ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

حال ہی میں، میں نے اپنے چھوٹے سے (14 سالہ) سکول سے اٹھایا. انہوں نے فوری طور پر جاننا چاہتا تھا کہ رات کے کھانے کے لئے کیا تھا، ان کی لایکس یونیفارم صاف تھی، کیا میں آج رات اپنے بال کو کاٹ سکتا ہوں؟ پھر میں نے اپنے پرانے ترین (18 سالہ) سے متن حاصل کیا. وہ جاننا چاہتی تھی کہ میں نے اسے ہفتے کے اختتام کے لئے گھر آنے کے لئے اسکول سے اٹھایا، مجھے بتایا کہ وہ ٹریک ٹیم پر جسمانی ہونے کی ضرورت ہے، اور پوچھا کہ اگر میں نے اپنی تازہ ترین انسگرم پوسٹ کو پسند کیا. آخر میں، میری 16 سالہ عمر کے گھر میں 9 نیں کام سے آیا. م. اور اعلان کیا کہ کل کل میٹنگ کے لئے نمکین کی ضرورت تھی، ان سے پوچھا کہ میں نے آخر میں اس کے ایسیٹس کے لئے اس پر دستخط کیا تھا، اور موسم بہار کے وقفے کے دوران اسکول جانے کا مطالبہ کیا.

میرے بچے اب بچے نہیں ہیں، اب بچے نہیں ہیں، اب مجھ پر مکمل طور پر منحصر نہیں ہے. لیکن میں ابھی بھی ان کی ماں ہوں، اور وہ ابھی بھی مجھ پر بہت زیادہ ہیں. وہ اب بھی وقت، توانائی اور سوچ کی ضرورت ہوتی ہیں - جب آپ ایم ایس کے ساتھ کام کررہے ہیں تو تمام محدود ہوسکتے ہیں.

یہ کچھ والدین "ہیک" ہیں جو میں دن کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتا ہوں اور اوہ پریشانی کا راستہ (ماں کے مطابق) میں ہمیشہ ماں بن رہا ہوں.

1. چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کرو

یہ ہمیشہ بچوں کے ساتھ منظم کرنے کا سب سے آسان کام نہیں ہے، لیکن کشیدگی اور تشویش مجھ کے لئے ناراض قاتل ہیں. جب میں اپنے آپ کو کام کرنے کی اجازت دیتا ہوں تو، کسی وقت میں فلیٹ میں دردناک اور دردناک ٹانگوں کو اجاگر کرنے کے لۓ میں عظیم دن (ٹانگ درد اور تھکاوٹ کے غیر حاضر) ہونے سے نہیں جا سکتا.

میں اس طرح چیزوں پر بہت زیادہ وقت اور توانائی خرچ کرتا تھا جیسے میرے بچے پہنے ہوئے تھے اور ان کی گندگیوں سے صفائی کرتے تھے، لیکن میں نے جلد ہی سیکھا تھا کہ یہ غیر ضروری توانائی بیکار ہے. اگر میرا 10 سالہ یہ اعلان کرنا چاہتا ہے "پجاما دن،" جو میں نہیں کہنا چاہتا ہوں؟ اس بات پر کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ صاف دھونے ٹوکری میں آتی ہے اور دراز میں صاف طور پر نہیں نکلتی ہے. یہ ابھی تک صاف ہے. اور صبح میں گندی برتن اب بھی موجود ہو گی، اور یہ ٹھیک ہے.

2.

میں یقین کر سکتا ہوں کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کاٹنا مت چھوڑیں

میں یقین کرنا چاہتا ہوں کہ میں یہ سب کچھ کرسکتا ہوں اور سب سے اوپر چیزوں پر رہتا ہوں. یہ پتہ چلتا ہے کہ مکمل اور بولی بیل ہے. میں نے ہمیشہ یہ سب کچھ نہیں کیا جاسکتا، اور میں دفن، دلدل، اور ہجرت کروں گا.

میں بہتر ماں نہیں ہوں کیونکہ میں کرپشن میدان کے دورے پر دستخط کرتا ہوں، کتاب میلے کا کام کرتا ہوں، یا بیک اپ اسکول پکنک کی میزبانی کرتا ہوں. وہ ایسی چیزیں ہیں جو مجھ سے اچھی ماں کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن وہ ایسے نہیں ہیں جو میرے اپنے بچوں کو نظر آتے ہیں. اور میرے بچے جو معاملہ ہیں. میں نے صرف "نہیں" کہہ دیا ہے اور میں اس سے زیادہ سنبھالنے کے لئے ذمہ دار نہیں محسوس کرنے کے لئے سیکھا ہے.

