ایم ایس اور غذا: آپ کو خوراک کس طرح متاثر کرتا ہے؟

دیکھ بھال کرو اور دیکھ بھال کرو

اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) ہے، تو آپ شاید نئی خوراک یا ضمیمہ کے بارے میں متضاد دعوی سن چکے ہیں جو آپ کے علامات کی مدد کرسکتے ہیں. اب مزید تحقیقات کی جا رہی ہیں کہ ایم کیو ایم کے مریضوں کو کس طرح اثر انداز کر سکتا ہے. تاہم، بہت سے نتائج متضاد یا غیر متفق ہیں.

کچھ غذا کی منصوبہ بندی آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے اور غذائیت سے محروم ہوجاتا ہے. ریشہ اور رنگا رنگ پھلوں اور سبزیوں سے بھرا ہوا ایک متوازن، کم چربی غذائیت کا کھانا ممکنہ طور پر سب سے بہتر جگہ ہے. کسی بھی غذا کی منصوبہ بندی سے پہلے اپنے حقائق کو تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

MS اور غذا کے بارے میں ابھرتی ہوئی تحقیق کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں.

اشتھارات اشتہار

کم موٹی

نجی ساکھ کے لئے کم موٹ

نیشنل ملٹی پلک سوسائسی سوسائٹی سوسائٹی کے مطابق، بہت سے نیورولوجیسٹسٹ زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کم چربی، اعلی فائبر غذا کی سفارش کرتے ہیں. اس میں سنفریٹڈ چربی اور ٹرانس چربی سے گریز ہوتی ہے، اور زیتون کا تیل، گری دار میوے اور آلوکوز میں پایا جاتا ہے جیسے صحت مند مونو اور پولیونٹریٹورڈ چربی کھاتے ہیں. غیر محفوظ شدہ چربی مائل اور اعصابی نظام کے ٹشو کی عمارتوں کے بلاکس اہم ہیں.

ذہن میں رکھو کہ اعتدال پسند کلید ہے. روزانہ کیلیے کی 30 فی صد سے بھی کم کسی بھی قسم کی چربی سے آنا چاہئے.

سوک غذائیت

بیمار غذا - مخلوط نتائج

1980 کے دہائیوں میں، ڈاکٹر راؤ سوک نے ایم ایس کے مریضوں کے لئے ایک بہت سخت، کم چربی غذا تیار کی. سوک غذا میں، چربی محدود ہے. مچھلی کے تیل کی اجازت ہے. سوک ایم ایس فاؤنڈیشن کے مطابق، چربی سے مجموعی کیلوری کا روزانہ اناج کا 30 فی صد یا کم از کم 65 گرام کل چربی کا ہونا چاہئے.

سوک کے تحقیقاتی گروپ میں 1990 کے ایک مضمون میں، رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ایم کیو ایم کے ساتھ ان لوگوں نے جو اپنی خوراک کی پیروی کی ہے، وہ کم خرابی اور کم موت کی شرح کو دیکھتے ہیں. تاہم، کچھ محققین اس بات پر قائل نہیں ہیں کہ ان کے دعووں کو واپس لینے کے لئے کافی موجودہ اعداد و شمار موجود ہیں. مطالعہ جاری رکھنے کے لئے جاری ہے کہ آیا بیمار غذائیت یا دیگر انتہائی کم موٹی ڈایٹس MS کے ساتھ لوگوں کے لئے اہم فوائد رکھتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

PUFAs

PUFA وعدہ

کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ polyunsururated فیٹی ایسڈ (PUFAs) کی مقدار میں اضافہ میں MS کے ساتھ مریضوں کی مدد کر سکتا ہے. یہ غیر محفوظ شدہ چکنائیوں میں جانوروں کے مطالعہ میں انسداد آلودگی کا اثر ہے.

وینگا -3 فیٹی ایسڈ سمیت دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ، ایک ومیگا 6 فیٹی ایسڈ، لینوےک ایسڈ، کلینک کی شرح میں کمی کی شرح اور سست بیماری کی ترقی کو کم کیا. تاہم، دیگر مطالعات کو کوئی اثر نہیں آتا.

مجموعی طور پر، محققین ابھی تک اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اگر PUFAs کے ساتھ ایس ایم کے علاج کے رجحان کو ضم کرنے کے لئے یہ قابل قدر ہے. مطالعہ غیر متصل ہے، اور تحقیق جاری ہے.

