ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
- یہ RA <999 کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے کیوں کہ دو حقیقت پسندیاں RA پر بحث کرنے میں مشکل ہیں. سب سے پہلے یہ ہے کہ اس کے علامات میں سے زیادہ تر نظر انداز نہیں ہوتے، اگرچہ کچھ، جیسے جلد کی رال ویسکولائٹس موجود ہیں. یہ آپ کو اسے لانے کے لئے ناگزیر بن سکتی ہے کیونکہ دوسروں کو یقین نہیں ہے کہ آپ بیمار ہیں.
- فیصلہ کرنا کتنی بات ہے
- اس کے علاوہ، آپ اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ علامات آپ کو کس طرح اثر انداز کرتے ہیں. مثال کے طور پر، "آر کا مطلب ہے کہ مجھے بہت درد ہے اور اضافی آرام کی ضرورت ہے. "یا، کے بارے میں بات کرنے کے بجائے آپ کو کس طرح RA پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ اس بات کی وضاحت کرسکتے ہیں کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر کیسے کر رہے ہیں اور یہ آپ کی صلاحیتوں پر کیسے اثر انداز کر سکتے ہیں:" میرا راہ آج کل کلائی پر اثر انداز کر رہا ہے.کیا آپ مجھے ان فائلوں کو اٹھا سکتے ہیں؟ "
- اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی کمپنی کو کس طرح تشکیل دی جاتی ہے، آپ اپنے فوری سپروائزر کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں یا اپنے انسانی وسائل کے شعبے میں کسی سے بات کرسکتے ہیں. جو بھی تم سے بات کرتے ہو، اسے واضح کرو کہ تم ان سے کہہ رہے ہو. شاید آپ کہہ سکتے ہیں، "میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ میں گٹھرا گٹھائی کا شکار ہوں. اس کا مطلب ہے کہ میں کبھی کبھی اپنی میز پر دباؤ لینے کے لئے اپنی میز پر کھڑے ہونے کی ضرورت ہے. "
- کچھ بچے خوفزدہ ہوسکتے ہیں جب وہ جان لیں کہ RA دور نہیں جا رہا ہے - اور شاید بدتر ہو. آپ کی صورت حال کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں: اپنے بچوں کو یہ بتائیں کہ آپ کے پاس ڈاکٹر ہے جو آپ کی مدد کرتا ہے اور یہ کہ ہزاروں معروف تربیت یافتہ سائنسدانوں کو علاج میں بہتر بنانے اور RA کے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں.
- "میری رائے میں، ریمیٹک بیم کے لئے Cabrillo سینٹر کے ایک ریوے ماہر ماہر ایم ڈی Dikranian، ایم آر کا کہنا ہے کہ، RA کے بارے میں آپ کے پارٹنر سے بات کرتے وقت سب سے اہم بات سوال پوچھنا اور ایک دوسرے کو سننا ہے." "اگر ایک دائمی حالت درد کی وجہ سے ہوتا ہے، تو آپ کے ساتھی کے لے جانے کا کوئی راستہ نہیں ہے جب تک کہ آپ ایسا نہ کریں. "
اگر آپ ریمیٹیٹائڈ گٹھراں (ر) ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ کتنے ٹولوں کو جلدی آپ کی زندگی پر لے سکتی ہیں. آٹومیمون بیماری سوزش اور درد کے ساتھ جوڑوں اور ؤتوں پر حملہ کرتا ہے، روزانہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہے. لڑائی RA اور اس کا درد زیادہ سے زیادہ لوگوں میں اس کی وجہ سے تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے، جو کبھی کبھی انہیں یا ہفتے یا ہفتے کے لئے بستر یا غیر فعال طور پر چلاتے ہیں. RA کے اثرات عمر کے ساتھ ادغام اور اضافہ کر سکتے ہیں، اگر علاج نہیں کیا جاتا ہے، اور کوئی علاج نہیں ہے.
یہ علامات اور پیچیدگیوں RA کے لوگوں کے لئے بہت بڑی چیلنج ہیں. لیکن RA ہونے میں ایک اور چیلنج ہے: آپ کی حالت کے بارے میں لوگوں سے بات چیت.
