ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
- 1. راجہ ہونے سے صرف ایک نشانی ہے جسے آپ عمر بڑھا رہے ہیں.
- 2 کے ساتھ رہ رہے ہیں. آپ کو روشنی کی مشقوں اور کارڈیو پر توجہ دینا چاہئے.
- 3. RA صرف آپ کے جوڑوں کو متاثر کرتا ہے.
- 4 کے ساتھ رہتا ہے. کھانے سے روک دو، اور آپ کے علامات چلے جائیں گے.
- 5 کے ساتھ رہ رہے ہیں. آپ کے پاس RA کے بعد آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں.
ریمیٹائیوڈ گٹھائی ہونے سے کافی مشکل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، صرف اس صورت میں غلط اطلاع دیں کہ آپ کو پھینک دیا گیا ہے. کیونکہ اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ آٹومیمون بیماری کے ساتھ کتنے عرصے تک رہتے ہیں، ہمیشہ نئی معلومات یا غلط معلومات ہے - آپ آن لائن بھر میں یا ناقابل قابل ذرائع سے آتے ہیں.
ہم یہاں ایک بار اور سب کے لئے ان تنازعات کو ختم کرنے کے لئے یہاں ہیں. RA کے بارے میں پانچ عہد ہیں یہاں آپ کو واقعی میں نظر انداز کرنا چاہئے.
1. راجہ ہونے سے صرف ایک نشانی ہے جسے آپ عمر بڑھا رہے ہیں.
اگر یہ سچ تھا تو، ریاستہائے متحدہ میں تقریبا ہر بچی بوومر RA پڑے گا. یہ 76 ملین سے زائد افراد ہو گا! 1. جبکہ 5 ملین افراد سے دور شرمندگی کے لئے کچھ نہیں ہے، یہ ہر پرانے بالغ سے بہت کم ہے.
کسی کو بھی بچے، نوجوانوں اور نوجوان بالغوں سمیت RA حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، مردوں کی تعداد میں دو سے تین گنا کی تشخیص ہونے کی امکان ہے. RA کی کوئی بھی وجہ نہیں ہے یا محرک ہے، لیکن محققین کا خیال ہے کہ مدافعتی نظام کے غیر معمولی ردعمل کے ساتھ کچھ کرنا ہے.
میں نے اسے ایک بچہ کے طور پر تھا لیکن اس میں مجھے برا لگا تھا. یہ ایک بہت مشکل زندگی کی بیماری ہے. ڈومنی مشیل، ر2 کے ساتھ رہ رہے ہیں. آپ کو روشنی کی مشقوں اور کارڈیو پر توجہ دینا چاہئے.
ورزش آپ کے علاج کے ایک اہم حصہ ہے. لیکن اگرچہ بہت سے ڈاکٹروں آپ کو کم تاثیر کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرنے سے پوچھ سکتے ہیں، آپ کو بھی زیادہ شدید مشق بھی کر سکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی شدت سے متعلق مشقوں کو شامل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک قدامت پسندی پروگرام کے مقابلے میں پٹھوں کی تعمیر میں ایک مختصر مدتی ورزش کا پروگرام اصل میں زیادہ موثر تھا. بے شک، یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ان مشقوں پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے مشق ہے. اپنے آپ کو بہت زور سے زور نہ دیں، اور ہمیشہ اپنے جسم کو سن لیں.
3. RA صرف آپ کے جوڑوں کو متاثر کرتا ہے.
زیادہ سے زیادہ اکثر نہیں، RA کے پہلے علامات مشترکہ درد اور سوجن ہیں. لیکن ایک بار جب آپ کی حالت میں ترقی ہوئی تو، آپ کے جسم کے دیگر حصوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. انفیکشن پھیپھڑوں، دل، آنکھوں اور خون کی برتنوں میں پھیل سکتا ہے. RA کے ساتھ بہت سے لوگوں نے خون کی خلیوں کی پیداوار میں کمی کی طرف سے نشان زد کی حالت میں انماد کی ترقی بھی کی ہے. جسمانی اثرات کے علاوہ، را جذباتی طور پر لوگوں کو بھی متاثر ہوتا ہے. ڈپریشن، کم خود اعتمادی، اور کمزوری اور لاچار کی احساسات تمام عام ضمنی اثرات ہیں. تھکاوٹ بھی بہت عام ہے، خاص طور پر کیونکہ رب کے ساتھ منسلک درد یہ گرنے یا سونے کے لئے مشکل بن سکتا ہے.
میرے سینوں کی ہڈی میں درد ہے، میرے رب پنجج، میرے ہاتھوں کے نیچے، ہر کوبوں، کلائیوں اور ہاتھوں میں! ایمینڈا بیلی، RA4 کے ساتھ رہتا ہے. کھانے سے روک دو، اور آپ کے علامات چلے جائیں گے.
کھانا جسم کو فروغ دینے، توانائی اور ایندھن کے ساتھ فراہم کرنے کا ایک طریقہ ہے. آج کی وزن سے متعلق شعور میں، روزہ کے فوائد پر معلومات کی کثرت ہے. تاہم، وہاں کوئی کنکریٹ ثبوت نہیں ہے کہ روزہ لگانا راحت کا علاج کرے گا. کچھ کھانے کی چیزیں آپ کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں یا پھیلاتے ہیں، خاص طور پر منجمد اور چکنائی کھانے کی طرح، پروسیسرے شاکر، اور بہتر کاربن جیسے سوزش کے کھانے کی اشیاء. ایک خاتمے والی غذا ممکنہ طور پر ممکنہ محرکوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. لیکن یہ سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر مکمل طور پر کسی چیز پر واپس کاٹنے کا کوئی اچھا خیال نہیں ہے. اور طویل عرصے تک روزہ دار خطرناک ہوسکتا ہے اور پانی کی کمی اور غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
انسداد سوزش کی خوراک میں 10 دن اور میں فرق محسوس کر رہا ہوں. میں نے سب سے پہلے صبح میں کم سختی محسوس کی اور پورے دن میں بہتر حوصلہ افزائی کی. مجھے جانے کا ایک طویل طریقہ ہے، لیکن میں اس پر رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہا ہوں. رتھ ڈیٹ، ر5 کے ساتھ رہ رہے ہیں. آپ کے پاس RA کے بعد آپ کچھ بھی نہیں کر سکتے ہیں.
یہ شاید ان سب کا سب سے بڑا تصور ہے! RA کی طرح ایک غیر متوقع آٹومیمون بیماری کے ساتھ رہنا آسان نہیں ہے، یہ آپ کو اپنے ٹریک میں روکنے کی ضرورت نہیں ہے. اعلی درجے کی علاج، تھراپی، اور طرز زندگی میں ترمیم آپ کے RA سفر میں فرق کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، بیماری کی ترقی میں سست رفتار میں مدد مل سکتی ہے. جسمانی اور پیشہ ورانہ تھراپی آپ کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
آپ کے لئے مخصوص علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کا موجودہ علاج مزید کام نہیں کر رہا ہے. آپ ان آلات کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں جو آپ کو اپنے روزانہ کاموں کو تھوڑا سا آسان بنائے گا. آپ کے شاور یا ٹب میں پکڑو سلاخوں کی تنصیب غسل آسان بنا سکتی ہے، جبکہ خود کار طریقے سے اوپنر سوپ ایک ہوا کی کھولی کھول سکتا ہے. آپ کے ادویات سے آپ کے طرز زندگی کے انتخاب میں، وہاں موجود چیزیں ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے ابھی کر سکتے ہیں - اور بہتر رہیں گے - اپنے RA کے ساتھ.
