ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

اوسٹیوآرتھرائٹس (او اے) گٹھائی کا سب سے عام شکل ہے. گٹھائی کی وجہ سے جسم میں ایک یا زیادہ جوڑوں میں سوزش اور درد پیدا ہوتا ہے. او اے اے کو اپارٹمنٹ مشترکہ بیماری کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. سینٹرز کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے لئے سینٹرز (سی ڈی سی) کے مطابق، 25 سال کی عمر سے زائد 27 ملین امریکی بالغوں کو آسٹیوآرٹرتیاس ہے. اس سے اے اے اے بالغ بالغوں میں معلولیت کے اہم وجوہات میں سے ایک بناتا ہے.

ایک مشترکہ

کارٹلیج کی ساخت، ہڈیوں، تکیا جوڑوں کے اختتام پر ہموار، ربڑ کنکشی ٹشو اور انہیں آسانی سے اور آسانی سے منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. چلنے، مشق، اور چلنے کا ایک زندگی آپ کی کارٹیلیج پر ٹول لگاتا ہے. کارٹلیج کی خرابی مشترکہ طور پر دائمی سوزش کا سبب بن سکتی ہے. یہ سوزش وقت کے ساتھ کارٹوریج کو ختم کر سکتا ہے. اگر یہ بیماری سے بچا جاتا ہے تو کارٹیلج مکمل طور پر پہنچا سکتا ہے.

سنبیویم نامی ایک جھلی ایک موٹی مائع پیدا کرتا ہے جو کارٹوناج کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتا ہے اور جوڑوں کو آسانی سے چلاتی ہے. این او اے کی ترقی کے طور پر سنویوڈم انفلاسٹر اور موٹی بن سکتا ہے. سوزش مشترکہ، نتیجے میں سوجن کے اندر اضافی سیال پیدا کرتا ہے.

جیسا کہ کارٹیلج خراب ہوجاتا ہے، ملحقہ ہڈیوں کو اب تک سنویوالیل سیال سے کافی سوراخ کرنے والی اور کارٹلیج سے تکلیف نہیں ہوتی ہوسکتی ہے. جب ہڈی سطحیں براہ راست رابطے میں آتے ہیں تو، اس کے نتیجے میں اضافی درد اور ارد گرد کے ؤتھیوں میں سوزش ہوتی ہے. جیسا کہ ہڈیوں کو ایک دوسرے کو مسلسل طور پر پھینکنا ہے، وہ اونٹ بن جاتے ہیں اور آسٹیوٹائٹس، یا ہڈی سپروس بڑھنے لگتے ہیں. عام طور پر OA کی طرف سے متاثر ہونے والے جوڑوں ہاتھوں، پاؤں، ریڑھیاں، اور وزن برداشت ہونے والی جوڑوں جیسے ہونٹوں اور گھٹنوں میں ہیں.

اجنبی جسم

جب ہم کھڑے ہوتے ہیں، تو عام طور پر یہ ہلکے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جب آپ کھڑے ہو جاتے ہیں، اس کے پاس سیڑھیاں چڑھ جاتے ہیں یا پریشان ہوتے ہیں. یہ جسم چھوٹے سالوں میں جلد ہی نہیں آتی ہے.

درد کی ایک اور وجہ: کارٹلیج قدرتی طور پر خراب ہو جاتی ہے. ہموار ٹشو جو کشن جوڑتا ہے اور ان سے مدد ملتی ہے کہ وہ عمر سے زیادہ آسانی سے غائب ہوجائیں. ایک معنی میں، جسم کے قدرتی جھٹکے جاذبوں کو پہنایا جاتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جسمانی ٹولوں کو زیادہ سے زیادہ محسوس کرتے ہیں جو آپ کے جسم کا سامنا کر رہی ہے. اس کے علاوہ، ہم پٹھوں کی سر اور ہڈی کی طاقت کو کھو دیتے ہیں جو بڑی عمر میں ہم حاصل کرتے ہیں. یہ جسمانی طور پر کاموں کو زیادہ مشکل اور جسم پر ٹیکس دینے کا مطالبہ کر سکتا ہے.

osteoarthritis کی ترقی کے لئے ایک عام عنصر عمر ہے: اوسٹیوآرتھرائٹس کے زیادہ تر لوگ 55 سال سے زائد ہیں. پھر بھی، دیگر عوامل بیماری کو فروغ دینے کے لئے ایک شخص کے امکانات میں اضافہ. ان عوامل میں شامل ہیں:

  • اضافی وزن . موٹے یا زیادہ وزن ہونے سے جوڑوں، کارتوسات اور ہڈیوں پر اضافی دباؤ ڈالتی ہے، خاص طور پر گھٹنوں میں.اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جسمانی طور پر فعال ہونے کی کم امکان ہے.
  • خاندانی تاریخ . جینیاتیات کو اے اے اے کی ترقی کے لئے ایک شخص زیادہ امکان ہوسکتا ہے. اگر آپ کے بیماری کے ساتھ آپ کے خاندانی ممبران ہیں تو، آپ OA کی ترقی کے خطرے میں بھی ہوسکتے ہیں.
  • صنفی . 45 سال سے پہلے، آسٹیوآرتھرائٹس کو تیار کرنے کے لئے مردوں کی زیادہ امکان ہے. 50 سے زائد مرد خواتین کے مقابلے میں او اے کو ترقی دینے کے امکانات کا حامل ہیں. فرق تقریبا 80 سال تک ہو جاتا ہے.
  • کاروبار . بعض پیشہ ور قبضے، جیسے کہ تعمیر، زراعت، صفائی، اور پرچون میں، او اے کے ترقی کے لئے کسی شخص کا خطرہ بڑھتا ہے. ان کی لاشوں کو ان کے کام کا حصہ زیادہ سختی سے استعمال کیا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ ان کی جوڑی زیادہ سے زیادہ کام کی جاتی ہیں اور لوگ جو میز پر کام کرتے ہیں ان سے کہیں زیادہ تیزی سے کام کرتے ہیں.

