عضلات اکس
فہرست کا خانہ:
- عضلات میں درد کیا ہے؟
- پٹھوں کی درد کا سب سے عام وجوہات کیا ہیں؟
- تمام پٹھوں میں درد نہیں، کشیدگی، کشیدگی، اور جسمانی سرگرمی سے متعلق ہیں. ملالیا کے لئے کچھ طبی وضاحتیں شامل ہیں:
- جس جگہ آپ کو درد اور درد کا سامنا ہو رہا ہے اس کو آرام سے لے جانا
- شدید پٹھوں کا درد جو واضح وجہ سے پیدا ہوتا ہے
- زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی ٹون کو فروغ دینے میں باقاعدہ مشق میں مشغول.
- آپ کے زخم کی پٹھوں کی وجہ سے کشیدگی اور جسمانی سرگرمیوں کے علاوہ کسی چیز کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے مشغول درد کو مکمل طور پر کیسے حل کرنے کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے. پہلی ترجیح کو بنیادی حالت کا علاج کرنا ہوگا.
عضلات میں درد کیا ہے؟
پٹھوں میں درد، یا ملالیا بہت عام ہیں. تقریبا ہر کسی نے اپنے عضلات کو کچھ نقطہ نظر میں تکلیف محسوس کی ہے.
کیونکہ جسم کے تقریبا تمام حصوں میں پٹھوں کے ٹشو موجود ہے، اس قسم کی درد عملی طور پر کہیں بھی محسوس کی جاسکتی ہے …
اشتہارات اشتہاروجوہات
پٹھوں کی درد کا سب سے عام وجوہات کیا ہیں؟
اکثر، جو لوگ پٹھوں کے درد کا تجربہ کرتے ہیں وہ اس وجہ سے آسانی سے پھینک سکتے ہیں. یہ وجہ ہے کہ میالیا کے زیادہ سے زیادہ حالات بہت زیادہ کشیدگی، کشیدگی، یا جسمانی سرگرمی کا نتیجہ ہیں. کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
- جسم کے ایک یا زیادہ علاقوں میں
- پٹھوں کا کشیدگی جسمانی سرگرمی یا مشق میں ملوث کرتے ہیں جبکہ 999> جسمانی سرگرمی کے دوران عضلات کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں عضلات کو زخمی کیا جاتا ہے
- اشتہار
کس قسم کی طبی حالتوں میں پٹھوں کے درد کا باعث بن سکتا ہے؟
تمام پٹھوں میں درد نہیں، کشیدگی، کشیدگی، اور جسمانی سرگرمی سے متعلق ہیں. ملالیا کے لئے کچھ طبی وضاحتیں شامل ہیں:
فبومومیلیایا <99 99> انفیکشن، جیسے فلو، پولیو، یا بیکٹیریل انفیکشن
- لپس، ڈرمیٹوومیسوسیسیس اور پولیمایسوس کے طور پر آٹومیمون کی خرابیاں
- بعض مخصوص ادویات یا منشیات کا استعمال جیسا کہ مجسمے، ایسی ایڈیڈائٹرز، یا کوکین
- تائیرائڈی کے مسائل، جیسے ہائپووتائیوڈیزیزم یا ہائپر وائیرائرمیز
- ہائپواکیمیمیا (کم پوٹاشیم)
- اشتہار اشتہار
- گھر کے علاج
پٹھوں میں درد درد اکثر گھر کے علاج کے لئے اچھا جواب دیتا ہے. زخموں اور زلزلے سے عضلات کی تکلیف کو دور کرنے کے لۓ کچھ اقدامات آپ میں شامل ہیں:
جس جگہ آپ کو درد اور درد کا سامنا ہو رہا ہے اس کو آرام سے لے جانا
جیسا کہ زیادہ سے زیادہ انسداد درد رویہ لینے والا ہے، جیسے ibuprofen
- متاثرہ علاقے میں برف کا اطلاق درد کو دور کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دینے کے لئے
- آپ کو کشیدگی یا مریض کے بعد ایک یا تین دنوں کے لئے برف کا استعمال کرنا چاہئے، اور تین دنوں کے بعد باقی درد کے لئے گرمی کو لاگو کرنا چاہئے.
