مریضوں کے لئے میگنیشیم

جائزہ

میگنیشیم ایک ضروری معدنیات ہے جو ہمارے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. یہ ہڈی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، بلڈ پریشر کو مستحکم کر سکتا ہے، اور صحت مند دل کی تال اور اعصابی فنکشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. میگنیشیم میں کم ہونے کے علامات میں تھکاوٹ، بھوک کا نقصان، متلی، پٹھوں کے درد، ٹنگنگ، اور پٹھوں کا سنبھالنے شامل ہیں.

کم میگنیشیم بھی سر درد اور گجرات سے منسلک ہے. اندازہ لگایا گیا ہے کہ بہت سے لوگ اپنے کھانے کے ذریعے کافی میگنیشیم نہیں ملتی ہیں. ایک مطالعہ پایا ہے کہ تقریبا 75 فیصد امریکیوں کو کافی میگنیشیم نہیں مل رہا ہے. میگنیشیم، اور خاص طور پر میگنیشیم آکسائڈ، بعض اوقات میکرایجنوں کا علاج اور روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اشتہار اشتھارات

میگنیشیم کی اقسام

کئی قسم کے مگنیشیم موجود ہیں، جو کبھی کبھی مختلف حالات کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. مگنیشیم کسی بھی مادہ کے بغیر پابندی کے بغیر جسم کی طرف سے آسانی سے جذب نہیں کیا جاتا ہے. اس کی وجہ سے، اضافی مادہ اکثر میگنیشیم کے ساتھ دوسرے مادہ جیسے امینو ایسڈ کے ساتھ مل جاتے ہیں.

سپلیمنٹس میں استعمال کیا جاتا میگنیشیم کی سب سے زیادہ عام اقسام میں شامل ہیں:

میگنیشیم آکسائڈ، جس میں میگنیشیم کے اعلی درجے پر مشتمل ہوسکتا ہے اور اکثر مکین طبیعیات کا علاج کرنے میں استعمال ہوتا ہے
میگنیشیم سلفیٹ، جو ایک غیر نامکمل ہے میگنیشیم کی شکل، اور ضمیمہ کی صرف ایک چھوٹی سی مقدار جسم
میگنیشیم کاربونیٹ میں جذب کیا جا سکتا ہے، جس میں میگنیشیم کا تھوڑا سا بڑا حصہ ہوتا ہے اور اس میں آسانی سے جھوٹ پریشانیوں پریشانی کی وجہ سے 999> میگنیشیم کلورائڈ پیدا ہوتا ہے جس میں آسانی سے جذب ہوتا ہے. جسم
میگنیشیم کیریٹیٹ، جس میں بڑے پیمانے پر جسم میں جذب کیا جا سکتا ہے؛ یہ اکثر آتنوں کی تحریکوں میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے

میگنیشیم اور میگنیشین

میگنیشیم اور امیگریشنیں 999> اہم تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کے لوگ اکثر ان کے مقابلے میں میگنیشیم کی کم سطحیں ہیں. اصل میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ میگنیشیم کا باقاعدہ انٹیک 41 فیصد کی طرف سے مریضوں کے حملوں کی تعدد کو کم کر دیتا ہے. دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ میگنیشیم سپلیمنٹ لینے کے لۓ حیض سے متعلق مریضوں کو روکنے میں مؤثر ہوسکتا ہے.

میگنیشیم آکسائڈ اکثر مہاجرین کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ اسے گولی مار کر لے سکتے ہیں، ایک عام تجویز کردہ خوراک کے ساتھ ایک دن میں تقریبا 400 سے 500 ملیگرام. مگنیشیم مگنیشیم سلفیٹ کی شکل میں اندرونی طور پر انتظام کیا جا سکتا ہے.

کیونکہ میگنیشیم ایک قدرتی عنصر ہے اور ہماری صحت کے لئے ضروری ہے، یہ ایک محفوظ مریض علاج ہے. یہ خاص طور پر درست ہے جب مریضوں کے ادویات کے مقابلے میں، جو زیادہ شدید ضمنی اثرات کے ساتھ آسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

میگنیشیم ضمنی اثرات

عام طور پر زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لۓ میگنیشیمم کو محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن اسے لینے کے نتیجے میں بعض ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں.سب سے زیادہ عام ضمنی اثر پیٹ میں درد، الٹی، اور اسہال ہیں. اگر آپ ان کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ امدادی امداد کے لئے اپنی خوراک کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

