کا لازمی پہلو ہے اور کورونری کے مرض کی بیماری اور دل کے حملوں کو روکنے میں اہمیت رکھتا ہے. عام طور پر، پھل، سبزیوں، سارا اناج میں امیر صحت مند غذا کو برقرار رکھنے، اور پتلی پروٹین ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے. پروسیسرڈ فوڈ اور ان لوگوں سے دور رہو جو چربی اور چینی میں زیادہ ہیں.
امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) نے ہفتے میں کم از کم دو مرتبہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانے کی تجویز کی ہے. یہ قسم کی چربی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتی ہے. یہ چربی سوڈن، ہیرنگ، سارڈین اور میکریل جیسے سرد پانی کی مچھلی میں پایا جاتا ہے.
90 فیصد امریکیوں تک ان کے کھانے سے کافی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ نہیں ملتی ہے. کافی مقدار میں اناج کو یقینی بنانے کے لئے بھی سپلائی کی جا سکتی ہے. لیکن ڈاکٹروں کی نگرانی کے تحت آمیگا -3 سپلائٹس کو لے جانا چاہئے، کیونکہ اعلی خوراک خون سے بچا سکتے ہیں.
اگر آپ خون سے بچاؤ کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں تو، آسانی سے ذائقہ، یا خون سے نمٹنے کے لئے مداخلت کرتے ہیں جیسے وارفین یا اسپرین کے ساتھ مداخلت کے ساتھ ہمیشہ فاسٹ ایسڈ سپلیمنٹ کا استعمال کریں.
اشتہار اشتہار> 999> ورزش
باقاعدگی سے ورزشدل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مشق ضروری ہے. یہ کم بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور کنٹرول وزن میں مدد ملتی ہے. اسے زبردست ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. 30 منٹ تک چلنے کے لئے، ہفتے میں پانچ مرتبہ ایک نمایاں فرق کر سکتا ہے.
ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ کے دل پر حملہ ہوتا ہے تو، آپ کو یہ یقین رکھنا ہوگا کہ آپ کے دل کو مشق کے لئے تیار ہے.
اشتہار
آؤٹ لک
آؤٹ لکبہت سارے سادہ طرز زندگی میں آپ کو دل کے حملوں سے روکنے اور دل کے دورے کے بعد ایک صحت مند زندگی کو برقرار رکھنے کے لۓ آپ کو تبدیل کر سکتے ہیں. لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگر آپ دل کے حمل کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو متبادل علاج استعمال نہیں کیے جاسکے. اس کے بجائے آپ کو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا چاہئے.
