عضلات کشیدگی کا علاج

پٹھوں کے دماغ کا علاج کیا ہے؟

آپ کے جسم کو اضافی کرنا کئی متعدد زخموں کو جنم دے سکتا ہے. ایک پٹھوں کی کشیدگی، یا پٹھوں کو نکالا، اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے پٹھوں کو بگاڑنا یا ٹھوس ہوتا ہے. یہ معمولی ہوسکتی ہے اور شدید ورزش کے بعد درد کی طرح ہوسکتا ہے، یا یہ بہت شدید شدید ہوسکتا ہے کہ اسے سرجیکل مرمت کی ضرورت ہے.

پٹھوں کے پیٹ میں ایک بہت عام چوٹ ہے. کھیلوں میں حصہ لینے والے زیادہ تر لوگ ان کی زندگی میں کچھ عرصے سے اس کا تجربہ کرتے ہیں. غریب کنڈیشنگ، تھکاوٹ، اور غیر مناسب گرمی کا پٹھوں کو پٹھوں کے کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے.

جب پٹھوں میں کشیدگی کا اثر ہوتا ہے تو، لوگ اکثر پوپنگ یا سنیپ سنن کی اطلاع دیتے ہیں. یہ پٹھوں کے ٹشو کی بڑھتی ہوئی احساس ہے جب تک کہ اس کی تصویر نہیں ہوتی. یہ اکثر ایک دردناک تجربہ ہے. کشیدگی کے پھیلایا کا علاج کرنے کے بہت سے طریقے ہیں:

• کم واپس
• گردن
• کندھے
• چھت کی پٹھوں، جس میں ران کے پیچھے واقع ہوتا ہے اس میں عام طور پر واقع ہوتا ہے. علاج کی حد کشیدگی کی حد تک منحصر ہے.

اشتہار اشتہار

تشخیص

جب آپ پٹھوں کے کشیدگی کے لئے علاج کی ضرورت ہو؟

عضلات کے کشیدگی کا تعین اور علاج کرنا:

درد اور سوزش کو کم کر دیتا ہے

• آپ کو اپنے جسم کے مکمل استعمال کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے
• آپ کے جسم کو آرام دہ اور پرسکون شفا دینے کا موقع فراہم کرتا ہے.
• مناسب علاج کے بغیر، آپ روزمرہ کے استعمال کے دوران پٹھوں میں بار بار ہونے والی درد یا درد اور کمزوری کا تجربہ کرسکتے ہیں. ورزش اور اتھلیٹک سرگرمیوں کے دوران یہ خاص طور پر دردناک ہوسکتا ہے.

اس کے پھنسے ہوئے ہونے والے ایک پٹھوں کی سرطان کی مرمت کرنے کے لئے سرجری ضروری ہے. سرجری عام طور پر عضلات کی چوٹوں کے لئے آخری ریزورٹ ہے.

اشتھارات

علاج

پٹھوں کے کشیدگی کے علاج

فراہمی

زیادہ تر پٹھوں کے پیٹ میں پیشہ ور طبی علاج کی ضرورت نہیں ہے. مناسب طور پر علاج کے پٹھوں کے کشیدگی کو صحیح سامان اور آرام دہ اور پرسکون جگہ کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو مندرجہ ذیل سامان کی ضرورت ہوسکتی ہے:

برف

پلاسٹک بیگ

• تولیہ
• کمپریشن پینڈری جیسے جیسے ایک ایسی ایشن بینڈ
• تکیا
• درد کترین
• پٹھوں پر منحصر ہے، عضلات کو مستحکم کرنے میں مدد کرنے کے لئے معاون آلات کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر یہ انگوٹھے میں سے ایک کو متاثر کرے. ان میں شامل ہوسکتا ہے:
• کچھی

ایک گنگا

• ایک کمگن
• ایک ویلچیر
• مناسب علاج کے ساتھ، یہ تمام آلات عارضی ہیں.
• رائس کا طریقہ

اقوام متحدہ کے اکیڈمیڈک سرجنز (اے اے او ایس) کے مطابق، پٹھوں کے دباؤ کے لئے سب سے عام اور مؤثر علاج رائس کا طریقہ ہے. RICE کے انفرادی خط باقی، برف، کمپریشن، اور بلندی کے لئے کھڑے ہوتے ہیں. خاص طور پر، RICE مندرجہ ذیل میں شامل ہے:

جسمانی سرگرمی سے بچنے اور بچنے کے لئے کافی مناسب وقت لے کر. اس میں کشیدگی کی پٹھوں اور دیگر زخموں میں مدد مل سکتی ہے.