نوجوان، زیادہ فعال لوگ بھی آسٹیوآرتھرائٹس کو تیار کرسکتے ہیں. تاہم، یہ اکثر صدمے کا نتیجہ ہے، جیسے کھیل زخم یا حادثہ. جسمانی زخموں یا حادثات کی تاریخ میں بعد میں ترقی پذیر آستیوآرتھرائٹس کے کسی شخص کا موقع بڑھ سکتا ہے.

علاج

آسٹیوآرٹرتیا علاج نہیں ہے. اس کے بجائے، علاج کا مقصد درد کا انتظام کرنا ہے، اس کے بعد اے او اے کے بدترین علامات کو کم کرنے کے اسباب میں کمی لائیں. OA کے علاج میں پہلا قدم درد کو کم کرنا ہے. یہ اکثر ابتدائی ادویات، ورزش، اور جسمانی تھراپی کے ایک مجموعہ کے ساتھ کیا جاتا ہے.

دوسرا، ڈاکٹروں کو مریضوں کی مدد سے طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اپنانے میں مدد ملے گی جو انفرادی OA علامات کو روک سکتے ہیں. کم اثر ورزش کو شامل کرنے اور زیادہ آرام حاصل کرنے سے زیادہ ناگوار علاج کرنے کے لۓ بغیر گھٹنے اور جوڑوں کی زندگی بڑھ سکتی ہے.

او اے اے کے لئے طرز زندگی اور متبادل علاج
آسٹیوآرترائٹس ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے جسمانی سرگرمیوں کے اختتام پر پہنچ گئے ہیں. اس کے بجائے، آپ کو صرف اس چیزوں کو ایڈجسٹ کرنا پڑے گا جو آپ فی الحال اپنے جوڑوں اور ہڈیوں پر آسان بنانا چاہتے ہیں. یہ ایڈجسٹمنٹ نہ صرف فن کو بہتر بناتا ہے بلکہ آپ کی زندگی کو بھی بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

  • ورزش . کم اثر انداز مشقوں کو مضبوط بنانے اور ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ورزش بھی مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے. بھاری اثرات سے متعلق مشقیں، جیسے ٹینس اور بیس بال، اور کم اثر اثرات شروع کرنا شروع کریں. گالف، تیراکی، یوگا، اور سائکلنگ چلانے جیسے سرگرمیاں جوڑوں پر بہت آسان ہیں.
  • حرارت / ٹھنڈی تھراپی . جب وہ زخم یا دردناک ہیں تو جوڑوں کے لئے گرم کمپریسس یا سرد پیک لگائیں. یہ درد کو دور کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
  • معاون آلات . آپ کے جسم کو کمزور جوڑوں کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے جیسے آلات کا استعمال کرتے ہوئے بطور، سپلٹس، اور کین.
  • باقی . تکلیف دہ، دردناک جوڑوں کو آرام دہ اور پرسکون رہنے کا درد آرام سے درد اور سوجن کو کم کرسکتا ہے.
  • وزن میں کمی . 5 پاؤنڈ کے طور پر کم سے کم کھلے اونٹارٹھرائٹس کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر بڑے جوڑوں میں، جیسے ہپس اور گھٹنوں.

روایتی علاج

osteoarthritis کے لئے علاج اکثر ایک شخص کی طرز زندگی اور اس کے عوامل کے مطابق درد اور درد پیدا ہوتا ہے. علاج کے اختیارات کی ایک وسیع رینج دستیاب ہے. اختیارات میں شامل ہیں:

  • دوا .زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفائرز جیسے ایسپین، اینٹینڈیلل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے آئی ڈیز)، اور ایکٹیٹنفین (ٹائلینول)، عام طور پر وہ لوگ ہیں جو اے اے کے لوگ اپنے درد کا علاج کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، اگر درد خراب ہوجاتا ہے یا OTC ادویات مؤثر نہیں ہوتے تو، دردناک درد ادویات کی ضرورت ہوتی ہے.
  • انجکشن . Corticosteroid اور hyaluronic ایسڈ انجکشن متاثر جوڑوں میں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. تاہم، یہ انجکشن عام طور پر استعمال نہیں کیے جاتے ہیں کیونکہ وہ وقت کے ساتھ اضافی مشترکہ نقصان پیدا کرسکتے ہیں.
  • سرجری . سرجری عام طور پر لوگوں کے لئے مخصوص ہے جو شدید اور کمزور OA ہے.
  • اوستیوٹومی . اگر یہ مشترکہ تحریک کے ساتھ مداخلت شروع کردیے تو یہ ہڈی ہٹانے کا عمل ہڈی اسپورس کا سائز کم ہوسکتا ہے. اوستیوٹیوم لوگ لوگ جو مشترکہ متبادل سرجری سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ایک کم انکشش اختیار بھی ہے. اگر osteotomy ایک اختیار نہیں ہے یا یہ کام نہیں کرتا ہے، آپ کے ڈاکٹر شاید ہڈی خرابی جوڑوں کے علاج کے لئے ہڈی فیوژن (آرتھوڈیوڈیسس) کی سفارش کرسکتے ہیں. ہپ اور گھٹنے کے جوڑوں کے لئے، آخری ریزورٹ کل مشترکہ متبادل (ارتھروپاس) ہے.