ناریل کا تیل کس طرح تیل سے نکل رہا ہے آپ کے دماغی صحت کو تبدیل کر سکتا ہے

میں اس سے محبت رکھتا ہوں جب میں اپنی رائے سے لوگوں کو اپنی ویب سائٹ پر چھوڑ کر نئی چیزوں کو جانتا ہوں.

تقریبا دو ہفتوں قبل، میں نے ناریل کے تیل کے بارے میں ایک مضمون لکھا تھا - ایک سپر صحت مند اشنکٹبندیی تیل.

چند لوگوں نے تبصرہ کیا کہ وہ تیل نکالا جو کچھ نیک تیل کا استعمال کرتے ہیں- جو منہ واب کے طور پر ایک تیل کا استعمال کرتے ہیں.

ظاہر ہے، اس میں بہت کچھ مطالعہ موجود ہیں جو اس عمل کی حمایت کرتے ہیں اور اس سے بہت سارے لوگ قسم کھاتے ہیں.

یہ دعوی کیا جاتا ہے کہ آپ کے دانتوں کو ذبح کرنے کے لۓ، آپ کی سانس کو پھینکنا اور زبانی صحت میں بڑے پیمانے پر بہتری میں اضافہ ہوتا ہے.

غیر حاضر ہونے کے باوجود، بہت سے لوگ دعوی کرتے ہیں کہ یہ بھی ان کی صحت کو دوسرے طریقوں سے بہتر بناتا ہے.

میں اب ہر صبح 10 دن تک کر رہا ہوں … اور میں متاثر ہوں.

اشتہار اشتہار

تیل کی کھدائی کیا ہے اور یہ کام کیسے کرتا ہے؟

تیل کی کھدائی میں منہ کے ارد گرد تیل کی سواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کا استعمال منہ منہ کی طرح ہوتا ہے. یہ ایک لاکھوں سال کے لئے ایک بھارتی لوک علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے.

تیل کلو کرنے کے لئے، آپ کو اپنے منہ میں ایک چمچ کا تیل ڈالنا، پھر 15-20 منٹ کے ارد گرد اس کے سوا سوئچ.

ایسا کرنے کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ یہ منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کی مقدار کو کم کر دیتا ہے.

منہ میں مختلف قسم کے بیکٹیریا کے اصل میں ہزاروں ہیں. ان میں سے کچھ دوستانہ ہیں، دیگر نہیں ہیں.

منہ میں بیکٹیریا دانتوں پر ایک "بائیوفیلم" بناتے ہیں - ایک پتلی پرت جس کا استعمال وہ سطح پر چلتا ہے. یہ وہی ہے جو ہم جانتے ہیں "پلاک". آپ کے دانتوں پر کچھ پکا ہونا معمول ہے، لیکن اگر یہ ہاتھ سے نکل جاتا ہے تو اس میں ہر قسم کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، بشمول خراب سانس، پیلے رنگ کے دانت، گم سوزش، گنگوائٹس اور گوبھیوں.

تیل کی نکاسی کا کام آسان ہے. جب آپ اپنے منہ کے ارد گرد تیل چکھو تو، بیکٹیریا "اس میں پھنس گئے" اور مائع تیل میں پھیلاتے ہیں.

بنیادی طور پر، آپ ہر بار آپ کے منہ میں بیکٹیریا اور تختی کی ایک بڑی مقدار کو ہٹا دیں.

میں ذاتی طور پر ناریل تیل کا انتخاب کرتا ہوں

روایتی طور پر، بھارتیوں نے تیل کا تیل یا سورج کے تیل جیسے دیگر تیل استعمال کیے ہیں.

تیل کی کھدائی آپ کو بہت کچھ تیل کے ساتھ کام کرنا چاہئے، لیکن میں ناریل کے تیل کو ترجیح دیتا ہوں کیونکہ اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں.

لارسی ایسڈ (ناریل تیل میں فیٹی ایسڈ میں سے ایک) antimicrobial ثابت ہوتا ہے … یہ بیکٹیریا، وائرس اور فنگی (1، 2) کو مار سکتا ہے.

ناریل کے تیل کا ذائقہ دیگر تیلوں کے مقابلے میں بہت خوشگوار ہے. میں نے یہ سب سے پہلے میرے منہ تیل سے بھرا ہوا ہے، لیکن اس کے بعد میں کچھ دنوں کے بعد اسے استعمال کیا گیا تھا پر بدقسمتی محسوس.

اب آئیں تیل پر کھڑے ہونے پر کچھ مطالعہ نظر آتے ہیں …

ایڈورٹائزنگ ایڈورٹائزنگ ایڈورٹائزنگ

تیل کی کھدائی منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کر سکتی ہے

Streptococcus Mutans منہ کے اہم بیکٹیریا میں سے ایک اور پلاک تعمیراتی اور دانت کی کرن میں ایک اہم کھلاڑی ہے.