یہ RA <999 کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے کیوں کہ دو حقیقت پسندیاں RA پر بحث کرنے میں مشکل ہیں. سب سے پہلے یہ ہے کہ اس کے علامات میں سے زیادہ تر نظر انداز نہیں ہوتے، اگرچہ کچھ، جیسے جلد کی رال ویسکولائٹس موجود ہیں. یہ آپ کو اسے لانے کے لئے ناگزیر بن سکتی ہے کیونکہ دوسروں کو یقین نہیں ہے کہ آپ بیمار ہیں.
فیصلہ کرنے والا فیصلہ کیا ہے
کچھ لوگ اپنی حالت کے بارے میں سب کو بتانے کا فیصلہ کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ایک مباحثہ دائرے کا انتخاب کرتے ہیں. یہ آپ کے پاس ہے جس طرح آپ جائیں گے. آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کی گاڑی پر بیم سے متعلق بمپر اسٹیکر ڈالنے کا مطلب یہ ہے کہ بیماری کے سر پر منحصر ہے. دوسری طرف، اگر آپ کو صحت کی طرح محسوس ہوتا ہے تو ایک نجی معاملہ ہے، منتخب کردہ چند منتخب کریں جو آپ کو اپنی معلومات کے ساتھ فراہم کرے گی. یہ مختصر فہرست میں کوئی شک نہیں آئے گا کہ آپ کا قریبی خاندان کے ارکان شامل ہوں گے اور ان میں شامل ہوسکتے ہیں.فیصلہ کرنا کتنی بات ہے
راجہ پر بات چیت کے بارے میں بات یہ ہے کہ بات چیت کرنے کے لئے بہت کچھ ہے. علامات کی فہرست ہر شخص کے لئے منفرد ہے، لیکن یہ بہت طویل ہوسکتا ہے. آپ کی حالت کے بارے میں کتنی بات بتاؤ گی؟ آپ ایک فوری اعلامیہ اور تعریف کے طور پر مختصر ہوسکتے ہیں: "میں نے گٹھوم گٹھرا ہے. یہ ایک آٹومیٹن شرط ہے جو زیادہ تر میرے جوڑوں پر حملہ کرتا ہے. "
اس کے علاوہ، آپ اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ علامات آپ کو کس طرح اثر انداز کرتے ہیں. مثال کے طور پر، "آر کا مطلب ہے کہ مجھے بہت درد ہے اور اضافی آرام کی ضرورت ہے. "یا، کے بارے میں بات کرنے کے بجائے آپ کو کس طرح RA پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ اس بات کی وضاحت کرسکتے ہیں کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر کیسے کر رہے ہیں اور یہ آپ کی صلاحیتوں پر کیسے اثر انداز کر سکتے ہیں:" میرا راہ آج کل کلائی پر اثر انداز کر رہا ہے.کیا آپ مجھے ان فائلوں کو اٹھا سکتے ہیں؟ "
بلاشبہ، آپ کبھی بھی نہیں جان سکتے جب کوئی کسی سے مل کر اپنے اشتراک پر کیسے ردعمل کرے گا، لیکن آپ شاید ایسے وقت پر اٹھاؤ گے جو کوئی آپ کی خبروں سے ناخوش محسوس ہوتا ہے. ان سے بات کرنے کے بجائے، یہ ایک ویب سائٹ یا دوسرے وسائل کو ہدایت کرکے RA پر تحریری معلومات کو شریک کرنا مناسب ہوسکتا ہے.
کام پر RA کے بارے میں بات چیت
آپ کو اپنے آر ایس کے بارے میں اپنے مینیجر اور شریک کارکنوں کو بتائے گا کہ فیصلہ کرنے پر آپ کو کئی چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو کسی کے ساتھ ایک طبی حالت کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور اگر اے آر کے علامات آپ کے کام کو متاثر نہیں کرتے ہیں تو آپ شاید اسے منتخب نہیں کرسکتے. تاہم، اگر آپ کو اپنے کام کی جگہ پر تقرریوں یا خصوصی رہائش کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے، تو شاید یہ ممکنہ خیال ہے کہ بعض افراد کو آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے پاس اے آر ہے.
اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی کمپنی کو کس طرح تشکیل دی جاتی ہے، آپ اپنے فوری سپروائزر کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں یا اپنے انسانی وسائل کے شعبے میں کسی سے بات کرسکتے ہیں. جو بھی تم سے بات کرتے ہو، اسے واضح کرو کہ تم ان سے کہہ رہے ہو. شاید آپ کہہ سکتے ہیں، "میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ میں گٹھرا گٹھائی کا شکار ہوں. اس کا مطلب ہے کہ میں کبھی کبھی اپنی میز پر دباؤ لینے کے لئے اپنی میز پر کھڑے ہونے کی ضرورت ہے. "
جب یہ آپ کے کام کی جگہ کے حق میں RA کے سلسلے میں آتا ہے تو، آپ کو ملازمت رہائش نیٹ ورک کی ویب سائٹ کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے: یہ معذور امریکیوں کے ساتھ امریکیوں کے بارے میں معلومات کا ایک وفاقی کلیئرنگ ہاؤس ہے.
بچوں کے ساتھ RA کے بارے میں بات کرتے ہوئے
اگر آپ کے بچے چھوٹے ہیں تو آپ ان کے ساتھ براہ راست آر کے بارے میں بات کرنے کے لئے مکلف محسوس کرسکتے ہیں اور روزانہ کی سرگرمیوں میں ان باتوں سے متعلق بات چیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. 34، جیسیکا سینڈرز، 13 سال سے کم تین بچوں کی والدہ ہیں. وہ اپنے بچوں کو کبھی نہیں آر آر بات کے لئے بیٹھے ہیں، لیکن وہ کہتے ہیں، "وہ میری گٹھائی کے بارے میں اچھی طرح سے واقف ہیں لیکن ہم اس کا حوالہ دیتے ہیں، کیا آپ مدد کر سکتے ہیں؟ مجھے اس کے ساتھ؟ میری گٹھائی اس آج مجھے ایسا کرنے نہیں دے گی. ''
کچھ بچے خوفزدہ ہوسکتے ہیں جب وہ جان لیں کہ RA دور نہیں جا رہا ہے - اور شاید بدتر ہو. آپ کی صورت حال کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں: اپنے بچوں کو یہ بتائیں کہ آپ کے پاس ڈاکٹر ہے جو آپ کی مدد کرتا ہے اور یہ کہ ہزاروں معروف تربیت یافتہ سائنسدانوں کو علاج میں بہتر بنانے اور RA کے علاج کے لئے تلاش کر رہے ہیں.
مباحثہ شراکت داروں کے ساتھ بات چیت
RA بیڈروم میں ایک ناپسندیدہ انٹرویو والا ہوسکتا ہے، جس میں عورتوں کے لئے اندام نہانی اور حساسیت کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اس میں ممکنہ طور پر مردوں میں کھودنے والی بیماری کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، کوئی بھی سیکسی محسوس نہیں کرتا جب ان کا جسم ناگزیر ہے. لیکن صحت مند جنسی زندگی ذاتی شناخت اور خوشحالی کا ایک اہم حصہ ہے.
"میری رائے میں، ریمیٹک بیم کے لئے Cabrillo سینٹر کے ایک ریوے ماہر ماہر ایم ڈی Dikranian، ایم آر کا کہنا ہے کہ، RA کے بارے میں آپ کے پارٹنر سے بات کرتے وقت سب سے اہم بات سوال پوچھنا اور ایک دوسرے کو سننا ہے." "اگر ایک دائمی حالت درد کی وجہ سے ہوتا ہے، تو آپ کے ساتھی کے لے جانے کا کوئی راستہ نہیں ہے جب تک کہ آپ ایسا نہ کریں. "
لواحقہ
یہ بتائیں کہ آپ کی پرانی حالت مشکل ہے. شاید آپ کو اپنے آپ کو مزید توجہ دینا غیر معمولی محسوس ہوسکتا ہے یا آپ کی شرط یہ ہے کہ آپ کی حالت کسی حد تک کم قابل بناتی ہے.وقت کے ساتھ، آپ کے ر کے بارے میں بات کرنے کے لئے اور کس طرح کے لئے آپ کو ایک بہتر احساس ملے گا. آہستہ آہستہ جاؤ اور اپنی اپنی داخلی آواز کو سنیں جو آپ کو بتاتا ہے کہ یہ شخص اور اس لمحہ آپ کے لئے صحیح ہے.