3. اپنے بچوں کو خود مختار ہونے کی حوصلہ افزائی کریں کسی بھی قسم کی مدد کے لئے پوچھنا ہمیشہ میرے لئے ایک چیلنج ہے.لیکن میں نے فوری طور پر یہ محسوس کیا کہ میرے بچوں کو "موڈ کی مدد" میں ملنے والی جیت / جیت تھی. اس نے مجھ سے کچھ کاموں میں سے مجھے رجوع کیا اور

نے انہیں زیادہ بڑھا اور ملوث محسوس کیا. چیزوں کو کرنا پڑتا ہے کیونکہ انہیں کام کے طور پر نامزد کیا جاتا ہے. بغیر پوچھنا بغیر چیزیں کرنے کے لئے سیکھنا، یا آسانی سے مددگار ہو، بہت بڑا زندگی کا سبق ہے کہ ایم ایس نے میرے بچوں کے لئے روشنی ڈالی ہے.

4. ڈراؤ، پریشان کریں، پریشان کریں

میری ماں نے مجھے "ویاڑ کا ملکہ" بلایا. "اب یہ کام میں آ رہا ہے. پریشانیاں تلاش کریں (آپ اور بچوں دونوں کے لئے). چاہے یہ صرف ایک اور موضوع لانے یا کھلونا یا کھیل نکالنے کے لۓ، اس لمحات کو ری ڈائریکٹ کرنے کے لۓ جو مجھے بیری رہتی ہے اس کی مدد سے ہم زندگی کو ٹریک پر رکھیں اور ہم سب خوش ہوں.

ٹیکنالوجی نے بہت پریشانی کا آغاز کیا ہے. میں ان اطلاقات اور کھیلوں کو تلاش کررہا تھا جو دماغ کو چیلنج کرتے ہیں اور میں انہیں بچوں کے ساتھ کھیلتا ہوں. میرے پاس اپنے فون پر کئی ہجے کھیل ہے اور اکثر میری مدد کرنے کے لئے بچوں کو (یا کوئی 500 500 گز کے اندر اندر) میں ڈالے گا. یہ ہمیں کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے (اور ظاہر ہے کہ ہم ایک ہی وقت میں ہوشیار ہو رہے ہیں). فٹ Brains ٹرینر، Lumosity، 7 لٹل الفاظ، اور Jumbline ہمارے پسندیدہ ہیں.

5. یقینی بنائیں کہ آپ میمو حاصل کریں

دماغ کو دھندلا، درمیانی عمر اور ماں کے کاموں کے درمیان، میں کچھ بھی یاد کرنے کے لئے خوش قسمت ہوں. چاہے وہ اپنی بیٹی کو SAT کے لئے سائن اپ کر لیتا ہے، یا ایک اپ اپ لینے والا یا گروسری کی فہرست یاد کر رہا ہے، اگر میں اسے لکھا نہیں تو اس کا امکان نہیں ہوتا.

ایک عظیم نوٹ لینے والا اے پی پی تلاش کریں اور اسے مذہبی طور پر استعمال کریں. فی الحال، میں Simplenote کا استعمال کر رہا ہوں اور یہ ہر وقت ایک ای میل بھیجنے کے لئے سیٹ اپ کرتا ہوں، جس میں بعد میں ضروری وقت میں ایک یاد دہانی فراہم کرتا ہوں جب میں اپنے کمپیوٹر پر ہوں.

6. لمحات کو سکھانے کیلئے لمحات کا استعمال کریں

اگر کوئی میرے Segway یا میری معذور پارکنگ ٹیگ کے بارے میں ایک آواز کی یاد دہانی کرتا ہے، تو میں اس وقت اپنے بچوں کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کرتا ہوں. ہم اس بات کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ یہ کس طرح دوسرے لوگوں کی طرف سے فیصلہ کیا جاتا ہے، اور معذوروں سے نمٹنے والے افراد کے ساتھ ہمدردی کی کوشش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. ایم ایس نے انہیں دوسروں کے ساتھ احترام اور رحم کے ساتھ بہت آسان بنانے کے لئے تعلیم دی ہے، کیونکہ یہ مسلسل "تدریس کے لمحات" فراہم کرتا ہے. "

7. ہنسنے اور مسکراہٹ کرنے کی وجوہات تلاش کریں

MS آپ کی زندگی میں کچھ خوبصورت گندی چیزیں متعارف کر سکتی ہیں، اور یہ والدین جو بیمار ہے اس کے لئے خوفناک چیز ہوسکتی ہے. میں ہمیشہ مزاحیہ استعمال کرتے ہوئے "بقایا" MS کے بارے میں چلا گیا، اور میرے بچوں نے اس فلسفہ کو بھی قبول کیا ہے.

کسی بھی وقت کچھ ہوتا ہے، یہ ایک موسم خزاں ہو، عوام میں میری پتلون کو چھپا دینا، یا برا بھڑک اٹھانا، ہم سب کو حال ہی میں مضحکہ خیز تلاش کرنے میں مصروف ہے. گزشتہ 10 سالوں میں، میں نے کبھی غیر معمولی، خوفناک اور شرمناک لمحات کا سامنا کرنا پڑا ہے جو میں نے کبھی تصور کیا تھا، اور ہمارے خاندان کی یادوں میں تمام عظیم مذاق شامل ہیں جن سے ان کی طرف اشارہ کیا گیا ہے. یہاں تک کہ ایک خراب گرنے کا امکان ایک اچھی کہانی کی وجہ سے زیادہ ہو جائے گا، اور آخر میں کچھ ہنسی.

