ایک سے زیادہ سکلیروسیس پانی تھراپی

کچھ لوگ ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے ساتھ ایک حقیقی چیلنج ہوسکتے ہیں. عام علامات جیسے کمزوری، عدم توازن اور توازن کے مسائل جسمانی سرگرمی کو مشکل بنا سکتے ہیں، اور شاید اس سے بھی تھوڑی خوفزدہ ہوسکتی ہے. لیکن MS کے ساتھ لوگوں کے لئے مشق صرف اہم ہے کیونکہ یہ ہر کسی کے لئے ہے. ایک اچھا ورزش کا معمول بھی علامات کو کم کر سکتا ہے.

MS کے بہت سے لوگ تلاش کرتے ہیں کہ پانی کی تھراپی جسمانی طور پر سرگرم رہنے کے لئے سب سے آسان اور سب سے زیادہ اجتماعی طریقہ ہے. پانی کی بہبود کمزور انگوٹھوں کی حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے، انہیں ہلکا محسوس ہوتا ہے. پانی مزاحمت فراہم کرتا ہے، جس میں پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. MS کے ساتھ لوگ خشک زمین کے مقابلے میں پانی میں کھڑے ہونے میں آسانی سے ڈھونڈ سکیں گے، اور موسم خزاں کی وجہ سے چوٹ کا کم خطرہ بھی ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

سوئمنگ کے صحت کے فوائد

MS کے ساتھ لوگ ان میں پانی کی تحریک میں اضافہ کی حد ہے. جب آپ کا جسم ڈوب رہا ہے تو آپ کے جوڑوں پر بہت کم وزن ہے. تیراکی بھی برداشت، لچک، طاقت اور توازن کو بہتر بناتا ہے.

موٹائی ایم ایس کا سب سے عام علامہ ہے، اور اکثر سب سے زیادہ کمزور. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، باقاعدگی سے ورزش، MS سے متعلق تھکاوٹ کو بہتر بنا سکتا ہے.

تیراکی بھی درد کم کر سکتا ہے. 2012 کے مطالعہ میں، ایک 20 ہفتے کے آبی جزا کے پروگرام کے نتیجے میں MS کے لوگوں کے درمیان "اہم درد میں کمی" تھا. مطالعہ شرکاء نے تھکاوٹ، ڈپریشن اور معذور جیسے علامات میں بھی بہتری کی. ایک ابتدائی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایم ایس کے مریضوں کے لئے حیاتیاتی ورزش کو بہتر زندگی کی بہتر بنایا گیا ہے.

اشتہار

غیر جمہوری پانی بھی پانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں

اگر آپ تیراکی کی اہلیت میں اعتماد نہیں رکھتے ہیں یا آپ اپنے پانی کے اندر اندر پانی کو ڈوبنا پسند نہیں کرتے ہیں تو پول میں مشق کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. بہت سے کمیونٹیز آبی کلاسیں پیش کرتے ہیں جن پر توجہ، توازن اور پٹھوں کو فروغ دینے پر توجہ دی جاتی ہے.

آپ کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی ایک قابل پانی تھراپی پروگرام کی تجویز کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جس میں ٹانگوں کی لفٹیں، پھولنے اور مزاحمت کا سامان استعمال ہوسکتا ہے. بہت سے ہائیڈروتھراپی کی کلاسیں لائسنس یافتہ جسمانی تھراپی کے ذریعہ ہیں جو ایم ایس یا دیگر معذور افراد کی مدد کرنے میں مہارت رکھتے ہیں.

اشتہارات اشتھارات

آپ کی جسمانی صلاحیتوں پر منحصر ہے، آپ کو اپنے پول کی مشق حاصل کرنے کے لئے کلاس کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. بچوں یا دادیوں کے ساتھ پول میں کھیلنا بہت اچھا مشق اور بہت مزہ ہوسکتا ہے.

جسم اور روح کے لئے پانی تھراپی

عی چی جاپان میں پیدا ہونے والی ذہنی جسم کے پانی کی تھراپی کا ایک قسم ہے. یہ پانی میں تحریکوں کا سلسلہ ہے جو گہری سانس لینے اور سست، وسیع تحریکوں کو یکجا کرتا ہے. یہ خیال ہے کہ بہتر توازن اور لچک کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ طاقت اور توجہ مرکوز کرنا. ایک گروپ کی ترتیب میں کارکردگی کا مظاہرہ، عی چی صحت مند جسمانی سرگرمی کے ساتھ کمیونٹی کا احساس بناتا ہے.

تھکاوٹ سے لڑنے والے مشق کے علاوہ، پانی کی طرف سے ایک لاؤنج کرسی میں تھوڑا سا وقت کشیدگی کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.

ایک سے زیادہ سکلیروسیسیس اور جسم کے درجہ حرارت

ایم ایس کے ساتھ کچھ لوگ علامات کی عارضی طور پر پھیلنے کے بعد (عصمت سے باہر نکلنے والی) آزمائش کا سامنا کرتے ہیں. یہ ایک گرم ٹب، سونا، اعلی درجہ حرارت میں، یا گرم غسل میں بھی ہوتا ہے. اگر آپ کے پاس کبھی گرمی سے متعلقہ بھرا ہوا ہے تو، آپ کو سورج میں زیادہ سے زیادہ پول اور طویل عرصے سے بچنے سے بچنا چاہئے.

دوسری طرف، سوئمنگ پول میں ایک ڈپ اصل میں آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کر سکتا ہے اور آپ کو اس اضافے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. نیشنل ملٹی سوکلروس سوسائٹی سوسائٹی کے مطابق، 81 سے 83 ڈگری فرنس ہیٹ ایک اچھا پانی کا درجہ ہے. آپ کو اپنی میٹھی جگہ تلاش کرنے کے لئے تھوڑا سا تجربہ کرنا پڑا.

اشتہار اشتہار

جب آپ گرم پانی پر پول کی طرف سے استحکام کر رہے ہیں اور زیادہ سے زیادہ محسوس کرنے لگتے ہیں تو، ایک ٹھنڈ ڈپ صحیح چیزوں کو مقرر کرسکتا ہے.

چلو شروع کرو!

اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ جسمانی طور پر سوئمنگ یا پول میں مشق کرنے کے قابل کرنے کے قابل ہیں اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کو جسمانی تھراپیسٹ یا ایک کلاس میں تربیت دینے والے اہلکاروں کے ساتھ حوالہ دینے کے قابل ہوسکتے ہیں.

ورزش آپ کے جسموں اور فلاح و بہبود کے احساس سے فائدہ اٹھاتے ہیں. جب MS کے علامات آپ کے مشق کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں تو، پانی کی تھراپی آپ کو دوبارہ کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جو بھی قسم کا پانی تھراپی آپ کا انتخاب کرتے ہیں، اس تجربے سے منسلک مثبت جذبات صرف ان کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے جو آپ چاہتے ہیں.