گردن ٹریکنگ: کیا یہ محفوظ ہے یا مجھے روکنا چاہئے؟

احتیاط کی کلید ہے

آپ کے جوڑوں کو ٹوٹنا ایک عام عادت ہے. ہم میں سے بہت سے ایسا کرتے ہیں. ہم اپنی انگلیوں، انگلیوں، انگلیوں، پیٹھوں، اور یہاں تک کہ ہماری گردنوں کو توڑ دیتے ہیں. لیکن ہر کوئی ایسا ہی نہیں کرتا. ہم میں سے بعض یہ دباؤ کو جاری رکھنے کے لئے کرتے ہیں کہ ہم اپنے کندھوں یا گردن میں یا کشیدگی کے رد عمل کے طور پر محسوس کر رہے ہیں. کبھی کبھی یہ عادت کا معاملہ ہے.

لیکن کیا واقعی میں آپ کی گردن کو پھینکنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے؟ جواب ہاں اور نہیں ہے. آپ کی گردن کو آہستہ آہستہ پھینکنے یا صرف اس وقت تک پھینکنے سے آپ کو کسی بھی نقصان کا سبب بنانا نہیں ہوگا، لیکن یہ غلط طور پر کرتے ہیں، بہت زیادہ، یا زبردست طور پر آپ کو آپ کی گردن کو پھیلنے سے قبل زیادہ درد یا تکلیف پیدا ہوسکتی ہے.

ممکنہ خطرات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں، جب آپ اپنی گردن کو کچلنے اور مدد طلب کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو کیا ہو رہا ہے.

اشتہار اشتہار

یہ کیسے کام کرتا ہے

کیا اس کی کریکنگ یا پاپنگ آواز بناتی ہے؟

جب آپ اپنی جسم میں اپنی گردن یا کسی مشترکہ کو کچلتے ہیں، تو آپ کے مشترکہ کے گرد کیپسول بڑھ جاتی ہیں. یہ کیپسول میں سیال موجود ہے، اور ان کو پھینکنے میں مائع کو مشترکہ طور پر کم دباؤ ڈالنے کی اجازت دیتا ہے.

جب دباؤ کم ہوجاتا ہے، گیس سے مشترکہ باری میں مائع. جب مائع گیس ہو جاتا ہے تو یہ ایک پوپنگ شور بنا دیتا ہے. اس عمل کو یا تو ابلاغ یا cavitation کے طور پر جانا جاتا ہے، اور یہ عام طور پر نقصان دہ نہیں ہے.

آپ کی گردن کے معاملے میں، آپ کے پاؤں کے جوڑوں کے نام سے کئی جوڑوں کا جوڑا ہے. یہ جوڑوں آپ کی گردن کے ہر طرف واقع ہیں. جب آپ اپنی گردن کو پھینک دیتے ہیں تو، پہلو جوڑی بڑھ جاتی ہے، جس میں مشترکہ کیپسول میں سیال پھیل جاتی ہے. ایک بار جب سیال گیس ہو جاتا ہے، تو آپ کی گردن پاپ شامل ہوتی ہے. اس طرح جو گردن کے علاقے سے دباؤ جاری ہے اس طرح گردن کو پھینکنا محسوس ہوتا ہے.

ایک متبادل نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ مشترکہ طور پر تخلیق ہونے والی بلبلا کی طرف سے پیدا ہونے والا آواز پیدا ہوتا ہے.

اشتہار

فوائد

کیا آپ کی گردن کو کچلنے کے لئے کوئی فائدہ ہے؟

اگرچہ آپ کی گردن کو توڑنے سے آپ کو چند طریقوں سے فائدہ پہنچایا جا سکتا ہے، تو آپ کو ہمیشہ اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا چانسلر سے بات کرنا چاہئے. وہ آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے لئے محفوظ ہے اور امدادی کے لئے دوسرے اختیارات کی سفارش کریں.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی گردن کو ایک ٹریڈرکٹر کے ذریعے پھیلانے سے ایک مثبت ذہنی اثر ہوسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو دباؤ اور مشترکہ مشترکہ ایڈجسٹمنٹ کی رہائی کے ساتھ کریک آوازیں ملتی ہیں.

کچھ معاملات میں، صرف اسکرین آواز کو سن کر کسی کو بہتر محسوس کر سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر کوئی دباؤ جاری نہ ہو یا مشترکہ طور پر مکمل یا کامیابی سے ایڈجسٹ نہیں کیا جائے. یہ "placebo اثر کے طور پر جانا جاتا ہے. "

اپنی گردن کو کچلنے میں آپ کے گردن کے جوڑوں کے علاقے میں بھی endorphins جاری ہے. Endorphins آپ کے پیٹیوٹری گراؤنڈ کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے اور آپ کے جسم کی طرف سے درد کو منظم کرنے میں مدد کے لئے جاری کر رہے ہیں.جب آپ اپنی گردن کو پھینک دیتے ہیں تو، علاقے میں اینڈورفینس جاری کردیے جاتے ہیں. یہ آپ کو اطمینان اور خوشی کا احساس فراہم کرتا ہے.

اشتہار اشتہار

خطرات

یہ آپ کی گردن کو کچلنے کے لئے کس طرح خطرناک ہے؟

اگر آپ صحیح طریقے سے نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ اکثر کرتے ہیں تو آپ کی گردن کو کچلنے میں نقصان پہنچا سکتا ہے.