میگنیشیم کا ایک اور عام ضمنی اثر خون کے دباؤ سے کم ہے. اگر آپ کے پاس پہلے ہی کم بلڈ پریشر ہے تو، میگنیشیم کو باقاعدگی سے لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

بہت زیادہ میگنیشیم لے جا سکتا ایک خطرناک تعمیراتی سبب بن سکتا ہے، اور اس کے نتیجے میں:

غیر قانونی دل کی بیماری

غیر محفوظ کم بلڈ پریشر

سانس لینے میں کمی ہوئی
کوما
کے لئے اس وجہ سے، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے سے پہلے آپ میگنیشیم لینے سے پہلے آپ کے لئے بہترین خوراک کے بارے میں پوچھتے ہیں.
میگنیشیم میں موجود فوڈز

میگنیشیم میں موجود فوڈز

ان لوگوں کے لئے جنہیں سپلیمنٹ لینے نہیں لینا چاہیئے، کچھ کھانے کی اشیاء میں قدرتی طور پر میگنیشیم موجود ہے.

پادری اور چارڈ کی طرح سیاہ پتیوں کی سبزیاں آپ کو کھا سکتے ہیں، میں سے کچھ اچھے کھانے والے ہیں. میگنیشیم کی سفارش کردہ روزانہ کی قیمت میں سے ایک کپ یا تو 38 سے 40 فیصد ہے.

مگنیشیم میں موجود دیگر کھانے والے شامل ہیں: <9 99> بیج، قددو یا اسکواش بیج کی طرح

بادام

مکریل، ٹونا، اور پولاک مچھلی

کم چربی دہی یا کیفیر
سیاہ پھلیاں اور دالے
آوکوادا
انجیر
کیلے
گہرا چاکلیٹ
جب تک تکمیل ایک طاقتور فروغ فراہم کرسکتا ہے، میگنیشیم گھنے کا کھانا شامل کرکے اپنی غذا کے ذریعہ میگنیشیم حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے.
اشتھارات اشتہار
ممکنہ خطرات

ممکنہ خطرات

بعض لوگوں کو میگنیشیم، خاص طور پر جو پہلے سے موجود طبی حالتوں سے نہیں لے جانا چاہئے. اس میں شامل ہیں:

خون کی بیماریوں کو خون میں ڈالنے کے لئے، کیونکہ یہ خون کی چھٹیاں

ذیابیطس کو سست کر سکتا ہے، کیونکہ کمزور طریقے سے کنٹرول ذیابیطس جسم پر 999> دل کا بلاک

گردے کی خرابیوں سمیت مریضوں کو محفوظ کیا جاتا ہے.

اگر آپ میں مبتلا ہونے والی حالتوں جیسے آلودگی کی ٹوکری کی بیماری یا پیٹ کا انفیکشن ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے مگنیشیم لینے سے قبل پوچھ لیں. یہ شرائط اس پر اثر انداز کر سکتی ہیں کہ جسم کس طرح میگنیشیم جذب کرتا ہے.
میگنیشیم بھی دیگر ادویات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، بشمول:
اینٹی بائیوٹکس
ڈیوٹیٹک یا پانی کی گولیاں

عضلات آرام دہ اور پرسکون

دل کی دوائیوں کے

اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورے سے قبل مشورہ دیتے ہیں. حاملہ خواتین کے لئے، عام طور پر اسے ہر روز گولی فارم میں 350 سے 400 ملیگرام میگنیشیم آکسائڈ لینے کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. میگنیشیم سلفیٹ سے نسبتا لے جانے کے لۓ محفوظ نہیں ہے، کیونکہ جن میں جنون میں ہڈی پھینکنے سے متعلق ہے.
اشتہار
لے لوے
لے لوے

جب محفوظ خاموں میں لے لیا جاتا ہے تو، میگنیشیم بہت سے لوگوں کے لئے مہاجرین کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے. چونکہ میگنیشیم عام طور پر نسخہ مریضوں کی دوا کے مقابلے میں کم ضمنی اثرات رکھتا ہے، یہ ایک زیادہ مناسب اختیار ہوسکتا ہے.

اگر آپ پہلی مرتبہ امیگریشن کا سامنا کر رہے ہیں، یا وہ شدت یا تعدد میں اضافہ ہوا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مدد ڈھونڈیں. وہ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کتنے میگنیشیم لے جاتے ہیں اور دوسرے علاج کے اختیارات پر غور کریں.