ان کے اور آپ کی جلد کے درمیان ایک رکاوٹ کے ساتھ سرد پیکوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے عضلات کو برف میں ایک وقت میں 20 منٹ کے لئے چار سے آٹھ مرتبہ.

• اس پر مستقل، نرم دباؤ لگانے سے آپ کی پٹھوں کو کمپکری. یہ سوزش اور سوزش کو روکتا ہے، جس میں شفا کی تاخیر ہوتی ہے. متاثرہ پٹھوں کے ارد گرد ایک لچکدار پٹا لگانا بہترین ہے.
• سوجن کو کم کرنے کے لئے آپ کے دل کے اوپر چوٹ پہنچائیں. تکلیف یا دیگر آلات کا استعمال کرتے ہوئے متاثرہ انگوٹھی بڑھانے کے لئے استعمال کریں.
• iboobrerofen (ایڈیل) یا اسپرین کے طور پر اینٹی سوزش درد ریلیفائرز سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. جسمانی تھراپی کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے. سرجری ٹھوس یا ٹوٹے ہوئے پٹھوں کے لئے عام علاج ہے. آپ اور آپ کے ڈاکٹر آپ کے پٹھوں کی مرمت کے لئے دستیاب تمام سرجیکل یا غیر منشیات کے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں گے.
• اشتھارات اشتہار

خطرات

پٹھوں کے کشیدگی کے علاج کے خطرات

پٹھوں کشیدگی کے علاج کے بہت کم خطرات ہیں. تاہم، بہت سے درد کا شکار کرنے والے یا بہت لمبے عرصے تک جلد پر ایک برف پیک چھوڑنے کا ایک چھوٹا سا موقع ہے. ہمیشہ نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات پر خوراک کے ہدایات پر عمل کریں. آئس پیک اور آپ کی جلد کے درمیان تولیہ جیسے رکاوٹ کا استعمال کریں. آپ کی جلد کو آئیکنگ کے وقفوں کے درمیان گرم کرنے کی اجازت دیں.

ٹھوس عضلات کی بحالی کے لئے سرجری بعض خطرات کا سامنا کرتی ہے. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

خون سے نکلنے والی 999> خون کی دھنیں

انفیکشن

• درد
• سختی
• سستے شفا یابی کا وقت
• اشتہار
• روک تھام
• روک تھام

آخری چیز کرنا چاہتے ہیں ایک کشیدگی کی پٹھوں کو کم کرنا. کئی طریقوں ہیں جن میں آپ کو بار بار سے پٹھوں سے روکنے کی روک تھام کی جا سکتی ہے، بشمول:

ایک چوٹ سے 999> روزانہ آپ کے پٹھوں کو ھیںچنے کی اجازت دیتا ہے

وزن کی تزئین کی طرف سے کھیلوں کے لئے کراس ٹریننگ یا دوسرے سرگرمی کا انتخاب آپ کے عضلات

مشق یا شدید سرگرمی سے پہلے گرمی کرنا 999> پوٹشیم میں کھاتے ہیں، جیسے کیلے اور آوکوڈاس جیسے کھانے کے کھانے میں زیادہ تر مشق کے دوران 999> مناسب طریقے سے ہتھیاروں سے روکنے کے لئے مشق کرنے سے قبل 999 اگر آپ باقاعدگی سے ان کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ پٹھوں کے دباؤ سے بچنے کے لۓ لے سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس پٹھوں کی آنسو ہوتی ہے تو آپ کے طریقہ کار کے بعد سرجری، دوا یا جسمانی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی چوٹ کی قسم اور شدت پر مبنی مخصوص پیروی کریں گے.