- عضلات کے درد سے بچنے والے دوسرے اقدامات میں شامل ہیں:
پٹھوں کے درد کو حل کرنے تک وزن میں لفٹنگ کرنے کے سیشن سے بچنے کے بعد 999> مؤثر طریقے سے پٹھوں کا درد دور ہوجاتا ہے.
اپنے آپ کو آرام کرنے کا وقت دینا
- کشیدگی سے بچاؤ کی سرگرمیاں اور مشقیں جیسے یوگا اور مراقبت سے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے
- اشتہار
- ڈاکٹر دیکھیں
- جب عضلات کی درد کے بارے میں ڈاکٹر دیکھنا
- پٹھوں کے درد ہمیشہ نقصان دہ نہیں ہوتے ہیں، اور بعض صورتوں میں، بنیادی علاج کو حل کرنے کے لئے گھر کا علاج کافی نہیں ہے. میڈلیا بھی ایک نشانی بن سکتا ہے کہ آپ کے جسم میں کچھ سنگین غلط ہے.
درد کے لئے دیکھنا چاہئے کہ چند دنوں کے علاج کے چند دن بعد نہیں جاتے
شدید پٹھوں کا درد جو واضح وجہ سے پیدا ہوتا ہے
ایک رش کے ساتھ ہوتا ہے < 999> ایک چھوٹا سا کاٹنے کے بعد پٹھوں کا درد ہوتا ہے
لالچ یا سوجن
- درد کے ساتھ دردناک درد ہوتا ہے جو آپ کو لے جانے والے ادویات میں تبدیلی کے بعد جلد ہی ہوتا ہے. 999> درد یہ ہے کہ اوپر درجہ حرارت سے ہوتا ہے
- مندرجہ ذیل طبی ہنگامی صورتحال کا نشانہ بنیں.جلد از جلد ہسپتال پر جائیں اگر آپ درد کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کریں:
- پانی کی برقرار رکھنے کا اچانک آغاز یا پیشاب کی مقدار میں کمی
- نگلنے میں مشکلات 999> قحط میں مشکل یا بخار چل رہا ہے <999 > آپ کی سانس
- آپ کے گردن کے علاقے میں سختی کا سامنا کرنا پڑا
- عضلات جو کمزور ہیں
- جسم کے متاثرہ علاقے کو منتقل کرنے میں ناکامی
ایک ڈاکٹر تلاش کریں
- اشتہار اشتہار
- روک تھام
- تجاویز زخموں کی پٹھوں کی روک تھام کے لئے
- اگر کشیدگی یا جسمانی سرگرمی سے آپ کے پٹھوں کا درد ہوتا ہے تو، یہ اقدامات مستقبل میں عضلات کے درد کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ لے جائیں:
- جسمانی سرگرمیوں میں شامل ہونے سے پہلے اور ورزش کے بعد آپ کے پٹھوں کو بڑھانا.
- آپ کے تمام مشقوں کے سیشن میں ایک گرم اپ اور ایک سہولیات شامل کریں.
- ہائیڈریٹ رہو، خاص طور پر جب آپ فعال ہو جائیں گے.
زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی ٹون کو فروغ دینے میں باقاعدہ مشق میں مشغول.
اگر آپ کسی میز میں یا کسی ماحول میں کام کرتے ہیں تو باقاعدہ طور پر اٹھائیں اور بڑھاتے رہیں جس میں آپ کو پٹھوں کے کشیدگی یا کشیدگی کے لۓ خطرے میں ڈال دیا جاتا ہے.جو لوگ میز پر کام کرتے ہیں وہ کم از کم ہر 60 منٹ تک پہنچنے اور بڑھنے کی کوشش کرنی چاہئے.