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی

اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیککس کے جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کافی وٹامن ڈی کی سطحوں میں ایم ایس کی طرح آٹومیمی بیماریوں کی ترقی کو روک سکتا ہے.نیورولوژیکل ڈس آرڈر میں جرنل آف علاج کے اعزاز میں شائع کیا گیا تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی میں تبدیلی کی شرح اور ایم ڈی آئیز پر دیکھا جانے والے نقصانات کو بھی متاثر کر سکتا ہے. تاہم، حتمی ثبوت کے لئے اب بھی مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

اگر خون کی سطح کم ہو تو بہت سے نیورولوجیسٹسٹوں کو ضمیمیت کی سفارش کرتی ہے. سفارش کردہ روزانہ کی مقدار 600 آئی ای یو ہے. تاہم، کم وٹامن ڈی کے مریضوں کو چند ماہ کے لئے 50، 000 IU زیادہ سے زیادہ لے جاتے ہیں. بہت زیادہ وٹامن ڈی زہریلا ہو سکتا ہے، لہذا کسی بھی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

اشتہارات اشتہار

گلوبل

گلوبل کے شیطان

MS پر ایک گلوٹین فری غذا کے اثرات متضاد ہیں. اسرائیل کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایم ایس کے ساتھ کچھ لوگ بھی اینٹی بائی ہیں جو عام طور پر جینی بیماری سے گلی ہوئی ہیں، گلوٹین کے الرٹ. گٹان ایک گندم اور کچھ دوسرے اناج میں پایا جاتا ہے. ان اینٹی باڈیوں کی موجودگی میں مائیکروسافٹ کی طرح گلوٹین اور آٹومیمی بیماریوں کے مدافعتی عدم توازن کے درمیان ایک رابطے کا پتہ چلتا ہے.

تاہم، دیگر ریسرچ کے نتائج اور کچھ نیورولوجی ماہرین کا خیال ہے کہ گلوٹین اینٹی بڈز اور ایم ایس کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے. کسی بھی ٹھوس نتائج کو ڈھونڈنے کے لئے مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے.

اشتہار

اینٹی آکسائڈنٹ

اینٹی آکسائڈنٹ

مفت ذہنیتوں میں سے بعض ایسے نقصانات ہیں جو ایم ایس کی لہروں کے قیام کے دوران ہوتی ہیں. مفت ریڈیکلز آکسائڈیٹک کشیدگی کا باعث بنتی ہیں، اور اینٹی آکسائٹس جیسے وٹامن A، C، E، بیٹا کیروئن، lutein، lycopene، اور سلیینیم کی طرف سے غیر جانبدار کیا جا سکتا ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایم ایس کے لوگوں نے ان کی لچ میں اینٹی آکسائیڈ سطح اور اعلی آکسائڈیٹک کشیدگی کو نمایاں طور پر کم کیا تھا.

حملے میں دائمی سوزش جسم میں اینٹی وائڈینٹ کی سطحوں میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سپلائیمنٹ ان اہم غذائی اجزاء کی سطح کو بحال کر سکتا ہے. تاہم، MS کے مریضوں پر زیادہ خوراک بھی پڑھ سکتے ہیں جنہیں مطالعہ نہیں کیا گیا ہے.

اشتہارات اشتہار

جاری تحقیقات

جاری تحقیق> 999> محققین یہ کردار دیکھ رہے ہیں کہ غذائیت ایم ایس کے علاج میں کھیل سکتا ہے، لیکن بہت سے سوالات باقی ہیں. وٹامن ڈی ایم ایس کی ترقی کو کم کرنے میں وعدہ کرتا ہے. اعضاء صحت کی حفاظت میں اومیگا 3 اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ قیمتی ہوسکتی ہیں. اینٹی آکسائڈینٹس اور پروبائیوٹکس جیسے دیگر غذائی اجزاء علاج کے رجحان میں قابل قدر کردار ادا کرسکتے ہیں. گٹ مائکروبوبوم، یا آنتی بیکٹیریا کی آبادی کس طرح، نیوروڈجینجینٹ بیماریوں کو متاثر کرتی ہے تحقیق میں ایک نیا فرنٹیئر ہے. ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گٹ بیکٹیریا کو گٹرا پارگمیتا کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، MS کے علامات کو بہتر بنا سکتا ہے اور اس بیماری کی ترقی کو سست کر سکتا ہے.

اب کے لئے، فیڈ میں کم خوراک، ریشہ میں زیادہ، اور پودوں کے کھانے کی اشیاء میں پھل، پھل، سبزیوں اور سارا اناج - ایم ایس مریض کے بہترین طویل مدتی صحت کے لئے سب سے زیادہ ثبوت پر مبنی غذا لگتا ہے.. تاہم، ان کے استعمال کے واضح فوائد ظاہر کرنے کے لئے ابھی تک کافی ثبوت نہیں ہیں.