آپ کی گردن کو بھی سختی سے پھینکنا آپ کی گردن میں اعصاب کو چھٹکارا دے سکتا ہے. ایک اعصابی پنچس انتہائی دردناک ہوسکتا ہے اور اپنی گردن کو منتقل کرنا مشکل یا ناممکن بنا سکتا ہے. آپ کی گردن کو بھی سختی سے پھیلانے سے آپ کے جوڑوں اور اپنے آپ کے جوڑوں کے ارد گرد پٹھوں پر بھی دباؤ ڈال سکتا ہے. جب آپ کے پٹھوں یا جوڑوں کو سخت ہو جاتا ہے تو، آپ کی گردن کو آگے بڑھایا جا سکتا ہے.

آپ کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی گردن کو توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ہے جب آپ کے مشترکہ میں معمول سے زیادہ رفتار کی ایک بڑی حد ہے. جب آپ اپنی گردن کو توڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو، آپ کے جوڑوں میں لامحدود مستقل طور پر بڑھا جا سکتا ہے. اسے مستقل عدم استحکام کہا جاتا ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کی گردن کے جوڑی اونٹیوآرتھرائٹس کی ترقی کے خطرے میں زیادہ ہیں.

آپ کی گردن بہت اہم خون کی برتنوں کا گھر ہے. کچھ معاملات میں، آپ کی گردن کو بہت سختی سے پھینکنا یا اکثر خون میں خون کی وریدوں میں سے ایک کو روک سکتا ہے. یہ خون کی پٹھوں کا سبب بن سکتا ہے، جو خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے دماغ میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے.

اشتہار

اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں

کیا میں زراعت کی دیکھ بھال کرنا چاہتا ہوں؟

اگر آپ اپنی گردن کو باقاعدہ طور پر پھینک دیتے ہیں لیکن مسلسل کسی درد یا تکلیف کو محسوس نہیں کرتے، تو آپ شاید چھٹراکیک یا کسی قسم کی طبی دیکھ بھال کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

لیکن اگر آپ اپنی گردن کو اکثر ضائع کر رہے ہیں اور کبھی مطمئن محسوس نہیں کرتے ہیں تو آپ کو اپنے جوڑوں کو معطل کرنا ہوگا. یہ ہر وقت آپ کی گردن کو کچلنے کے لئے آپ کو کم از کم محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگر آپ کو اپنے ڈاکٹر یا چیچکٹرکٹر کو بھی دیکھنا چاہئے تو:

• آپ کو اپنی گردن میں کسی غیر معمولی سوزش کا آغاز کرنا شروع ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ سیال کی تعمیر، چوٹ یا انفیکشن کا نشانہ بن سکتا ہے. 999> آپ کو درد محسوس کرنا شروع ہوتا ہے. آپ کی گردن کا مشترکہ، خاص طور پر دائمی درد جس میں کوئی قابل ذکر سبب نہیں ہے
• آپ کے جوڑوں کم عمر بننے کی وجہ سے شروع ہوتے ہیں یا اس وجہ سے عمر یا ایسی حالت جیسے آسٹیوآرترائٹس
• ایک کرسی کو اپنے جوڑوں کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ منسلک، جو آپ کے گردن کو کچلنا چاہتا ہے دباؤ یا درد کے احساس کو روک سکتا ہے.

وہ آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لۓ کس طرح مشورہ دیتے ہیں یا وزن کم کرنا، گردن کے دباؤ یا درد کو کم کرنے کے بارے میں بھی مشورہ دیتے ہیں. وہ آپ کو اپنی گردن کے گھر پر کیسے علاج کرنے کے بارے میں تجاویز بھی دے سکتی ہیں. اس میں درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے آپ کی گردن پر گرمی یا ٹھنڈا کا استعمال کیسے کیا جا سکتا ہے.

ایک ہڈی کو تلاش کرنے کے لئے، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو اپنے نیٹ ورک میں ایک ماہر کا حوالہ دینا ہے. آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آن لائن آن لائن ماہر لوکٹر بھی فراہم کرسکتا ہے تاکہ آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو پکڑ سکیں.

آپ کے ہیلتھ انشورنس ایک کرسی کا احاطہ کرسکتے ہیں، لیکن یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ انشورنس کو چیک کریں کہ کسی ماہر کی قیمت کیا ہے. آپ کے انشورنس کو کتنا احاطہ کیا جائے گا اس پر منحصر ہے، ایک چھتری کی تلاش میں کچھ سو ڈالر سے کہیں بھی سو سو سے کہیں بھی خرچ کر سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

لے آؤٹaway

نچلے لکیر

گردن کی ٹوکری، خاص طور پر جب یہ صحیح ہوتا ہے اور اکثر نہیں ہوتا، تو آپ کو آپ کے جوڑوں میں دباؤ جاری کرکے آپ کو اچھا محسوس کر سکتا ہے. لیکن اگر آپ اسے بہت زیادہ کر رہے ہیں اور مسلسل دباؤ یا درد محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر یا ایک ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں. وہ کسی بھی بنیادی مسائل کو تشخیص اور درست کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کی تکلیف میں حصہ لے سکتے ہیں.

آپ کے ڈاکٹر یا ہریرا اختر کے بارے میں پوچھنا کہ آپ کی گردن کو کس حد تک پھیلانے کے بارے میں پوچھنا آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ صحیح طریقے سے کرتے ہیں اور آپ کے گردن کے جوڑی اور ارد گرد کے ؤتکوں، عضلات اور اعصاب کے کسی طویل مدتی نقصان کو روک سکتے ہیں.