8. منصوبہ اور بات چیت کریں

جاننے والے کیا جانتا ہے اور کیا آ رہا ہے ہم سب کے لئے کشیدگی اور تشویش کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب ہم اپنے موسم گرما کی چھٹیوں کے لئے میرے والدین کے گھر پہنچ گئے تو بچوں کو ہمیشہ ایک ملین اور ایک چیز ہے جو وہ کرنا چاہتے ہیں.اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے اور ہم کیا کریں گے کی فہرست بنانے اور ہر کوئی واضح توقعات فراہم کرنے میں ناکام رہے گی. فہرست سازی ایک ایسی چیز بن گئی ہے جو ہم زیر التواء سفر کی تیاری اور امید میں کرتے ہیں. یہ میرے بچوں کو یہ جانتا ہے کہ وہ دن کے دوران کیا کرتے ہیں، اور مجھے اس دن میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے جو مجھے بالکل جاننا ہے.

9. اپنے بچوں کے ساتھ کھلے اور ایماندار رہو

بہت شروع سے، میں اپنے بچوں کے ساتھ ایم ایس اور اس کے ساتھ آنے والے تمام ضمنی اثرات کے بارے میں کھلی ہوئی ہوں. میں سمجھتا ہوں کہ مجھے ان کے پیر اور سالوں کے ساتھ نمٹنے کے لۓ، وہ کم از کم میرے بارے میں تھوڑی دیر کے بارے میں سن سکتے ہیں!

اگرچہ یہ ایک ماں کی حوصلہ افزائی ہے کہ آپ اپنے بچوں کو بوجھ نہ دینا چاہتے ہیں (اور میں ناراض یا کمزور ہونے سے نفرت کرتا ہوں)، مجھے پتہ چلا کہ برا دن سے چھپا ہوا ہے میرے بچے. وہ مجھے یہ دیکھتے ہیں کہ میں ان سے جھوٹ بولتا ہوں، سادہ اور سادہ، اور میں جھوٹا سے بھیڑنے والے کے طور پر جانا چاہتا ہوں.

10. مطابقت پذیر ہو

MS اپنی زندگی کو فوری طور پر دوبارہ تبدیل کر سکتا ہے ... اور پھر آپ کے ساتھ گندگی کا فیصلہ کر کے اسے دوبارہ دوبارہ پیش کر سکتے ہیں. مچ کے ساتھ رول کرنے کے لئے سیکھنے اور اپنانے دونوں MS دونوں کے ساتھ رہنے کے لئے ضروری مہارت ہیں، لیکن وہ بھی عظیم زندگی کی مہارت ہیں میرے بچوں کو زندگی میں آگے بڑھنے گا.

11. اپنے "ناکامیاں،" ان کے بارے میں ہنسی کریں، اور ان پر منتقل کریں کوئی بھی کامل نہیں ہے - ہم سب کے مسائل ہیں. اور اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کے پاس کوئی مسئلہ نہیں ہے، تو ٹھیک ہے، پھر وہ

آپ کا مسئلہ ہے. ایم ایس نے اپنے اپنے "مسائل" میں سب سے آگے لے کر بہت سی لایا. میرے بچوں کو دکھایا جا رہا ہوں کہ میں ان کے ساتھ ٹھیک ہوں، میں ان کو گلے اور ہنسی اور مسکراہٹ کے ساتھ اپنی ناکامی کر سکتا ہوں، ان کے لئے ایک مضبوط پیغام ہے.

12. اپنے بچوں کے لئے رول ماڈل بنانا

کوئی بھی MS حاصل کرنے کا انتخاب نہیں کرتا. زندگی کے لئے درخواست پر کوئی "غلط باکس کی جانچ پڑتال" نہیں تھی. لیکن میں یہ یقینی طور پر اپنی زندگی کو کیسے جانتا ہوں اور میں اپنے بچوں کے ساتھ دماغ میں سڑک میں ہر ٹمپ کو نیویگیشن کس طرح منتخب کرتا ہوں.

میں انہیں یہ بتانا چاہتا ہوں کہ کس طرح آگے بڑھنے کے لئے، متاثر ہونے کے لئے کس طرح نہیں، اور کس طرح زیادہ سے زیادہ چاہتے ہیں اس کی حیثیت کو قبول نہ کریں.

میگا لیویلن تین کی ماں ہے. وہ 2007 میں ایم ایس کے ساتھ تشخیص کی گئی تھی. آپ اس بلاگ پر BBHwithMS پر اس کی کہانی کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں، یا اس سے فیس بک پر اس سے رابطہ کریں

.