2008 میں 20 لڑکوں کے ساتھ ایک مطالعہ میں، تیل کی کھدائی (سلیما تیل کا استعمال کرتے ہوئے) پٹا میں Streptococcus Mutans کی تعداد میں کمی کی وجہ سے کم از کم 2 ہفتوں (3) میں کمی آئی تھی.

یہ ایک کلوریکسائڈین منہ ویوش کے طور پر مؤثر نہیں تھا، لیکن بہت سستا اور بہت کم گندی تھا.

تیل کو روکنے کے پلاٹا اور گنگوائٹس کو کم کر سکتا ہے

گنگوائٹس میں مچوں کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے اور جب ایسا ہوتا ہے جب مدافعتی نظام پکایا میں بیکٹیریا پر حملہ ہوتا ہے.

ایک اور مطالعہ کے مقابلے میں نوجوانوں میں پلاک-حوصلہ افزائی جینیوٹائٹس کے ساتھ تیل کی کھدائی اور کلورائیڈینن. تیل کی کھدائی اور کلورائیڈینن منہ ویوش دونوں گنگیوائٹس کے خلاف موثر تھے (4).

اشتہار اشتھارات

تیل کی خرابی خراب ہو سکتی ہے

یہ سمجھتا ہے کہ اگر آپ ان میں سے کچھ بیکٹیریا سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں، تو آپ برا سانس کو کم کرتے ہیں.

20 نوجوانوں کے ایک تیسرے مطالعہ میں، تیل ھیںچ تھراپی نے برا سانس کے لئے تمام مارکروں کو نمایاں طور پر کم کر دیا اور صرف کلورائیکسڈین منہ ویوش (5) کے طور پر مؤثر تھا.

اشتہار

تیل کس طرح ھیںچو

تیل کی کھدائی ناقابل یقین حد تک سادہ اور مؤثر ہے.

یہ کس طرح کرنا ہے:

آپ کے منہ میں ایک چمچ کا تیل ڈالیں

1. آپ کے منہ کے ارد گرد تیل کو تقریبا 15-20 منٹ کے لئے سوئٹ کریں
2. تیل سے باہر نکلیں، پھر اپنے دانتوں کو برش کریں > اگر آپ مجھے ناریل تیل استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو ایک منٹ کے لئے تیل پر چکن لگانا پڑا ہے تاکہ اسے پگھل دیں، کیونکہ یہ کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھوس ہے.
3. یہ آپ کے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے، خالی پیٹ پر یہ سب سے بہتر ہے. میں صبح کے وقت شاور کرتے وقت میں ایسا کرنا پسند کرتا ہوں.

میں نے اپنے منہ میں تیل ڈال دیا، اس کے شاور میں اس کے ارد گرد سوئچ اور اپنے دانتوں کے درمیان تیل کو دھکا اور "دھکا" کرنے کی کوشش کی.

جب میں شاور سے باہر نکلتا ہوں تو میں نے تیل کو ردی کی ٹوکری یا ٹوائلٹ میں چھوڑ دیا (سنک نہیں … یہ جھگڑا کر سکتا ہے)، میرے منہ سے پانی منہ کر اور میرے دانتوں کو برش.

یہاں تک کہ بہت طاقت کا استعمال کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، اگر تیل کا رخ آپ کے چہرے کے پٹھوں میں درد کا باعث بنتا ہے تو پھر تھوڑا سا آرام کرو. اگلی بار کم تیل کا استعمال کرتے ہوئے کوشش کریں اور اس کو زبردستی بھی مضبوط نہ کرو.

اشتہار اشتہار

کیا توقع ہے

میں اب یہ 10 دن کے لئے کر رہا ہوں.

میں نے یقینی طور پر یہ محسوس کیا ہے کہ میری سانس فخر ہے اور میرے دانت بہت صاف نظر آتے ہیں … دونوں جوش اور زیادہ چمکدار.

میرے پاس کبھی بھی دانتوں کا کوئی مسئلہ نہیں تھا، لیکن میں دیکھ سکتا ہوں کہ ان لوگوں کے لئے یہ کیسے فائدہ ہوسکتا ہے.

تیل آن لائن ھیںچو کے بارے میں بہت سے جنگلی دعوی ہیں اور میں ان سب پر یقین نہیں کرتا.

تاہم، تیل کی کھدائی آپ کے منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کرنے اور زبانی اور دانتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مؤثر ہے.

اس بیماری سے بچنے کے لۓ ہر قسم کی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ دم اور منہ میں سوزش کو کم کرنے میں مجموعی طور پر صحت کے لۓ بھی فوائد پیدا ہوسکتا ہے.

شاید یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ صحت کے مسائل میں بہتری لگاتے ہیں جو واقعی منہ کے ساتھ کچھ نہیں کرتے ہیں.

ویسے بھی … مجھے یہ کہنا ہے کہ میں واقعی حیرت انگیز ہوں کہ یہ کس طرح مؤثر ہے. میں طویل عرصے سے ایسا کرنے کی کوشش کروں گا.